ダイエットクラブ

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ようやくすこしだけ…

■昨日
前日お風呂:×
前日昼炭水化物抜き:×
前日夜炭水化物抜き:×
前日間食:なし
前日飲み物:紅茶×1、水
前日退社時間:17時半
■今日
ラジオ体操:腹筋30回
サプリ:×

■コメント
昨日はあれですよ、ゼクシィについてきたTRFエクササイズ、DVDみながらやっちゃいましたよ!

二回目ともなると振り付けばっちりですから。

得に最後の音楽に合わせて踊るところなんてまさにTRFのバックダンサーですわ!


…まぁ、お昼にスパゲッティー食べちゃった戒めなんですけども。

夜にダイエット食に加えてご飯と納豆を食べちゃった戒めなんですけども。。

多分、排卵的な何かがあって、食欲増し増しなんですよね。


これから飲み会3回ある。
顔合わせ食事会は15日ー。

…!

無理だーー!

でもダイエッターの皆さんの日記見ていたらやる気がわきました!

今日のお昼はちょっと遠いところまで歩いて、少し少な目に食べます!

今日は昔の友達とサシ飲みなんですよね…すごい楽しみなんですが、太ってしまう一抹の不安が。。

こちらに、ダイエット中の飲み会攻略法が記載されていました!
http://slism.jp/featured/liquor/

事前の準備と、飲み会中と、飲み会後でそれぞれ注意することが書いてあります。実践できそうだなと思ったのは、こちら。

★飲み会前
・朝、昼はなるべく少な目に
・ウコンを飲む
・乳製品をとっておく

★飲み会中
・よくトイレにたつようにする
・野菜、魚を中心にする
・自分で追加注文しないようにする
・お水をよく飲む

★飲み会後
・しめは我慢する
・すぐ寝ない

今日は、これを気を付けてやってみようと思います(;A´▽`A

URL
/diaries/2014/09/11/3194732.html

18日目 ふしぎ(*^o^*)

昨日 夜は飲み会でした!
18人!久々に大勢で飲んで、すっごく楽しかった

昨日のご飯


 ヨーグルト入り蒸しパン
 コーヒー

(社食)
 そーめん
 野菜の天麩羅
 ちらし寿司


 ビール、焼酎‥いっぱい(笑)
 フライドポテト2つ
 つくね少し
 突き出し
 たらこピザ1切れ



飲み会は遅れていったんやけど、
食べたの最初だけであとはずーっと飲んどったけん、
ご飯は少なくてすんだけど。。。いっぱい飲んじゃった
お酒のカロリーもすごいのよね、確か‥(笑)



でも飲み会前に、300円の スターチストッパー ていうダイエットサプリメントを、
薬局で買って飲んでみた!

ほしたら、あんだけ飲んだのに体重あんま増えてない!
むしろ昨日よりは減ってる!!!

これはサプリメントのおかげ
それとも、ご飯食べてないから

とにかくラッキー





ジャンク的なもの最近食べてないから。食べたい。(笑)
マックフルーリー食べたい!!!


‥今日明日おやすみやけん暴走せんよーに気をつけよっ!!!

URL
/diaries/2011/07/24/546243.html

飲み会




コラーゲン青汁オレ
麻婆豆腐半分




麻婆豆腐半分+温野菜





梅酒ロック4杯くらい
ミルク系お酒2杯

サラダ
コラーゲン鍋
チーズ入りつくねハンバーグ
生春巻き
肉巻きおにぎり
唐揚げ
ポテト




運動
フラフープ30分





暴 飲 暴 食!!!!


ダイエットは忘れて
飲みまくり
食べまくりでした


体重計ったの飲み会前だし!

また明日からヘルシー曜日で頑張るよー

URL
/diaries/2011/08/04/580508.html

11/7★36日目体重未測定








★朝起きてたばこすって
しばらくしたらお通じ◎

昨日ちゃんと飲み会前に
以前紹介したフォースリーン
飲んだから快調(๑⁼̴̀д⁼̴́๑)ドヤッ‼

やっぱりこいつは食べ過ぎた時の
強い味方だからいつも
バックに仕込ませておいてよかた♡

今日から10日間は気合いいれて
ダイエットする♡

URL
/diaries/2014/11/07/3310446.html

5kgダイエット達成!

今日もまた飲み会にいってきましたー!
とても楽しかったです!

昼は鮭マヨトースト1枚、飲み会前にカフェオレ1杯
飲み会はたくさん飲みましたがビールは飲まない&炭水化物抜きでいきました!

そして帰ってきて体重を測ると90kgをきってる…‼︎
ダイエット始めてちょうど1ヶ月でマイナス5キロ達成です!よかった(^○^)

ちょうど明日は給料日なんで水着をまた今週中に買いに行こうと思います!

この調子で頑張ります!

URL
/diaries/2014/02/24/2778556.html

8日目

あー (ToT)後悔の1日…
子供たちに誘われ、意思の弱さが出た日。
マックカフェ (-_-;)
明日は飲み会やし、他で頑張らなければ!!

[朝食] DHCマイクロダイエットムース

[昼食] 鶏肉じゃが 豆腐スープ パイナップル

[夕食] ナポリタン2口 冷奴

[間食] アイスカフェラテ ミルフィーユ

--------------------------------

[運動] モムチャンダイエット

[サプリメント] フォースコリー ダイエット対策サプリ コラーゲン

URL
/diaries/2013/08/13/2444039.html

飲み会

ダイエット中だけど、飲み会…
この時期は仕方ない。
年末年始をどう乗り越えるか考え中。

ダイエットの為に付き合いを減らすのは
やっぱり嫌だな~。

お酒はエンプティーカロリーだし、
糖質と脂質をなるべく一緒に摂取しないように
気をつけよう!と思ってたけど、
お酒飲むとどうでも良くなってしまう…

ま、楽しかったし、それはそれとして割り切って
その前後の食事で調整するしかないかな。

今日も飲み会前はカロリー抑え目の食事にしました。

URL
/diaries/2012/11/30/1880384.html

おしッ

無謀なダイエット宣言~!
11月50㎏
12月45㎏
2011年
1月43㎏


*基本(コーヒー、野菜ジュース、タバコ、お酒、ウーロン茶、ダイエットサプリ、MINTEA、スープ、水、フルーツ)

*写メ付き日記を書きます
*自虐ネタばっかりかくけど貶されて伸びるタイプなんでWWW
*飲み会のときは食べずに飲みます笑

URL
/diaries/2011/10/06/741897.html

3日目(6/24):夜勤明け

朝(休憩中5時頃):ヨーグルト、ソイジョイ

昼(飲み会前の軽食):ソイジョイ、ミックスサンド(ハムレタス、たまご、ツナ)

夜(飲み会):記録なし


夜勤の休憩で朝ごはん食べて、いつもは帰宅後お腹空いて何か食べるという…朝ごはん2回食べることになってるけど今日はセーブ。明けで体重減ってるのは珍しいからキープしておきたい。笑 そして飲み会の時間まで仮眠!空腹での飲み会は危険やから軽く食べてから飲み会へ。久しぶりに会う友達と積もり積もった話をしてストレス発散!飲む時は飲み食いしたものの記録はしない。飲み会が楽しくなくなるから。
明日もまた飲むわけで…2日連続はダイエット的に良くないけど、飲みに行くと思ったら他の食事セーブできるのよね。笑 ダイエット意識は常にもっとこ!







URL
/diaries/2017/06/24/4686813.html

なんとか48kg台(163日目)

お盆はどうしても
飲み会に旅行などで
食べる機会が多くて。。

落ち込むだけだから体重計を遠のけていました。

今朝体重計怖かったけど

あんまし増えてなくてよかったぁp(^^)q

飲み会前は昼ご飯サラダにしたり、
旅行ではかぁさんと半分ずつして食べたり
無駄ではなかったかな。


最近は彼氏さんと
彼の誕生日や
お盆休みやらで
2週間に1度逢えていたのですが、

次は
1ヶ月
逢えないぃ。。

ので!!
次に彼に逢うまでに
目標だった47kg台!
目指しましょう。

あと
1.8kg、、
きついから

あと1.3kg。


ホルモン療法をはじめて12日。
今日で薬がなくなり、2、3日後には生理がくるとのこと。
ほんまにくるんかなぁ、、3ヶ月もちゃんとないと
なんか初体験気分。笑

体調はあんまり変化なく。
体温が高くて
ぽかぽかするくらいかな。ちょっと肌荒れ??かな。

体温高いおかげで代謝も
アップしてるかな??

最近お菓子夕方食べすぎるから
気をつけよう。
食べるならちょっとだけね☆


○出来るだけ20時以降は食べない
○①日だいたい1400キロカロリ-まで。
○ダイエットサプリ
○便秘しない
○おやつは200キロカロリ-まで
○出来る日は半身浴とヨガ
改めてがんばろ。

URL
/diaries/2011/08/18/613225.html

おっと‥

ダイエットブログの事
忘れてました‥
危なかったー

今日、注文してた
お試し10日分のメタバリアネオが
届きました
明日から昼と夜、3粒
飲みたいと思います


夜は飲み会が多いし
気休め程度ですが、サプリ
使うのもアリですよね


URL
/diaries/2011/04/28/297928.html

ダイエットの天敵飲み会へ

昨日は、ついにダイエット中の飲み会日が来てしまいました。
飲み会前に、鏡で自分のお腹のお肉をつまみ、チェックしてから、サラダとビール以外は口にしまいと心に決めていましたが、ついつい揚げ物を一つ口にしてしまいました。
そばサラダだけ食べましたが、ビールジョッキ2杯でだいぶお腹が膨れてしまいました。
帰ってきたら妊婦さんのようなお腹にがっくし。お酒が抜けてから、反省の意味を込めて、夜中にカービーダンスを踊りました。
今朝の体重は増えてなかったので、まあよかったかな。体脂肪だけ少し増えてました。ダイエット中の飲み会、なんとか乗り切りました。

URL
/diaries/2015/07/06/3721900.html

がっちゃん終了

結果的に1.4キロ減ったのか。
食べて、痩せられるってすごい!

復食へ…
朝)プロテイン、ヨーグルト
昼)ベーグル、ピーナッツバター、グレープフルーツ
夜)人参、豆、鶏肉の炒め物、りんご、アイス、チーズケーキ

がっちゃんにプラスしてってます。
仲間とやってるダイエット企画があり
26日の飲み会前に計測する予定。

それまでキープか、減らしたいな…

URL
/diaries/2012/12/21/1924217.html

▲0.6

お通じ


朝:アミノバリュー、豆サラダ、トマト、ホワイトチョコがけラスク
昼:お弁当
夜:


飲み会前の数字に戻った。
2日連続で夜を抜いたからか。
調整にはいいけど、ずっと夜抜きで生きていくなんて無理だから
また夜はサラダに戻そう。
「食べなきゃ痩せる」の声に惑わされないようにしないと
このままじゃ下げ止まりが早々に来る。
(昔無茶な食べないダイエットをして経験済)

60キロ台の壁は厚い。

URL
/diaries/2015/09/14/3835904.html

今日から…

今日から、ベルタ酵素ダイエットをします。
今日届いたので早速夜から飲みました。
仕方は、
朝 ベルタ酵素+サプリ
  普通食(半分)
昼 サプリ
  お弁当
夜 ベルタ酵素+サプリ
  普通食(半分)
寝る前 サプリ

と、ゆう具合で頑張って行きます。

URL
/diaries/2014/05/07/2911940.html

忘年会が増えますね

今月は飲み会が2つ。
その他にちょっとした食事会。

食べたり飲んだりが増えるけど、サプリ常備で参加しています。


ダイエット仲間募集しています。


自分のブログでもダイエットを公開していますので、良かったら遊びにきてください~

絶対痩せたいアラフォー主婦のダイエット日記
↓↓↓
http://mogusdiary.blog.fc2.com/

URL
/diaries/2014/12/26/3390645.html

58日目 休み



寝てた


ヨーグルト450g


飲み会(タコワサ、サラダ、もちもちチーズコロッケ、鶏肉、牛肉)、ウーロン茶

帰ってきてから
デザート
プロバイオティクスプレーンヨーグルト450g

飲み会前に
クリスピークリームドーナツでシェイク的なやつを一杯


最近
運動不足

もうちょっと
きれいになるまで
ダイエット続けて痩せたいから
そろそろカーヴィーダンス
再開させたり
ウォーキング、ジョギング
積極的にやらなくては


URL
/diaries/2012/08/11/1585857.html

無題

今日のプチダイエット
飲み会前は牛乳を!
今晩は新しい店舗での歓迎会なので外食は避けられない…ので飲み会に向けてのプチを。
アルコール摂取前に良質なタンパク質を取ると胃に膜が出来てアルコールの吸収がしにくくなるのと同時に満腹感がえられていいらしいですね。

…って書いてたら途中送信したまま気づかなかった(´-ω-`)


<体重>
前日比:-0.6
一週間前比:

<朝>8:00
白米、豚の生姜焼き

<昼>12:00
お弁当

<夕>22:00
居酒屋ご飯

<間食>
<運動>

URL
/diaries/2016/04/12/4138744.html

13日目

おはようございます。
曇りですね…だるい…

明日は飲み会‼行きたくないなぁ( ̄ー ̄)
また太るんだろうな…
会社の飲み会なので、参加しない訳にも行かず。
嫌ね~大人の付き合いって。
私もいい大人だけど(ーー;)

そうそう、メタバリアってダイエットサプリ
知ってますか⁇
そろそろ届くので、それを飲んでみての
結果も報告して行きますね\(^o^)/

URL
/diaries/2011/08/23/626043.html

うげっ!

家飲み会のせいで 約1㌔増加…

はぁぁ…

今日のレコ。

〇朝食
・白湯
・Weider down protein
〇昼食
・ブラックコーヒー
〇夕食
・けんちん汁
・ローストビーフ
・筍の土佐煮
・糖質0(500ml×5)
◆間食
・ハチミツ100%飴(6つ)
☆サプリ
〇エビオス錠
〇DHCダイエットパワー
〇黒しょうが

URL
/diaries/2015/03/02/3502883.html