ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット やる気 ポエム”

ポエム日記


ダイエット日記ではないですが…



今日のデ-トは
キャンセルになりました



うぅ…。


会いたい。


こんなに
会いたくなるのは
あなただけ。




恋する気持ち




愛されること
愛すること


教えてくれて、ありがとう。



あなた は わたしの 唯一の人。


これからも、ずっと好きでいて…。




URL
/diaries/2012/06/16/1427697.html

きろく

雪の中、産後のママヨガに行ってきた。レッスン途中で娘にぐずられ、後半15分間はずっとだっこでした。

朝食 バタークッキー2、ポエム1、オムライス、肉入り野菜炒め
昼食 メープルソイミルクティー、アボガドドック、ミルクチーズプレッツェル
夕食 プロテインダイエット、ダノンビオ2

URL
/diaries/2013/02/19/2055970.html

3連休

朝 お餅1.5個、さくらポエム、ヨーグルト、手作りケーキ、サラダ、ジュース、
                                              」850
                                        残り650kcal
昼 おにぎり、ゴマ団子、コーヒーゼリー
夜 鯛、ポテトサラダ、味噌汁、えんどう



ダイエット法更新!!!

①夜は炭水化物抜く
②一日1500程度にする
③早寝早起き









URL
/diaries/2016/03/21/4104673.html

おなかすいた

つらいよぉ
好きなものを好きなだけ食べたいな
カロリー気にしないで、おいしいものをたくさん食べたいな
大好きなアメリカンドッグお腹いっぱい食べたいな

痩せたら好きな服着れて、デブって言われなくなって、可愛いくなって、幸せになれるのかな

それが本当の幸せなのかな…

ダイエットって虚しい


ポエムか☆〜(ゝ。∂)
おなかすいて心も荒みますわ。

URL
/diaries/2014/02/01/2737146.html

6日目(強化月間1日目)


本日より1ヶ月強化週間!!
ちなみに7月13日の給与日までお金がほとんどないのでww
超ハードな食生活になりそうですwww
あるもんで食いつながなきゃ
ガーー( ゚Д゚)ーーン
貧乏ダイエットだな…ww

朝/鉄分ウエハース3枚
 青汁牛乳ミルコラ生姜入りww

昼/バナナ1本
 ポエム2個

夜/1日分の野菜ジュース

運動/夕方より出勤5人施術(超つかれた~)
  夜に半身浴1時間
  ストレッチ

URL
/diaries/2012/06/27/1458712.html

ご飯日記

朝6:20マーガリントースト
リンゴヨーグルト
カフェオレ
昼12:25ご飯 中華スープ
卵焼き ホウレン草の煮物
サラダ
おやつ 柏餅2個 じゃがりこチーズ
ポエム クッキー2個
天かすご飯 ハム フィナンシェ
今日は食欲が爆発してしまった。当分我慢してたのでたまにはいいかな。明日からはダイエット頑張る。

URL
/diaries/2015/06/17/3686869.html

万里の道も一歩から

ダイエットのゴールは万里の頂上より遠いなり。
スタート地点で足踏みしたりウロウロしたり、キョロキョロしたり。
走り始めないくせして、諦めて帰ることもしない、ダイエット選手権のグランドに立ちながら、何をしに来ているのかよく分からないワタクシ。

そんなやるせない気持ちをポエムにしたためてみます。

♪♪♪♪♪♪
痩せてないけどまた一歩
一進一退まだ一歩
結局リバってもう一歩
進まないのよいま一歩
進むは唐揚げもう一個
魔法をかけてよ、ねえIKKO
夢の飛騨牛買う?一頭
これじゃ近づく0.1トン
♪♪♪♪♪♪

昨晩もウィル君お店に来てくれました。
それもワタクシより早く。
0.1歳若返り、0.1kg増えました。ありがとう。
そして遅刻には気をつけようね=自分。

URL
/diaries/2012/04/28/1294613.html

よっし!!!58キロ代復活!!

よかったー(>_<)
58キロ代!!!
朝からテンション上がって、朝ごはんの量は控えめにした!笑
昼のお弁当も控えめに。
単純…笑


このまま増えずにいたい!!
58キロ代は3日以上続いたことが無いからなー。
気をつけよう!!


今日で生理前1週間くらい。
明日からは毎日豆乳を飲もう!!
生理前の豆乳ダイエットに初挑戦。
どなたか試された方がいたら、効果とか教えて下さい(●´艸`)



朝ごはん
・白湯
・冷奴
・茹でもやし
・納豆


昼ごはん
・豆腐ハンバーグ 茹でもやし添え
・春菊とツナのサラダ
・お味噌汁
ワカメ、豆腐、ネギ入り


夜ごはん
・白湯
・オータムポエムのお浸し
・エノキのお味噌汁

URL
/diaries/2015/11/06/3915994.html

好きなもの

おはようございますヽ(^o^)丿

きのうはワインをほぼ一本開け、気持ちよく寝てしまいましたσ(^_^;でも鼻水のせいで夜中に目が覚め(2時頃)そこから寝れず、DCしたり、ドラマ見たり.......

やっと眠くなったのが6時過ぎ!

うわぁ今寝たら学校遅刻する~と思って無理やり目を開けてました(笑)


でも今日は休み(*´∀`)
のんびりです!


しかし旦那も休みの為朝からペース乱れ気味(^-^;

こんなに天気いいのにジョグ行けないし、スムージーも飲んでない。

なかなかリズムが作れない私です(・_・;)

でも乱れても戻すの繰り返しで、基本は変わりません!

画像関係無いですが、いろえんぴつさんが缶詰めカレーをのせてたので私も。

もちもちさんも私と同じののせていましたね(≧∇≦*)

インドカレー
レッドカレー
イエローカレー
グリーンカレーの4種類あります。

私はレッドカレーが好きです!

エスニック料理大好きなので食べたいのでが、家族は食べないので本当に便利ですね!

ってまだ一回しか食べたこと無いですが。

トマトは優秀、見本に撮りました!
美味しいトマトの見分け方は放射線状にちゃんと筋が入ってるものです。
星の形って言えばいいのかな?

このトマトは身がしまっていて甘味が強くて最高です!

春はポエム、つぼみ菜、かぶ、ふきのとう。美味しい季節ですね!

色んな春野菜が出てきてテンションも上がります( ´艸`)

ダイエット上手くいってませんがやる気は増してるので暖かく見守ってやってくださいね(≧∇≦*)

URL
/diaries/2013/03/08/2093781.html

今日は娘の誕生日(*˘︶˘*).。.:*♡

いや~DC3日もサボってました(/´Д`)/

ごめんなさい~忘れないで~(笑)

連日出勤の疲れが溜まって心と体がダイエットモードになれませんでした。
またきのうから6連勤なので来週の火曜日まで休み無し。

休みの日はピアノがあってゆっくり休めないし!

が続いてイライラです\(*`∧´)/

ってのは置いといて、今日は娘の7歳の誕生日ですo(*^▽^*)o

私が二十歳の時に産んだ子です(*´∀`)って自分の歳もさり気なく暴露(笑)

なので今日はケーキ一緒に作ります٩(๑´0`๑)۶

食事は、マグロ(海の幸すべて)をこよなく愛する娘なので、お寿司になりそうです!(笑)

でも楽しくお祝いしてあげたいと思います!

バレンタインデーはきのう早めに娘とお菓子作りしました!

私はパウンドケーキで、娘はマフィン作りました(*^ー゚)

娘の女友達4件まわって届けて、後は旦那の家族(男三人兄弟なので弟たちにも)届けて、あっという間になくなりました(≧∇≦*)

って配り終わってから職場の人にあげる分忘れたと気付く(ノД`)

でも凄く疲れたので作る気力無し。

そんなこんなでダイエットどころではなく今日が終われば明日から気合い入れて頑張ろうと思います!

2月後半は頑張ります!

ってなわけで今日は許してちょσ(^_^;



朝 スムージー(ほうれん草、小松菜、ポエム、キウイ、バナナ)

夜 

URL
/diaries/2013/02/14/2042650.html

すんごい久しぶりに

そういえばこんなの登録したなぁと思い投稿。
大学卒業しやっとの思いで就職するも体調は治らず退職。
実家に帰り闘病しながらダイエットに励む日々である。
あれからいろいろ変わった。
いくら頑張っても改善しなかった食事は嘘のように変わり今では低糖質ダイエットを一年続け100日以上ジムに通うようになった。
今回はおそらくに達すると思う。
諦めず、泣きながらでも続ける強さを得たから。

ポエム

追記

初期値を見たら思ったよりは減ってなくてちょっと凹んだが、仕事を辞めてから78キロまで体重が増えそこから減ったので実質的には11キロほど減量したことになる。
目標が高すぎてちょっと後悔してる笑だけどまずは60キロ、標準体重を目指しそこからはモテるためのエクストラステージだと思って頑張ろう笑

URL
/diaries/2016/10/28/3252639.html

すぐこの数字には来るんやけど

昨日の記録
15:00
ツナパハ グリーンカレー大盛り
23:30
サラダ、だし巻き(卵2個)、ビール2本

夜炭水化物を抜いてみるダイエット。
あと運動ね。
がっつり友達と練習やる予定やったけどちょっとゆるくなってしまった。
でも楽しかった。
お昼のグリーンカレーうますぎやし。
久々に彼氏と外食した。
昨日も充実で幸せ。
今日はカポエイラ見に行くし、今日も充実させよーっと

URL
/diaries/2015/03/27/3542440.html

すぐこの数字には来るんやけど

昨日の記録
15:00
ツナパハ グリーンカレー大盛り
23:30
サラダ、だし巻き(卵2個)、ビール2本

夜炭水化物を抜いてみるダイエット。
あと運動ね。
がっつり友達と練習やる予定やったけどちょっとゆるくなってしまった。
でも楽しかった。
お昼のグリーンカレーうますぎやし。
久々に彼氏と外食した。
昨日も充実で幸せ。
今日はカポエイラ見に行くし、今日も充実させよーっと

URL
/diaries/2015/03/27/3542441.html

2016年01月01日(金)晴れ‥【高橋月華砂】とは

  謹賀新年

昨年は御世話になりました

今年もダイエットをはじめ
色々な会話が出来る事を楽しみ
にしながら日記upしたいと思います

コメにも出来るだけ訪問します
+コメ待ってますョo(^-^)o

苦手な方はスルーOKですが
誹謗中傷だけはNGです(>_<)

しかしながら相変わらず
起承転結が出来てない文章

見難い内容は私の愛嬌とし
本年も宜しくお願い致します★

…と言ったワケで
2016年もスタートし半日ですね

はじめに

昨年は書けていないハンネに
ついて書こうと思います

先ず
高橋=実は旧姓でもあり、永遠に大好きな方の名字でもあります。
~今月23日は命日、27?28?年になります~
※詳しくは命日に日記up考え中

月華砂=つかさは
昼間・太陽で夜・月と言うなれば、私は夜の月と自分で思うのと友達にも言われた事が何度かあります(^_^)

1日24時間 陽は昇り陽は沈む
 これを繰り返しますよね

長男を妊娠した頃からだったか、朝方~眠たくて眠たくて…
悪阻の一種言われたんですが、昼間は幾らでも寝れて夜は逆に幾らでも起きていられるみたく‥身体の変化がありました。
夜は寝ても30分から1時間位で目を覚ましまた寝るを繰り返す
のもこの頃からだったのカナ
いや妊娠前も現在も目を覚まし寝るを実行中です。

短時間爆睡型だから眠剤は不要と言われた過去もあり、
前に骨折・ヒビが入った時には、睡眠が骨を作るのに大切だからしっかり寝て言われ安定剤を処方されたけど無意味で全く寝れずでした。

今は日中仕事してる時は勿論普通に起きてますが、
休みの日家族で一緒に出掛けたりしてる
時は大半車の中で寝てますzzZ

時々変な夢でびっくりし目を覚ましますが直ぐに眠りにつきます…。

話が変わりますが、
数年前のある日の真夜中、寝れぬ夜の徘徊者の私
別のサイトの書き込みをみたり、趣味のポエムを書くのに
題名に合わせ画像がないか調べてた事がありました。

この時に月夜照らされ咲く一輪の花があったんです。
砂漠に咲く一輪の花だったような記憶なんですが…、
携帯機種変したりする内に、ポエムも画像も行方不明になってしまったんですけどねw

だけど【つかさ】だけはしっかり頭の中に残っていた為、夜の月と花は華に変え、砂は砂漠からをドッキングしてハンネが誕生致しました★



URL
/diaries/2016/01/01/3988352.html

44.1

ダイエットとは200パー関係ないです。

ポエムです。笑

なんで、スルー&読まなくてオーケー!

あしからず。



今日は母とお出掛け。

父の日のプレゼントを~
なんて言っといて、結局は母の買い物に付き合うというパターン。
まぁ毎度の事です。

私の母の毒づきたるは、目を見張るものがある。
(父、親戚、近隣住民のことメタクソ)

被害妄想とも言える。
(想像が現実だと化する)

世間知らず。
(私はお嬢さんと言う)

そして、超ワガママ。
(ちょっとそこまで連れてってが1時間かかる場所)

気が強い。
(もう怖いものは無さそう)

一度こうだと思ったら、曲げない。(自分が正しいと思い込む)

肩書きに弱い。
(聞いたとたん態度を変える)

私の食べ物の好き嫌いを覚えていない。(アレルギーの物も出される)

毎日髪を結ってくれてた事も
え?そーだった?とか言う。
(ん?病気か?と思わされる)

小さい頃、急がしすぎて可愛いと思ったこと無いわ~とかも言う。
(ショック)

それを証拠に、私の母子手帳は真っ白。(かなりのショック)

赤ちゃんの頃の写真も、ほぼ無い。(探し続けた)

けど、兄のはわんさかある。
(諦めた)

なにより、太っている。
(ここ、完全に遺伝。)



そんな母だけど、私は大好き。

風邪をひいたと伝えたら、マスクと手袋の完全防備で駆け付けてくる。

手作りの煮付けとバナナを持ってね。

私に色々あった時には
寝ないでいてくれた。

私が留守中に勝手に家に入って
花を飾っていく。

掃除もしていく。

何より、無償の愛をくれる。

ひまわりのような笑顔で
家族を安心させる。

明るくさせる。

子憎たらしくも、偉大でいとおしい人!


今日、この歳なのに誕生日プレゼント(現金w)もらって。
その袋の裏に一言
「385の幸せを祈ってるよ」
と書いてあり、不甲斐なさを思う私はまた、涙するのでした。



ポエム終わり。


朝昼 食パン、アイス半分

夜 回転寿司

間食 ポップコーン、プリングルス、ケーキ2


運動 半身浴、 シザーズエクサ、ツイストクランチ、スクワット

痩せ期を全く生かせません。
どーしましょ。











URL
/diaries/2015/06/20/3692828.html

むちゃ食い症候群?まだ1日終わってないけど日記更新…

朝ごはんを食べたあと、朝マックで間食。
お腹空いてなかったのに…
またやってしまった…
食べ終わって後悔…
昨日も後悔したばかりなのに…
後悔して泣く。
泣くくらいなら最初から食べなきゃ良いのに。
分かっているのに食べる。
明日から頑張ろう。でも結果かわらず。
その繰り返し。


夜はチアシード入りスムージーのみにする!!


朝、お母さんから子育てのことでLINEがきて、
返信しながら泣いた。
泣きたくないのに泣いた。
もう…ツライ。
仕事も子育ても…
自分が嫌い。醜い。
会社に行きたくない。
家に帰りたくない。
何もしたくない。
誰にも会いたくない。
どうしたら良いんだろう…


そして今日、過食の改善について調べていたら
むちゃ食い症候群という言葉を見つけた。
初めて聴いた。
過食とは違うらしい。
でも接食障害の1種。
読んでいると、恐らく私はこれに当てはまる。
多分…。

結局はストレスが原因の人が大半らしい。
何からどうしていけば良いんだろう…
心療内科?
子育て相談ダイヤル?
でも鬱とかでは無い気がする。
きっと鬱って認めちゃった瞬間にもっと悪化する気がする…


ツライ、ツライ、ツライ…


本当、あんなにポジティブだった自分は何処へ行ったんだろう…

毎日が楽しくない、嫌だ、逃げたい、醜い、つらい、人に会いたくない、


どうしてこんなになったんだろう……
何処からどうしたら改善される…???


とりあえず今日は早めに帰れそうだし、頑張ってジムに行ってみようか…??
何か変わるかな???
自分を変えられるかな??
体を動かしたらスッキリするかな?
前向きになれる…???



天気は最高なのに、気分は真っ黒の空だよ…。
たすけてー。




朝ごはん
・白湯
・クリームシチュー
・オータムポエムのお浸し


間食
・ソーセージマフィンセット


昼ごはん
・クリームシチュー
・オータムポエムのお浸し
・カリフラワー


夜ごはん
・チアシード入りスムージー

URL
/diaries/2015/12/02/3952775.html

香りダイエット♪

最近香水やアロマ・いい香りの芳香剤をつかってます♪

香りって食欲を抑えたり、集中力をつけたり・・・
いろいろダイエットに効果があるみたいですよ♪


今日はインカント・ヘヴン付けてちょっとおしゃれに^^
確かに香りがいいと食欲もそんなに湧かないし自分にあってる気がします!



自分の大好きな香りに包まれて楽しくダイエットしましょうね!!


最近のフェイバリットソング♪
Aqua Timezさんの「カルペ・ディエム」です♪

「プルメリア~花唄~」
めっちゃ好き♡
聞いてみてください♪

URL
/diaries/2011/03/19/211339.html

嘘ばっかり

本当の姿を見せてくれてる人に
会いたいな。

癒しや安らぎや優しさが欲しい。

ストレスで
ダイエットどころではない。

できれば眠ってしまいたいけど、
仕事があるし、子供がいるし
どうせ愚痴ってても
単なるカマッテちゃんみたいに
バカにされるしムカつく!

カウンセリングを高い金を払って受けても
どうしてこんな人がカウンセラーなのかと思うくらい、
なんか優しさがない。
家族や友達に話すなり病院行けみたいな感じだった。
もういや。
それができてれば
カウンセリングなんて
受けませんよ。
違いますか。

世の中、ずるくて冷たくて
自分勝手な人がいっぱーい。
そういう人は明るくて元気なふりをして
他人のことを突っぱねたり、
自分の嫌なことはやらない。

私は
優しさが欲しい。
癒しが欲しい。
認めてほしい。
安心したい。

だけど
そんなのカマッテちゃんで、
子供っぽい甘えだって
否定されるだけでしょうから。

きっとこれだって
ネガティブだポエムだって
批判されたりばかにされたりする。

でも
そういうの嘘つきだよ。
いつも明るくてポジティブなんて。

その方がいいかもしれないけど
他人の痛みを分からない人なんて、
おかしいよ。

URL
/diaries/2013/07/23/2401387.html

生理3日目。んん?痩せ期っていつからいつまで?

久々に見た58キロ代。
ギリギリだけど…w

生理後には57キロ代を見たい!!
早く生理終わってー(●︎´ω`●︎)


ってか、痩せ期っていつからなんでしょう?
生理後からだと思ってたけど、生理が来てから2週間という人もいるし…

本当の痩せ期はいつなのでしょう??
教えて下さーい♫




朝ごはん
・白湯
・緑茶
・お味噌汁
・茹で豚肉とブロッコリー
・オータムポエムのお浸し
・冷奴 キムチのせ


昼ごはん
・お味噌汁
・冷奴
・オータムポエムのお浸し
・ゆで卵
・鶏皮餃子1つ
・フランク


夜ごはん
・白湯
・お味噌汁
・オータムポエムのお浸し
・八宝菜


チェック
・お水2リットル→○
・排便→×
・ストレッチ→○
・半身浴→○
・お酒を飲まない→×
・ジム→×
・無駄な間食をしない→○

URL
/diaries/2015/11/18/3936419.html

飢餓

「お腹減ったぁ」が最近口癖になってる気がする

朝:チョココロネパン
昼:シルキーソイ、買い弁
間食:リエム、ダイエットカフェオレ
夜:野菜、春雨ヌードル、しらす大根

足踏み+ビリーで55分

お腹減ってるわけじゃない時も言ってる気がする(笑)
と言いつつお腹減ってないの分かってるし食事の一口目は野菜にしてしだから脳が勘違いして飢餓状態になってるとしても余計にエネルギー貯めてることはないはず
でもよいことではない気がするから気をつけよ

リバウンド…次回がきになる

URL
/diaries/2011/06/15/428948.html