ダイエットクラブ

Search results for “ほんまでっかtv ダイエット 6月20日”

Nooooooooooooooooooooo(´;ω;`)

・・・・・・。どぉして、アンパンをおやつを食べてしまったのだ(汗

最悪だぜ(´;ω;`)もぉーぃゃ(TдT)

だから、前「ほんまでっかTV」で

月曜日からダイエットしたら痩せるって

ゆってたから!今日から本気(マヂ)で

頑張る(TдT)!!!

どぅぞ応援をwww

URL
/diaries/2011/12/19/926002.html

デブは損する

デブとは
かわいい服をきられない
ビキニで海も行けない
吹き出物もできる
可愛くない
男っぽく女らしさがない

↑これ私。。
結局、ダイエット決意から3日坊主だし。今から腹筋50回して寝よう!!

ほんまでっかTVで『ダイエット宣言を4人以上にすると、長続きする(半年~一年続けることができる)』って言うてたよ( ̄3 ̄)

URL
/diaries/2011/03/10/198163.html

昼ごはん

は豆乳ココア、玄米ブランで600kcal!


豆乳ココアについて調べたら素敵ずくしだった



最近体重の減りが弱いので今日はいつもどうりで明日はちょっとご飯をかえてみようかと考え中・
そういえばダイエットは月曜日からはじめると成功しやすいらしいです、ほんまでっかTVでやってた、

URL
/diaries/2012/02/19/1098957.html

ふぅ…=3

昨日食べ過ぎたけど奇跡的に体重は増えてなくて良かった~!
お通じ ×

運動
ベリーダンスDVD 30分×二回

フラフープ20分

食事○
なるべく食べ過ぎないようにお腹が減ったら食べるようにした

今日ほんまでっかTVで
筋トレして運動したほうが脂肪燃焼するのが早いって言ってたんで明日から試しにやってみますノシ

以下
ほんまでっかTVで言ってたネタ

○ コーヒーを飲んで運動したほうが痩せやすい

○累計1日30分でも脂肪燃焼効果はある
因みに別日に言ってたネタですが
○ コーヒーに砂糖たっぷりいれてめちゃくちゃ甘くして朝からチビチビ飲むとお腹がすかない

コーヒーダイエットというものが存在してるみたいですノシ

でも私はコーヒーより紅茶派で
コーヒーはあまり好んで飲まないので向きませんが(泣

コーヒー好きな方お試しあれ(∀)

さて今から少しフラフープして寝ます~

URL
/diaries/2011/05/11/328818.html

12日目

今日は晩御飯もけんちん汁、魚、豆腐、ホウレン草とえのきの胡麻和えと
かなーりヘルシーだったから、体脂肪downを期待したのだけど…

やっぱ女の子day2日目なので、簡単には体脂肪は落ちない(~_~)
あと数日我慢すれば。。。

でも昨日ほんまでっかTVで、秋はダイエットに向かなくて
食欲の秋は甘いものを食べると簡単に幸せホルモンが出ちゃうから
食べるんだって聞いて(@_@;)

うん、食べてる時が最高に幸せなのだよーと思ってしまった。

罪悪感を持って食べるのもなんなので、どうせなら幸せ全開で食事は頂くことにしよう(笑)

URL
/diaries/2011/10/20/776968.html

久しぶりに測定

ん?減ってたー
\(^o^)/
久しぶりの測定で、自分が最近何kgだったか忘れてました。


旦那に昨日、
どーせまだ66キロとかあるんでしょ?

と言われ、イラっとしたんだけど…
ドンピシャだったー(笑)
何。なんでわかるん?怖っ!!


まだ今日はお通じなし。
というか、今日から仕事でドタバタ。トイレに座る時間無かったー。
ほんまでっかTVのビデオじっくり見ちゃったー。←トイレ行けよ


てな感じで、カレーは量さえ抑えればダイエットに良い!というので朝カレー。子ども茶碗にて。



朝 カレーライス
昼 ちらし寿司、サンドイッチ、お饅頭、モナカ、飲むビオ
夕 コーラ、麻婆豆腐、沢庵、焼売

URL
/diaries/2014/01/16/2707500.html

06.ダメダメな1日

お腹も腰も痛くて
ジムでエアロバイクに挑戦するものの
20分くらい漕いだところで断念して帰って来てしまいました。
何もしてないようなものだこれは‼︎

あと、録画してた『ほんまでっかTV』で
「チョコレートをよく食べる人は全く食べない人より痩せてる場合が多い」と言ってたので間に受けて結構な量のチョコレートを摂取しました。
多分、食べればいいってもんじゃないよね…。
とは言え、量でなく回数食べるとダイエットや健康良さそうなので
毎日少しずつ食べる用に例の苦不味いやつを買って来ました。
チョコのくせに全然甘くないの。
お前にチョコを名乗る資格無し‼︎的なあれ。

あと年末に向けて断捨離を始めたんだけど
今日は中途半端に終わり、部屋が散らかっただけだった。あー面倒くさーーー!
今日は何か色々ダメダメだった。

URL
/diaries/2016/11/27/4448738.html

そうめん食べ過ぎた(-_-;)

昨日のさんまの「ほんまでっかTV」見ましたか??
ダイエットは毎日よりも週2日やる方が結果が出やすいそうです(゜ロ゜)
2日間炭水化物を抜くみたい。
やって見ようかなぁ、、、
とか言いながら早速、お昼ご飯のそうめん食べ過ぎて後悔(;_;)

あとクビレをつくる方法もやってた。
ラジオ体操の「腰に手をあててやる前屈」、「片方の脇腹に片手をあてて左右に体を曲げる運動」、「手を伸ばして体を左右にねじる運動」を全部で1分間やればいいらしい。
最近、ラジオ体操のダイエット本出てるし、やってみようかな。
子供の頃、クビレができる運動だって知ってたら、もっと真剣にやってたのにねf(^_^;

食事

☆朝☆
スイートデニッシュ 1枚
ヨーグルト
野菜ジュース
パイナップル
バナナ
ミルクティー(ノンシュガー)


☆昼☆
そうめん
たらこパスタ(お弁当作りの残りおかず)

URL
/diaries/2012/06/21/1441487.html

燃焼日★+ふわふわ胸体操

さぁ今日は燃焼の日w

朝は生姜紅茶1杯
+腰回し15セット
+踏み台昇降30分

ついでに
先週の「ほんまでっかTV」でやってた
「ふわふわ胸を作る」胸揺らし各30秒★

胸揺らし・・・逆手で後ろからしっかり寄せる
       →寄せたラインから斜め上に揺する

※1秒間に3回ペース・・・胸を大きくします
 1秒間に5回ペース・・・胸をきれいに小さくします

これをやると
ラインを上げるのと、ぷにょぷにょの胸になれるらしいですww

ラインはまだ実感できてないけど
確かにやった後は、胸がぷにょぷにょになります!

本来なら小さくしたいけど(現在Eカップ)
ダイエットしたら萎みそうな気がするので
とりあえず1秒3回ペースでやってます★

バストサイズが気になる人
バストラインが気になる人
なんだか硬いなって思う人

是非試してほしい体操です!

URL
/diaries/2011/04/19/452022.html

4日目です


たくさんのコメント
ありがたいですっ



朝は
*ご飯 1杯
*お肉 ちょっと
忙しくて食べれないw

間食!?
*おにぎり小さいの
*あめ 1個

お昼は
*お弁当
*お茶

夜は
*ご飯 1杯
*玉ねぎの味噌汁
*餃子 2個



また食べすぎたかな←
最近は日記で書いてるから
意識してきてるかも~
この調子でがんばろっ


今日はほんまでっかTVと
美咲ナンバーワンやるから
楽しみだあ\(^o^)/


では,また♪(o・ω・)ノ

URL
/diaries/2011/02/09/138975.html

ほんまでっか

今日ほんまでっかTVで
ダイエットについてやってた

常にダイエット特集のゎcheckしてます


気になった点は

・太りやすさは3才まで決まる



ほ、ほほほんまでっか



なんか3才までに脂肪細胞ってのが作り出されて
ほぼ3才で脂肪細胞の数が決まっちゃうんだと

しかも脂肪細胞が減ることはないから
脂肪細胞が多いと痩せるのが大変って話



私生まれたときからコロコロしてました



あと
・急激な減量は脂肪が減ったんじゃなくて
水分が減っただけ


これは誰でもわかるよね

脂肪を1kg減らすにはフルマラソン二回以上(7000kcal)しなきゃいけないんだって

大変だ

そんな簡単に脂肪ゎ無くならないよね


体脂肪率って結局簡単に考えると
例えば55kgの体脂肪率が25%だとしたら
55×0.25=13.75kgでしょ?
0.5kg痩せたけど体脂肪率が0.2%増えたとする

体脂肪率が増えても計算したら
54.5×0.252=13.734kgで
あまり変わらないし
むしろ16g減ってるんだよね(笑)


まぁ体脂肪計は
食事の時間とかお風呂の時間が違っても誤差あるし
目安だから私は体脂肪あまり計らない

週1位が丁度いい

けど逆に考えたら
体脂肪を落とすのも大変だけど
体脂肪を増やすのも簡単じゃないと思うんだ

現に私は短期間で
4kg増えたけど
1日で2.5kg減ったし


食べ過ぎても早めの対応でどうにかなる


目標体重になっても
そこでダイエットやめたら
すぐリバウンドだし
一番大事なのが
どれだけ維持できるかだよね


痩せたらゴールじゃなくて
痩せてからがスタート


常に意識はして生活することを心がけます

URL
/diaries/2011/03/10/197045.html

ほんまでっかTVネタっ



朝はバターを少し食べると燃焼活動が活発なるんだって~~~~~。ご飯を食べると、炭水化物の燃焼しか機能しないけど油分を取ると、脂質も、たんぱく質も全ての燃焼機能が働くって言ってた~~~~。だからバタートーストとかバター醤油のご飯とか効率いいんだって:))))!!!!

URL
/diaries/2011/04/17/272266.html

ひさしぶりのランチ

今日は 研修だったけど お昼は外食にいった

鶏肉の甘酢あんかけを 食べた^_^おいしかった

でも まえより 食べたい欲求が減った気がする


それと ほんまでっかTVで 炭水化物を減らしすぎると 動脈硬化のリスクが上がるみたい



うーん 健康一番だしなぁ

URL
/diaries/2014/06/25/3027150.html


インフルで
自宅療養中
ひますぎて
思わず食べ物に手が伸びるも…
我慢我慢(`・ω・´)!
えらいぞしうの

だけどお肌の調子が悪いかも



話ゎかわりますが
ほんまでっかTVの尾木ママ
いやされます~
着ボイス尾木ママにしました

URL
/diaries/2011/05/02/306891.html

自覚

1日目。

ダラリとした生活を送ってきたので
仕事が忙しくなったりすると
うっかり忘れてフツーに生活しそうになる・・・やべぇ。

「ほんまでっかTV」で

甘いコーヒーを少しずつ1日かけで飲むと痩せる

みたいなことを言ってた。
空腹を抑えられるよう。

ちょっとシャングリラダイエットに似てるよね。

コーヒーは気分転換に飲むことが多いので
1日中コーヒーばっかり飲めないなーと思って
紅茶にほんの少しだけ砂糖をいれてちびちびやってみた。


悪くない。

忙しいと忘れるんだよねー。


14:30

タコライス
サラダ
グレープフルーツ
イカのフリッター
スープ

全体的にちょっと残した。
あまりお腹が減らなかったことと
まぁ。。あんまり美味しくなかったんだよね^^;

好都合でした(笑)

21:00

職場にて
クラブハリエのバームクーヘン2キレ
紅茶

22:00

今日から残業。
外でなんか食べてきたかったけど
そういったお店もないんだよね。。。都内なのに。

からあげ 4コ
おにぎり 2/3コ
なすの揚げびたし 1コ

↑この辺オリジン

これだけ食べても十分なのにお蕎麦をゆでた
しかも・・やっぱり残した。
加減を考えよう。

URL
/diaries/2010/09/30/47293.html

久々の日記(;^_^A

危うく…挫折するところだった

ホンマでっかTVありがとぅ〜♪
ダイエット特集してくれたおかげ(?)で半減してたやる気が湧いてきたぁ〜(=°ω°)ノ


てか食欲が少し落ち気味で今朝は体重がDownしてたわーぃ

でも今日は食べ過ぎたから明日の測定が怖いわぁ〜


★食事
【朝】クリームシチュー丼
【昼】ミニカツカレー定食
【夕】くるくる寿司♪
★運動
マッサージ
★その他
なし

URL
/diaries/2011/03/10/196194.html

ダイエット3日目☆

【朝】
麻婆豆腐
食パン 1枚

【昼】
ご飯
麻婆豆腐
穴子 1匹
みそ汁(レトルト)

【間食】
ダイエットコーラ 250cc
ミルクティー 1杯

【夜】
アーモンドメロンパン
ピクニック(ヨーグルト味) 1パック
野菜ジュース 1パック
レトルトカレー 1/2
ご飯 1杯(少なめ)

19:00~ ペットバルーン
20:00  ジャパンで買い物
20:50 帰宅&ご飯
21:00 ラテラルサイトしながら月9のドラマ見る
22:00 洗濯もの干す 
    旭山動物園の園長のドキュメント見ながらラテラルサイトと
    胸筋を鍛える体操
23:00 「ホンマでっかTV」
23:00 いつの間にかテレビの前で寝る

お風呂まで入れてたのにまたもや寝てしまう・・・(´;ω;`)
でも、ラテラルサイトやったのはえらい!!

URL
/diaries/2010/07/26/30887.html

ダイエット1日目スタート

毎朝基礎体温を測る。
生理が2か月も来ない理由は急激に太ったからだと思っている。
80㎏超えると生理不順が起きる。
早くこの状態を抜け出さなければ(>_<)

ホンマでっかTVで、脳科学の先生が
目標の幅を持たせると目標は成功しやすいと言っていたのと
毎日数値をメモしていると、まだまだゴールまで遠いとなり
やる気が失せる的なことを言っていたので
体重記録を1週間ごとにします。


朝食:お雑煮(餅無し)
昼食:玄米ブラン
夕食:キムチ鍋、蒸しパン(小)抹茶豆乳

URL
/diaries/2017/01/04/4486808.html

間食多すぎっ(/△\)

朝・昼…牛丼、ヨーグルト、はっさく
夜…酢豚、ごはん
間食…プリン、みたらし団子、チロルチョコ2つ、クッキー


こうやってみると
間食多いっっ

書いてるだけで恥ずかしい

こんだけ食べてたら
痩せないはず



本当、食生活見直そう!!




でも今日はバイトまで
歩いて行った

昨日の「ホンマでっかTV」で
★大股歩き&速歩き★
がいいって言ってたから
意識してみた


15分くらいだけど
いい運動になったかな


明日からもがんばろう!


「豆」ダイエットも実践しなくちゃ

URL
/diaries/2011/03/10/197932.html

増えたー

体重増えたー(>_<)
体脂肪は何故か
減ってたけど(≧▽≦)

一時期40キロ代だったのに
気が緩んでしまった↓↓乙
3キロも増えるなんて...

お母さんには
顔太ったんじゃない?
とか言われたし(@_@)

悔しいから、
もー1回痩せてやる!

目標は、
10月中に41キロ切れたら
いいな、みたいな笑
あと2キロ、みたいな笑

がんばる!

ほんまでっかTVでやってた
食事の20分前にガムを
噛むのを実践中(笑)

食欲を抑えられるよ:-)

昔のどんどん体重が
減っていく楽しさを
思い出して
もー1回チャレンジやぁ(*^ー゚)

URL
/diaries/2011/10/06/741894.html