ダイエットクラブ

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ダイエットビスケット

甘いおやつはなるべく午前中のうちに食べるようにしてます(^o^)
そんで午後から食べるのはダイエットビスケット!!
1袋80カロリーのおやつで本当に助かる~(*_*☆
飲み物は、葉っぱから入れる紅茶を飲みます(^_-)ゼロカロリー♪

頑張って49キロ目指す~(>_<)(>_<)

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/diaries/2011/10/27/793551.html

7月10日

月曜日の夜飲み…
社長と。
ダイエットやってるって言えなくて…
しっかり、食べて
しっかり、飲みましたଘ(੭ˊ꒳​ˋ)੭✧


火曜日わ、下って。
好きな物食べてるから
増えるかな?
って、思ったけど
そんなんでもなかった良かった。



今日から〜月曜日までまたミス日。


ミス日の、お陰で甘い飲み物が飲めなくなった〜( ・ㅂ・)و ̑̑



ミス日やるな!!

URL
/diaries/2018/07/11/5057849.html

ダイエット初日

今日からダイエット初日。

まずは生活習慣の改善から。
今日注意したこと
1.駅では階段を使う。
2.トレーニングを行う
3.間食と甘い飲み物はやめる。

とりあえず、クリアー出来た。

お酒は、少しだけはokにしたけど、
明日からは赤ワインにするか。。。

URL
/diaries/2016/02/02/4034408.html

夜に炭水化物食べない\(^o^)/

やってるダイエット。
・甘い飲み物ひかえる
・麦ごはん\(^o^)/うまー
・お菓子食べない
・腹筋
・油物もあまり
・夜はトマトジュースかおかずかサラダ


だが酒は飲む((((;゚Д゚)))))))(笑)


体重乗るだけダイエットって納得。
なんか意識するから気使うw


あしたは髪切ろう。

URL
/diaries/2012/11/27/1873963.html

31日目

*朝食
・菓子パン たくさん
・ココア


*昼食
・お弁当
・お茶


*夕食
・ダイエットティー
・ダイエット系の飲み物



また本格的にダイエットモードに変えて、夕食置き換えました


もはやダイエットティーなのか、ダイエット系飲み物なのか、体育の外周走なのかウィンドウショッピングで体重が落ちたのかなぞ

URL
/diaries/2011/01/25/114679.html

耳ツボダイエット17日目

朝:りんご、りんごジュース
昼:おじや、梅干し、こんぶ、りんご
夜:スモークタン、茹で野菜とお肉、おから
完食:甘栗、生姜湯、紅茶、ヤクルト

食事量は少ないけど、動いてない&甘いもの多かったからまた体重戻った(+□+;)
風邪早く治らんかな…
喉いたいから、甘い飲み物が無性に欲しくなる
貼り替えも行かれんし

URL
/diaries/2012/12/18/1919446.html

無題

スーパー行ったけど甘いもの買わなかった!えらい!豆乳まとめ買いしたからたくさんのむ!コンビニではサラダと飲み物以外買わない!自分へのご褒美を甘い物にしない!急に4キロは痩せられない!友達から言われる、痩せてるからダイエットなんてしなくていい、に騙されない!

URL
/diaries/2017/01/20/4507015.html

初(^^)/

今日から、真面目に
ダイエットをします!

…ですが。
なぜか
こういう決意表明をした時って
お姫さまの日なんだよねぇ(-.-;)

肌荒れするし
甘いもの食べたくなるしで
かなりヤバババイ(*_*;

でも、無理に食べないでいると
自己嫌悪になるので
甘いものは
飲み物で採ろうと思います。

なんか、
憧れのPENICILLINの
HAKUEIさんが
飲み物のカロリーは
蓄積されずに
すぐ出ちゃう。
って、おっしゃっていらしたので
飲み物で
我慢します!

URL
/diaries/2011/03/23/219630.html

微増

お菓子つまみすぎたかも。
あと、ダイエット始めてから極力、飲み物はお茶か無糖のコーヒー、紅茶にしてましたが、昨日は
どーしても、甘いカフェラテが飲みたくなり、夕飯後に飲んでしまいました。甘くてクリーミーで美味しい!けど、150キロカロリーもあった。
やはり、時々にしなきゃ。

URL
/diaries/2016/04/22/4151613.html

チャンキークッキーフラペチーノ ♪

ダイエットの敵。甘い飲み物。。。

でも。でもでも。

朝から見ちゃったんです。

テレビでスタバから、新しい飲み物が発売されたって。。。

チャンキークッキーフラペチーノ!!!

チャンククッキーを1枚丸ごと使ってるんだって。

カロリー高そう。。。

調べてみると、ショートで400kalないくらい。(それでも高いけど!!!)

いーや、勢いだ!!
注:ダイエットに勢いは禁物です。。。

飲んでしまった~。

甘い~。

んめ~。

そしていつも以上に歩いた!!
お風呂で汗もかいた!!

意外にも体重は減っていた(^_^;)

また明日から気を引き締めよう。。。

URL
/diaries/2014/05/16/2932795.html

会社へGO

今日から本気を出してダイエットすることに決めたので、朝はプロテインとバナナだけ!!

どうしてもお腹が空いた時のために、アーモンドと蒟蒻ゼリーを購入。

飲み物は制限無しでいこうと思います。
でも、甘い飲み物はなるべく控えますよ。
今日は青汁と豆乳、紅茶とかを飲もうかな。

18時まで仕事がんばろ(^。^)

URL
/diaries/2016/01/27/4024601.html

今日からスタート!


今日からダイエット始めますっ!
目標は来年の1月までに48キロ!
来月までに3キロは落としたい~!

今日のごはん

◎牛丼
◎シュークリーム
◎カフェオレ
◎ブレンディー

これから甘いもの、甘い飲み物をやめますっ!
あと飲み会ではおつまみを野菜くらいにする!

そして毎日ウォーキング!
腰回し、腹筋、

よおし頑張るぞ!!!


URL
/diaries/2011/04/10/256227.html

225日目


おせんべい
飲み物、、、お茶

間食
おにぎり2つ


ハッピーセット
飲み物、、、お茶


牛丼
お団子
飲み物、、、お茶

体重がヤバイからダイエットサプリメントの
「なかったコトに」
を飲みはじめた!

そしたら0、5kg減った!!
このまま減れ(^O^)/

URL
/diaries/2012/01/06/966895.html

食欲

しばらくあまり食欲なくて、ダイエット的には良いかなぁ~と思ったのですが、そうはいかない!

今日は朝からメンチパン食べたりチョコレートに甘い飲み物に。挙げ句の果てにアメリカンクッキー作ってバクバク( ; ゜Д゜)

スロージョグ23分じゃ全然足りない!ってか痩せ期何処に行ったの?

URL
/diaries/2014/04/09/2856059.html

8時間ダイエット継続中

5日目あたりから、体重をはからずには居れなくなり..笑
減ったり少し増えたりしつつも、全体的には減っている!
8時間はきっちり守れているので継続あるのみ!
飲み物とガムと飴玉1、2個はokという少し甘いルールでも、効果はあるみたい(* 'Д' )

URL
/diaries/2014/08/02/3113373.html

のんびり☆

スタートの土曜日

遅めのランチは最近すごく食べたかったトンカツ⤴︎
ご飯は半分にしてもらって
糖質を調整☆

そのあとは
最近、遠出しない時の
お決まりになりつつある
幕張新都心のスターバックス蔦屋書店でお茶しながらの読書三昧♫

しあわせな時間(*^_^*)

ちなみに
スタバではアメリカーノしか飲まない
甘い飲み物が嫌いだから(笑)

甘い物好きなんだけど
甘い飲み物はダメ

基本デブ嗜好だけど
ジュースや甘い飲み物が嫌いなのは
ダイエットしてて救いだなぁと思うこの頃(笑)

帰りにコストコで食材を買っていこうといつも言ってるけど
気がついたらコストコ閉店しちゃってるんだよね(笑)

今日はどうなるかな?

URL
/diaries/2014/12/06/3361157.html

ダイエット1日目☆チェックリスト

朝は白湯を飲む
甘い飲み物は飲まない
三食食べる
ヘルシーを心がける
バランス良く食べる
どか食いをしない
間食を控える
冷たい物は避ける
食べたものを記録する
食べてすぐに寝ない
モムチャンをする
ながら運動をする
極力体を動かす
排便


3つ追加!

URL
/diaries/2011/10/17/768803.html

1日目

今日からダイエットきちんと始めます。

最近寒くて暖かい飲み物を甘いものを購入するように
なってしまいました。反省!



なし

サラダラップ 200
カプチーノ無脂肪乳 44


サラダラップ200
カプチーノ65
サーモンのマリネ 200

間食
昆布

URL
/diaries/2013/01/14/1970772.html

1日目

1キロくらい増減するから、と思っていたのに0.6kgしか落ちてない。
今日からとりあえずお酒、お菓子、甘い飲み物はやめよう。
そして夕飯から糖質制限ダイエットを開始。
とりあえず2週間は頑張る(`・ω・´)

URL
/diaries/2013/01/06/1964314.html

2日目

ダイエット2日目!
前日比 +0.1kg
あんまり増えてなかった~~~!嬉しい!!明日はお祝い事でたくさん食べるから今日からあんまり食べないようにしよう。
少しずつ減ってて嬉しいぞ。今月の目標は64キロ!!頑張ろう!!!甘い飲み物も控えめにしよう

URL
/diaries/2017/11/02/4830886.html