ダイエットクラブ

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脂肪量16.6kg=61.6kg×27.0%

脂肪量16.6kg=61.6kg×27.0%

1日@1800kcalで過ごす
レコーディングダイエット
5月トータル  7386kcal
1日の平均値  2462kcal

朝食 566kcal 9:00
フルーツ 324kcal
ポップコーン 242kcal

昼食 1000kcal 12:40
SSコロンビア(TDS)
コース

夕食 1042kcal 22:00
独一処餃子(西葛西)
焼き餃子 96kcal
野菜サラダ 70kcal
麻婆豆腐 283kcal
ほうれん草ガーリック炒め 146kcal
白米 216kcal
タンメン 231kcal



URL
/diaries/2016/05/03/4171991.html

102日目☆ピアノ

明日が発表会なので、GW前半はピアノ漬けでした。

といっても、普段しなれない練習を詰め込みすぎたためか、心持ち左手が腱鞘炎気味で、変な痛みがあります。

昨日は午前中、ピアノ教室のホールレッスンでリハーサルでした。
午後は、もう一人の先生のレッスンで、最後の最後の仕上げです。

今日は、ピアノスタジオ借りて、ヘッドホンじゃなく思い切り弾いてきました。

ウォーキングは、といえば、

昨日が、木場~船堀~西葛西
今日が、銀座~西葛西

です。
太陽が厳しい時期なので、もっぱら陽が沈んでから、ですが。

それにしても、痩せ期ってすごいですね-。
ちょいちょい食べるようにしてるのに痩せていく。

流行り(?)のシリコンスチーマーを買ったので、最近は蒸し野菜をぽん酢で食べてます。
サラダより満足度高いです。

あと、錆付いてた英語をやり直してます。

2年前、TOEICで(まぐれですが)960点取った後、な-んにもしてなかったせいか、この間受けさせられたとき800点切ってしまいまして

耳も語彙も簡単に錆付くもんなんですね

このままだと仕事にも差し障りが出るので、心機一転英語のやり直しです。

脳が一番カロリーを食べてくれるので、ダイエットにも繋がればいいな-と、捕らぬ狸を数えてみます。

実際、今までで一番痩せたときって、浪人中なんですよね-。

88キロ→62キロ


大学時代(何故か5年)で、きっちりリバウンドしてしまいましたが


ウォーキング中にヒアリングマラソンとCNNを垂れ流しで聞くことにします

URL
/diaries/2012/04/29/1297957.html

脂肪量15.1kg=63.2kg×24.0%

脂肪量15.1kg=63.2kg×24.0%

1日@1800kcalで過ごす
レコーディングダイエット
8月トータル  27189kcal
1日の平均値  2091kcal

朝食 361kcal 8:00
レタスサンド 118kcal
おにぎり 85kcal
チョコパン 90kcal
パイナップル 68kcal

昼食 882kcal 13:00
ブルーバイユーレストラン(TDL)
グリーンサラダ 75kcal
イズミダイソテー 150kcal
ライス 202kcal
グラタン 305kcal
ミッキープレート 150kcal

間食 242kcal 15:00
ポップコーン 242kcal

夕食 600kcal 20:30
レカ(西葛西)
サラダ 75kcal
チキン炒め 157kcal
カレー 152kcal
チャパティ 139kcal
マンゴーラッシー 152kcal


URL
/diaries/2016/08/14/4318958.html

脂肪量15.1kg=63.2kg×24.0%

脂肪量15.1kg=63.2kg×24.0%

1日@1800kcalで過ごす
レコーディングダイエット
8月トータル  25104kcal
1日の平均値  2092kcal


朝食 784kcal 7:00
もちチーズ 84kcal
フルーツ 162kcal
チョコパン 180kcal
野菜スティック 73kcal
ツナマヨおにぎり 111kcal
ミックスナッツ 110kcal
トッポ 38kcal
スティックポテト 82kcal
クラッシュアイス 14kcal
カルパス 110kcal

昼食 1098kcal 15:30
ケイプドクックオフ(TDS)
カップサラダ 71kcal
ポテト 249kcal
チキン竜田バーガー 202kcal
チーズバーガー 303kcal
シュガーナッツ 194kcal
ベリーフローズン 79kcal

夕食 1071kcal 21:00
独一処餃子(西葛西)
豚肉エリンギ炒め 148kcal
焼き餃子 96kcal
白米 252kcal
中華スープ 20kcal
小籠包 159kcal
ごま団子 118kcal
空芯菜 72kcal
唐辛子レバー炒め 206kcal

URL
/diaries/2016/08/12/4318914.html

葛西選手の銀メダル!!

こんにちは。

今朝早朝、葛西選手が銀メダル、やってくれました!!
もちろん遠く及びませんが、同世代の快挙にわたしもうずうずしてしまいます。

体を動かしたい気分になっている今、がんばって運動したいと思います。


今朝の体重は49、6キロ。
昨日串カツを食べにいった割に減っていました。

あんまり食べなさすぎるダイエットもいけないのかな。

食べて動いて燃やす、というのも大事なんですね。



URL
/diaries/2014/02/16/2763746.html

【160日目】減量電車の旅スタート!

今日から減量電車旅に出ます(´ω`)

あ、脳内旅ですよ。現実世界では会社ちゃんと行ってます(笑)

100g痩せたら1駅進む。
100g太ったら1駅戻る。

うちの体重計200g単位だったので、100g単位で計れる体重計も買っちゃったもんね(´ー`)フフン

目指すは大人の夏休みに旅した東北。自分がローカル線で通った駅を数えたら331駅ありました(笑)

331駅=33.1kg

ちょうどいいんじゃない?(笑)
寄り道するかもだけど、旅気分で楽しく続けて行きたいな♪

教えてくれたとももさん、ありがとう(^∇^)

昨日は水中ウォーキング行けた!難なく行けた!

それに8時間ダイエットもうまく行った。
寝る前確かに空腹だったけど、プールで疲れて、すぐ寝ちゃったし!

生理も来たし、いろいろ整って来たよー。ここ本気でがんばれ、わたし!

とりあえず最近リバウンドした18駅(1.8kg)早めに取り返すぞー(≧∀≦)

□□□
本日の電車旅
新浦安→『潮見』4マス進む

舞浜とか葛西臨海公園とか派手なの飛ばして、地味~な駅に到着。

震災で我が家の水が半月出なかった時、潮見にある炭酸泉の銭湯に通ってました~
普段は素通りだけど、懐かしい駅だわ。

□□□
朝食0815
ごはん
もやしとたまご炒め
空芯菜のにんにく炒め
大盛サラダ

昼食1300
ごはん
もやしと卵炒め
空芯菜のニンニク炒め
たまご入りサラダ
チキンナゲット
※クリームコロッケ買いたし(笑)

夕食1650
プチおいなりさん3
プチトマト

追記
8時間ダイエットのはずが8.5時間ダイエットになっちゃったけど、、ま、仕方ない。

URL
/diaries/2014/10/15/3264305.html

ダイエット生活1日目

今日からダイエットスタートします。

手始めにコロと散歩しました。

約1時間歩きました。

夕食はごはんを少なめにします。

来年の誕生日までに目標体重になるように頑張ります。

ティーライフでダイエットプーアール茶を注文しました。

運動と食事、そしてダイエットプーアール茶でダイエット成功させます。

URL
/diaries/2013/04/16/2181836.html

今日から始めます☆

今日からダイエットです。
基本DHCのプロティンダイエットの置き換えダイエットです。

9月8日(木)
朝 プロティンダイエット いちご
昼 わかめうどん半分 チキンステック1個 カフェオレ2杯
夜 温野菜サラダ少量 プロティンダイエット ココア

運動
子供とプール3時間!
寝る前にストレッチ10分

元の体重がわからなかったので、夜測定した。
プールでくたくた(;一_一)

URL
/diaries/2011/09/08/668345.html

4日目

おはようございます。
届いたダイエットプーアル茶飲みまくりです。
会社でも、エレベーターを使わず階段をがんばって昇ってます。
自分の重さを実感して、凹みそぅ…

*朝食*
トースト6枚切スクランブルエッグ乗せ
ヨーグルト
ダイエットプーアル茶

*昼食*
玄米ご飯、納豆、鶏肉のソテー半分、キャベツと人参のコールスロー、ヨーグルト、ダイエットプーアル茶

*間食*
かるかん饅頭、チョコ
鹿児島土産だそうな。美味しいんだょねぇ~。

*夕食*
玄米ご飯、白菜と油揚げの味噌汁、キャベツと人参のコールスロー、鶏肉のみぞれ煮、ダイエットプーアル茶

URL
/diaries/2012/02/13/1081805.html

53.1㎏ プール

近いうちにジムのプールに行きたいと思います。
子供の時プール習ってたんですが、数年ぶりに泳ぎたくなりました。
ダイエット効果期待してるので、できれば通いたい♪楽しみ~。

★通勤で歩く30分×2
★スーパーで買い物30分
★踏み台昇降30分
★腹筋20回

URL
/diaries/2017/08/24/4757391.html

ダイエット合宿最終日

連休を利用し、毎日プールにいく目標をたて実施していたものの、肝心の体重は測らず。
ついに最終日体重計にのりましたら
減ってました!

プールと夕飯制限が効いたみたい(^.^)
うれしー! 最終日の今日も水泳部の後輩とプールいきます!

からのランチ
バジルクリームパスタ!
お腹いっぱい!

URL
/diaries/2016/08/28/4336428.html

ダイエット2日目!!

ちょっと減ったヾ(@⌒ー⌒@)ノわぁ〜い、嬉しい。

【朝食】
プーアール茶 コップ1杯
食パン 2枚『ママレード』

【昼食】
お弁当『焼きそば』
バナナ 1本
プーアール茶

【夕食】
カレーうどん
プーアール茶

今日もコアリズム頑張るぞぉ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

URL
/diaries/2011/09/18/696019.html

前向きに…。


体調、だいぶ落ち着いてきました^_^
ご心配おかけしました(u_u)

羽生くんの金もライブで見てたし、元気です(^ー^)ノ

葛西選手、レジェンドも、さすが!
日本の未来はアカルイ!!

こういうニュースを見ると、本当にパワーをもらいますね♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪

私も前向きに進んで行きたいと思います♪
引っ越しまで一ヶ月ちょっと、断捨離また復活して、今日は雪遊びで何故か泥まみれになってる玄関のたたきを水拭きしました^_^;

そして、ダイエットも頑張りますよ〜!
今日は骨盤美容体操、ゴロゴロゴロゴロやるんだい!

今週もよろしくお願いします*\(^o^)/*

URL
/diaries/2014/02/17/2765213.html

驚き

一週間ぶりに体重測定。
週2回のプールダイエットを始めて2週間経った頃、効果がでてきた?
体重計にのり、久々の53キロ代!!
この調子でプール頑張ろう*\(^o^)/*

食事は、プールダイエットと並行して燃焼スープダイエット!
普通の食事の前にスープ食べてます。
そのおかげか、便秘も解消され、化粧ノリも良くなりました(^^)

まずは1ヶ月!続けてみよう*\(^o^)/*

URL
/diaries/2015/10/16/3885060.html

4日目

今日はバイト休み

午後からプール(・∀・)

そしてDHCのダイエットパワーっていうサプリを買ってみました。
サプリは気休めだと思うけど(笑)

病は気からっていうし
ダイエットも気からってねヽ(´ー`)ノぇ。

【今日の取り組み】
・バイト 休み
・プール 25m×100本

URL
/diaries/2012/07/17/1516147.html

23日目

☆朝☆
レーズンパン×2個
はちみつミルクティー×2杯

☆昼☆
炊き込みご飯おにぎり

☆夜☆
味噌汁
豆腐
フォー×二杯
飲むヨーグルト

☆今日の一言☆
今日はプールも行った!!明日もプール行く!ちょっと疲れたけど運動もダイエットも頑張る!でも夜ちょっと食べ過ぎてしまったぁ(~_~;)早く酵素ドリンクダイエットしないと!!

URL
/diaries/2014/08/27/3165130.html

ダイエット26日目

先週はひざとかかとが痛くなったのでマラソン中止
でも、何もしないとダイエットにならないので
プールで1時間半ウォーキングしてきました

ゴーグル忘れて泳がなかったので、プールの後のぐったりは
なかったけど、なかなか良い運動にはなったはず

ただ、、、、

体重減らないなー

URL
/diaries/2011/02/07/135332.html

維持44日目~ダイエット114日

お通じあり。
昨夜のカレーを早速食べました。
大人にはいいけれど、娘は食べれないなぁ(∋_∈)

プール行こうと思ったけれど、家の掃除、押入れ整理で終わってしまった。

プールとかジムに行くと家事をしっかりしていないのに来てしまったと言う罪悪感が沸くんだよね。
主婦は家事をしっかりやってこそのジムやプール。

家が綺麗になったらプールに行こうっと。

URL
/diaries/2016/09/01/4341612.html

本日プールなり

本日家族でプールにいきました。そりゃあぶよぶよのからだ 皆さまにみせるのは心ぐるしかったんですが
昔に比べて 水着も多様で助かりました
流れるプールって歩いてるだけでも、かなり体力つかう
ダイエットタイムになりました

URL
/diaries/2012/08/12/1587634.html

0722

食べたもの*
ロイヤルミルクティ、市川ビュッフェ

運動*
葛西臨海公園と市川散歩

ライバルさんを見習って、
これから食べたものと運動を書いていこうと思います(^_^)ノ♪

今日は思い出の市川サイゼに行こうと思ったら、
なくなっててショック!
体重増えてるし、便秘(失礼m(_ _)m)だし、
今日はあっさり目にしなきゃな~とは思ってたのですが、
通りすがりの市川ビュッフェに入ってしまった★
朝から何も食べてなかったし(^^ゞ
こってり系をたっぷり食べてしまいました☆

コアリズムとpopのダイエット本買おうか迷ってます~(@_@)

URL
/diaries/2012/07/22/1529793.html