ダイエットクラブ

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今日から

食事メニューも書こうと思います。
ヨーグルトとお弁当ダイエット!


朝:ヨーグルト200g,(青汁粉末)
カスケードの美肌サンドイッチ

昼:プチトマト3つ、キャベツとしめじのコンソメ煮込み、そぼろご飯(鳥肉と卵)

夜:ヨーグルト(予定)



お昼ご飯、食べる時間あるかな???
時間によっては昼夜兼用かな。

URL
/diaries/2014/04/24/2884945.html

ダイエットしてるのか


ミスドでドーナツとアイスラテ

時間がなくてビスコ

唐揚げ
インスタントラーメン
ヨーグルト

食べてる量は少ないかもだけど食べる時間帯と内容が最悪。
なのに痩せないのはなんで?じゃないよなーと自己嫌悪。
うーん
揚げ物と食べる時間帯をなんとかしないとな。

URL
/diaries/2014/07/24/3092502.html

あちゃあ(>_<)


昨日は朝からご飯食べる時間なく18時にやっとご飯( ; ゜Д゜)( ; ゜Д゜)

カツカレーをたべてしまったダイエット㊥とはおもえない料理

今日は朝からバナナとヨーグルトたべました

今日はヨーグルトを三食たべよう

昨日の分をリセット

URL
/diaries/2012/02/15/1087432.html

お疲れです



明日5時からお仕事でした。
ごはん食べる時間もあんま
なかったしダイエットになったかな



朝6:00
レーズンバターロール 2コ




昼2:30
レーズンバターロール 2コ
恵方巻
ヨーグルト

夜9:00
野菜ジュース
トマト
ヨーグルト




今日わ疲れたので
軽くマッサージして寝ます。



URL
/diaries/2012/02/04/1055412.html

無理…

一日の摂取カロリー
絶対やばい
明日からがちで
考えてかないと
ほんとにやばいと思う…
自分どうした?
まぢ食べすぎ▼▽

明日っからSTART
朝ホットヨーグルト
昼スープ
夜ダイエットシェイクなど=

食事改善をまずゎひたすら!
習慣にする

食べる時間を勉強に!

URL
/diaries/2012/01/16/994787.html

ヨーグルト

ヨーグルトでダイエット!と言うのをよく聞くので
朝にヨーグルトを食べるのを習慣にしようと思います♪
今日は牧場の朝ヨーグルトを食べましたo(・ω・o)(o・ω・)o

私のお気に入りのヨーグルトはグリコの朝食ヨーグルトとチチヤスヨーグルトです(´ω`*)

URL
/diaries/2011/03/16/206591.html

納豆

どうやら悪玉菌をやっつけるのに最適な食べ物らしい納豆&ヨーグルトで腸内環境改善を目指します
昨日ダイエット中のおやつ用におからとラカントを使ったクッキーを焼きました食べる時間も昼前後から夕方までって決めてみました食べたい欲求不満解消なれば良いな

URL
/diaries/2012/03/13/1166454.html

8時間ダイエット15日目

魔の土曜日のはじまり…(ーー;)
土日や祝日の子供たちがいる時って、ついつい食べが起きやすい…
家事をこなして、食べる事を忘れなくちゃ(^ω^)

12時・山盛りサラダ、豆腐納豆、ヨーグルト
15時・ひなあられ
16時・無糖カフェオレ
19時・ブロッコリーとエビの炒め物、サラダ

URL
/diaries/2016/03/05/4081738.html

明日と明後日で


ヨーグルトダイエット
したいと思います(`・ω・´)

朝 昼 晩 ヨーグルトをたべます
6時間間隔でたべるといいらしい(*^^*)

ちなみにヨーグルトを
たべる時はプレーンで
たべちゃ効果ないです><
砂糖などを少し入れて
たべてください(`・ω・´)

砂糖をいれるのが
嫌な人は果物などを
入れればOK( ^^ )


そして水分を1日に1.5~2リットルとればいいらしい(´∀`)


よーし(`・ω・´)
頑張るぞっ


結果はまた書きます

URL
/diaries/2011/02/10/140659.html

記録

朝 プロテインダイエット、コーヒー

昼 白米、味噌汁、ヨーグルト+いちごソース、蒸し野菜、コーヒー

夜 オルビスプチシェイク、スープ春雨、コーヒー

間食 チョコ、かりんとまんじゅう

今日は昼御飯食べる時間がなくて早食いしてしまった。。。

URL
/diaries/2013/03/07/2092171.html

564日目

昨日結構食べてしまった!
食べること我慢してたら、体調悪くなって頭働かない。
ストレス発散にはやっぱり食べることは重要らしいです。
運動する時間もないし、ダイエットに費やす時間もお金もないです。限界感じてます。



酵母パン200
ベジップス80
ヨーグルト150
お茶
カルピスオアシス

URL
/diaries/2013/10/02/2537285.html

37日目


朝*ホットヨーグルト

昼*アイコンチキンカルボナーラ単品
  水

夜*ぶりの塩焼き小さめ2切れ
  大根のお味噌汁
  里芋の煮物少し
  ごはん茶碗半分
  お茶

間食*お茶



お昼食べる時間が10分しか
なかったから
食べるか迷ったけど
前から食べたかった
カルボナーラのやつが
あったから食べた

これめっちゃ好きやわー*

ダイエット中に
マックは強敵やけど、
あと1回食べたいかも

.

URL
/diaries/2010/11/17/64646.html

ダイエット再び

この一週間は過食が発動して、だらだら食いと食べる時間が夜中とゆうとんでもない週だった( ̄▽ ̄;)
だから今日は頑張った!!

遅めの朝
ウィンナー、チーズ、トマト、レタス、ブロッコリー、筍ご飯お茶碗1杯、ヤクルト、ヨーグルト


なし

間食 小さめのケーキ3つ←これ食べ過ぎ

~運動~
ヒーリング60min
コンバット60min

URL
/diaries/2015/04/17/3577504.html

*1日目*

今日からダイエッターです( `・ω・ ´ )
痩せてキレイになる!!!

朝:スムージー
(レタス、バナナ、ヨーグルト、牛乳を少しずつミキサーにぶち込む!)
豆腐

昼:のむヨーグルト


夜:カレーライス
サラダ
鶏のテリヤキ、キャベツ
(お子様プレートで食べるの楽しい!)


今日はお昼忙しくて食べる時間なかった感じ
明日は飲み会があるー(T ^ T)
食べ過ぎないように…!!!

きなこ

URL
/diaries/2012/09/17/1686787.html

11月26日

☆ごはん☆
朝:
ヨーグルト

昼:
デニッシュパン
おかき

夜:
カレイの揚げおろしポン酢
肉じゃが
サラダ
お味噌汁



☆ダイエット☆
半身浴、3曲分運動、ラジオ体操第1第2



旦那さんがこれから年末年始にかけて
仕事帰りが遅いので
私も夜ごはん食べる時間が20:30~21:00くらい><

仕方ないけど 遅い時間になると体重が~!!
白ごはんはなるべく我慢できたらいいなぁー。

URL
/diaries/2014/11/26/3344706.html

ぶこぷこダイエット【2016年8月12日(金)】

【朝】
玄米、納豆、卵、コロッケ

【昼】
なし

【夜】
カキフライ4つ、飲むヨーグルト

【間食】
アメリカンドッグ、ジュース

【運動】
なし


今日は仕事のタイミングで
お昼を食べようと思えば食べれたけど、
ゆっくり食べる時間がないから抜いてみた。

今週の目標は86キロだから!
日曜は予定もあって飲み食いするので
少し頑張っておかないと。

URL
/diaries/2016/08/12/4317284.html

73日目

お盆の連休でいろいろと食べすぎたり
食べる時間が遅くなっちゃったりウォーキング出来なかったり
ダイエットには厳しい期間でございます…
いつもの生活に戻したいぞー


今日食べたもの
6:45
サンドイッチ2切れ、ヨーグルト

13:30
おにぎり2つ、サラダスティック、鳥のからあげ

20:30
お寿司、わかめとレタスのサラダ


■運動
なし

■歩数
12,104歩

■お通じ

URL
/diaries/2017/08/12/4744867.html

6日目

昨日すっごく忙しくてちゃんとご飯食べる時間がありませんでした・・・。
いかんいかん。停電もしてたので;;

6:00 ワッフル3枚、ヨーグルト
12:00 バナナ、クッキー2枚

今日
9:00 サラダ、ベーグル
12:00 ヨーグルト、ブルーベリー
17:00 チキンサラダ


なんんだかあまり具合がよろしくないかも???



今トップページに「朝だけ生フルーツダイエット」てのやってたけど毒素出すのとかにはたしかによさそう。
でも朝コーヒー飲んじゃうからな~~。

URL
/diaries/2009/10/17/8190.html

スタート

ダイエットスタート!
いつの間にか太っていたので、まったりやってきます!
運動する時間があまりないので、とりあえず簡単で、普段まったくしていなかったことを3つだけします!

1、白湯を飲む。
朝と寝る前、日中はぼちぼち、普段あまり意識してなかったから、水分補給をマメにする!

2、朝と夕飯はお米を食べない。
炭水化物は控え目に、お肉とお野菜は食べます。
米の代わりにもやしを食べる。

3、ストレッチ、マッサージをする。
これは、もう、ダイエットというか美容?

あと試したいのはヨーグルトを毎日食べるってやつです、簡単だから(笑)

URL
/diaries/2017/01/23/4510798.html

54.3kg

<食事>
13時30分
DHCダイエット
(メープルケーキ)

18時40分
DHCダイエット
(鳥とトマト煮)
ご飯1杯


23時30分
親子丼(ご飯1杯弱)

間食
ヨーグルト
メロンパン(二口)
トマト1個
黒チキン1個

<運動>
犬の散歩40分
レッグマジック2分

なんだかんだで間食の多い日でした。
また食べる時間も最悪だと思います。
もっとしっかりダイエットしなくちゃ。
気おつけられるところは気おつける。明日は少し
増えてしまっているかもしれないけれど、あきらめないでがんばろう!


URL
/diaries/2011/04/06/246425.html