ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット セブンイレブン ランチ”

うーん・・・(-.-;)

本格的にダイエットしようかと思い・・・



名づけて


「セブンイレブンサラダ・ダイエット」(笑)


セブンイレブンの

「スパイシー鶏肉と三食きのこサラダ」

美味しい上に、カロリー250kcal程度!!!


お腹いっぱいにもなるし・・・。


これで頑張ってみよう~~~♪

URL
/diaries/2017/01/17/4502624.html

47.7kg 16.9%

とりつくね串、当たりが出たらもう1本、が当たったので今日はいい日(*´∇`*)

運動】朝プランク4分
朝】1096
ゆで玉子90
とりつくね串224
当たった分224
ローソンカツサンド456
ローソンカフェラテM94
コーヒー8
間】-
昼】226
豆腐98
ダイエットクラムチャウダ47
スキムミルク57
舞茸100g16
コーヒー8
間】-
夕】198
ささみ4本198
飲み】1139
ウイスキーお湯割りダブル140
レバー塩200
やげん軟骨60
ハンバーグみたいなつくね半分200
セブンイレブンおでん106(ちくわぶ97、昆布5、蒟蒻ひとかじり4)
キリクリームチーズ60
セブンイレブン海老蒸し餃子2.5個121
セブンイレブン海老焼売3つ114
セブンイレブン春巻き3/4個138
夜】

URL
/diaries/2017/02/24/4547662.html

4.5食生活

今日から一回の食事の量を減らす、
4.5食生活を始めようと思います!

といっても、今日の合計カロリーは今までよりも高く
意味あるのか、、、といったものでした。

朝食:244kcal
・無糖ヨーグルト(124kcal)
・トッピングのドライフルーツ&ナッツ(120kcal)

ブランチ:200kcalくらい
・やずやの十六穀ごはん100g

昼食:303kcal
・セブンイレブン 彩り野菜のサラダ(95kcal)
・セブンイレブン 豆サラダ(81kcal)
・セブンイレブン 豚しゃぶとフレッシュサラダ(127kcal)

おやつ:136kcal
・ソイジョイ

間食:210kcal
・サツマイモ餡のたいやき

夕食:30kcalくらい
・ひじきのスープ

ダイエットしてるというのに、間食が多すぎますね。
反省してます。
最終目標は53kg!がんばります!!











URL
/diaries/2012/09/17/1686448.html

(@_@;)

〔朝食〕食パン ゆで卵 葡萄ヨーグルト

〔昼食(お弁当)〕ご飯(ごま塩) 鶏の照り焼き 塩味サラダ 生姜スープ メロン 野菜ジュース

〔夕食〕納豆 豆のサラダ 明太子マヨかにかま リサーラ

〔間食〕ハイソフト×2 チョコレート効果×2 チョコクランチ×2 ソイジョイフルーティトマト ダイエットコーヒーゼリー アイスコーヒー ごまわかめスナック
(セブンイレブン)挽きたてコーヒーノンスウィート フルーツパウンドケーキ


写真①=お弁当
写真②=セブンイレブン


☆果実酢:パイナップル

URL
/diaries/2012/07/04/1479078.html

2日目(-0.3kg)



寒天スープ
あぶらあげ
ブレンディカフェオレ1/2

間食
茎わかめ


ミックス野菜サラダ(セブンイレブン)
サラダチキンハーブ(セブンイレブン)
ロイヤルミルクティー(セブンイレブン)


サラダチキンハーブ(セブンイレブン)
レタス80g(セブンイレブン)
ブランロールケーキ
味付たまご

間食
ステラおばさんのチョコチップクッキー1枚



total炭水化物 54.24g

URL
/diaries/2015/01/20/3429676.html

40日目☆

雨だ~今日、レッスンなのに、雨は、嫌だなぁ~(T_T)

ロイズのチロルチョコが、セブンイレブンに売ってあって、買ってしまった~♪セブンイレブンで、最近でてきた、レーズンサンドも、ヤバイ(;゜∇゜)
わたし、レーズンサンドが、めっちゃ好きで(^_^;)もちろん、買ってしまう。ダメだ、ダイエットの敵。もう、こんなこと言ってたら、痩せるわけないわな~(T_T)

もう、しばらく、セブンイレブンは、行かんとこう(((((((・・;)






レコ
7:00
コーヒー、ささみ30、ロイズチョコ60、アーモンド10

URL
/diaries/2016/01/29/4027671.html

8/25 ダイエット再開5日目

朝食:イチゴスペシャル1/2個、
間食:麦茶
昼食:セブンイレブン 冷やしたぬきうどん
間食:バターロールパンブドウ3個
夕食:セブンイレブン ブリトー、フライドポテト

-0.2kg。仕事から帰ってきて、バターロールを一気に3つも食べてしまった。
ストレスなのか・・・

最近疲れが取れず、家でゴロゴロしてしまう・・・

生活は体型に出る!を合言葉に、めげずにダイエット続けます!!

URL
/diaries/2016/08/25/4333648.html

さすがに

昨日の外食が、響いて体重が・・・
という事で夜ごはんをかなり控えてみた。
キャベツの千切りとセブンイレブンのチキン
かぼちゃサラダと大豆煮

セブンイレブンにシトラスチキンを買いに行ったら
無くてプレーンになってしまった。
プレーンだとちょっと塩辛いんよな。
最近コンビニでもダイエットに使えそうな
食材が、多くてありがたいです(* ̄∇ ̄*)

URL
/diaries/2016/02/29/4074838.html

( -_-)

〔朝食(朝マック)〕サラダマリネマフィン プレミアムローストコーヒー

〔昼食(ラーメン店)〕醤油ラーメン 一口餃子

〔夕食〕梅ご飯 けんちん汁 そぼろ肉じゃが マカロニサラダ 煮豆

〔間食〕タニタ食堂・黒ごま 萩の月 オールフリー
(スタバ)ドライカプチーノ アメリカーノ
(セブンイレブン)ごまみつ団子 コーヒー

写真①=朝マック
写真②=スタバ
写真③=セブンイレブン


☆果実酢:はちみつ黒酢ダイエット

URL
/diaries/2012/10/20/1779598.html

ダイエット9日目

朝急いで用意していたわけではないのに‥
プロテインダイエット忘れたー
せっかく昼はプロテインダイエットと日課の様に続けていたのに‥
今日のお昼は久々にセブンしかないなぁ
高カロリーは避ける様に物色します

セブンイレブンところてん14時30

2時間ウォーキング

URL
/diaries/2013/02/20/2056158.html

ひえ〜

生理前で、むくみます。
今日も早く帰ってマッサージして寝ようっと。

昨日の昼 アボカドサンド セブンイレブン
昨日の夜 キムチ 大根サラダ
朝 プロテインダイエットダイエットココア味

セブンのアボカドサンド、おいしかった(^o^)

URL
/diaries/2014/05/14/2925894.html

79日目

昨日は一緒に競馬に行った友人が大勝ちしたので焼肉へ。
食べた後にジョギングしたけどそりゃ増えますよね。
今日からまた気合入れなおします。

3/24の摂取カロリー

・朝食
牛丼並盛(すき家) 634kcal

・昼食
つくねおにぎり(セブンイレブン) 262kcal
筋子おにぎり(セブンイレブン) 178kcal
 計440kcal

・夕食
焼肉 約1300kcal(予想)

・運動
ランニング7.5km50分 -513kcal
ダイエットVAAM 28kcal
低脂肪乳 74kcal
 計-411kcal

URL
/diaries/2012/03/25/1201740.html

80日目

25日の摂取カロリー

・朝食
ソーセージおにぎり(セブンイレブン) 300kcal
おこわおにぎり(セブンイレブン) 217kcal
 計517kcal

・昼食
ターキーブレスト(サブウェイ) 274kcal

・おやつ
レアチーズアイス 約200kcal(予想)

・夕食
ターキーブレスト(サブウェイ) 274kcal
ゆで卵2個 150kcal
寒天ゼリー(セブンイレブン) 0kcal
 計424kcal

・運動
ランニング7.5km45分 -577kcal
ダイエットVAAM 28kcal
低脂肪乳 74kcal
 計-475kcal

昨日と今日でサブウェイで
サンドイッチ1個につき1枚200円クーポンもらえるので
ついつい2個買っちゃいました。
今日もいつもどおり夕食はサブウェイの予定!

URL
/diaries/2012/03/26/1204812.html

ジャンボ追加

さて、日々の生活ダイエット・・・ 今日は夕方5時に禁断症状がw

いつもはセブンイレブンでアイスコーヒーだけでとどめるのですが

ツナおにぎりに・・・ジャンボフランク1本!僕のものよりも立派で!笑 おっと失礼w

明日はアイスコーヒーだけに留めよう~  今まさに、グミをボリボリ、今夜もみかん味

URL
/diaries/2016/02/09/4044836.html

無題

朝>>>唐揚げ棒、ポテトサラダパン、フレンチトーストパン(セブンイレブン)
昼>>>しゃぶしゃぶサラダ、サーモンおにぎり、(セブンイレブン)、たこ焼き(富士急)
夜>>>昆布おにぎり(セブンイレブン)、クレープアイス(富士急)、ポテトのかす(マック)
間食>>>すっぱムーチョ、明太もんじゃ(セブンイレブン)
努力>>>小顔マッサージ、腹筋スクワットセット



富士急行ったから本当に食べ過ぎた❗
ここ1週間本当に好きなだけ
食べてたから意識しなきゃッ


でも体重が思ったよりで良かった

URL
/diaries/2014/03/17/2815953.html

今日はヒラパーです!

今日はケーキバイキング無くなったので、枚方パークに行きました(≧∇≦)


コーラ
ガム
ラブレ

移動中
セブンイレブン
パン
コーヒー
サラダ

間食
ディッピンドッツ
北斗のマンチョコ
コーヒー


セブンイレブン
おにぎり
サラダ
みかんゼリー

1100位!

今日はセブンイレブンで過ごしてます。
ずっとセブンイレブン商品沢山食べたいのあったから(≧∇≦)

嬉しいな

ヒラパーは乗り物楽しんだ!
7時間遊びっぱなし(≧∇≦)楽しかったー!
今からスロット行って銭湯だー(≧∇≦)

夜食べますよ!
今日はハヤシライス(´Д` )

URL
/diaries/2014/02/23/2776187.html

0105

心機一転
ダイエット再開します

今日は仕事始めにして早速終電に間に合わないパターンかも?

朝…コーヒー+牛乳,さつまいもの入ったフランスパン
昼…セブンイレブンの親子丼,コンソメスープ
間食…エスプレッソオレ,抹茶くず湯,お土産お菓子(チョコ2粒,レモンケーキ)

URL
/diaries/2016/01/05/3992833.html

57.5kg 32.7% なかなか

なかなか減りません。
ダイエットはそんなに簡単にはいかないのはわかってるけど、結果が出ないとモチベーションが上がらないのです。


オールブラン 豆乳 バナナ


セブンイレブンのサラダ巻き アメリカンドック 青汁


こんにゃくときゃべつの豚しゃぶサラダ

運動
ほぼなし

URL
/diaries/2016/06/22/4244278.html

セブンイレブンダイエットランチ

こんにちは、今日のコンビニランチはセブンイレブンの

ごろっと彩り野菜20品目サラダ92kcal
ひじき、大豆、サツマイモ、ブロッコリーなどいろんな栄養素が万遍なくとれて素晴らしい一品です!

煮玉子161kcalです。いつものタンパク源です!

少し体重が戻りました。
トレーナーにすかさず連絡したら
激しい筋トレ後は筋肉が水分を溜め込むから普段の睡眠時より水分の排出が少ないとのこと

増えても太っていない根拠を教えてくれるので
シビアにならずにすみます\(^o^)/

わたしのトレーナーさんは http://studiovif.com の女性トレーナーさんなので相談も気軽にできて助かります\(^o^)/

URL
/diaries/2015/01/30/3447070.html

858

858
朝、ザバスウェイトダウン、タフマンスーパー、アイスコーヒー
昼、スリムアップスリムスムージーマンゴー味チアシード入り、納豆、キャベツ千切り、セブンイレブンチキン
夜、明治プロテインココア味豆乳割、セブンイレブンチキン、キャベツ千切り、豆乳入りホットコーヒー

URL
/diaries/2015/07/19/3744127.html