ダイエットクラブ

Search results for “腹筋 ダイエット 内臓脂肪”

朝二分ダイエット8日め^^;


体重はだんだん減り始めた\(^o^)/
が…しかし体脂肪が…キャーキャー(>_<)
ま、生理中なんでと言い訳(笑)

基礎代謝…1505↓❌
筋肉量… 23.90↓❌
内臓脂肪… 6.0❌

運動⇒ エアロビ40分
ヨガ30分. 腹筋重視。

URL
/diaries/2012/08/02/1561239.html

少しお腹が引き締まる?

朝風呂中  出たら 54.4くらいかな?


さあ 内臓脂肪とったるで ダイエット

やっておりますがあ


よく内臓脂肪は皮下脂肪より 取りやすいとか? 書いてあるよね


わたしは ここ何年も 体重は同じか

減って(’-’*)♪んだけど 内臓脂肪 お腹っ  貫禄増すばかりでしたあ


で だらしない体にストップ‼‼


あと 大晦日まで とりあえず大晦日


きっちり 内臓脂肪ダイエットはたします‼

URL
/diaries/2016/12/22/4474557.html

ダイエット日記181日目

体重:63.4kg →62.7g
体脂肪率:22.8% →22.9%
内臓脂肪レベル:8標準)→7(標準)
骨格筋率:35.5% →35.3%
基礎代謝:1515cal→1502kcal
体年齢:36歳(-1歳) →36歳(-1歳)
腹筋ローラー100回夜。
もう、食後の腹筋ローラーは脂肪の増加を抑制すると
宣言してもいいのではないでしょうかw。

URL
/diaries/2016/02/15/4053800.html

約1年ぶりダイエット再開

これからやること

①毎日測るダイエットの意識づけダイエット
②基礎代謝以内で食べたらメモダイエット
③管理栄養的ダイエット
④ウォーキング10000歩以上ダイエット
⑤半身浴ダイエット

BMI23
筋肉38.5
内臓脂肪4.5
基礎代謝1238
体内年齢31歳

URL
/diaries/2017/03/10/4564177.html

5か月が過ぎて

体重 89.8kg ⇒ 60.9kg -28.9kg
BMI 33.4 ⇒ 22.6 -11.8

内臓脂肪 8.5 体脂肪17.5

ダイエットを始めるときに体脂肪を計れる体重計を買うべきだった・・・。

最終日まであと26日。腹筋がバキバキになるまで頑張る!

URL
/diaries/2016/07/16/4280932.html

日記サボってた

でもダイエットはサボりつつも続けてました。
ちょっとストレス溜まったので軽く小休止したりもしました。
タニタの体重計の「内臓脂肪」のレベルが16になっていた
内臓脂肪ってどれくらいが普通なんだろう。調べてみないと。
ダイエットスタート時は内臓脂肪レベル18だっただけに減ってよかった
内臓脂肪は少ないに越した事は無いはずなので体重、体脂肪とともに注視しようと思う

URL
/diaries/2012/06/28/1461273.html

【ダイエット135日目】

今日は 少し涼しくてすごしやすかった(*^-^)
でも この時間(PM10)はちょっと寒いぐらい

本日(5月23日)
・ウォーキング 1時間半

今日もwiiフィット&腹筋サボり(;´▽`A``


体重 61.05
体脂肪 31.8
骨格筋率 26.2
内臓脂肪 6


眠いので簡単に記録のみ

URL
/diaries/2013/05/23/2266769.html

計測

体重65.6㌔
体脂肪率28.6㌫
内臓脂肪レベル5.5
基礎代謝1375㌍
骨格脂肪率27.8㌫
体幹皮下脂肪率22.0㌫
BMI24.8
体年齢43才



全体的に数値 下がったぁ

バイト先の暑さも ダイエットに繋がれば 嬉しい


URL
/diaries/2011/06/04/393499.html

むずかしかあー

ここ最近‼ 超真面目にダイエット

してます‼ そう 内臓脂肪腹に


今 風呂中で 出れば体重 だいたい53キロですが


わたしはお腹 がコンプレックス   

先週から 糖質ダイエット始めましたが


内臓脂肪腹ダイエットに→変更‼‼


糖質ダイエットは油もん も良しですが


わたしは 内臓脂肪腹ダイエットっ


なので 油&糖質が 敵❗



さあ 本気で お腹凹ませたい❗


気持ちは ゆったりで 野菜&魚刺身


野菜スープ などなど 頭整理して


好物‼ 探して 年末まで



やってきますね q(^-^q)

URL
/diaries/2016/12/18/4470314.html

ダイエット日記69日目

体重:71.6kg→72.0㎏
体脂肪率:27.0%→26.2%
内臓脂肪レベル:11(やや高い)
骨格筋率:32.2%→33.2% (標準)
基礎代謝:1618kcal→1634kcal
体年齢:45歳(+8歳)→ 45歳(+8歳)
いつものコースをVAAMwaterを飲んでから走る。
跳躍素振り100回。素振り100回。腹筋ローラー30回。

URL
/diaries/2015/10/27/3901403.html

ダイエット日記108日目

体重:68.4kg→68.3㎏
体脂肪率:24.8→24.6%
内臓脂肪レベル:10(やや高い)→10(やや高い)
骨格筋率:34.4%→34.5% (標準)
基礎代謝:1586kcal→1585kcal
体年齢:41歳(+4歳)→ 41歳(+4歳)
今日も雨。走らない。
腹筋ローラー50回。朝晩予定。

URL
/diaries/2015/12/04/3955222.html

ダイエット日記117日目

体重:67.1kg→67.2㎏
体脂肪率:24.6→24.7%
内臓脂肪レベル:9(標準)→9(標準)
骨格筋率:34.3%→34.3% (標準)
基礎代謝:1565kcal→1566kcal
体年齢:40歳(+3歳)→ 40歳(+3歳)
今日は早出なので、走らない。
腹筋ローラー50回。朝晩予定。

URL
/diaries/2015/12/13/3966611.html

ダイエット日記125日目

体重:67.2kg→66.0㎏
体脂肪率:24.0→24.5%
内臓脂肪レベル:9(標準)→9(標準)
骨格筋率:34.9%→34.2% (標準)
基礎代謝:1572kcal→1547kcal
体年齢:40歳(+3歳)→ 40歳(+3歳)
腹筋ローラー70回。朝のみ。

URL
/diaries/2015/12/21/3976925.html

ダイエット日記142日目

体重:66.3kg
体脂肪率:23.8%
内臓脂肪レベル:9(標準)→9(標準)
骨格筋率:35.1%
基礎代謝:1559kcal→1559kcal
体年齢:39歳(+2歳)
腹筋ローラー80回朝晩。
正月、見合い様々なイベントで食べまくって・・・(汗)。
書くのが嫌になっていたが、今朝の体重がまだ許せる範囲だったので記入w。

URL
/diaries/2016/01/08/3997135.html

ダイエット日記183日目

体重:63.6kg →63.6g
体脂肪率:22.9% →22.7%
内臓脂肪レベル:8(標準)→8(標準)
骨格筋率:35.6% →35.8%
基礎代謝:1519cal→1521kcal
体年齢:37歳(±0歳) →36歳(-1歳)
腹筋ローラー100回夜。

URL
/diaries/2016/02/17/4057024.html

ダイエット日記152日目

体重:65.8kg →65.6kg
体脂肪率:23.7% →23.6%
内臓脂肪レベル:9(標準)→9(標準)
骨格筋率:35.2% →35.2%
基礎代謝:1551kcal→1548kcal
体年齢:39歳(+2歳) →38歳(+1歳)
腹筋ローラー80回夜。

URL
/diaries/2016/01/17/4011138.html

ダイエット日記155日目

体重:65.2kg →65.5kg
体脂肪率:23.7% →23.4%
内臓脂肪レベル:8(標準)→9(標準)
骨格筋率:35.0% →35.3%
基礎代謝:1540cal→1547kcal
体年齢:38歳(+1歳) →38歳(+1歳)
今日は雪。なぜか腹筋ローラーもしてない。

URL
/diaries/2016/01/20/4015659.html

ダイエット日記159日目

体重:65.6kg →65.0g
体脂肪率:23.6% →23.7%
内臓脂肪レベル:9標準)→8(標準)
骨格筋率:35.2% →35.0%
基礎代謝:1548cal→1537kcal
体年齢:38歳(+1歳) →38歳(+1歳)
腹筋ローラー夜100回。

URL
/diaries/2016/01/24/4020937.html

ダイエット日記175日目

体重:63.4kg →64.1g
体脂肪率:23.2% →23.2%
内臓脂肪レベル:8標準)→8(標準)
骨格筋率:35.3% →35.3%
基礎代謝:1518cal→1525kcal
体年齢:37歳(±0歳) →37歳(±0歳)
腹筋ローラー100回夜。
本当に走らなくなった(汗)。朝起きてすぐに走ると健康に悪いと聞いてから意欲が・・・。

URL
/diaries/2016/02/09/4044763.html

ダイエット日記193日目

体重:63.6kg →63.1g
体脂肪率:22.6% →22.6%
内臓脂肪レベル:8(標準)→8(標準)
骨格筋率:35.9% →35.8%
基礎代謝:1522cal→1513kcal
体年齢:36歳(-1歳) → 36歳(-1歳)
腹筋ローラー100回夜。

URL
/diaries/2016/02/27/4071677.html