ダイエットクラブ

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ダイエット7日目(朝食)


おはようございます

ダイエット開始から2kgおちました
順調です♪
生理前ですが、生理後の痩せ期が楽しみです(*๓´╰╯`๓)♡


今日すること
レコーディングダイエット
糖質制限
豆乳ダイエット


【朝食】

豆乳スムージー
・豆乳 200ml+冷凍バナナ

【前日夜の測定記録】

体重 99.8kg
体脂肪 39.2%


URL
/diaries/2015/06/07/3665728.html

♡ダイエット2日目(朝食)


おはようございます!

朝の体重は昨日より1.2kg減少していました♪( ´▽`)
でも体脂肪は増えてた(笑)
よくあることですねε-(´∀`; )

さて、今日から生理予定10日前なので豆乳を毎朝200ml飲みたいと思います!
豆乳ダイエット☆
バナナスムージーにして飲むのが大好きです♪


今日すること

・豆乳ダイエット
・レコーディングダイエット
・食前キャベツダイエット
・低炭水化物ダイエット


【朝食】

バナナスムージー
・豆乳200ml+冷凍バナナ



URL
/diaries/2015/06/02/3656038.html

ダイエット9日目(朝食)


おはようございます

生理直前だからか、、
昨日ドーナツたべちゃったからか、、

今日は200gほど増えちゃいました(ToT)
でも体脂肪は減ったから良しとしよう!!


では今日すること

豆乳ダイエット
レコーディングダイエット
ゆるーく糖質制限

生理直前だから無理しない!!
何してもほぼ痩せないから(笑)


【朝食】

豆乳バナナスムージー
・豆乳200ml+冷凍バナナ+ヨーグルト


URL
/diaries/2015/06/09/3669618.html

無題

生理でねむねむ…、シャワーして、ちょっぴり寝ようかしら…
朝 豆乳甘酒、ご飯、味噌汁、ココア
昼 タニタおかき、ダイエットクッキー、チーズリゾット、納豆
夜 キノコ丼、バナナヨーグルト
間 チョコフレーク、カフェ・オ・レ、

URL
/diaries/2014/09/15/3202988.html

ダイエット6日目(朝食)


おはようございます。

ダイエットを初めて6日目
なんだか下腹のお肉がスッキリしてきたような気がします♪

でも生理前であんまり体重がおちないので無理のないダイエットをするつもりです☆

では今日すること

ゆるーく糖質制限
豆乳ダイエット
レコーディングダイエット

【昨日の測定記録】

体重 100.6kg
体脂肪 38.3%


【朝食】

豆乳バナナスムージー
・豆乳 200ml+冷凍バナナ


夜から-1.6kgなのはビックリ(笑)
でも嬉しい!!

URL
/diaries/2015/06/06/3663888.html

ダイエット4日目(朝食)


おはようございます(*๓´╰╯`๓)♡

やっと開始から1kg痩せました。
いまは生理前で痩せにくい時期だけど、少しずつ目に見えてくるとテンション上がります☆


では今日すること

豆乳ダイエット
レコーディングダイエット
食前キャベツダイエット
低炭水化物ダイエット


【朝食】

豆乳バナナスムージー
・豆乳 200ml+バナナ+無糖ヨーグルトスプーン一杯

【昨日の夜の測定記録】
体重 100.8kg
体脂肪 40.6%

URL
/diaries/2015/06/04/3660105.html

53.6kg 30.5%


夕方の記録☆
53.3kg 体脂肪30.9%

夜の記録☆
53.6kg 体脂肪30.5%

排便: 無
運動: -
間食: 
乳酸菌ラブレプルーン 15kcal
ダノンヨーグルト 60kcal
豆乳飲料バナナ 135kcal
紫の野菜 80kcal
ブルボン ベジうす焼き1/3 54kcal
バナナケーキ 96kcal

ダイエット法:
☆生理前1week豆乳バナナダイエット
☆計るだけダイエット
☆レコーディングダイエット
☆ビリーブートキャンプ(夏季限定)

URL
/diaries/2014/09/04/3181035.html

23日目


バナナ
豆乳カフェオレ
わかめスープ

間食
チュッパチャプス
わかめせんべい


麩の卵とじ
カルボナーラ

間食
ケーキ?
チョコパイ2個
ミルク飴


バナナ
梅昆布茶

生理きたー\(^o^)/!!
けどまた!!!
食べ過ぎたー

生理きたからダイエット無理しないでおこう
って言い訳(T_T)

明日は一日バイトだから
食べ過ぎはないはず!

URL
/diaries/2012/03/10/1158656.html

22日の献立



ジンジャーティー
ヨーグルト チョコパフがけ




豆乳バナナ




豆乳バナナ
カレーライス



体重は変わらず……というかUPだよ。
生理中だからって思いたいけど凹むね。


運動量が足りないのか……
摂取量が多いのか…
今してるダイエット法 合ってないのかなぁ(´〜`;)



URL
/diaries/2013/04/23/2197167.html

なんでだぁΣ( ̄。 ̄ノ)ノ

*昨日の食事
朝)豆乳バナナ
カボチャのケーキ

昼)ダイエットクッキー

夜)豆乳バナナ
一口ヒレカツ
野菜コロッケ半分(旦那が昨日残した分)


ゆるやかに体重増加中ーΣ( ̄。 ̄ノ)ノ
便秘だから?昨日の夜揚げ物食べたから?
まぢ1kgが遠いなぁー
生理終わったらガツンと痩せてやるー!(◎_◎;)



URL
/diaries/2011/11/14/836861.html

連休最後!

✳︎朝 なし

✳︎昼(15:30)
・豆乳バナナ(豆乳200ml.バナナ1本)

✳︎夜(18:30)
・雑穀米90g
・すき焼き
牛肉5枚、しいたけ1、えりんぎ1、ねぎ
豆腐1丁(小)、白菜1枚、卵1

✳︎間食
・梅干し(中)2こ




生理前だから豆乳〜。生理前豆乳ダイエット?前回は1kgしか減らなかったけど^^;

2日続けてお肉なんだけど、お肉食べると、便通がよくなる。。
今日は久しぶりに二回も出て、すっきり!
食事制限始めてから、便秘に悩まされてます(・・;)

URL
/diaries/2015/01/04/3401237.html

ダイエット本気の4日目

昨日から生理。。
やっぱり、むくむーー( ̄□ ̄)
生理終わるまでダイエットは休憩。
太らないように注意だね。
てことで、今週の目標( ☆∀☆)
★脱、菓子!!★
チョコ食べたくなる依存をふっ切る!!

あ、最近、ラジオ体操流行ってるんだな~。へ~。

朝 バナナ、豆乳、ヨーグルト

URL
/diaries/2013/09/30/2533909.html

54.7kg 31%

夕方の記録☆
53.9kg 体脂肪31.8%

夜の記録☆
54.7kg 体脂肪31%

排便: △微妙
運動: -
間食: バナナ 86キロカロリー
植物性乳酸菌ラブレ プルーン 15キロカロリー
豆乳 118キロカロリー
紫の野菜 80キロカロリー

ダイエット法
☆生理前1week豆乳バナナダイエット
☆計るだけダイエット
☆レコーディングダイエット
☆ビリーブートキャンプ(たまに)

徐々に体重が増えつつあるヽ(´o`;
生理前はただでさえ太りやすいのに、便秘で殆ど出ないし余計に増えるよねぇ_| ̄|○
毎月予定前後は、減りつつあるから焦っても仕方ないけど、やっぱり早く減らしたい(つД`)ノ

URL
/diaries/2014/08/28/3165743.html

豆乳バナナ開始~

過去にこのダイエットですごく効果出たので、再チャレンジ
当時は、2食豆乳バナナ+おにぎりとかそんな感じだったが
朝食前に豆乳バナナ
軽めの朝食って食べすぎかなw

朝食 392kcal--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--
無調整豆乳200(115)+バナナ1本(77)
ホットケーキ1枚(200)
昼食 --*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--
夕食 --*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--

URL
/diaries/2015/02/10/3466273.html

生理来たーー!!!

生理前豆乳バナナダイエット始めて3日目で生理来てもーた。ちーん。。

ホントは生理一週間前から続けなきゃいけないですのに。

ま、来週末に好きな人に会う時には生理終わってるから良しとしよう!

タイマン飲み会楽しみだー!

理系男子って自分から告ったりとかしないのかなぁ。

ダイエット頑張って自分に自信持てるようになりたい。

URL
/diaries/2014/03/29/2835697.html

17日の献立



ジンジャーティー
豆乳バナナ(無調整 バナナ1本)
ヨーグルト チョコパフがけ




豆乳バナナ(無調整 バナナ1本)
ハムエッグサンド
(ロールパン2個 卵1個 ハム3枚)




豆乳バナナ(無調整 バナナ1本)
白米
鷄のバジルソースがけ
味噌汁
タケノコと揚げの煮物

間食
豆乳紅茶 1杯
ジンジャーティー 2杯



晩御飯はタニタレシピ参考


美トイレ毒だしダイエット
EICO式メソッド実施中O(≧∇≦)o

URL
/diaries/2013/04/18/2185899.html

本気で‼︎

今日から生理始まったということで、生理前一週間、コップ一杯の豆乳を飲んでた成果を知る為にもダイエット日記つけてくぞ( ´ ▽ ` )ノ

朝:(豆乳+バナナ)ミックスジュース
昼:生卵のせキノコ醤油パスタ
夜:キムチ納豆ご飯、スクランブルエッグ、みそ汁 (豆腐,もやし,人参)

URL
/diaries/2014/04/25/2887573.html

54.4kg 31%

夕方の記録☆
53.9kg 体脂肪31.9%

夜の記録☆
54.4kg 体脂肪31%

排便: なし
運動: -
間食: バナナ 86キロカロリー
植物性乳酸菌ラブレ プルーン 15キロカロリー
ぱりんこ 41キロカロリー
豆乳 236キロカロリー

ダイエット法
☆生理前1week豆乳ダイエット
☆計るだけダイエット
☆レコーディングダイエット
☆ビリーブートキャンプ(たまに)
☆計るだけダイエット
☆レコーディングダイエット
☆ビリーブートキャンプ(たまに)

生理一週間前になったので、豆乳ダイエット開始♪( ´▽`)生理が終わった後に減るらしいので、試してみよう☆
減るといいなぁ*・'(*゚▽゚*)'・*
お腹一杯になるまで、ダイエットする時は食べていたけど、腹八分目のほうが歳をとっても若く見えるらしい( ´ ▽ ` )ノ最近は、ダイエット中だからお腹が苦しいほどは、余り食べなくなったし、今後に期待(・∀ <)

URL
/diaries/2014/08/27/3163947.html

52.2kg 28.8%

夕方の記録☆
52.0kg 体脂肪30.2%

夜の記録☆
52.2kg 体脂肪28.8%

排便: 無
運動: -
間食: 
乳酸菌ラブレLight 13kcal
ダノンヨーグルト 60kcal
ミューズリーシリアルバー 100kcal

ダイエット法:
☆生理前1week豆乳バナナダイエット
☆計るだけダイエット
☆レコーディングダイエット
☆ビリーブートキャンプ(夏季限定)

URL
/diaries/2014/09/07/3186863.html

52.7kg 29.4%

朝の記録☆
51.9kg 体脂肪30.4%

夜の記録☆
52.7kg 体脂肪29.4%

排便: 有(コーラック)
運動: -
間食: 
乳酸菌ラブレプルーン 15kcal
ザクロ酢 76kcal
ダノンヨーグルト 60Kcal
マクド ソフトツイスト1/2 71kcal
コーヒー 35kcal


ダイエット法:
☆生理前1week豆乳バナナダイエット
☆計るだけダイエット
☆レコーディングダイエット
☆ビリーブートキャンプ(夏季限定)

URL
/diaries/2014/09/06/3185439.html