ダイエットクラブ

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置き換えダイエット

51越えはあまりにひどかったので
決意新たに、
置き換えダイエット。

昨日の昼、
今日の夜を置き換えドリンク。

カフェオレのミルクも低脂肪へ。

レコーディングダイエットも、
カロリーを調べることに。

45kg目指す❗

URL
/diaries/2017/03/18/4573754.html

5/10 置き換え1日目

置き換えを始めたのでレコダイ再開します



置き換えドリンク2スプーン分100キロカロリー


バナナ
ハンバーグランチ420キロカロリー
日替わりスープ
ライス

間食
リプトンピーチティー
チロルチョコ1個

おやつ
フルーツゼリー桃
緑茶
ハッカ飴20キロカロリー


プチトマト1個
うずらの卵1個
ダイエットサポートリゾット80キロカロリー
置き換えドリンク3スプーン分160キロカロリー

栗かのこ
ポテチ


置き換えしても夜お菓子食べたら意味ない!!

URL
/diaries/2013/05/10/2236535.html

79日目

ここ2.3日恋愛のことで悩んでしまい、暴飲暴食してしまいました

今日ようやく気持ち前向きになれたので、日記再開
ダイエットも頑張っていこう


置き換えドリンク



ほっけ西京焼弁当

間食
ようかん
チョコレート五枚くらい


シジミの味噌汁
置き換えドリンク

URL
/diaries/2012/06/03/1390136.html

置き換えドリンク

プロフィール更新しました!

お昼は、置き換えドリンクを飲んでます。
夜は野菜中心かな(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
コーヒーがやめられなくて、1日3〜4杯は飲んでしまう。
でも、ダイエットに良いって聞いた気が(笑)

ウエストがすっきりしてきたよ!

URL
/diaries/2015/06/10/3671863.html

4日目

昨日の昼ご飯:ご飯・春キャベツとしめじの炒め物・筑前煮
昨日の夜ご飯:置き換えドリンクアップル・ララクラッシュ


昨日は公園行って夕ご飯のあと、貸農園見に行って
くたくたでした♪
いつも暇だから、充実してるっていいな~(*^^*)


今日の朝ごはん:置き換えドリンク抹茶・ララクラッシュ


2食置き換えなのに、意外と減らないね…?(´・ω・`)
ダイエットはいつも文字通り3日坊主なので、今日からが勝負だ!

URL
/diaries/2014/05/01/2899047.html

置き換えダイエット✨

今日はお友達とランチでイタリアンを食べたので
夜は置き換えドリンクの美容液ダイエットシェイクのみ✨

たんぱく質20g前後と豊富でコラーゲンなど美容成分もバッチリ(^^)

サプリの併用で空腹を紛らわして早めに寝ます。笑

URL
/diaries/2017/06/02/4660132.html

212日目

久しぶりです(汗
スマホに変えてやりづらいです。
ダイエットの方は置き換えダイエットやめてからか、リバウンドしてしまいました(泣

ただ三食食べてるだけなのに痩せない…。
お金はかかるけど、置き換えドリンクで、また一から頑張ります!!

URL
/diaries/2012/10/14/1762541.html

1日目

本日よりダイエット再開!

というのも、今日オルビスのドリンクが到着したので。
明日から始める予定でしたが、少しでも早く始めよう!と本日夕飯から
置き換えダイエット始めるぞ!

明日からは2食置き換えにチャレンジ!

朝ごはん バタートースト ブラックコーヒー

昼ごはん 牛丼

夕ご飯  オルビスシェイク

URL
/diaries/2013/03/25/2131614.html

(´・ω・`)


増えました‥orz

やってしまったなー×



やけど、今日は

友達といちご狩り~(>_<)

前から楽しみにしてたから

行ってきます\(^o^)/

でも、楽しんでくるかわりに

朝・晩はダイエットドリンクに

置き換えよっと!


URL
/diaries/2011/04/10/255496.html

クレンズダイエット。


楽天で注文した置き換えダイエットドリンクが
全然発送されないので
ドラッグストアで購入してきましたよ。

クレンズダイエット(^^)/

これ本当にお気にいりすぎるw

今日は
★さけるチーズ×2本
★ゆで卵とアスパラガスのサラダ
★クレンズ

仕事中の飴とドリンクは省いてます。

URL
/diaries/2018/08/22/5096614.html

やっぱり太ってた↓


今はダイエット中だから0.1キロ太っててもすごく気になる↓
今日は昨日言ったとおりに三食置き換えました。

朝 なし
昼 ダイエットドリンク
夜 ダイエットドリンク

ダイエットクッキーじゃなくて、
お母さんからもらったダイエットドリンクにしました。

今日は皮膚科に行って、その帰り道
一駅分歩いてきました。

明日からは、
お風呂
踏み台運動
筋トレ
を頑張る予定☆

URL
/diaries/2013/02/06/2025338.html

酵素ドリンクダイエット2日目

今朝の体重→昨日からー0.2kg☆
夕方の体重→昨日からー0.5kg☆

今日から生理開始。排卵日まで痩せ期!!!
頑張りどころ!

朝、酵素ドリンク
夜ご飯酵素ドリンクに置き換え

酵素サプリもきちんと飲んだ☆

この調子で明日も体重が減ってますよぉに☆

URL
/diaries/2014/01/30/2733765.html

謎に

7日目
朝 リンゴ 大根ステーキ残り
昼 アボカド 小松菜 にんじん エビマヨ残り
夜 ダイエットドリンク+チアシード

減りがゆっくり過ぎるので夜をダイエットドリンクに置き換えてみました。体重は少し減ったかな?ただ筋トレスクワットしてるのに体脂肪率増えた!なぜ?
やっぱり食べる量が多いなぁ(´•̥ ω •̥` )頑張るぞ!

URL
/diaries/2015/12/09/3962698.html

増えてる…

最近食欲が出てきましたが、生理何週間か前の食欲増ですねいつもの。
本日調整日です。

・朝…セロリスティック、鶏ガラスープ、置き換えダイエットドリンク

カーヴィーダンス15分

・昼…置き換えダイエット食

カーヴィーダンス30分
ロングブレスダイエット10分

・夜…ダイエット茶

ロングブレスダイエット10分



当面は目標、間食や過食しない。キープしてBMIを標準にする。

URL
/diaries/2012/04/17/1265100.html

昨日から

置き換えダイエット始めました♪

昨日の夜ごはんを、置き換えドリンクに。
1時半から目がさえて眠れず…起きてると何か食べたくなる(>_<)

まだ4時半、一日目が始まってるとすら言い難いけど、
とにかくモチベーションを保ってやけ食いしないように頑張る!

URL
/diaries/2014/04/28/2892326.html

5/24 金

忙しかったり、
色々辛いことがあったり…

置き換えサボりがち…


毎日半身浴とストレッチすることと、

夕飯は炭水化物控えることだけは頑張って守らないと


夏までにダイエットと英語
頑張るぞー


バナナ
置き換えドリンク2スプーン分100キロカロリー

URL
/diaries/2013/05/24/2267968.html

体脂肪率…

朝からダイエットドリンク、昼はサラダに生春巻き、チーズケーキ食べました。朝置き換えたおかげか夜体重が減ってたけど置き換えはすぐ痩せるけど体脂肪率がグンと上がっててやっぱりリバウンド率が上がるだけなのかなー?
とりあえず目先の数字が欲しいのでやっちゃいます(*´Д`*)

URL
/diaries/2017/01/12/4496884.html

明日から

置き換えダイエットに挑戦しようと思います
目標は
朝 食パン1枚
野菜ジュース
昼 野菜中心のおかず ご飯1/2杯
お茶
夜 置き換えドリンク
PM6:00までに終えることです。
明日は買い物に行く日なので、気を引き締めて余計なものは買わないようにします

URL
/diaries/2011/09/14/685605.html

3日目

新しく買ったダイエットドリンクを夕食置き換えで飲んでみた。今まで飲んだことのあるものより、お腹にたまる感じがあってびっくり。味も人工的ではなくて気に入った。これなら続けられそう。
ダイエットドリンクといっても、違いがあるんだな~。
今日はウォーキング3kmのみ。

URL
/diaries/2016/02/24/4066716.html

8日目

今日はお仕事でしたが遅番だったため朝9時から19時まで置き換えドリンクのみでさすがにお腹減りました。

朝↓
トースト 220㌍
コーヒー 12㌍
ヨーグルト 109㌍
バナナ 70㌍

昼↓
置き換えドリンク 150㌍

夜↓
餃子 352㌍

間食↓
卵ボーロ 383㌍
ダイエットクッキー 157㌍

卵ボーロは食べたらあかんかったなぁ(>_<)

でも体重減っててよかった!!♪

URL
/diaries/2013/01/18/1980461.html