ダイエットクラブ

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「私は道端アンジェリカ」ダイエット

スーパーフードにとっても詳しい道端アンジェリカ。

美容のために食生活や運動をしっかり行っていて、見習おうと思って思いつきました。

同い年なので、お手本にしよう❗️と。


やる事は食事の時に
道端アンジェリカだったら何を食べるかな?

時間がある時にダラダラしないで
道端アンジェリカだったらこの時間何をするかな?

と、「私は道端アンジェリカ」と思い込んで行動してみます(笑)


というわけで、本日のランチは

・アヒとマンゴーのアボカドサラダ
・キングオブビタミンという名前のスムージー


めっちゃ道端アンジェリカっぽい❗️笑


こんな感じで意識してやってみます✨

URL
/diaries/2017/07/18/4715769.html

再開しました♪

今までサボってました^_^;

今日、道端アンジェリカさんのDVD注文して、ようやくダイエット再開しようと思います♪

母乳もやめたので、プチ断食する予定です。
一緒に頑張る方、募集してます♪
まずは、1ヶ月どのくらい痩せれるか^_^

URL
/diaries/2014/08/30/3169202.html

ダイエットのために

夜勤やお昼ごはんをフードポットで持ち歩く日々。
片方はお粥、片方は野菜スープにしてみるかな?


あとおやつとして
松の実
買ってみたよ‼︎
道端アンジェリカがおやつ代わりに食べてるんだってねーなんか栄養面も良いらしい‼︎

がっつり痩せたい!!

URL
/diaries/2014/10/19/3272641.html

昼から夕方


お昼は昨日買った余りのにものを食べた下。


ダイエットは薬2日に1回、にしています。精神的に辛いから…


で暇だったので道端カレンのエクササイズをして、骨盤周りを意識して回したりまわりして、ロンクプレスやりまくり!


今筋肉痛でございいます。


お風呂は、入ったらマッサージ
浮腫対策だよ


半身浴は本当に
痩せるみたいだからね( ´∀`)


からのクリームでマッサージ

次の日楽になりますよん


体脂肪は落ちてきた!
やっぱ筋トレはいいね!





体脂肪マイナス1%

基礎代謝+5で1111cal




URL
/diaries/2012/05/27/1371905.html

約1年ぶりダイエット再開

これからやること

①毎日測るダイエットの意識づけダイエット
②基礎代謝以内で食べたらメモダイエット
③管理栄養的ダイエット
④ウォーキング10000歩以上ダイエット
⑤半身浴ダイエット

BMI23
筋肉38.5
内臓脂肪4.5
基礎代謝1238
体内年齢31歳

URL
/diaries/2017/03/10/4564177.html

完成(*^□^)!!!!

(>(00)<*)

【青汁】   ○
【乳製品】  ○
【夕食時間】 ×
【水分】   ×
【サプリ】  ○
【運動】   ×
【マッサージ】×
【脱 間食】 ×
【1ヶ月チャレンジ】○


昨夜“プリザーブドフラワー”が完成しました〰(*0ω0从*)

安く仕上げる為に100均グッズや道端の小枝等を使用ψ(`∇´)ψ

ホコリ対策にラッピングも(*´pq`)♡



おさぼり中のダイエット生活ですが、唯一【30日スクワット】を続けています(笑)

今日は200回!!
かなりキツいですが、最後まで頑張りま~す(*▼▼)ゞ

URL
/diaries/2015/10/23/3895552.html

計測

昨日は職場に早くついたので、六階まで階段で上ってみました。
超きつい・・・。
ダイエットが完了する頃には、六階までくらいスンナリ登れるようになりたいな~。
(タバコもやめないとな(´・ω・`))

頼んでいた道端ジェシ嬢の本が届きました。彼女の写真を日々眺めて、
モチベーション上げるのです。

今晩からちょっとお出かけなので、明日は体重の計測なし、加圧もお休み。
油断せずホテルでも筋トレしよ!

URL
/diaries/2012/04/14/1257899.html

また久々…

またちょっとさぼって久しぶりになってしまった
でも、運動は出来てたかな
散歩したり、モムチャンダイエットの違う運動をテレビで見て、やったり
妹が持ってる道端ジェシカのDVDは、またキツいやってみたら、2日は筋肉痛になったけど、でも絶対、引き締まる
毎日はなかなか気が進まないけど、少しずつやろぉ

URL
/diaries/2011/04/19/277785.html

★523日目★あれこれ

写真は昨日のランチです!たまにいくケーキランチのあるとこに誘われていきましたが、さすがに甘いもの尽くし過ぎだなと思い、サラダランチにしました!

そういうお誘いも上手に断るべく、お弁当復活させねば〜。明日の準備はなんとか。一回やめると面倒です。はー( ´∀`) …


月曜に脱毛の受付での待ち時間、そこの雑誌に、道端ジェシカが表紙のアンアン?増刊号的なのでダイエット特集号があり!
わたしこれ読むまで順番ずーっと待ちますー( ´∀`) なんて気持ちで熟読してました!

結局一部しか読めてないけれど、道端ジェシカはずーっとトレイシーメソッドをやっていると!


なんてそこだけ読んじゃったので、昨日早速YouTubeでダウンロード!気になってはいながらまだどんなもんか見てもいませんでした!

クローディアを始めたばかりだけど、毎日おんなじのをやらなくちゃいけない、というものではないので、とりあえず着手!

で、今日やってみたけど、ながーい( ´∀`;)

わたしの中では、
カーヴィー➡えー!こんなので痩せたら超ラッキー!!
クローディア➡これ続けたら成果出るよね?信じて頑張れそう!
トレイシー➡これ毎日やって痩せなかったら、この辛さ返してほしー!( ´∀`;)

て感じです。
今日は下半身をクローディアと試しにトレイシーやってみちゃったので、明日が心配だ、お尻。

おやすみなさい。

URL
/diaries/2013/06/19/2329743.html

ダイエット2日目

やはり夜食べるかどうかがカギなんだろう。今朝は減ってた!
おなかが空きすぎて眠れないときは水分をとるけど、
今日は豆乳にしよう・・・スープが2回の夜つづくとつらいから。

道端ジェシカさんが、朝起きてすぐに半身浴するのが美容のカギと言っていた。
代謝をあげるという意味でも、お風呂にはいるのは大事なんだろうな。一日に2回は入れるといいな。

水着の足の、前からの写真と後ろからの写真。・・・やばい。


起床は4:30

【朝食】6:00ごろ
・コロッケ3個 540kcal
・きのこスープ2杯 200kcal
・チョコ2粒 50kcal

プール30分、お風呂30分
お風呂に入りながら、アイスコーヒー1リットル

【昼食】12:00
ショッピングモール外出中で食べなかった。
息子が目の前でアイスクリーム食べてても我慢した。
ひとくちでも食べてしまうと、血糖値があがって、食べたくなってしまう。舌に味が残る。

【おやつ】15:00
・チキンカレー(カシューナッツ味、肉もごろごろ大きい)430kcal
・ナン230kcal
おやつというか、しっかり食べてしまった。おなかが空いて仕方がなかった。
16:00以降は炭水化物を禁止だけど、ぎりぎり15:00だった。

水を飲む気も起こらないほど、おなかいっぱい

【夕食】19:00
食べなかった

水2リットル。お手洗い2回~
インターネットして、22:00就寝。BMI20.3%

URL
/diaries/2011/09/17/691984.html

62日目 ウォーキング2時間

今日はウォーキングを2時間のんびり楽しんだ。
カラッとしてたし、苦じゃなく歩けた。
途中公園の噴水で虹を見たり、
道端に落ちているドングリや木の実見たり、
時間に追われずのんびりするっていいな〜

よし、今日はやる気だ!!
ダイエットメニューたくさんするぞ〜


フルグラ←ニーナさんの真似っこ、\(^o^)
目玉焼き
ウィンナー
パン

間食
オレンジジュース
柿の種
カフェオレ


豆腐茶漬け
ヨーグルト
(バナナはやめといた)


シーザーサラダ
コンニャクステーキ


ダイエットメニュー
ウォーキング
ミオドレ
オイルマッサージ

URL
/diaries/2013/09/16/2509111.html

変わらず

今日は昨日と変わらずの体重でした。

道端カレンさんのストレッチの本を購入して、今日からやることにしました。その本には、ある程度歳を重ねた女性は体重を気にするより、女性らしい体のラインを気にした方がよいと書いてありました。
体のラインを整えつつ、やっぱり体重は妊娠前に戻したいので、ダイエットにプラスしてストレッチをとにかく続けてやってみます(^-^)


それにしても、道端カレンさんの体型、子ども二人産んだとは思えない…。ステキや(*^^*)


今日はナッツとチョコ1個を間食。私にしては少ない方なので、とりあえず今日はよしとしておきます。(甘いけどね…(笑))

URL
/diaries/2013/02/13/2041664.html

道端の草花

ゼフィランサス

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『道端の草花は
 あなたを癒やすために 今日も頑張って咲いている』



幸せな気分になる30の方法
http://www.happylifestyle.com/12339


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庭の工事が終わったら お花探しに行こう♪



URL
/diaries/2012/09/05/1650352.html

(再スタート)ダイエット12日目

朝一の体重:59.0kg

起きぬけのコップ一杯のお水◎

朝:ごはん、じゃがいもと豆腐の味噌汁、こんにゃくのぴり辛きんぴら

昼:ごはん、味噌汁、パン

夜:ごはん、鶏胸肉のえのきソース絡め(バター醤油)、梅納豆冷ややっこ一口

間食:梨一口、キャラメルクレープ3口、ファンタ数口

運動:モムチャンダイエットプレミアム、筋トレ、美ラインストレッチ


癖で体重を測ってしまう…もういいや!毎日測ります!
わたしが通っている接骨院の先生はスポーツトレーナーもされているので、スクワットの相談をしたところ足が太くなると言われました。モムチャンダイエット、やめた方がいいのかなぁ…
始めて一週間。最低でも2ヶ月は続けたかったのだけど。迷う。
てことで道端カレンさんの美ラインストレッチも始めました。トレーニングというよりメンテナンス的な。
やっぱりスクワット無しでモムチャンダイエットを続けようかな。でもスクワットのところが一番効くんだよなぁー。がんばってる!耐えてる!って感じがするんだよなぁー。

URL
/diaries/2014/10/03/3240301.html

20w2d

今日は、晴れて暖かくなるみたいですね♪嬉し~(о´∀`о)張りきって洗濯して散歩に行こう!!

先日届いた道端カレンさんの本にもありましたが、やっぱり血液型別ダイエットが気になります!以前、ネットでも少し調べたけど、本もほしいなぁ♪

☆朝食☆
・ロールパン
・卵焼き
・シチュー

☆昼食☆(ファミリーマート)
・カニカマおにぎり
・お稲荷さん1個
・ミックス野菜サラダ

☆間食☆
・水戸の梅1/2
・牛乳


☆夕食☆
・ごはん1/2
・人参ともやしの肉巻き&千切りキャベツ
・玉ねぎと長芋の味噌汁

・一口羊羮
・一口どら焼

URL
/diaries/2014/03/24/2826767.html

ダイエット休止宣言

どうしても、筋トレよりも勉強を優先させてしまうので、資格取得してから就職先が決まるまでの間は本格的なダイエットは休止しますよ。

ダイエット休止をして勉強に打ち込んで、1日も早くダイエットを再開したいと思います。

必ず、必ず、ダイエットに戻って来ます!

URL
/diaries/2016/02/25/4068500.html

毎日のウォーキングメニュー

毎日6キロウォーキング頑張ってます!

まぁ、毎日と言っても週5ぐらいなんだけどw

ともいい6キロ歩くと結構いい運動になるようで、見た目がほっそりしてきたような気がします!!

ちょっと前にテレビでやってた道端アンジェリカのくびれを作るトレーニングも毎日続行中w

体脂肪がゆるやかぁに落ちてきてとっても嬉しいですw

今日もダイエット頑張るぞ↑

URL
/diaries/2012/05/29/1377051.html

ごあいさつ*今日からスタート!*\(^o^)/*

Yahooダイエットダイアリーで以前記録していたのですが、
今回こちらでやってみることにしました!


幼稚園児がふたりいて、レストランで働いていることもあって
生活不規則、誘惑多いです((((;゚Д゚)))))))


…明日もバーベキューにいくんです。滝汗


憧れは道端ジェシカちゃん*



その場ジョギング?というのが興味があって、一日15分くらいはやってみようかな!



それではよろしくお願いします*\(^o^)/*



朝*350
昼*700

URL
/diaries/2014/05/03/2904641.html

ダイエットスタート!!

ホントは年初から始める予定だったダイエット(笑)


美味しいものの誘惑に負け、1ヶ月遅くスタートしました!!
ダイエットはファスティングダイエットです♪


結局親戚の集まりあって夜は食べてしまった(๑-﹏-๑)


明日から確実に頑張ります!!
目指せ40キロ台♪

URL
/diaries/2013/01/31/2011233.html

初日記!!まずは…


みんなの体験談、コミュニティなど
参考にしてダイエットスタート♪♪

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あたしが始めようと思ったダイエットが
糖質制限ダイエットとレコーディング
ダイエット\(^o^)/

この2つを同時進行で
行いたいと思います( ´艸`)

明日から頑張るぞ!!

URL
/diaries/2012/09/09/1660776.html