ダイエットクラブ

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ダイエット開始40日目。

ようやく-8.4kg!
お腹がしぼんだので
へその周りの皮がたるみ・・・
なんだかみっともない
(>_<)

ヘソピアスを久し振りに
付けてみたら♪!?
意外にも
皮のたるみが気にならない感じ!
これを機に、
かわいいヘソピー買いに行こ!!

URL
/diaries/2014/10/03/3240419.html

おなかの皮のたるみ

昨日の食事は やはりプロテインとサプリ
ジムに行き筋トレと有酸素

最近おなかが小さくなってきたようだが、それに伴いおなかの皮がたるんできたような
気がする。
手で引っ張るとよく伸びるのでわかる。
これはこれで気になるぞ。
ダイエットに伴う皮のたるみは仕方ないのかな?

体調は上半身元気、下半身太もも裏側 筋肉痛

URL
/diaries/2012/06/02/1387220.html

皮のたるみには運動

体重を落とす←食事制限(摂取カロリー<消費カロリー)

皮を引き締める←運動をして刺激を与え続ける

体重を増やす←筋トレ

皮を引き伸ばす←筋トレ


皮自体が引っ張られるたるみよりも、皮にくっついている脂肪が重力に引っ張られてたるむほうが大きいことが分かってきた。100kg→65kgとかじゃない限り、普通のダイエット&少しの運動でなんとかなりそうな感じ。

URL
/diaries/2014/08/22/3154111.html

今日から本格的にダイエット開始

今日から真剣にダイエットがんばります。

7月から本日まで4キロ自然とやせましたが、それ以降なかなかやせません。
やはり真剣に始めます。

理由は
体のたるみ・顔のたるみ
健康診断で3年連続コレステロールが高い。
あこがれの場所で働けるようになったので服が似合うようになりたい。

☆必ず守ること☆
あたたかい飲み物を飲むこと
なるべく歩くようにする

URL
/diaries/2012/09/25/1710645.html

いやー!

60キロ台が定着しつつある…((((;゚Д゚)))))))
いやだ!!
なんとかしなければ。。

にんじんりんごジュースダイエット、
スロトレ、ジョギング、咀嚼ダイエット、菓子禁ダイエット…
色々あるけどがんばろう。
今月59キロで終わるのが目標。
だって、60キロはさすがにたるみすぎたよわたし。。

一ヶ月1キロ減らす。

URL
/diaries/2011/12/25/938648.html

いつの間にか……

体重が増え、そしてたるんでしまった!!

まったく体を動かさなくても平気って、

ゴロゴロ過ごした結果だけど。

今回さすがに「ヤバイ!!」と感じたので、

本気のダイエットに取り組む。

とりあえず、目標は「毎日行う」

そして、-5㎏とたるみの解消。

がんばるぞ!!

URL
/diaries/2011/05/10/326184.html

35日目。

いつの間にか4月ですねー
私生活がたるみまくってますよ。
お腹のたるみも大変なことにorz
それに暖かくなるにつれて薄着になっていきますよね。
ここを始めてから1ヵ月も経ったのに。
何一つ変わってません…。
毎日日記書かなくても1日何か1つはダイエットの為にやりたいですね。
頑張らなきゃ(`・ω・´)

URL
/diaries/2011/04/07/250845.html

ダイエット123日目。

ああああ、やはり体重戻りました……
プチ断食後の体重はまやかしなのね←
今日は本当に通常に食べてるので明日はもっと増えてそうだなぁ。

ちょっと気持ち折れそう。
本当に停滞期長い……


あとお尻のたるみがやばい。
お尻と太ももの境目が二重線になってるの。
お肉落ちた分の皮膚です。
まいったなー。

下腹もなんだよなー。
皮膚のたるみ……


うーむ。

URL
/diaries/2014/10/05/3244955.html

たるみが......

83台で停滞したまま、なかなか抜けられない。
しかし、たんぱく質などを主とした食事だと食べても大きくあがらない、
糖質を午前中にと思って食べても摂取が多いと翌朝は多めに上がることがある、食に注意してノートをつけていると自分の体が細かく見えてくる。


もともと、性格的には家計簿でもなんでもノートをつけたい派なので
ダイエットに大いに役立ってる。
2年前に88〜82までになったときは、あごや頬のたるみはでなかった。
しかし、昨日から頬と下あごのたるみが少し気になってきた。

やっぱ57までくると、でるんだなー、
55までが限界か?そう思うと早くやえておかないといけないことが
見えてくるし、60歳までには痩せれるだけ痩せておかないともっとたるみが出て老けてみえるようになる。

いくら体が細くなっても顔がたるんでいては泣きたくなる。
ダイエット+リフトアップもやっていかねばと切に鏡を見て思った。
お腹のたるみは隠れても顔のたるみは隠せないもんね。

痩せるには1年でも早いほうがいい、と鏡を見て思った朝だった。

URL
/diaries/2017/02/14/4536805.html

初心は大切

昨日は90%ダイエット生活をしたのに0.4kgしか減ってない。
よくよく考えると、お腹が空いたら、このダイエットはまず人参なんだけど、通り越して肉に行ったのが間違え。
ダイエット生活が長くなるとたるんでくる。
このたるみこそがデブまっしぐらの道。
今日はバイトもあるし、夕方からの送り迎えもあるが100%初心に返りダイエットをやろう。
今週中には70キロ台にいかなければ、自分に何かを強いろう。
何にしようか?
禁酒?

URL
/diaries/2012/01/17/997076.html

ウルトラアクセント

お顔にウルトラアクセントを打ってきました!初めてのアンチエイジング施術w

脂肪細胞を壊して外に排泄&テノールで内側からハリが出るのでたるみ予防に!
顔はお肉が付いているわけじゃなくたるみが気になるだけなので、数回打てば効き目が出そうです。

ダイエットも平行して、DHCのサプリ「ダイエットパワー」を飲んでスクワットしています。

そろそろ生理終わるからヤセ期来る〜!

URL
/diaries/2016/07/05/4264559.html

★1日目★

今の状態はたるみきってて
ダイエットしよるとは言えんけん
日付リセットして
新しくダイエットスタート!!

体重は予想


6歳年上の彼女あり、な人を
好きになったみたいで、、、


想いは伝えれないけど
可愛いって思われたいから
ダイエット頑張る



彼女いるのに
気があるようなこと
いっぱい言ってくるんだよなぁ‥(´・ω・)


可愛い、とか
うちと喋れんかったけん寂しかった、とか‥‥



うーん(>_<)
大人って怖い(笑)

URL
/diaries/2012/09/04/1647825.html

最悪だ…ダイエット24日目


サボりすぎ&増えまくり

気持ちたるみすぎ

お腹たるみすぎ

……ウマイ事言ってる場合ではなさすぎ

はぁぁ~~~~…

インフルエンザでもない風邪で高熱を出し、治ったと思ったら胃腸が弱りお腹ピーピーに襲われ…

さすがにダイエットどころじゃなく、食べれれば食べよう期間が何日か続いたので、この様な結果に…

しかも治ってきたのに食べる感覚はそのままだから食べて食べて……

気持ち切り替えなきゃ~~~~



URL
/diaries/2013/02/07/2026685.html

今日は定例ダイエット会議

月一のダイエット会議です。

成果報告、質疑応答、お互いのダイエット雑誌交換..等 今日も有意義な会合になりました(*^^*)

同じ時期にスタートして彼女は なんと!10キロ減です。

少し..いや かなりたるみがちな私でしたが やる気スイッチ 入りました(笑)

ホントは運動再開も 週明けから、と思ってたけど 帰ってすぐしました(笑)
量は 加減しつつ。

☆運動☆
モムチャンSダンス15分
踏み台昇降 15分

URL
/diaries/2013/02/02/2015514.html

overeating

昨日の夜から生理になり、腹痛で起きました~

生理だから体重が重いということにしとこう。

足がむくみにむくんでる。

ダイエットに関して最近、たるみにたるんでる。

でも八月に入ると時間が出来るから八月から本意気で頑張るぞ!

今はだから食事制限だけ、頑張ります!

早く48kgになりたいな♡

URL
/diaries/2012/07/22/1528370.html

91日目

ここ最近、自分のお腹の載せてるライバルさん達が多いですね。
皆さん、凄い素敵なスタイル
私は…とてもじゃないけど人には見せられるもんじゃない…
身長からいくと、そんなに太くない体重なんだけど。
お腹、太もも、二の腕…まぁ体全体的に『たるみ』が…。
肉割れした線もきっちりついてるし…。
せっかく痩せたのにね
皮膚(皮)が余っておかしいの
たるたる
お腹平らになる処か段々だし
皆綺麗に痩せてて羨ましい
たるみの原因は、食べないダイエットってこの間テレビでやってた…。
しかも1度たるんだら元には戻らないって…
皆切り取ってたね
堂々と皆に見せれるようになりたいな

URL
/diaries/2012/10/02/1730009.html

小顔目指して

最近、頬のたるみが口角横に薄い影を作るようになり非常に気になる。
ネットで調べてみたら、ゴルゴラインと呼ばれるものらしい。
解消するためには顔面ストレッチを地道にやるしかないらしい。
ダイエットもそうだけど、地道に継続することが大切なんだと思い知らされた。
がんばるかー。

URL
/diaries/2014/03/15/2813819.html

計測休み

✦✧フェイシャルフィットネス「Pao」開始✧✦

前々から顔が左右非対称だったけど、デブってからは右側の垂れが本当にひどく・・・
ダイエットと同時にたるみも改善しようとポチりました!!

効果出るといいな・・・がんばる!

URL
/diaries/2017/04/27/4621104.html

☆8日目

おはよーございます^^♪

美body目指して、スクワット2日目→55回完了(笑)

体重の減り方よりも、見た目bodyラインの変化は重要⭕point❗❗(笑)

50代ダイエットは、無理に急激な体重減→たるみとの葛藤となりまするぅ〰
年齢に相応しくない、引き締まったbodyラインを目指して…GO❗❗(笑)

URL
/diaries/2015/12/05/3956397.html

お腹の皮のたるみの原因。

ダイエット408日目。-28.6㎏。前日比+0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …×(計2050歩)
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス    …6分
・夕 食       …イカフライ、冷奴、サラダ、水餃子(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1090kcal(朝300+昼490+夜300)
・消費カロリー…2200kcal
・カロリー差  …1010kcal


今日は一日中あっちこっちいろんな会議で、移動は車。
たった2000歩しか歩いていない。
息している以外になんにもしないに等しい一日でした。

よって、74.2㎏、前日比+0.5㎏。

ま、こんなもんでしょ。


さて、色んなライバルさんから反響のあった、お腹の皮のたるみ
について、色々調べてみました。

はっきり言って、様々な意見があります。
これという定説には行き着きませんでした。
なので、個人的に一番納得した考え方をまとめてみました。
あくまでも個人的な考え方です。
(ここまで昨日と同じ文章…。)(^^;;


・結論として、お腹のたるみは放っておいてもある程度は元に戻る。
・皮膚のたるみの原因は、本来新陳代謝で皮膚が入れ替わる速度より、
 その内側にある皮下脂肪の減少が激しく、皮膚が追いつかないために
 内側と外側の均衡が保てなくなった結果、たるみやしわとして身体に
 現れる。
・腹まわりの皮膚は、新陳代謝で概ね4ヶ月で全ての細胞が生まれ変わる。
・腹まわりの皮膚は、年2cmの割合で縮む(らしい)。
・ただし、年齢によってもたるみ方や残り方に差が出る。
・長年の肥満状態によって引き伸ばされつづけた皮膚は、
 妊婦さんのように数ヶ月だけお腹が膨らんでいた状態よりも、
 たるみの解消が難しい傾向にある。
・その証拠に、妊婦さんの腹囲は、出産後急速に萎むが、放っておいても
 シワにはならない。


あらためて、

『ダイエットによるお腹の皮膚のたるみは、自然な新陳代謝で元に戻る』

これがオレなりの、希望を込めた結論です。

最後に、レコーディングダイエットの生みの親で、50㎏の減量に成功した
岡田斗司夫さんのブログの記事をご紹介します。

http://putikuri.way-nifty.com/blog/2009/06/post-4381.html

現時点では、お腹のたるみに関して、この記事に書かれている内容が
私が納得した論理の集大成です。

ぜひご一読を。


URL
/diaries/2012/07/05/1481960.html