ダイエットクラブ

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昨日の夜の体重(・∀・)

体重はいつもお風呂入るとき裸になってはかってます(*'ω'*)生理5日目でむくみも取れた!
妹が体幹ずぼらダイエット⁇って本買ってやってるらしい…。ずぼら………あ、私の事だ(・∀・)!!!今度貸してもらおう♡♡近くのスーパーで売ってたけど、今ちょっとお金ない笑

URL
/diaries/2018/08/05/5081559.html

アラフォーのお洒落


ダイエットに成功したら

洋服の着こなす幅が広がります
でも ミニスカートは履けない。
膝小僧はやはりどんなに努力しても 年齢を映し出すもの

かと言って 着たい服を着れないなんて 私は嫌

私はサルエルパンツ 履くのが大好き
チェック、水玉、デニム…

でも アラフォーだと履けないと言う友達は多い。

世の中のアラフォーはどんな服を着てるのかな?


URL
/diaries/2012/03/18/1181833.html

ダイエット再始動

夏のバレエ発表会に向けてダイエット再始動します!!

今回は切実です。



だって、演目がくるみ割人形のアラビアなんだもん~
(T^T)
お腹どーするんだよ?

アラフォーの大人バレエ組に腹だしは要求しないとは思いますが…

とにかく、またこのサイトにお世話になります。

URL
/diaries/2013/04/10/2169632.html

ずぼら

■朝
なし

■昼
シラスしそごはん 大盛り
トマト
小松菜玉子炒め
バンバンジー

■夜
白ワイン
鳥しゃぶ 沢山
ぶり刺身 沢山
シメの玉子うどん


★運動
通勤ウォーキング


旦那が飲み会…
上手いもを食べよう…ふふふ

ダイエット中…
大好きなしゃぶしゃぶに刺身…
に、つきものはやっぱりO・S・A・K・E!!
我慢と思ったけどやっぱり無理。

こぼしは考えた…
ビール →白ワイン
鍋の豚バラ肉 → とりのももしゃぶ
に変える

なんだいなんだい、ちゃんとダイエットを意識しているじゃない。

ずぼらなこぼしは体重を計り忘れていたまま就寝しました。

今日の旦那の一言
「こぼって太ももにボーンって肉がついてきたよね」




URL
/diaries/2015/07/03/3718136.html

今日からダイエット

今日から新しい年。
気持ちを新たにダイエットに励みたいと思います。
20代の頃に15キロ減量成功した経験があります。
その時は置き換えダイエットでした。
今はアラフォーなので、運動と食事の両立でダイエットに挑みたいと思います。

URL
/diaries/2017/01/01/4484150.html

ダイエット10日目


ついにダイエット始めて10日達成( ´ ▽ ` )ノ


体重の減りも一応順調かな?


ダイエット始めて自炊をがんばるようになりました!!


今日は夕方からお仕事。



お昼はたくさんもらったカツオをカツオ飯に( ´ ▽ ` )ノ


緑がない(笑)


ずぼらハンバーグも煮込みバージョンに挑戦( ̄∀ ̄)


さあ、今日もがんばりましょう!!

URL
/diaries/2016/11/26/4447496.html

ダイエットはじめまんた

今日からダイエットします。
でもずぼらーなので心配です(・ω・`;)



一緒にダイエットしてくれる方とかいませんか(・ω・`)




痩せて可愛い服着たいです。
彼氏に痩せたねって言ってもらいたい。


コスプレとかロリータとかフェアリー着てみたいんです(><)

URL
/diaries/2011/01/20/108328.html

なんとか戻った

焦りました(´・ω・`)

日々、決まったメニューと計算された食事と運動。

これを習慣化するのが一番なんだろうけど、なかなかそうはね(^^;;

本当にずぼらだけどダイエットは時間かけてもつづける!

記録日記じゃなくて、私は宣誓日記だけど、ここに書いて自分へ言い聞かせなければ!

ウォーキングも行ってきたし、糖質制限もあいかわらずやってるし、夜は筋トレを増やして早寝早起きをするぞー(^^)

URL
/diaries/2014/01/28/2729727.html

ずぼらだいえっと

家に体重計もない
運動靴もウエアもない

なのにダイエット始めました。

体重は一日置きの温泉で測定。

運動は家でできる
エクササイズ的なものだけ。

どこまで痩せるかな?(._.)

1日二食のため
一食を500kcal以内に。

とりあえず
ゆるくダイエット始めます\(^^)/

URL
/diaries/2016/01/09/3999637.html

雨ふり

長い雨ふりで退屈だけど、全国では大雪みたいだから雨がましかなぁ(´Д`)

体重も着々と落ちていってるΣ(・ω・ノ)ノ

どこまで落ちて、どれだけ停滞期が来るのかなぁ(´-ι_-`)

あっ、ダメだ!

先の事でクヨクヨする暇があったら、今やるべき事をしよう♪

停滞期の事は、その時考えようっと♡

上手に自分コントロールをして、苦しまずにやれた人だけがダイエットの勝ち組になれると思う。

名付けて『ずぼらリズム』(笑)

今までは手を抜く所を間違ってたんだ!

ちゃんと上手にずぼらchanになれたら、苦しまずに努力が続けられるはず(*´▽`*)

進め、あたし!!

URL
/diaries/2014/02/08/2749774.html

7日目

昨日、夕飯食べれなかったのにあんまり減ってなかった~(>_<)

増えるより断然いいけどね!!良かった♪

今朝もプロテインダイエット。
なぜって、一番の理由はご飯がないから(笑)
ずぼらなちょこです!

お昼は、ご飯炊きます。
そして、納豆とひじきを食べてしまおう。


明日、両親が来るらしく…
うれしいような…体重増加注意報\(゜ロ\)(/ロ゜)/

URL
/diaries/2011/06/10/412225.html

36.3kg 16.4%

やっぱりダイエットはあまくないね
体脂肪減らない
運動足りないのかなー


りんご
ヨーグルト
ビーフシチュー(小鉢一杯)
ずぼらキャベツ

お昼
菓子パン5種類←(笑)
カロリミットと抹茶豆乳取り入れたよ
気休めだね

URL
/diaries/2012/01/31/1040866.html

1日目

今日から、ダイエット開始です?

アラフォーで、大学生で、2つの病院掛け持ち(救急外来の看護師・産婦人科病院の助産師)で夜勤オンリー。

睡眠不足で不規則な生活ですが、なるべく自炊してダイエットに励みます。

しばらくは、白飯なパン類の炭水化物抜きの食事を続けていきます。

URL
/diaries/2014/08/18/3144431.html

モムチャン3回目

1回目 モムチャンダイエット前半15分くらい

2回目 後半15分くらい

3回目 35分通し←今日

疲れたぁぁぁ

毎回汗だくになるから
お風呂前にやるんだけど
夜やると彼氏ひまそう(´ω`)

みなさんどうしてるんだろう?

お風呂沢山入るの面倒くさいのは
ずぼらな私だけなのかな…

URL
/diaries/2011/10/15/762301.html

ずぼらすぎて

ダイエットだから朝ご飯食べない生活をしてたら、やっぱり今度は便秘で笑えない(´Д`)

だから朝食食べてみた!

トースト2枚
ヨーグルト
セロリ、人参の漬け物
肉じゃが

なんだかみなさんの内容が凄すぎてわたしごめんなさい(T_T)

URL
/diaries/2013/03/19/2117911.html

今日から日記を頑張ります(^ ^)

ずぼらな性格なのでマイペースで行きます(^_^)
ダイエットもストレスになるとだめだよね。
でも自分を甘やかしちゃうと10キロ増は早かった( ; ; )彼氏にも痩せてって言われるし(T_T)
みんなどうしてるんだろぅ…(~_~;)

URL
/diaries/2012/03/21/1192155.html

あれ(・∀・∩)


体重計が壊れたのか?
電池がないのか?


電池を入れ換えるのが面倒くさくて放置w
そのうち家族の誰かが入れ換えることを待つ。笑

ずぼら、めんどくさがり、適当。
こんな三拍子揃った私の性格…。

ダイエットよりもまず性格か…?笑

URL
/diaries/2012/03/04/1143507.html

1日目

朝…味噌汁、りんご 昼…納豆チャーハン
夜…グラタン(マカロニ抜き)、野菜サラダ、キャベツスープ

本当にヤバイ体重になってきて…しかもどんなダイエットも長続きしないずぼら。こんな性格が太る原因なんだけど。反省。
頑張って、産前の体重に戻す!!

URL
/diaries/2015/03/09/3513462.html

増えてました…

おはよーございます!


昨日の夜は、プロティンを飲んだのに、増加していて

少しテンションの下がったサムスンです。

やっぱり寝る前の水分摂取には気を付けなければなりませんね(+_+)


ずぼらな私が、少しづつ始めているのが骨盤ダイエット!


【※後半は後で更新します(*^_^*)】

URL
/diaries/2012/10/30/1804551.html

31日目

ダイエット始めて1ヶ月経った。
なんと、8.7㎏減。
21歳の頃のダイエットが初月9㎏減だったから、20年近く経って代謝も落ちてるアラフォーでこの数字が出せるとは、おそるべし糖質制限!!
これから減るスピードは落ちて行くだろうから、あきらめず続けていこう。

URL
/diaries/2015/09/25/3851974.html