ダイエットクラブ

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ダイエット再開

ダイエット再開して約一ヶ月。

75キロまで行ってもう駄目だと思った~(@@;)

今回はまじめにダイエット。
禁煙した時の苦しさに比べたらずっと楽。

今-4キロ。運動無しの食事制限のみ。
基本、レコーディングダイエット。

もう少ししたら運動始めてみようかなぁ。

URL
/diaries/2013/09/29/2531558.html

食べ過ぎ飲みすぎ(。-_-。)

一昨日の夜ご飯

温野菜
するめ
タケノコ煮
スパイシーチキン
ミネストローネ
ダイエットティー

生理中で食べても02お腹ぎ減る(>_<)

運動無し
半身浴20分
ビーナスラボ

昨日朝ごはん
蒟蒻ゼリー
ダイエットティー

昼ご飯
玉子サンド
ダイエットティー

夜ご飯
海鮮サラダ
ぴり辛野菜煮
梅春雨煮

夜お酒たくさん呑んだ(>_<)

運動無し
半身浴20分
ビーナスラボ

明日は必ずフィットネスとウォーキングいくで!
運動二日シテないし飲みすぎたしね(。-_-。)

URL
/diaries/2012/06/11/1411956.html

63日目

よっしゃ(о´∀`о)
心新たに頑張るぞー(о´∀`о)
前回は運動無しで2㎏ほど痩せたので、今回は運動もいれていきたいと思います(о´∀`о)

脂肪燃焼スープダイエット一日目(*´ω`*)
スープと果物のみの日

朝食
スープ
梨2きれ
オレンジ1個

昼食
スープ
梨4/5

夕食
スープ
みかん

運動
無し
こたつで寝ちゃった(。´Д⊂)

URL
/diaries/2014/11/02/3299868.html

でぶ

昨日の記録

朝食⚫パン カフェオレ
昼食⚫ダイエットドリンク
夕食⚫パスタ少々 野菜 2品
間食⚫チューハイ×2 梅酒×2

運動⚫無し

時間が取れずに運動無し
便秘は解消されたけど…
体脂肪率高すぎ!!

今日は1日外掃除なので
汗いっぱいかいて頑張る!

URL
/diaries/2016/08/03/4304848.html

今日からダイエット

一番細い時39kg
MAXデブで62kg

しばらく45kgキープしてたんだが気付けば53kg


今日から無理のないダイエットをしたいと思います!


今日は昼に起きて
カレー/一人前
はちみつ黒酢/1本


運動無し
アセチノセルビー30分

URL
/diaries/2012/05/28/1374425.html

22時の魔女

番組の中で、3日坊主の人がやってたダイエットなるものを見ました。
肩甲骨を簡単な体操によって動かすことで脂肪の燃焼を促進さすとのことでした。
とりあえず簡単そうなのでやってみることにする。
これからのダイエットは運動無しで進まないと思う。

URL
/diaries/2009/11/11/9744.html

着々と…

6月頭から始めたダイエット
1週間で5㌔近く減って喜んで
いたけど、運動無しで食事だけで
体重落とすと体重が増える事に
また増えるかもって言う恐怖が
込み上げる
今日からまたダイエット7月末までにはさらに5㌔落としたい
目標まずは70㌔切りたい
さぁ頑張るぞー

URL
/diaries/2015/06/21/3694193.html

8日目&9日目(まとめ)今月最低値♪(*´∇`*)

昨日は、運動無しだったけど、今月最低値♪

精神的に、あまり食べれなかっただけですけどね。

今日は、昨日運動できなかった分、まとめて、運動しました。

☆運動☆

●夜●
ロングブレス1日目と2日目のストレッチ

肩甲骨ダイエットのストレッチ

URL
/diaries/2012/09/09/1664561.html

2012-01-28

朝の体重66.7kg 体脂肪率%
夜の体重68.2kg 体脂肪率%


【朝食】
蒟蒻畑3個


【昼食】
すき焼き鍋うどん、トマト


【間食】
蒟蒻畑2個


【夕食】
カレーうどん、キムチ

【就寝前】
酵素20cc+水120ml


【運動】
レッグマジック3分セット×
モムチャンダイエット×
カーヴィダンス即×

運動無し

URL
/diaries/2012/01/28/1032575.html

ダイエットの仕方変更

今まで短期で食べないダイエットで失敗をしてきたから、今回は二年間の長期で頑張ろうと思う。
取り敢えず1日ニリットル水を飲み半身浴ダイエット一時間
一食置き換えで野菜をとろうと思ってる。
まずは代謝し易い体作りを3ヶ月してそこから有酸素運動を加え込もうと思います

まず1日目運動無し

野菜少し

水ニリットル

半身浴30分

URL
/diaries/2012/12/03/1888303.html

厳しく




今日も運動無し(>_<)



夜ご飯の生姜焼き食べ過ぎた







今日、鏡で改めて自分の身体を見たら

ものすごく醜くて落ち込みました(´;ω;`)





本当に痩せることができるのか
不安になってきた(--;)





これからは自分に厳しく
ダイエットしていきたい!!






URL
/diaries/2013/03/12/2103959.html

1年間の記録

少し早いですが3月15日でダイエット1年です。
3月 64.8
4月 記録なし
5月 58.7
6月 55.7
7月 54.0
8月 53.3
9月 51.6
10月 50.7
11月 49.2
12月 48.4
1月 48.2
2月 47.3
3月 46.4

運動無し!食べたいものは我慢せずに食べてますが
なんとか1ヶ月に1㎏は痩せてます。

1年間よく頑張った!

URL
/diaries/2016/03/07/4084455.html

暑い日




今日も運動無し



しかも今日は昼間暑かったので
無性に冷たいものが欲しくなって、

アイスやジュースを
これでもかと摂取...(´・ω・`;)


お腹壊さなかったのが奇跡





只今、痩せ期真っ最中なので
この痩せ期を無駄にしないよう

ダイエットがんばります!!






URL
/diaries/2013/03/28/2139697.html

体脂肪

なんで 体脂肪が減らないだろ!やっぱり肥満だわ!運動無しのダイエットはやっぱり無理があるのかな!今日のご飯は チキン南蛮 キャベツ千切り 白菜としめじとササミのクリーム煮 今日はさすがに 味噌汁は作らなかったよ!

URL
/diaries/2016/10/08/4392061.html

初日記★一日目

ダイエットclub始めて初日記です★

なんだかダイエットしてる気分がまだせず(・・;)

でも目標マイナス6キロ痩せて彼氏を驚かせるんだから!!

とりあえずレコーディングダイエットと甘いもの大好きなので少なく
しよーっと(^^)ρ(^^)ノ

今日は休みプラス女の子dayなので
起きたのが12時くらいでしたっ

朝運動したほうがいいんですよねっ


朝…無し

昼…てんぷらそば ヨーグルト 豆乳

夜…キャベツ あじのひらき ご飯

間食…ファミマのスコーン 飲むヨーグルト


運動無し

明日こそ軽めでもいいから運動しよーっと☆

夜も早めに食べるぞ

URL
/diaries/2011/10/24/788280.html

疲れた…

仕事終わり頃になって急にバタバタ…疲れて帰ったため、運動全くやる気しないorz夕食を食べて子供たちとちょっと豆まきして、そのままだらだらしてた。あんまり運動してないからただのレコーディングダイエットだな。これで痩せるのかな…ただ今日もアルコールは我慢できた^ ^

朝〜おにぎり1個、スープ
昼〜焼き魚、ご飯、サラダ、汁
夜〜恵方巻き、刺身、サラダ、ノンアルコールビール2本

運動無し…

URL
/diaries/2013/02/03/2020108.html

記録開始

少し前からダイエットを始めていたので、少し減ったところから記録スタートです。

今日は仕事終わりに買い物へ行きましたが、それ以外は取り分け運動無しです。

やっぱりOLって座りっぱだしむずかしいよなー


朝:旦那の弁当残り

昼:サラダ(ゴボウサラダ等マヨ系)、
韓国風スープ、ひじき、果物

夜:パリパリサラダ、納豆、梅干2個

運動:なし

URL
/diaries/2014/09/25/3224390.html

グレープフルーツダイエット4日目"壁"

昨日は仕事がばたばたしてて昼飯を食う時間が無く、晩飯しか食ってない。
にもかかわらず、順調、且つ急激に落ちてきた体重に変動無し。

70㎏台を前にして壁が。
やはり単純に以前よりも確実に脂肪が付いている証拠だろうな。

ま、ま、壁は越えてなんぼですわ。

土日は有酸素運動を取り入れます。

ほな。

URL
/diaries/2009/11/06/9483.html

やっぱりね(^_^;)

運動無し、好きなもの食べてたら、よる減らしたところで、痩せるわけないかぁ。
朝、バナナ1本りんご4分の1、目玉焼き、グリーンサラダ、白菜と鶏肉の煮物、新玉ねぎのスライス。
昼、ダイエット補助食品60カロリー、白菜と鶏肉の煮物、トマト少々、カボチャ少々、
夜、豚肉とキャベツの炒め物、トマト少々、カボチャ少々、ブロッコリー茹でたもの。たけのこの煮物。
娘と一駅往復、40分6500歩ぐらい。

URL
/diaries/2015/05/16/3624131.html

9月20日

昨日あんな食べたのに体重が減った
体重にまだなってないだけかな?

今日はギリギリまで寝てたのと雨で運動無し

11時→野菜スープ(エリンギまいたけブロッコリーもやし)豚肉(塩胡椒)白ごはん

15時→ゼロコーラ、だし巻き玉子、ひじきの煮物、おにぎり(炙りたらこ)

よし 残り仕事頑張ろー
ダイエットも頑張らないとな

URL
/diaries/2018/09/20/5123670.html