ダイエットクラブ

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デブデブ&デブ

ダイエット2日目
体重増えました、ええ、増えましたとも

昨日の腹筋ローラーのせいで筋肉痛がひどいが効いてる証拠
今日はローラーできなかったから代わりの腹筋するぞおおおお
くびれほちぃ。くびれ。

ケーキ食べました。おいしかったです。

URL
/diaries/2017/05/17/4640053.html

くびれ?

今日、自分のお腹の中心がうっすら縦にへこんできている事に気づきました!

もしかして…。

これって、くびれの初段階?

よし、くびれがしっかりできるように、頑張るゾー♪

そして、実際にダイエットして分かったんですが、くびれ作りには「運動」が一番、適切だと分かりました!

I foneアプリの「引き締めダイエット」で毎日ストレッチして、確かにキツいけれど、頑張ってきました!

これからも、がんばりまーす☆

URL
/diaries/2010/12/25/86567.html

くびれがほしーい!

ダイエットし始めて食事量が減り、横から見た時にお腹は凹んだけどくびれが。。。
今日は腹斜筋を意識したエクササイズで目指せくびれ美人!

〇食事
昼:トマト2個、玉ねぎ・水菜のサラダ
夜:トマト3個、温野菜(キャベツ・豚肉・ニンジンのポン酢ゆず胡椒味)
夜食:トマト7個

〇運動
腹筋・体幹・ロングブレス・スクワット・マッサージなど

夜どうしても食べたくなったのでトマトで満腹にしました!
そのため夜の体重が増加・・・

〇ヘルスチェック
体重:56.4kg
体脂肪率:22.9%

URL
/diaries/2012/07/24/1536549.html

ダイエット!

☆朝☆
鬼まんじゅう
あんぱん
おまんじゅう
お茶漬け

☆昼☆
ご飯
ハンバーグ
オムレツ
ブロッコリー

☆夜☆
スムージー
ビール×2缶

☆決まり事☆
•朝腹筋→×
•夜腹筋→×
•18時以降食べない→◯
•サプリ飲む→◯
•ジム行く→×
•夜ご飯置き換え→◯
•トイレタイム→◯
•長命草→◯
•くびれひねり各50回→◯

☆今日の一言☆
ダイエットをちゃんと意識しよーと思って夜はドリンクのみにした!ビール飲んじゃったけど!これからジム行けない日はコアリズムできるといいなー!
あと夜は腹筋はできなかったもののくびれひねりはがんばった!あとはコアリズム!腹筋!がんばろ!また決まり事のとこちょっと変えようっと

URL
/diaries/2014/12/06/3362160.html

貧乏ダイエット

お金をかけない
ダイエットをしようと
思います

気合い入れに
今のお腹と脚写真
お腹ポコリでくびれがなくて
太ももの付け根がヤバい
しかも!
このショーパン
去年はユルユルで履いてたのに
今はピチピチ

頑張れ!自分!

腹筋20
バランス30
足上げ50

URL
/diaries/2011/11/17/844251.html

ダイエット!!





久しぶりの更新




最近ガチダイエット始めました



なぜかと言うと…




体育祭のおうえんだんでチアダンスをやることになり、



衣装が腹みせミニスカらしいのです(;_;)



これはまずい…


てことで、


飲み物は水で
朝はばななで
間食は禁止で
毎日腹筋して
ビリーやって


くびれとすらりとした足を目指します(^O^)

URL
/diaries/2012/04/22/1279944.html

バレトン・ダイエット


今日は二日前に発売したバレトン・ダイエットDVDを全部(60分)やりました( ´∀`)

1日7~10分の運動を7日間やるだけで、くびれ復活らしい。

まぁ、たった7日でくびれ出来るとは思ってないけど、バレトン好きなので、買っちゃいました( ´∀`)

URL
/diaries/2013/08/26/2467873.html

1日目

ダイエット1日目

体重63.0

足ぱか50回、足上げ腹筋50回、ねじり腹筋左右50回ずつ、腰回し左右50回ずつ、肩回し左右50回ずつ、ケンコー骨50回、うつ伏せ足上げ左右50回ずつ、立ってうしろ足上げ左右50回ずつ、くびれ左右50回ずつ

VL塗ってリンパマッサージ

URL
/diaries/2014/01/07/2692895.html

3日から*



3日からほんまにダイエット頑張り始めました☆




今日は>>

腹筋 100回
腕立 30回
足痩せエクササイズ
くびれを作るエクササイズ

をしてました><;



寝る前の骨盤矯正になる
エクササイズもきちんとして
眠るつもりです~><

また暇なときに腹筋とか
エクササイズはしていきますっ!

URL
/diaries/2011/05/06/315719.html

ダイエット27日目+くびれ美人まで、あと2日

とうとう、女子日到来です。

ここ数日、60キロオーバー続いてますが、
生理前で、この体重ならOKです。

くびれ美人カウントダウンは刻々と迫ってますが・・・
今は、体第一に考えましょう。うん。

胃袋もお疲れモードなので、今日は体を労わることにします。

URL
/diaries/2010/10/05/48492.html

くびれ

くびれが少しできてきたのー!
やっぱ毎日コアリズムは効くみたい!!
今までは食事制限だけでやせようとしてたけど、やっぱ運動て大切なんだね!!

朝☆はちみつバナナ豆乳
サンドイッチ

昼☆ざるそば
酢豚
紅イモタルト一個
チョコ2つ

運動☆モムチャンダイエット(朝夜二回)
コアリズム

URL
/diaries/2011/05/15/339212.html

くびれ

くびれが少しできてきたのー!
やっぱ毎日コアリズムは効くみたい!!
今までは食事制限だけでやせようとしてたけど、やっぱ運動て大切なんだね!!

朝☆はちみつバナナ豆乳
サンドイッチ

昼☆ざるそば
酢豚
紅イモタルト一個
チョコ2つ

運動☆モムチャンダイエット(朝夜二回

URL
/diaries/2011/05/15/339209.html

START→1.9kg減。

【朝】
バナナ
トッポ
麦茶

【昼】
ナポリタン
プリン
麦茶

【夜】
手作りポテトサラダ
笹餅
せんべい
トッポ
ヨーグルト
麦茶

【一言】
決めた!オチョダイエット始めます♡
くびれ作る!
夏のためではなく、
オールシーズンくびれを維持するのが夢!
夢を実現させるぞ!

URL
/diaries/2013/08/23/2462437.html

よっし、心機一転

今日からダイエット再び
とりあえず2キロくらい落ちたけど、もっともっと痩せなくちゃ
くびれ作って、ほっそりする

今日の運動
腹筋(30回)


あんまり運動してないから太る…
明日はバイトだし、いっぱい歩いたり、走ったりして、ほっそりするぞー

えいえいおー

URL
/diaries/2011/09/25/714292.html

よし!

体重増えたけどおもってたほどじゃない!てか、体重は増えたけど腹筋とか毎日やってるおかげでお腹にくびれできたり引き締まったりしてきてる!

今日でテストも終わるし気合入れてくぞー!!!

友達も今日からダイエットするって言ってたからお互い高め会えると良いな❤️

URL
/diaries/2015/03/03/3502553.html

風邪なおらん

朝が辛いだるいorz
鼻水はやっと落ち着いたかなー

プチ同窓会に向けて緊急プロテインダイエット実行中
昼を置き換えしてます
リバウンドするから気をつけないと・・・・

毎日の筋トレ頑張ってます。

夏までに腹筋割るぞ!
プラスくびれもなんとかして・・・

URL
/diaries/2012/05/15/1337306.html

食べたもの

朝:飲むグラノーラ
昼:おにぎり、筍の佃煮
夜:焼肉

炭水化物は少しだけ摂取するダイエットが健康的でいいと聞いたので実践
まったく摂らないのはやっぱりよくないみたいなので朝か昼は炭水化物を摂取し夜は炭水化物をカットするダイエットを続けてみようと思う

腹筋
朝:30回*2セット
夜:30回*2セット

くびれとペタンコおなかを目指して頑張ります

URL
/diaries/2015/05/09/3612839.html

3日目

今日で3日間
ロングブレス、腹筋、腰回し
あとくびれそうな運動いろいろ(笑)
なんとか続いてます(^-^)

飽き性なうちが続いてるの
とっても珍しいです(笑)

三日坊主にならないように
明日からも頑張って続けますよっ

夏に自信もってビキニ着れるぐらい
くびれさせるの目標です(*^^*)

三食は普通に食べてるけど
間食はしてません(`・ω・´)



体重計には怖くてのれてないけど
まあ…そのうち勇気出します(笑)

生理早くきてほしい(´-ω-`)


痩せ期くるまでは
ゆるダイエットで(。・ω・。)♪

URL
/diaries/2013/02/12/2039684.html

久々←


お久しぶりです!
かおちむむです。

てゆーても覚えてる方
いないかもですが(>_<)

スマホに携帯変えてから
使い方分からず来れてなくて。

放置してた間にダイエット成功
した分少し戻っちゃいまして

コアリズムしてて、最近?の
お腹変化写メ載せます♪

お腹筋肉ついてきてくびれ
できてきました(*´∀`)

また、1からダイエットします*


毎日は記事更新、あとコメも
出来ないかも!

でもまた頑張ります(*^^*)

URL
/diaries/2013/05/08/2230680.html

くびれ発掘隊活動中

やっぱり女は胸~腰のラインだよな!
と思い、くびれ発掘にせいをだしてます。

腹筋やそのほかに
くびれ発掘といえばカーヴィーダンス!
ふたたび始めました。

即やせをひととおり、効果が高いという口コミが多い
ゆるめらカーヴィーで約1時間。

ひたすら腰を回して3日め。

今朝なんとなくサイズを測ったら、ウエストが65cm!

え!!!!٩(♡▽♡ )۶
この体重だからまだまだだろうと思ってたけど
くびれも見た目薄いけど。。。ますますやる気でたー!
ひゃっほお~~~!!!

足首、ふくらはぎ、腿の付け根、ヒップ

お尻も少し減っていた。うん、いいぞ。
足首はもう少し締めたい。
私の脹脛はもともと筋肉がついてるからサイズはほとんど変わりない。
ただ足首~のラインが整うと細く見えるから不思議。

くびれをキチンと発掘する為これからも頑張るぞ!その下の浮輪もなくしてラインを綺麗に整えよう!やるでー!


夕方にはダイエット料理のレシピあげようと思います
いいの教えてもらっちゃった♡

URL
/diaries/2015/02/18/3480676.html