ダイエットクラブ

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骨盤ダイエット

昨晩、バイトから帰ってきていろいろ検索してたら、
骨盤の歪みがあるといくらダイエットしても痩せにくいと書いてあるコラムが!

骨盤ダイエットとか流行ってたけど、実際どうなんだろうって思ってた(><)

骨盤の歪みってばかにできないんですね…


ちょっと気になったので歪みテスト!

http://allabout.co.jp/gm/gc/43876/
私がやったのはこれです!!

なんと、極度の「ゆらゆらアヒル型」でした(;;)
背筋悪いって。。。

骨盤の矯正もダイエットに入れたいと思います!!

URL
/diaries/2011/03/27/226262.html

初ダイエット日記☆



 昨日からダイエットしてますっ


 私は運動があまり好きじゃないし、飽きやすいので


 レコーディングダイエットと噛む回数を増やすダイエットをしてます(・ω・。)



 友達に「姿勢悪いよー( -ω-)ノ骨盤とか歪んでんじゃないの?」って

 言われたので骨盤の歪みも直していけたらなーと…



 骨盤の歪みをなおすおすすめの方法があれば


 ぜひ教えてください(*`・ω・)ゞ


URL
/diaries/2012/09/12/1672611.html

マッサージ

整骨院デビューしました。骨盤歪みあり、凝りも生活よく出来てたねというレベルでした。骨盤歪みはやっぱりダイエットにもよくないと聞くし明日も仕事帰り行こうかな?と思っています。凝りからの痛み薬でごまかしてたらダメですね。
朝は冷凍食品少量、昼は弁当。

URL
/diaries/2012/03/29/1214160.html

ふたつめの日記 骨盤スクワットダイエット開始★

http://cocokara.asia/blog/骨盤ダイエット/

これ、今日からはじめた!!

なんか、脚の疲れが最近ひどいのと、
骨盤の歪みがしんどい感じがするので、骨盤整えるような体操を検索してみつけてみました★

さっきやってみて、なんかからだが伸びた感じがしていい感じ!!(*´꒳`*)

これなら、夜勤でもできる!
暫く続けてみまーす(´∀`)ノ'

URL
/diaries/2015/05/21/3633926.html

骨盤ダイエット

昨日スリムビューティーハウスの骨盤ダイエット体験してきました▽・ェ・▽ノ"" そして体脂肪率や体の歪みを知り,ショックをうけてこのままでは
どうしようもないっと思い骨盤ダイエットを
始める決意しました!
綺麗になって美への意識を高めていけたら
良いなって思う(p`・ω・´q) ✨絶対頑張る!!!!

驚愕の
体脂肪率など載せておくので
同じ体系や体重の方頑張りましょう!▽・ェ・▽ノ"♥

URL
/diaries/2012/10/14/1762066.html

痩せない原因(o・ω・o)?

昨日 旦那に言われた一言。
その一言で今日 後ろ姿を写メしてみた……


後ろ姿は……
だいぶん スッキリ。
でも まだお肉アリ(;´Д`)

あと 二の腕が太いなぁ〜(ノ_・。)

でも少し客観的に見れて良かった♪
な〜んて 思って写メを見ていたら なんか後ろ姿おかしくない(o・ω・o)?

よ〜く見ると 肩のラインびみょ〜に左右で違うような……

そう思って もう1枚……
やっぱり違うΣ(|||▽|||)

まさか……と思い次に骨盤。

骨の出っ張り部分に親指を置いて写メ……

Σ(゚ロ゚ノ)ノ これまた歪んでる。

歪みはダイエット敵( ̄▽ ̄;)

もしやこの歪みがなかなか痩せない原因 その1か(o・ω・o)?

じゃあ歪み治したら…… ダイエットも進むかしら?

URL
/diaries/2013/05/24/2269001.html

今日から!

一日のうち一食はおからクッキーに置き換え
骨盤の歪みをなおすコルセットダイエットします!

前の体系を知ってる人から太ったねーって言われるのは悔しいから痩せて綺麗になったって言わせるぞー(・ω・)ノ

もういい加減本気でダイエット頑張ろう!

URL
/diaries/2012/10/22/1783812.html

骨盤グルグル

産後早くもリウマチが悪化し、ダイエットどころじゃなくなった。
でも、お菓子も食べるどころじゃなくなったので、
少しはいいかな。

というわけで、今朝から、
骨盤をグルグルまわすシェイプアップを始める。

骨盤の歪みを修正するのは、
ダイエットにも、体調管理にも良いのだ。

今朝の食事は、
マーガリンとはちみつをかけた食パンと、カフェオレ。

URL
/diaries/2011/08/26/634160.html

3日目






今日から新しいダイエットはじめましたヾ(=^▽^=)ノ







骨盤の歪みをとって下半身を細くするストレッチ








"脚が太い"と言われてしまった私には丁度いいですハイ









ライバル登録もしていただいたので、励まし合いながら頑張りましょう('∀'●)








よしくんが仕事忙しい間、私頑張るからね

URL
/diaries/2011/02/07/135512.html

4日目


お正月明けから虫歯が痛く(>_<)歯科通いです。。

歯は、やっぱり大切ですね。。
ってかっ
骨盤の歪みでも歯が悪くてもダイエットは成功しないので、今年は身体のメンテナンスにも目を向けて見ようと思います。。

URL
/diaries/2012/01/08/969721.html

9日目~歪み~


さすがに昨日は減りすぎだったんだろう。今日は増えた。当たり前か。

今日はお弁当作って持って行った。おにぎり1コでもかなり満足できるようになった。


あと、FYTTEっていうダイエット雑誌買ったー
雑誌のおまけが、お風呂の時に着けるサウナスーツ。豪華w
買うだけで、なんかモチベーションあがるね!


素人判断だが、私はどうやら体が歪んでいるぽい。

ので、流行りものに飛びつこうと思う。

骨盤枕ダイエット!

簡単な上に、なんか歪みが直るぽい。

さっそく実践じゃ~!

URL
/diaries/2011/06/06/399188.html

今日からダイエット

あまり太って見られませんが、私はおへそから太ももにかけての肉がすごいんです、、、(。-∀-。)
お腹には肉襦袢がひとまわり。骨盤からはみ出るお尻の肉?太ももの肉?
とにかくスタイルが悪いです。

色々調べた結果、私は骨盤の歪みがあるということと、反り腰、扁平足気味だということが分かりました。あと体が硬い。笑

ということで骨盤矯正を軸として、スタイルが良くなればと思ってダイエット始めたいと思います!

実は今日から置き換えダイエットも、、、頑張ります!皆さんよろしくお願いします!

URL
/diaries/2014/09/24/3222225.html

心機一転(`・ω・´)→かなり長文orz

今日からダイエットのやり方を少し変えようと思います(`・ω・´)

きっかけは昨日。
久しぶりにサイズ測定をしたら、ウエストが56㌢になってました(≧∇≦)

それはよかったのですが、明らかに上半身と下半身の差が広がったような…
このまま痩せたら

上半身→ガリガリ
下半身→デブ

になるんじゃないか(о゚д゚о)

あともうひとつ問題があって、最近気づいたけど左右の対称性がヤバいみたいです
骨盤が歪みまくってそう。
肩とかウエストとかあってません(>_<)


てなわけで
上半身はそんなに痩せずに下半身の部分痩せ

『骨盤の歪みを直そう』
をテーマにダイエットします(`・ω・´)

①体重はあんまり気にしない
→維持、もしくはゆっくり減らす
②基礎代謝を下げない
→摂取カロリーは1000~1200
③下半身痩せストレッチをする
④骨盤枕ダイエットをする

今日から心機一転
またよろしくです(≧∀≦)

URL
/diaries/2011/12/13/910983.html

よーし、ジワジワ減ってるよ~!

90日健康ノートも、あと10日で一冊終わるし、再び大台切れるようにファイトだ!
お通じがあったせいか、夜の体重は大台切ってたので、明朝を楽しみにします(^^)

さて、股関節が一週間前からおかしいので接骨院に行きました。
腰と骨盤の歪みが原因らしいです。

なかなか通院も難しいですが、骨盤矯正ダイエットとでも思って気長にいくか~と思います。

URL
/diaries/2013/06/11/2311140.html

今日は…

ガッツリ朝から寝坊しました∀
朝起きて時計見たら一気に眠気覚めたよ

遅刻するかと思ったじぇー(汗



新しい取り組みとして
明日か明後日か明明後日から2週間の骨盤ダイエットしてみようと思います
ママンがコンビニで本買ってきてたんで
ナイスだママン

歪み放題の骨盤何とかして直してみせるっ




バイトしたい…(´°ω°`)

URL
/diaries/2011/10/06/742533.html

☆55日目 骨盤の歪み

おはようございます^ ^
骨盤の歪み。
最近左の足の付け根やお尻の真ん中が痛くなったりします(>_<) 付け根は股関節、お尻の真ん中は腰からのものだと思うけど骨盤もだいぶ歪んでるんじゃないかなと思いチェック。
寝た姿勢で両足を曲げて、この時膝をぴったりくっ付けて左右に倒してみてどちらか倒しにくいと歪んでる可能性ありらしいです。やはり左が倒しにくい(⌒-⌒; ) 骨盤の歪みはお腹ぷっくりに繋がるらしいので今日から骨盤の歪みを治すストレッチも組み入れたいと思います♪
…測定後
微妙に減りましたね。引き続き頑張らないと。

◆朝
食前水
⚫︎チーズ乗せ食パン
⚫︎ポテトサラダ(ジャガイモ、人参、玉ねぎ、ハム、きゅうり)
⚫︎バナナ小一本

◆昼
食前水
外食、かに道楽
かに御膳(かに釜飯、かに酢、かにのお造り、かにグラタン、かに茶碗蒸し、プチかに鮨、フルーツ、アイスコーヒー)

◉ウォーキング30分

◆夜
食前水
⚫︎たこ焼き7個
⚫︎刺し身コンニャク半分
⚫︎絹ごし半分(玉ねぎ、生節、紫蘇2枚)
⚫︎0カロリーヨーグルト

◉スロー無酸素運動
◉オチョダイエット
◉ストレッチ
◉8の字エクササイズ
◉エクササイズボール



URL
/diaries/2014/06/12/2992859.html

START♡

今日から頑張るぞー!

私のダイエット法…
*半身浴。毎日30分…
*食事管理…朝たくさん、昼好きなもの、夜はたんぱく質中心にっ!

*骨盤の歪みを治す(整体いってますっ)
*21時以降食べない!!
*ストレスためない
*ビールは控えめに…大好きなんです。



2014.6.9 mon

朝。
ミスドのドーナツ二つ

昼。
お弁当(ごはん、煮物、チンジャオロース、カップグラタン)

夜。


URL
/diaries/2014/06/09/2986742.html

記録 4.


昼 抹茶あずきゼリー(101kcal)
バナナ

夜 クラムチャウダー



ウォーキング 30分
腹筋


足縛りダイエット、
実践してみようと思います。

足の三箇所をタオルで
縛って寝るだけ。

ちょっと窮屈だけど、
骨盤の歪みなどO脚など
改善の見込みがあるそうな。

がんばるぞー

良い腹筋にもなりたい!
韓国美女は可愛いですね。

URL
/diaries/2016/09/03/4345143.html

+プラン

①基礎体温測定
前から気にはなってたけど
婦人計って少々お高いからなかなか買わずにいたけど
思いきって購入

これで痩せ期とか
生理の準備とか
毎朝計って
自分の体を知りたいと思います


②一分骨盤ダイエット
ブックオフで105円で購入
骨盤の歪みが直って
代謝がよくなることを願う…


③喉が乾いたら積極的にしょうが紅茶を飲む


あとはダイエットに摂りづらい
カルシウムとマルチビタミンと
おまけにコッコアポを服用


まずはここから頑張ります

URL
/diaries/2011/03/06/189038.html

今更ながらバンテージ

以前行ったエステ体験で、
骨盤の歪みが下半身太りの根源と知らされたので、
バンテージダイエットを取り入れて、
美脚を目指したいと思います。

そして、美の先生として、
SHIHOの美容本でモチベーションアップだ!

ひる
●手作りサラダ
●オールブラン チョコ
●コーヒー

間食
●カキピー

よる
●手作りサラダ
●冷や奴
●味噌汁
●オールブラン チョコ

URL
/diaries/2011/09/05/661065.html