ダイエットクラブ

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2日目の食事!

くっそー徹夜で仕事とか、どんだけだよー!
ダイエット食うんぬんよりも、食べてる時間がなかったぜ;

◆朝&昼ごはん
お粥 71カロリー
きのこの佃煮 40カロリー
豚汁 64 カロリー

◆夜ごはん
卵粥 120カロリー
りんご 114カロリー

飴ちゃん2つ 32カロリー
ファイブミニ 50カロリー
-------------------------------------
合計 491カロリー

URL
/diaries/2013/01/21/1987764.html

玄米デトックス

6時、
柚子入り水

豚汁…100カロリー


10時半、
玄米
めかぶ
納豆…400カロリー


ピノ(ラムレーズン、チョコレート)…100カロリー


18時、
玄米おむすび(ゆかり、胡桃甘露煮)…400カロリー


24時、
りんごウイスキー

砂肝…100カロリー


白菜とキノコのスチーム…100カロリー

赤ワイン

ピノ…100カロリー

ミリカルダイエットバー…100カロリー

URL
/diaries/2015/01/02/3397822.html

玄米デトックス…+小さなおいた

15時、
豚汁
胡桃甘露煮
玄米…400カロリー

みかん…20カロリー

18時、
刺身(マグロ、サーモン)…100カロリー

野菜スープ(カボチャ、玉ねぎ、人参、ブロッコリー)
玄米…400カロリー


ピノ(ラムレーズン、チョコレート)…180カロリー

ビスケット…150カロリー

ミリカルダイエットバー…200カロリー


赤ワイン

URL
/diaries/2015/01/01/3397783.html

20160127

■□■食事□■□
■朝(時間:0900/カロリー:190)
ヨーグルト        70
りんご          30
豚汁           90

■昼(時間:/カロリー:)
-------------999

■晩(時間:/カロリー:)
-------------999

■□■振り返り□■■
-ダイエットダイアリー継続
-やせたら何がしたいかイメージする
-朝晩体重を計る
-ゆっくり食べる  
-暴飲暴食しない
 (コンビニでバカ買いしない)
-運動する

URL
/diaries/2016/01/27/4024593.html

ダイエット44日目


ごはん170カロリーカロリー
豚汁150カロリー
サラダ50カロリー
たらこ30カロリー
ヨーグルト100カロリー

500ロリー


お弁当
ごはん100g170カロリー
ちくわ1本50カロリー
ほうれん草50g15カロリー
ヨーグルトプラスシリアル100カロリー
調味料20カロリー
ミニトマト2つ10カロリー
合計やく370カロリー

ここまで870カロリーのこり330カロリー


ヨーグルト、しめさば約300カロリー


1200カロリー!



52キロ代きたーー*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*
けど!朝から下痢だったからだと思われる(_ _).。o○
でも、停滞期は抜けたのかな?(^O^)

URL
/diaries/2012/12/10/1901761.html

よし!

この調子!

朝食 パン 170カロリー ソーセージ 100カロリー
レタス 10カロリー ミルクティー 15カロリー
合計 295カロリー

昼食 山菜そば 400カロリー

間食 ダイエットチップ 60カロリー

夕食 卵がゆ 90カロリー 味噌汁 70カロリー
納豆 100カロリー ブロッコリー 20カロリー
合計 280カロリー

URL
/diaries/2013/11/06/2598039.html

ダイエット47日目


シチュー500カロリー
ごはん85カロリー
ダノン60カロリー
645カロリー


ごはん170カロリー
こんにゃく5カロリー
れんこん76カロリー
調味料60かろりー
サラダ30カロリー
340カロリー

990カロリーのこり210カロリー

URL
/diaries/2012/12/13/1908251.html

気長に…

100g増加。気長に頑張ろう。

朝食 野菜豆乳 150カロリー パン 170カロリー
カレー少量 200カロリー
合計 520カロリー

間食 ダイエットチップ 60カロリー

昼食 エビピラフ 460カロリー 鶏五目炒飯 135カロリ
パン 170カロリー カレー少量 50カロリー
合計 815カロリー

間食 アイスクリーム 200カロリー
ダイエットチップ 120カロリー
アーモンドチョコ 130カロリー
合計 450カロリー

夕食 梅がゆ 90カロリー 味噌汁 70カロリー
しらす下ろし 50カロリー 納豆 100カロリー
合計 310カロリー

コアリズム 40分

URL
/diaries/2013/11/07/2599519.html

カロリー計算

大体一日のカロリーがダイエット始めてから1000カロリー摂取なのだがバランスがあまりよくなく、カロリーもあまり摂取していないから痩せにくい体質になっていく気がする…
もう少しやり方変えないとなぁ(--;)
彼氏には痩せると宣言したし、もうぷにぷにされたくない!
頑張ろう!!


蜂蜜ヨーグルト
厚焼き卵


鶏ささみ野菜サラダ
焼きおにぎり
豚汁


飲むゼリー
納豆

URL
/diaries/2014/05/12/2921827.html

ダイエット75日目

あさ
ケンタッキー1つ250カロリー
はくさい100カロリー
いも100カロリー
450カロリー

ひる
ミルクティー 120カロリー

よる
はくさい100カロリー
たまごどうふ30カロリー
みかん20カロリー
豆パン300カロリー
450カロリー

1020カロリー

URL
/diaries/2013/01/12/1965480.html

ダイエット1日目


ごはん100g170カロリー
サラダ50カロリー
納豆つめたやつ200カロリー
しゃけ150カロリー

570カロリー



お弁当85たす150カロリー
235カロリー

900カロリーのこり300


プラム80カロリー
サラダ100カロリー

1080カロリー

URL
/diaries/2013/07/08/2369741.html

ダイエット



フランスパン
お雑煮(もちなし)
豚汁(肉無し)
(予想)432カロリー


ミスド エンゼルクリーム
ミスド みたらし米粉ドーナツ
コーヒー
382カロリー






一昨日からまた足上げ腹筋と
ストレッチ始めました\(^^)/
前の目標、「股割り」を引き続き目指し
ついでに痩せやすい身体にできるよう頑張ります

URL
/diaries/2012/01/09/973105.html

ダイエット90日目


ごはん200グラム340カロリー
味噌汁50カロリー
キャベツ50カロリー
しゃけ50カロリー
ベーグル130カロリー
620カロリー


サンクスの具沢山スープ80カロリー

700カロリー



もやし30カロリー
キーマカレーのルー200カロリー

930カロリー

食欲ないダイエットはじめようかな。
朝300カロリー無駄にとった。

URL
/diaries/2013/01/29/2004645.html

8日目レコーディング

書く忘れてたぁぁ

レコーディングダイエット企画
第2週目

8日目結果
( )の中はカロリー

◆朝◆
ふりかけごはん(170)

◆昼◆
レトルトカレーライス
さつまいもの天ぷら3枚(210)

◆夜◆
豚汁()

◆間食◆
なし


◇運動◇
脚上げ
左40回
右40回



カロリーはまたあとで!

URL
/diaries/2012/10/18/1775961.html

*7日目

今日はやっと生理が
おわったみたいなので
ダイエット本格的に
復活するぞー

ってなことで
気合いをいれて
がんばります


お菓子はたべないぜ




(朝)りんごJ

(昼)ちょこべーぐる


(間食)いちご
0カロリーちょこ一つ


(夜)豚汁91カロリー

URL
/diaries/2012/04/23/1281215.html

ダイエット81日目

あさ
ごほん170カロリー
巣篭もり100カロリー
さば30カロリー
みそしる20カロリー
ささみとかぼちゃ100カロリー

420カロリー


おひる
おにぎり200カロリー


620カロリーのこり580カロリー


こんにゃくベーグル170カロリー
みかん30カロリー
ちょこ170カロリー
400カロリーくらい

1020カロリー

URL
/diaries/2013/01/18/1979091.html

ダイエット2日目


ごはん60g120カロリー
卵80カロリー
たまねぎ20カロリー
ダイコン20カロリー
味噌汁20カロリー

300カロリーくらいかな


タルト、スコーン
600カロリーとか?


みそしるにおこめ200カロリーくらい
0カロリーゼリー


もうたべないぞ

URL
/diaries/2013/02/28/2075926.html

いい感じ^0^

朝…魚肉ソーセージ・コーンスープ・もち
昼…おにぎり1個・豚汁
夜…おにぎり1個・野菜スープ

前よりカロリーが気になるようになってきました
ダイエット日記はレコーディングダイエットも兼ねてますもんね

継続は力なり!

でも明日の夕食はホテルのビュッフェに予約済み
どこまでセーブできるかなぁ…^^;

URL
/diaries/2011/04/12/261174.html

ダイエット101日目


ごはん170カロリー
納豆半分50カロリー
キャベツ20カロリー
みそしる20カロリー
おさかな150カロリー
410カロリー?

間食
ゼリー80カロリー
あいす200カロリー
ほしいも100カロリー


ビーフン100カロリー
きのこ30カロリー
キャベツ20カロリー
940カロリー

URL
/diaries/2013/02/09/2031398.html

ダイエット91日目

ごはん170カロリー
みそしる50カロリー
キャベツ20カロリー
納豆90カロリー
しゃけ100カロリー
430カロリー



おにぎり200カロリー
野菜ジュース65
うまに50
315カロリー

ここまで745

のこり455カロリー?



サラダ120カロリー
まめぱん250カロリー
370カロリー

1120カロリー

URL
/diaries/2013/01/30/2006855.html