ダイエットクラブ

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おすすめ

ダイエットやってる人で、
いいやりかたがわからへんって人!

&続きにくい人!

ツイキャスor ツイッターで
葉山 潤奈ちゃんって人が
ダイエットの話してくれたり、
渇 いれてくれたりします。

自分も、これで勉強してるから、
めっちゃおすすめ!

よかったら、見てください

URL
/diaries/2014/02/24/2778209.html

ふー。

ダイエットとは関係ないが、
ずっと好きなアメリカドラマの

How I met your mother

シーズン7が昨日終って、
感動してかなり泣いた!


おすすめーー


気軽に見れる面白いドラマです。結構ディープにもなるけど、おすすめ。

URL
/diaries/2012/05/16/1340082.html

補助食品サプリを投入

脂肪燃焼におすすめされたビール酵母を飲むのをまた始めました。
あと、疲れやすさ対策のためビタミンCも。
えごま油もいただいたので飲み始めてみました。

食べないといろいろなもの不足しちゃうのでそれらを補いながらダイエット続けたいです。
せめて67kgまで落としたい!

URL
/diaries/2016/08/23/4329760.html

47日目 今日はうままーな物食べたんだよ

朝=すき焼き、おから蒸パン
昼=ママ弁当、味噌汁
夜=ケンタッキーの旨塩チキン2個、ポテト

間=おから蒸パン


大好き大好きケンタッキー
(´▽`*)アハハァァン
超おいしかったよぉ♪
旨塩チキン、普通のオリジナルチキンよりおいしかった。
サクサクしてるの。
黒コショウかけて食べるの。
おすすめです!
ダイエット中のみんなにおすすめしちゃダメけど、おすすめ。
夜はあぶないからお昼にでも食べてみて♪

URL
/diaries/2012/03/27/1208921.html

今日食べたもの


モンブランプリン

さつまいも
バナナ

サラダ

納豆
じゃがいも 少し(マヨネーズ付き)

最近、甘いものを摂りすぎだ(>_<)これからはルール守ります(T_T)さつまいもは腹持ちがよく、ダイエットにいい!o(^o^)oなおかつかなり美味しいしおすすめです( ̄∇ ̄*)ゞ

URL
/diaries/2013/06/01/2287898.html

TOKYO !!


再来週、東京いくんですが
その予約に行ってきましたー(^o^)

一泊二日なんやけど、
きっと食べてばっかりに
なっちゃいそう!汗
ダイエットしてる私とかでも楽しめる
おすすめスポットとか
おすすめランチとかないんかなー?

たくさん、下調べしてから
いこーっと(^o^)
ちなみに、新宿に泊まります☆
明治神宮に行きたいなーあ(^^)/

URL
/diaries/2012/10/08/1746812.html

3日目

52.1kgーー(*´∀`)♪
うーれーしー(*´∀`)♪

ダイエット魂に火がついた今!
49kgまでぜったいに頑張る!

★menu★
9:00 お茶漬け納豆パスタ(写真の)

10:00 ホットココア

15:00 こんにゃく畑クラッシュタイプ

21:00 ビール350ml2本
おでんちくわぶ2つ
スモークタン
★schedule★
11:00~20:00 お仕事

お茶漬け納豆パスタ!
簡単でヘルシーでおすすめです(^^)
パスタ茹でて、納豆、ネギ、バター
お茶漬けの素を入れるだけ♪
ダイエット中なのでバター少な目で
オリーブオイルを入れてみました♪

夜ちょっとおつまみ食べ過ぎたので
明日調節します!!(´・ω・`)


URL
/diaries/2014/02/05/2744298.html

おすすめドリンク*

結局お昼は、パン2コとみかん7コ(笑)食べてしまったー!!
パンは全粒粉のドイツパンと米粉パン。
固めのパンが大好きです。

それからオヤツに卵せんべいと、あすぎ生姜ドリンク☆

あずき生姜はすごく甘くて、おしるこ風味で
カラダも温まるしおすすめのダイエットドリンク*

甘いものが欲しくなったときはぜひ!

そして今から夜ごはん。
白のお味噌汁を飲んで今日は我慢します。

URL
/diaries/2012/12/01/1882369.html

55.3kg 生理より19日目

☆7月目標53.5まであと1.8キロ☆

体調不良につきダイエットお休み中♪
したがってリバウンド気味・・。
しょうがないか~!ちょっと開き直り気味w

朝 トースト 緑スムージー 

昼 坦々麺

夜 缶ビール2本 カレー(ライス無し)


昼からフェイシャルエステ♪
ツタヤでDVDとCDレンタル。

まったりしたお休みでした~♪

CDは友達おすすめのハナレグミとハンバートハンバート
を借りました♪なかなか癒されてグッドです♪
みなさんはどんな音楽聴かれてるんですか?
私はラブサイケデリコとか好きです~♪



URL
/diaries/2012/07/12/1502181.html

3日目

朝:鍋焼きうどん、りんご3切れ、ヤクルトLT400、ハイチオールC

昼:サンドイッチ4つ、みかん半分、紅茶花伝280ml

今日も体重減っててよかった~~~

間食しないように頑張るでいっ。

今晩はちゃんとカービーダンスやる!!

あ、ヤクルトLT400やっぱりいい!

お通じよくなりますよ~本気で!!

ダイエットしたら便秘ぎみになるのが悩みだったんですけど、これで解決!!

おすすめです~~*

バイト引き続き頑張りますっ

URL
/diaries/2011/12/28/945579.html

81.6kg 33.3%

*****

9:00
プロテインダイエット/バニラ味(これ凄く美味しい!

12:00
蟹チャーハンランチ
http://www.stride.co.jp/
おすすめランチ、超劇的うまさ!

19:10
おにぎり1個
筑前煮
ブロッコリー
イワシの酢付け
ビール3杯

23:00
サンドイッチ
氷結グレープフルーツ3杯


*****

どう計算してもこうなる。

置き換えしてなかったらどうなん??
と思う!

つか!

もう!

管理職いやだーー!

つか!
まあ、それはみなさんストレスある立場な訳でして。
ストレスはもはや太る理由にはならぬ訳です。こんちくしょー。

URL
/diaries/2011/10/24/785062.html

初ダイエット日記☆



 昨日からダイエットしてますっ


 私は運動があまり好きじゃないし、飽きやすいので


 レコーディングダイエットと噛む回数を増やすダイエットをしてます(・ω・。)



 友達に「姿勢悪いよー( -ω-)ノ骨盤とか歪んでんじゃないの?」って

 言われたので骨盤の歪みも直していけたらなーと…



 骨盤の歪みをなおすおすすめの方法があれば


 ぜひ教えてください(*`・ω・)ゞ


URL
/diaries/2012/09/12/1672611.html

おすすめの本

気持ち悪いの治ったみたい(^-^)不思議と食欲わいてたくさん食べてお風呂でゆっくりしてたら自然と楽になりました~

ご飯食べてしばらく動きたくなかったので、目の前にあった本を読んでいました
その名も「痩せたかったら今夜もビールを飲みなさい」
こんな感じタイトルでした
おかんが買ったであろうこの本…
最初はなんぞやこれ( ̄・・ ̄)と思ってたんですが、
めっちゃためになります。がち、がちで(笑)

どうやら「ビールっ腹はビールのせいじゃないよ」と言ってるんだけど
どういうダイエットがいいかと女子栄養大学?の人がわかりやすく書いてくれてます(^O^)

タニタのお話もいろいろありました



ビール飲む人やそうじゃない人も、ダイエットしたり健康のためにはもってこいの本です!
ぜひ!!


では、おやすみなさい(^-^)
明日完全復活できたらいいなー

URL
/diaries/2012/11/03/1816578.html

リバウンドしないダイエットを追求しています。

みなさん、はじめまして。
どうぞよろしくお願いいたします。

ダイエットをしていて哀しいのはリバウンドです。

厳しい思いをしてやっと目標に到達したのに、
また元に戻ってしまうというのはやりきれないです。

そこで私はリバウンドのリスクの少ないダイエット法をおすすめしています。

要は定期的に運動することときちんと栄養をとることです。
これがなかなか長続きしない・・・
とおっしゃる方にこそおすすめしたいと思っております。

お気軽にメッセージをお寄せください。

URL
/diaries/2010/09/04/39529.html

おすすめダイエット(^-^)/



私のおすすめダイエットを紹介します。すっっっごい簡単なので試して下さい(^-^)/


それは

『気付いた時に、お腹を凹ませる』

です!!



気付いた時に、自分の限界までギューとお腹を凹ませて、呼吸しながら凹みをキープ!!!
それを30秒くらい、気付いた時にやるだけ(・ω・)/

30秒が楽な人は時間をドンドンプラス
歩いたり、少し運動するとき少しお腹を意識すれば、よりエネルギーを消費(`・ω・´)

腹筋と背筋に効きます。姿勢よくなるし、とにかく簡単!!

ダイエットの効果はお腹周りに最初に出るので、すぐに実感できますよ(*^_^*)



URL
/diaries/2011/04/21/282197.html

ダイエットって難しい~(T_T)

とりあえずスイーツ食べたい衝動消したいです。


そういえば、みなさんダイエットレシピのおすすめとかありますか(^^)?


私はお豆腐にきな粉と黒蜜!!!
おすすめは絹ごし豆腐です(*゚▽゚)ノ
あとはケンちゃんとかとろける豆腐とか
柔らかくてとろける系の豆腐が
おいしいと思います☆☆


ま、結構王道ですよね(^^;)わら


ストレッチなぅです♪
レッグマジックして脚やせ運動、腹筋したら寝ます( ´艸`)


ダイエットがんばりましょ~ヽ(^o^)丿♪

URL
/diaries/2012/07/02/1472528.html

62.7kg 33.8%

朝 : せんべい 黒豆茶 みかん バナナ
昼 : ビーフカレー サラダ 豆乳 牛乳 
夜 : 青梗菜とレバーの炒め物 鮭、ツナマヨおにぎり 味噌汁 
間 : みかん二つ せんべい

今黒豆茶を飲んでるんだけど、すごく体にいいらしい。美容効果からがん予防、ダイエット効果もあるんだってさ。ノンカフェインだから赤ちゃんや妊婦さんにも優しいしおすすめです!

URL
/diaries/2012/01/23/1017804.html

休息日としました(笑)

いつもありがとうございます。
今日もお日様さんさん。
ダイエット日和ですね♪

昨日の報告。

一昨日の疲労もあるので休息♪
筋肉さん超回復お願いしますね^^

あ、そういえばローソンの
サラダチキン(スモーク)が
結構美味しいのでおすすめです♪

今日は仕事後にジムいきます


【食事】
昼 ゆで卵1個、しじみ味噌汁、
ベビーチーズ4個

夜 サラダチキン(スモーク)、
納豆2パック、ゆで卵3個、鯖水煮缶


【運動】なし

URL
/diaries/2017/03/22/4577333.html

脱水…☆

昨日アルコールばかり飲みすぎて利尿作用で脱水ぎみ
二日酔いです

西野かな聴いてテンションあげて家事始めます!

朝☆(510)
卵かけご飯半分(180)
サーモン刺身(120)
のり(10)
キャベツサラダ(10)
マヨネーズ(30)
餃子2個(100)
チーズ(60)

午後から小さな無料の市の動物園、植物園にいきました

間食
しょうがのおやつ(10)

これ、100グラム18カロリーしかない

ドンキホーテにうってましたダイエット中にはいい

夜はおうちで焼き肉
ビールがすすみました

妹の仙台のおみやげ、スモーク牛タンいっぱいたべて満足満足

スーパーで、いかすみいりの、レバ刺風こんにゃくも以外に美味しくてたくさん食べました
おすすめ

夕☆(960)
レバ刺風こんにゃく(60) 牛タン (200)
牛バラ肉 (150)
牛ホルモン (100)
ビール3缶(450)

URL
/diaries/2012/09/25/1709314.html

ダイエット2週目【クールダウン期】

今日は節分!夜は炭水化物かなぁ…
朝はグレープフルーツ半分と水

昼はチリスープ豆入り、チキン、人参スティック、イチゴ5個、ストリングチーズ

夜はターキー、トマト、レタスのサンド半分とサラダ…だったんだけど、まさかのリバース…(ーー;)

クールダウンには重すぎたかな…おすすめ通り、ミネストローネスープにすれば良かった…

URL
/diaries/2015/02/03/3455186.html