ダイエットクラブ

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うぅぅ

昨日の飲み会で食べ過ぎたー
そして今日高崎がジョナサンおごってくれた。
ちょーしに乗ってがっつりデザートのパフェまで頼んだ・・orz
なんてこったー

はい、久しぶりです。
今置き換えダイエット頑張ってます。
やせるどー!!

URL
/diaries/2010/11/15/63228.html

4/3(木)

摂取カロリー 2260kcal
消費カロリー 2134kcal
14,316歩
運動 なし
睡眠時間 4時間4分
間食 710kcal

高崎出張です。
ウォーキングしていないけど出かける前に社内で機材配送などしたので14000歩超え〜。
でもこれはただ歩いたっていうだけでウォーキングじゃないから運動カウントはしません。
高崎は食べたい物がたくさんある土地なのでダイエットは難しいです。
しかもあと1回しか行く予定がないので今のうちにっていろいろ買ってしまいました。
冷やしクリームパンのまゆっこがとっても美味しいです。
それとなかなか買えない角田の酒まんじゅう。
今回は偶然買えました。
ラッキーだけどダイエットにはアンラッキー。
売り切れていた方が良かったかも〜。

URL
/diaries/2014/04/03/2853615.html

驚き

一週間ぶりに体重測定。
週2回のプールダイエットを始めて2週間経った頃、効果がでてきた?
体重計にのり、久々の53キロ代!!
この調子でプール頑張ろう*\(^o^)/*

食事は、プールダイエットと並行して燃焼スープダイエット!
普通の食事の前にスープ食べてます。
そのおかげか、便秘も解消され、化粧ノリも良くなりました(^^)

まずは1ヶ月!続けてみよう*\(^o^)/*

URL
/diaries/2015/10/16/3885060.html

ダイエット生活1日目

今日からダイエットスタートします。

手始めにコロと散歩しました。

約1時間歩きました。

夕食はごはんを少なめにします。

来年の誕生日までに目標体重になるように頑張ります。

ティーライフでダイエットプーアール茶を注文しました。

運動と食事、そしてダイエットプーアール茶でダイエット成功させます。

URL
/diaries/2013/04/16/2181836.html

今日から始めます☆

今日からダイエットです。
基本DHCのプロティンダイエットの置き換えダイエットです。

9月8日(木)
朝 プロティンダイエット いちご
昼 わかめうどん半分 チキンステック1個 カフェオレ2杯
夜 温野菜サラダ少量 プロティンダイエット ココア

運動
子供とプール3時間!
寝る前にストレッチ10分

元の体重がわからなかったので、夜測定した。
プールでくたくた(;一_一)

URL
/diaries/2011/09/08/668345.html

今日は埼玉からシンガーソングライターの友達が高崎でストリートライブやってくれました!


あの人以上、声が純粋で、そのまま心に響く歌声を持ってる人を

知りません。

元気になりました!


夜アニメを見ていて夕飯を食べ忘れ、

お腹が空いたからヤキソバを食べようと
材料用意して辞めました。

ダイエット、頑張るんです。

URL
/diaries/2011/10/03/732631.html

接待かぁ…

日曜 ゴルフ接待…

朝はや〜くから高崎へ❗️
そして…寒かった。
もう、沢山歩こう!なーんて思ってたのにずっとカートでガクブルしてました笑 全然ダイエットしてないって動きでした笑ヾ(@⌒ー⌒@)ノ

昼はバイキング♪
寒いとはいえ、外はやはり気持ちいい、軽い運動だからいい感じに食べまくりましたわ ( *`ω´)b

もう、割り切って楽しんじゃお!

カロリーはもう、適当です笑

URL
/diaries/2014/04/20/2879336.html

53.1㎏ プール

近いうちにジムのプールに行きたいと思います。
子供の時プール習ってたんですが、数年ぶりに泳ぎたくなりました。
ダイエット効果期待してるので、できれば通いたい♪楽しみ~。

★通勤で歩く30分×2
★スーパーで買い物30分
★踏み台昇降30分
★腹筋20回

URL
/diaries/2017/08/24/4757391.html

4日目

おはようございます。
届いたダイエットプーアル茶飲みまくりです。
会社でも、エレベーターを使わず階段をがんばって昇ってます。
自分の重さを実感して、凹みそぅ…

*朝食*
トースト6枚切スクランブルエッグ乗せ
ヨーグルト
ダイエットプーアル茶

*昼食*
玄米ご飯、納豆、鶏肉のソテー半分、キャベツと人参のコールスロー、ヨーグルト、ダイエットプーアル茶

*間食*
かるかん饅頭、チョコ
鹿児島土産だそうな。美味しいんだょねぇ~。

*夕食*
玄米ご飯、白菜と油揚げの味噌汁、キャベツと人参のコールスロー、鶏肉のみぞれ煮、ダイエットプーアル茶

URL
/diaries/2012/02/13/1081805.html

ダイエット合宿最終日

連休を利用し、毎日プールにいく目標をたて実施していたものの、肝心の体重は測らず。
ついに最終日体重計にのりましたら
減ってました!

プールと夕飯制限が効いたみたい(^.^)
うれしー! 最終日の今日も水泳部の後輩とプールいきます!

からのランチ
バジルクリームパスタ!
お腹いっぱい!

URL
/diaries/2016/08/28/4336428.html

ダイエット2日目!!

ちょっと減ったヾ(@⌒ー⌒@)ノわぁ〜い、嬉しい。

【朝食】
プーアール茶 コップ1杯
食パン 2枚『ママレード』

【昼食】
お弁当『焼きそば』
バナナ 1本
プーアール茶

【夕食】
カレーうどん
プーアール茶

今日もコアリズム頑張るぞぉ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

URL
/diaries/2011/09/18/696019.html

4日目

今日はバイト休み

午後からプール(・∀・)

そしてDHCのダイエットパワーっていうサプリを買ってみました。
サプリは気休めだと思うけど(笑)

病は気からっていうし
ダイエットも気からってねヽ(´ー`)ノぇ。

【今日の取り組み】
・バイト 休み
・プール 25m×100本

URL
/diaries/2012/07/17/1516147.html

23日目

☆朝☆
レーズンパン×2個
はちみつミルクティー×2杯

☆昼☆
炊き込みご飯おにぎり

☆夜☆
味噌汁
豆腐
フォー×二杯
飲むヨーグルト

☆今日の一言☆
今日はプールも行った!!明日もプール行く!ちょっと疲れたけど運動もダイエットも頑張る!でも夜ちょっと食べ過ぎてしまったぁ(~_~;)早く酵素ドリンクダイエットしないと!!

URL
/diaries/2014/08/27/3165130.html

ダイエット26日目

先週はひざとかかとが痛くなったのでマラソン中止
でも、何もしないとダイエットにならないので
プールで1時間半ウォーキングしてきました

ゴーグル忘れて泳がなかったので、プールの後のぐったりは
なかったけど、なかなか良い運動にはなったはず

ただ、、、、

体重減らないなー

URL
/diaries/2011/02/07/135332.html

本日プールなり

本日家族でプールにいきました。そりゃあぶよぶよのからだ 皆さまにみせるのは心ぐるしかったんですが
昔に比べて 水着も多様で助かりました
流れるプールって歩いてるだけでも、かなり体力つかう
ダイエットタイムになりました

URL
/diaries/2012/08/12/1587634.html

維持44日目~ダイエット114日

お通じあり。
昨夜のカレーを早速食べました。
大人にはいいけれど、娘は食べれないなぁ(∋_∈)

プール行こうと思ったけれど、家の掃除、押入れ整理で終わってしまった。

プールとかジムに行くと家事をしっかりしていないのに来てしまったと言う罪悪感が沸くんだよね。
主婦は家事をしっかりやってこそのジムやプール。

家が綺麗になったらプールに行こうっと。

URL
/diaries/2016/09/01/4341612.html

2日目

朝 とろろごはん
  ダイエットプーアル茶
  
昼 もやし白菜鍋
  めんつゆ
  ダイエットプーアル茶
  クッキー

夜 ごはん少し
  なめこと豆腐のお味噌汁
  もつ煮
  豚肉の天ぷら
  サバの味噌煮
  ノンアルビール

夕飯は姉夫婦が来て品数あるので全体的に食べる量減らした。  

URL
/diaries/2013/01/11/1963280.html

疲れたー!

【朝】
サラダ、白身魚のフライ、ヨーグルト
【昼】
DHCプロテインダイエット
【夜】
DHCプロテインダイエット、あさりの味噌汁

【運動】
プール(1時間半ウォーキング)、カーヴィーダンス、筋トレ



今日はプール行ったから疲れたー!
プール行ったから体重1kg減ってる(笑)
やっと50kg前半!
40kg後半まで頑張らねば!
みなさん、熱中症に気をつけて頑張りましょうね(>_<)

URL
/diaries/2014/07/25/3096060.html

101日目!プール♪

ジム行ってきました~!
いつも着替えるのがおっくうでプール入らないんですが、ダイエットで「おっくう」なんて言ってられないんで久しぶりに水中ウォーキング30分。
帰宅したらぐったりです…(/_;)


●朝食●810キロカロリー
食パン二枚 サラダ 目玉焼き チーズケーキ
●昼食●280キロカロリー
プロテインダイエットムース
●夕食●180キロカロリー
プロテインダイエットスープパスタ

URL
/diaries/2014/08/09/3127412.html

「五十肩?」→「まだわかりませんね」。

2327日目。-27.6㎏。前日比-0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …70分
・歩数合計(終日計)    …11037歩
・スレンダートーン    …60分
・ダンベル        …休み
・プッシュアップバー  …休み
・腹筋(シックスパック) …オルタネイトヒールタッチ10回×3セット、
               クロスオーバーコンボ10回×3セット、
               クランチ10回×3セット、
               リバースカール10回×3セット、
               シットアップ10回×3セット
・体幹メニュー     …フライングドッグ左右10秒×3セット
             サイドレッグレイズ左右10秒×3セット
             レッグエクステンション10秒×3セット
             ハンズアップスクワット左右10秒×3セット

<カロリー>
・摂取カロリー…1440kcal(朝150+昼600+夜690)
・消費カロリー…2437kcal
・カロリー差  …  997kcal

火曜日の記録。


朝から熊谷にある北関東の支社で打合せ。

大宮から新幹線で行こうと思いましたが、
経費節減、高崎線て行きました。^^;

ちなみに、新幹線だと12分、
高崎線だと40分、
時間ありきなら断然新幹線ですが、
40分でも余裕で間に合うのでやめました。

行ったメンバーで熊谷で昼飯を食ったあと
午後から人間ドッグで引っかかった
緑内障の再検査に行きました。

結果は特に問題なし。
経過観察となりました。

それが終わって午後4時。

まだ早いし時間がもったいないので、
そのまま整形外科のリハビリに行きました。

気になっているのは、右ひざと左肩の痛み。

右ひざのリハビリは3ヶ月前からですが、
左肩は先週から痛みだしたので
今日が初申告でした。

単刀直入に「五十肩?」って聞いてたら
「まだわかりませんね」でした。

もう少し経過を見ないとわからない
ということです。

その左肩を中心にマッサージしてもらいました。

ということでもう少し様子見ます。



URL
/diaries/2017/10/17/4816945.html