ダイエットクラブ

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ダイエット

始めてたのに、日記初日からドカ食いしてしまいました。。


朝:バタートースト1枚
昼:ハンバーグ
こんにゃくごはん
間:牛乳寒天(みかん)
  小倉マーガリンパン
カフェオレ
夜:ビビンバ(こんにゃくごはん)
わかめスープ

明日は週末だけど、がんばってカロリー調整してきたいです。

URL
/diaries/2012/05/12/1328243.html

こんにゃくダイエット1日目

はじめまして!
今日からガチでダイエット始めます。
方法は、
♡基本的に1日1食
♡ご飯の代わりにこんにゃくと山盛りキャベツ
♡ウォーキング10000歩
♡週3で筋トレ

今日食べたもの
朝 こんにゃく、ご飯1膳
昼 なし
夜 サラダ、味噌汁、こんにゃく

運動
ウォーキング2時間
筋トレ

URL
/diaries/2016/02/22/4064285.html

こんにゃくごはん

朝納豆そうめん
昼蒸しパン
夜サラダ
米三合
糸こんにゃく200g
糸こんにゃくはフードプロにかけて
臭いが気になる人は湯がいて
炒めると臭いが気にならないよ(*^◯^*)

ごはん茶碗1杯150g105カロリーだそうです(*^◯^*)

今日は豚肉のあぶらを使って
ドライカレー作りました(*^◯^*)

とりあえず一週間ダイエットレシピで頑張ります!!

URL
/diaries/2011/11/24/863684.html

ダイエット日記4日目

朝食
クリーム玄米ブランカカオ味2枚

昼食
こんにゃくご飯、納豆、ゆで卵(白身のみ)、きゅうり漬
コンソメスープ(青梗菜、トマト、わかめ、鶏胸肉、えび)

夕食
コンソメスープ(青梗菜、トマト、わかめ、鶏胸肉、えび)

半身浴1時間30分

111キロがなかなかきれません、、、。

URL
/diaries/2010/08/26/37649.html




飲むヨーグルト
玄米ブラウンブルーベリー
カレドショコラカカオ70%


納豆巻き
ひじき
豆腐ハンバーグ2つ
煮豆
煮物(人参かぼちゃ高野豆腐タケノコ)


トマト煮込み
こんにゃくご飯
コンソメスープ


抹茶オレ


骨盤枕ダイエット
腹筋100回
脚上げ
小顔体操


体重が減らないタニタ辞めたい

URL
/diaries/2011/10/14/761469.html

41日目 こんにゃく

いつもは生理前食欲ないんだけど、
今回は結構あって困ってます(~_~;)

仕方なくこんにゃく料理でごまかす…


なし


ヨーグルト
こんにゃくステーキ
こんにゃくスパゲティ
納豆餃子


カレー(ご飯なし)
すっぱムーチョ

ダイエットメニュー
なし

URL
/diaries/2013/08/26/2467780.html

食べたもの

朝:こんにゃくご飯、肉味噌、ソーセージ、しらす

昼:こんにゃくご飯、味噌汁、炒り豆腐、親子丼の具、肉味噌

夜:こんにゃくご飯、焼きナス、肉味噌、炒り豆腐、アボガドサラダ、きゅうりの漬物

梅干し、ストロベリーチョコレート、こんにゃく畑ゼリー

URL
/diaries/2012/05/25/1366948.html

16日目


(朝)
・豆乳
・みかん
・こんにゃく煮
・ホットヨーグルト

(昼)
・なし

(夕)
・こんにゃく煮

今日からこんにゃくダイエット開始!

こんにゃくはカロリー気にせず食べられる!
確か実家にこんにゃくいっぱいあったような…

今週帰るから、誘惑やばそう(^_^;)

頑張って耐えるぜ!



URL
/diaries/2010/12/08/76484.html

★27

☆朝
オールブラン+フルグラ
ヨーグルト・プルーン
レタス・きゅうり・ツナ
ココア
野菜ジュース

☆昼
海鮮丼
ひじき煮(人参・椎茸・こんにゃく・大豆)
キムチ納豆
野菜ジュース

☆夜
ダイエットシェイク



半身浴 75分
1日の歩数 6333歩
(買い物・犬の散歩)

午前中に買い物に行ったらお刺身の切り落としが安かった!!
なのでお昼は海鮮丼に。
でも丼じゃなくご飯茶碗のサイズのミニ丼。
おいしかったぁ♪

URL
/diaries/2012/06/03/1390053.html

69.7kg 42.6%

朝:トウモロコシ(175kcal)
昼:こんにゃくご飯の牛丼、ゴーヤのおひたし、玉ねぎマリネ、くりぃむわらび(750kcal)
夜:DHCプロテインダイエット(175kcal)
8366歩
_____________________

さすがに昨日は糖質とりすぎた。
ピザ食べ放題とか、ダイエットする気あるのか?と
聞きたくなるようなチョイスですね!

と反省しながらも、今日のお昼は牛丼!
もちろん工夫しますよ。ご飯の三分の一を刻み白滝にしてかさましです。

歩数計を導入してみました。
以外と歩いてないもんだなー。
1日1万歩目指さねば。

URL
/diaries/2016/09/07/4350436.html

生理前

今週末から生理予定なんだよな〜
と思いつつ、ダイエットスタート☆
いまいち無駄な時期かも知れないけど
思い立ったが吉日!!ってことで
昨日から久しぶりにダイエットスタートしました
頑張るぞ〜
なんとなく昨日一日少なめで押さえたせいか
少し胃が小さくなった感じ。
ちょっと嬉しい。
昼:こんにゃくごはん(80kcal)しらす、トマトとアボカドの和え物、みそ汁

URL
/diaries/2012/06/12/1415818.html

ダイエット34日目


なし

こんにゃく麺のとんこつラーメン
アイス

豆腐
納豆

運動
ダイエットダンス10分
踏み台昇降30分

お昼は旦那の誘いを断り、一人でラーメン屋に行かせることに成功。
こちらはこんにゃく麺でローカロリー。
明日も旦那とご飯をいっぱい食べる予定があるので、今日は我慢我慢。

URL
/diaries/2018/11/25/5179058.html

あらたにスタート

2年前の日記を読み返すと、64.8kgまで頑張ってたのね。
ちゃっかり、4キロも増えとる。。
恐ろしい。。
結局、意識しないと(ダイエットしないと)増えるってことやね。

今日からまた頑張ります。

今回は、バターコーヒーダイエットを取り入れてみよう。。

朝食 バターコーヒー

昼食 こんにゃくご飯 卵焼き 鳥の甘辛揚げ 鮭フレーク

夜食 大豆粉パンケーキ1枚(アガベシロップ、バター添え)
    チラコル(アーモンドミルク割り)

URL
/diaries/2016/07/26/4294444.html

こんにゃく


ダイエット2ヶ月目測定

体重69.1kg(±0)
体脂肪率37.0%(+0.1)

バスト94(+1)
ウエスト90(+1)
ヒップ99(±0)
太もも49.5
ふくらはぎ38
足首22

もう戻すのだけで精一杯

何か打開策は!?
と思い、今日からこんにゃくダイエットはじめました。

スーパーで色々かったー

今日は刺身こんにゃく!

URL
/diaries/2012/05/16/1338862.html

めざせ9号スーツ!

今日からダイエット日記開始です。
ジーパンやスーツの脱ぴちぴち!

朝ご飯(6:30):ハッシュドビーフトースト、セロリとベーコンのスープ、リンゴ&ヨーグルト
昼ご飯(12:30):ヒラメの煮付け、高野豆腐、大根の味噌汁、こんにゃくご飯、かぶの漬け物、白菜のミルク煮
晩ご飯(18:00):ヒラメの昆布〆、白菜のミルク煮、ゆずゼリー、みかん
間 食①(9:30):空豆のキャラメル絡め
間 食②(15:30):アルフォート、あめ
運動①(14:00):マツキヨまで自転車 15分
運動②(17:30):シャドーボクサー②/引締めプログラム 20分

ベルトが効いてます。
腕のあたりが筋肉痛…
頑張れ自分!

URL
/diaries/2011/11/29/877589.html

降った~

今日、小雨でしたが降りましたね~

ってか私、お弁当にご飯の量を少しにするためにこんにゃくを持っていってるのですが、友達に「いつもこんにゃく持ってきてるけど、そんなにこんにゃくが好き?」って言われました。「ダイエットしてるからだよ!!」なんて私には恥ずかしくて言えないので「最近、ハマってるんだ~」なんて言ってます。「それじゃダイエットみたいだね!!」って言われてギクッとしましたはい、その通りです…(笑)
でもこんにゃくが嫌いなわけじゃないんです
本当に好きなんですよほとんど毎日食べてます。でも友達から言われると恥ずかしいです

朝 ご飯 キーマカレー サラダ 味噌汁 納豆 めかぶ ちくわ こんにゃく
昼 お弁当(ご飯 こんにゃく 卵焼き サラダ 焼きそば 焼き魚)
夜 お寿司 サラダ ちくわ
万歩計7618歩

URL
/diaries/2012/06/12/1416609.html

10月1日(月)

はやいし!
もう10月…
間に合うのかダイエット?

今日のご飯

ご飯
味噌汁
おでん(玉子、こんにゃく、レンコン、ごぼう、豆腐、鶏肉)


クリーム玄米ブラン2袋4枚、350㌔㌍位


ご飯
おでん(豆腐、こんにゃく、ごぼう、レンコン、角天、鶏肉)を朝の二倍位
竹輪1/2
ちりめん


運動
筋トレ15分

URL
/diaries/2012/10/01/1727773.html

82.9kg 40.6%

やっぱりね!
飲みに行く時は本当に気をつけよう…。
というか、昨日は高カロリーなものばっかり食べてたなー。
ストレッチも完全に三日坊主ってるし。

*****

6:00
ご飯1杯(200
スライスチーズ(61
プロテインダイエットバナナ味(230
食後フォースコリー 2粒
/491kcal

11:00
チキンフィレオSセット
/731kcal

18:40
氷結グレープフルーツ2本
/378kcal

19:00
堅焼きあんかけソバ(500
ごぼうサラダ(75
こんにゃくごぼう(22
/597kcal

20:00
ばかうけ
/174kcal

*****

食べてしまった…。

URL
/diaries/2011/11/04/812186.html

久しぶりにやってまいりました

最近、少し食べる量を減らしてきたの。
すると、自然と体重減ってきました。
といってもまだまだまだまだおデブなんだけどね。

そうすると、なんだかはずみがついてきた感じなの。
晩御飯はカレー(ダイエット中にカレーって・・)だったんだけどね、
ご飯に刻みこんにゃくをたくさんまぜて、ご飯:こんにゃく=1:5くらいの見た目で、
カレーをかけて食べてみました。
なんだかとっても満足しちゃった。

ごはんにこんにゃくってわりと私はいけるかも?って思っちゃった。
あしたも晩御飯のこんにゃくに挑戦してみようかな!

URL
/diaries/2014/06/10/2989043.html

31日目

朝、ロールパン、玉ねぎとキャベツのサラダ、卵焼き、トマト、黒烏龍茶

昼―ご飯(こんにゃく入り)、味噌汁、鳥きも、黒烏龍茶

夜―ご飯(こんにゃく入り)、豚のしょうが焼き、餃子、黒烏龍茶

近頃、便通が悪い
ダイエットのせいかな?
便意はあるけどなかなか快便って感じではない
苦しいよぉ

URL
/diaries/2012/03/28/1209715.html