ダイエットクラブ

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45.6kg

しばらく日記つけてなかったな

このダイエットクラブを利用してダイエット始めてからは暴食してない
続けたい

ダイエットペースがゆっくりで体重もちょっとづつの減少だけど、自分のいいペースで健康で心地良く日々を過ごしていくことが理想です
おいしく楽しく食べることができるってしあわせ

URL
/diaries/2010/12/16/81739.html

本日より

ダイエット日記開始です。
1ヶ月2~3キロペースで落ちていってくれれば理想ですが、あせらずやっていこうと思います。

運動:朝のテレビ体操(10分)

朝食:ご飯(茶碗1杯)納豆 キムチ スープ(卵,ベーコン,もやし,レタス,ネギ,ほうれん草,しょうが,)

URL
/diaries/2016/02/10/4045437.html

危ない、危ない・・・

祝!ダイエット1ヶ月継続!!
が、昨日調子に乗って
食べ過ぎてしまった(x_x)
気をつけなくては。

さて、1ヶ月、
理想のペースと言えばそうだけど
もう少しペースアップしたいなぁ。
重過ぎて膝と腰が可哀想だから
もう少し減らして
運動再開したいな(^_^)v

GWは温泉にいくから
それまで、お腹の浮き輪を
小さくしたいなぁ(^_^;)

URL
/diaries/2012/03/16/1177073.html

やっと~

やっと、一ヶ月で1kg減。。 (長っ!!)

ダイエットクラブに入会するちょっと前から
始めてたんで、やっとな感じ^^,

一ヶ月1kgのペースだと、半年で6kマイナス。。

理想的だけど、維持するのが大変そう~
精神力強化しないと。。

URL
/diaries/2010/02/27/16137.html

脂肪燃焼スープダイエットが終わって

体重は約2kg減、体脂肪はいつ計っても25%以上の数値を見ることはなくなりました。

6月からダイエットして月2kg減ペースを保て10kgダイエット出来たのは脂肪燃焼スープダイエットのおかげです。でも!目尻の皺や法令線が目立つようになりました。脂肪燃焼スープダイエットはこれにて終了!

これからは理想体重まで月1kg減ペース以内にして、美容にもいいダイエットを目指します。

★食事
プロテインダイエットジュース&コラーゲンを一食。
キクラゲ
キャベツ
納豆
豆乳
玄米
ザクロ

★運動
レッグマジック
樫木カーヴィダンス
anan腕やせ


URL
/diaries/2012/10/22/1783872.html

1ヶ月で。

実はダイエットを始めて1ヶ月です。
wii fitに体重の記録を始めて1ヶ月で、地味に2.5キロ近く落ちてる・・・・。
今更ですが、このくらいのペースが理想なんですよね。

若い頃は「あと1ヶ月で5キロ!」とか言って無茶なダイエットをしていたけど、
1ヶ月に1~2キロで5ヶ月しても結果は一緒だし健康的に痩せられる・・・・
なんで早く気付かなかったのかな(笑)

URL
/diaries/2013/09/27/2529179.html

65.4

冷静に考えて65キロって悲しすぎるー。
ダイエット開始時に決めた7月の目標も達成できてない(60キロ)。
それにすら気付く余裕の無かった自分が悲しい…。

というか、気を緩めて戻っちゃうくらいじゃ本当のダイエット(=生活改善)
じゃないってことだなー。
心の奥で、今のままで良いやって、本当に痩せたいって思ってないんだ。

ダイエット=心も身体も健康的な生活を送ること!

というのを心に留めて。
意識しなくても生活に反映されるようにしていきたい。

希望は、8月中に62キロまで落としたい。
でも、いままでのペースじゃ難しいだろうな。。
無理しすぎず、でも最大限に頑張る!!!

しかーし、鏡に映った姿の情けなさよ〜。。
ウエスト・腰回りがやっぱりどーしようもない。
ずっと言ってることだけど(TT)
どぉしたらいいんだろう。。。
地道に体重を落としていくしか無いのかなー。

朝:ブラックコーヒー
昼:カレートースト
カマンベールチーズ
レモンティー
夜:
トマトとアンチョビのパスタ
海藻サラダ
間食:カフェオレ

<運動>
カーヴィーダンス ゆるめら即痩せ

お通じ ×

標準体重 : 63.58 kg
美容体重 : 57.80 kg(バランスのよい見た目重視の体重)
理想体重 : 60.69 kg(健康も美も考慮した理想的な体重)
モデル体重 : 54.91 kg(モテを意識した見た目重視の体重)
理想的なバストサイズ : 88.40 cm(94→92→92)− 0
理想的なアンダーバスト : 73.10 cm(76→74→71→71)
理想的な二の腕サイズ : 23.80 cm(27.5→25.5→25.5→26)
理想的なウエストサイズ : 62.90 cm(72→70→67→69)
理想的なローウエスト : 76.50 cm(87→83.5→82.5→87)
理想的なヒップサイズ : 91.80 cm(95→93→91→91)
理想的な太ももサイズ : 49.30 cm(53→52→50.5→52)
理想的なふくらはぎサイズ : 34.00 cm(35.5→34→34→34.5)
理想的な足首のサイズ : 21.25 cm(21→20→19.5→19.5)  

URL
/diaries/2014/08/04/3116977.html

#30

ダイエット1ヶ月終了

結果は-1.8kg
1ヶ月-3kgペースが目標なので、
少し厳しく進めていかないと!
2ヶ月終了後には50kgになっていることが理想。
頑張れ自分!!!
食欲に負けるなー!!!



-食事-
朝 野菜スープ
昼 煮豆 ソーセージ2 トマト
夜 トマトスープ パッタイ
間食 なし

-運動-
ランニング30分
スクワット190回

半身浴
ストレッチ
マッサージ

URL
/diaries/2018/02/10/4917340.html

42日目

5日前くらいから、下半身の筋トレも開始(*^^*)

かかとあげスクワット100回
腹筋50回

今までダイエットも筋トレも続かなくて苦手だったけど、最近は糖質制限の方にも余裕が出来て筋トレも出来る様になるなんて(笑)
やっぱり右肩下がりになるグラフを見るのは楽しい!

理想としては有酸素運動も取り入れる事が出来たらいいな(*^^*)
マイペースで頑張ります♡

URL
/diaries/2015/06/25/3702142.html

驚きだw


脂肪燃焼ダイエットをリタイアして、

昨日はサンドイッチとチョコレートと…と色々食べたのに、

-0、9kg

でした


やっぱり合う合わないってあるんですね

久しぶりに56kg代…
ペースが理想的すぎて怖いです…w


色々試して、
続けられそうな事を続けている結果だと思います。


まだまだ頑張るぞ

でも今日だけは久々の休みだから食べちゃってます

明日が怖いけど停滞期も怖いからね

URL
/diaries/2013/04/16/2182640.html

2014年も減量開始~

さて新年あけました。

が、減量の方は浮かれずに、たんたんとペースとモチベーション保ってやってきたいですね(●´ω`)ノ

ダイエットは短距離走ではなく、ウルトラマラソンです。

しかも目標体重がゴールではなく、あくまで通過点。
ゴールは人生の最後までです。

今年は人生初の理想体重になり、その後のキープが目標ですね。

では今年も宜しくお願いします。

URL
/diaries/2014/01/01/2683211.html

理想?

1ヶ月に1キロ減量が理想って言うよね?

なんか物足らない気がするけどね

一気に落とすと戻りも早くリバウンドするらしいですね。

体が前の体型に戻ろうと必死になるらしい(笑)

↑ホントか?

私が2月からガチンコにダイエット初めて

1ヶ月に1キロペース

やっぱり物足らないけど!

ヨシとしますか

ここ2ヶ月くらい前からある事を毎日!日に何度もしてます

効果が出たら報告します

期待して待っててね

URL
/diaries/2012/06/15/1424457.html

♡今日からスタート♡

2016年9月7日からレコーディングダイエットを始めます。
私の場合、短期集中でダイエットするとリバウンドしやすいしストレスが溜まるので、特に期限は決めずにマイペースに痩せます!

11月の頭にたくさんの人に会う機会があるので、それまでにスッキリできたらいいな〜..とは思っています(^ω^`)

165cmの女性の理想体重は約57kgらしいので、最終目標は理想体重よりもちょっと軽い55kgにします。

まずは60kgの壁を乗り越えるのが課題....
1番最近ダイエット頑張ってた時は60kgの壁をどうしても超えられなくてちょっと挫折してしまったので、今回は諦めない!ファイト〜

URL
/diaries/2016/09/07/4350936.html

今日から日記(^-^)/

ダイエット専用ブログ、
あったんですねー。

ダイエットしてる人が
私のまわりにはあまりいない
ので、参考や励みになりそう。

4ヶ月目でマイナス4.5キロ。
あまり気合いいれて頑張ってないし、スローペースですが、、

レコーディングしたら、
少しはペース上がるかな??

マイペースで続けてみまーす(^-^)/

URL
/diaries/2012/09/29/1721197.html

魔法のカラダ55日目(90日目)

ダイエットのモチベーションが上がりません。
そこで、原因を考えてみた。

・禁煙の節目を向え、気が緩んだ
・髪を切ったら、名倉純みたいになった
・肩こりが酷くて、動きづらい
・ウォーキングが、楽しくなくなってきた
・今の減量ペースだと、とてもプログラム終了時には理想体重になりえない
・今の減量ペースだと、理想体重になるのは4月頃・・・遠いなあ

あー、凹むわ。特に髪型・・・

払拭できるほど楽しい予定がないことが問題なんだろうな。
ないなら、作らないとね。うん。

なにかできること、探してみよう。

とりあえず、今日は整体でリラックスします。

URL
/diaries/2010/12/07/75866.html

理想体型


ミックスジュース

ミートソースリゾット

キャベツの千切り
唐揚げ
かぼちゃフライ
みそ汁
間食
食パン(はちみつ)

ダイエット
トレイシーメソッド

目標とする理想体型
バスト:80㎝
アンダーバスト:65㎝
ウエスト:56㎝
ヒップ:80㎝
二の腕:21㎝
太もも:43㎝
ふくらはぎ:30㎝
足首:17㎝

現在の体型
バスト:84㎝(+4㎝)
アンダーバスト:75㎝(+10㎝)
ウエスト:75.5㎝(+19.5㎝)
ヒップ:92.5㎝(+12.5㎝)
二の腕:27㎝(+6㎝)
太もも:57㎝(+14㎝)
ふくらはぎ:32.5㎝(+2.5㎝)
足首:18㎝(+1㎝)

理想体型に程遠い現実の体型(;_;)
がんばってダイエットして理想体型に近づけるぞ!

URL
/diaries/2012/10/02/1730897.html

31日目。

朝:フルグラ+牛乳
昼:ペペロンチーノ(しめじ+ベーコン)
夕:ごはん、わかめスープ、餃子
他:カフェオレ、しょうが紅茶、ビスケット×2、ポカリスエット

フラフープ10分
腹筋10回


疲れすぎて手抜きしたら、野菜食べてない・・・。
しめじたっぷりペペロンおいしかった。



1ヶ月ダメダメな感じで、理想のペースにもおいつけてないけどグラフ見ると
一応徐々に低いほうへと推移している気がします。
焦らない。焦らない。




メモ。
ダイエットと直接は関係ないけど、今日から座禅をします。
夜10分。出来れば朝も10分。

URL
/diaries/2012/09/22/1700561.html

ダイエット3日目

会社の付き合いがあり、いきなり2日目の記録が抜けました。
新年会のシーズンですからねぇ(自分に言い聞かす

まぁ、自分の生活にあったダイエットをすればいいと思うので、
マイペースに。今の所、運動メインではなく、食事見直しメインですね。
(ただ日中もできるだけ歩こうとしたりして色々変わってきた。)

理想的なのが、食事+運動でダイエットなので、
できる所から出来ているのであれば、それはそれでいいかなと。

ちなみに、今日から台湾旅行に出かけてきます。
千と千尋の神隠しの舞台、台北市から北東に1時間、九フンに
行ってみたくて、前々から予定していました。

せっかくダイエットをはじめたので、食事ほどほどにしながら、
観光してこようかと思います。

URL
/diaries/2015/01/09/3408770.html

女磨き1日目


今日、登録したばっかでわからない事だらけだけど・・・無理なダイエットはせず自分のペースで理想のスタイル・お肌~になっていけたら良いな

最近は便秘気味で、お腹はポッコリってかボッコリみたいな・・・
自分の、お腹に何ヵ月ですかー??って聞きたくなっちゃう位だし
そのせいもあって、お肌も荒れになってきちゃってるから・・・自分に合った便秘解消法も頑張って探さなきゃ

よし!!!
今日から、女磨き頑張るぞー

URL
/diaries/2011/02/05/131330.html

今日も引き続き。


おはようございます!


昨日は間食もせず、自分の計画通りの1日を過ごす事が

できました(*´-`*)ノ 


この感じを継続できたら理想的なんだけどなぁ・・・♡


今日は朝から腰がズーンと重い・・・。


PMS発動したっぽいですな。


毎月の事ながら、、、ダイエットにとっての関門、、、。


ペースを乱さないように頑張りたいです!



さて、今日は大阪マラソン!!!


応援に行ってきたいと思います♪

頑張ってる人からパワーもらってこよう!!!


コブクロの小渕さん、見れるかなー??(●´艸`) ♡











URL
/diaries/2014/10/26/3285867.html