ダイエットクラブ

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ダイエット休み

今日は待ちに待ったご褒美の日かな(^_^;)

朝:さつまいも130g(200)
ダイエットクッキー(100)
メッツコーラ半分
CCレモン半分

間食:ダイエットせんべい(75)
黒ウーロン茶

昼:さつまいも&かぼちゃケーキ
チーズとブラン2枚(120)
クリーム玄米ブラン1枚(80)
魚肉ソーセージ(45)
ゼリー(68)
さつまいも(200?)

URL
/diaries/2012/10/13/1759975.html

やっと減った。

ダイエット再開したのに、又、サボってしまった。
アイスは、止めよう!と決めたのに、栗とか、さつまいもとか、かぼちゃとか、季節限定の、アイスが、いっぱい出てた。
今日は、さつまいものを、箱買いしてしまった。
ダイエット、真面目に、頑張ろうよ!
ライブは、近い!ハイタッチ会も、近い!
気合い入れてがんばるぞ!

URL
/diaries/2015/09/25/3852764.html

バナナダイエット160日目

 6:30 バナナ
10:30 リンゴジュース(ストレート99kcal)
12:00 お弁当(玄米に焼鮭混ぜ、かぼちゃと大豆のトマト煮込み、小松菜のフジッコ和え、さつまいもの素焼き)
16:00 抹茶飴4つ
20:30 かぼちゃと大豆のトマト煮込み、わらび餅、ローソンのモンブラン(239kcal)

URL
/diaries/2011/11/11/831526.html

めもめも

ダイエット4日め


本日のメニュー

~あさ~
フレンチトースト 300㌔㌍ かぼちゃのスープ 90㌔㌍

~ひる~
焼肉弁当 600㌔㌍

~よる~
さつまいも 70㌔㌍
煮物 100㌔㌍
さば 150㌔㌍

~間食~
フレンチトースト1/4 50㌔㌍
計1360㌔㌍


今日から食べたらメモダイエットはじめます

効果ありますかねー?

URL
/diaries/2011/03/09/194902.html

33日目

朝 卵かけごはん プロテインダイエット
昼 おろしハンバーグ少 ご飯 イカフライ少量
夕 温野菜(かぼちゃ、さつまいも、ブロッコリー、かぶ) 手羽先2本 鍋少量二杯 うどん あいす

運動
帰宅徒歩40分

うまい具合に体重落ちるとのみが入る…
調節せねば!!

URL
/diaries/2013/03/08/2095210.html

記録のみ

23日目
カーヴィゆるめら
バレトンダイエット15分
腹筋

げんまいごはん
スープ+卵

ムスメの保育園で食育 おだんごと、みそ蒸しパン

おにぎり1
チロル1
カフェオレ

ムスメとスイーツデート かぼちゃプリンを数口わけてもらう

夕食
カマスの干物
具だくさん味噌汁
さつまいもふかし

URL
/diaries/2014/11/15/3326609.html

0904

友達めっちゃ痩せてんのにダイエットしてるってゆって努力してるからわかばはその倍がんばらなきゃ


かぼちゃチーズ ヨーグルト


さつまいもごはん 汁すこし
厚揚げ

軽食
レーズンパン半分


アボカドエビサラダたくさん
肉いため みそしる

URL
/diaries/2013/09/04/2486284.html

バナナダイエット112日目

 7:30 梨
 8:00 さつまいものブレッド
11:45 PARIYAでランチ(玄米ご飯、鶏ひき肉のバジル炒め目玉焼きのせ、れんこん・ブロッコリー・かぼちゃ・えりんぎのカレーフリット、わかめとトマトの梅酢和え)
18:00 プティングケーキ

URL
/diaries/2011/09/24/710244.html

5日目*生理中でも油断大敵☆

生理中だから、、、
っという理由で少し甘やかしていたら、
1キロリバウンド!きゃー(;´∀`)!!!

生理中でも生理痛はほとんど
なくなったのだから、
運動頑張ってやります!!!


~~~☆~~~☆~~~☆~~~


本日の食事

朝→お腹が空いてなかったのでなし

昼→セブンイレブン(グラタン、野菜スティック、カフェオレ)

夜→かぼちゃとさつまいものサラダ、タラの野菜たっぷりあんかけ、麻婆茄子、ご飯


夜のかぼちゃとさつまいものサラダ、おいしかったなあ♪
旬のものって素敵☆



って感じで明日もダイエット生活ファイトー!!!(*´ω`*)☆彡

URL
/diaries/2014/10/16/3268013.html

2017.09.21 22日目

前日のご飯とダイエットメニュー

朝:なし
昼:納豆とチーズのトースト、酵素ドリンク、かぼちゃもち、さつまいものレモン煮
夜:サラダ、かぼちゃもち1つ、ほろよい1缶
間食:アイス(モナ王)
お通じ:○

*半身浴
*マッサージ、ストレッチ
*筋トレ(ヒップレイズ、足パカ、ゴキブリ体操)
*ラボ

お酒飲んでしまった、、当分控えよう(*_*)

URL
/diaries/2017/09/20/4788828.html

ダイエット1日目

今日から頑張ろうって思ってたけど、、意外と食べてる

朝、コーヒーしか飲めなかった
昼 子供茶碗半分ごはん、いわし甘露煮、キャベツ人参の蒸し野菜、味噌汁、ぎゅうすじこんにゃく、煮豆
夜 鶏肉グリル、キャベツいため、煮豆、えのきと人参の中華風、味噌汁 蒸しかぼちゃ

間食 さつまいも、かぼちゃ、チャイ 

食べ過ぎた。特に運動もしてないし、53キロの道は長いかも。

URL
/diaries/2011/12/06/893316.html

5日目

帰ってきて早速体重測定!

ドキドキしながら体重計に・・・400gup
予想より少なかった、気持ち悪いくらい食べたが(*_*;
今日遊んだ友人にも言ったが、ダイエット中!!!!


明日から頑張る☆友人の結婚式に向けて(^u^)

*昼*
なし

*夜*
ピザ、パスタ、サラダ(生野菜、ごぼう、かぼちゃ)、さつまいも、鮭のマリネ、デザート

*間食*
プリン、チョコ1個、豆

URL
/diaries/2011/09/17/691406.html

バナナダイエット170日目

 8:10 バナナ、さつまいもの素焼き
12:00 お弁当(栗ごはん、鮭と人参・たまねぎ・舞茸の甘味噌炒め、かぼちゃとれんこんのきんぴら)、餅入り最中
15:00 ホワイトチョコのラスク、パフのお菓子、リーフパイ
夜、失念

URL
/diaries/2011/11/22/860948.html

32日目


ミューズリー
牛乳
洋ナシ
食パン


サンドイッチ
チョコブラウニーのようなもの。笑


チキン
ライス
いんげん
さつまいも
かぼちゃ
アイス

野菜を料理しないで茹でたものそのまま出てきたからびっくりした。(笑)
とりあえずこの国でダイエットはできなさそう( ´ ▽ ` )ノ

URL
/diaries/2013/08/23/2462870.html

ダイエット10日目

昨日食べたもの

朝))ご飯、目玉焼き、コーヒー

昼))さつまいもご飯、蒸しそば、豚バラと大根の黒酢煮、イカ団子、かぼちゃチーズケーキ


夜))きのこのスープ、キャベツ、キュウリ、ビール2本



やっぱりビールが辞められない…( ;´Д`)

URL
/diaries/2013/10/10/2552248.html

バナナダイエット157日目

 8:30 バナナ
 9:00 和三盆糖6個
12:00 お弁当(さつまいもごはん、小松菜と揚げのめんつゆおかか和え、かぼちゃの素焼きバルサミコ酢和え、鮭)
15:30 リンゴティー、和三盆糖3つ
18:40 豆腐と高野豆腐と昆布のお味噌汁、わらびもち
19:40 ミルクティ

URL
/diaries/2011/11/08/823723.html

ダイエット初日

11月から仕事復帰ヽ(´o`;

それまでに3キロはおとしたいー


ベーグル
卵焼き二個

イチジク一個
りんご三切れ
甘酒
キャベツ


こんにゃくパスタ
かぼちゃの煮物
くるみ小女子
こんにゃくきんぴら
さつまいも

たべすぎだな

薬で食欲増えてるから気をつけないとなー

URL
/diaries/2012/10/20/1778738.html

継続中。

朝:ヨーグルト(ナッツ、プルーン、きなこ)、レーズンくるみパン
昼:豚肉の梅肉炒め、雑穀米、レーズンパン
夕:天ぷら(かぼちゃ、さつまいも、かき揚げ)、トマト寒天、カンパチ刺身
間食:せんべい

運動:バレトン40分

今日から運動再開。3日ぶりにいい汗かきました。やっぱりダイエットには運動が大切!頑張ろう!

URL
/diaries/2013/10/07/2547497.html

59.7kg

10/8(木)
徹夜/定例
【ダイエット】
※800kcalまで。
朝60.7kg夕59.7kg
860kcal
昼ごはん860kcal
・直焼きパン120kcal
・ミートパイ180kcal
・さつまいもと小豆のパン400kcal
・かぼちゃのスコーン160kcal



URL
/diaries/2015/10/08/3872390.html

158日目

【お通じ × 】


▽朝食
小松菜バナナスムージー
さつまいも(輪切り0.8㎝ 2個)
カフェラテ

▽昼食(弁当)
ごはん(100g)
回鍋肉
かぼちゃの煮物(2個)
プチトマト(2個)
きんぴら

▽夕食
親子丼(ごはん120g)
味噌汁(大根)
サラダ
いちご(3粒)

▽間食
ソイジョイクリスピー
豆乳(200ml)
シュガーラスク(1枚)



生理前豆乳ダイエット始めます〜

URL
/diaries/2016/04/18/4145404.html