ダイエットクラブ

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1日目


 【朝食】 プロテインダイエット

 【昼食】 夏野菜カレーライス フレンチサラダ 西瓜

 【間食】 バナナ 牛乳

 【夕食】 茎こんぶの煮物 冷奴

 
 【運動】 モムチャンダイエット 15分


 【サプリメント】 DHC ダイエットサポートサプリメント フォースコリー


 今日はこんな感じ!

 明日も頑張ろう! 

URL
/diaries/2013/08/06/2430478.html

自主トレーニング14日目

おーーーついに51kg台になりました!!! うれしい。

最近のマイブームは体を燃焼させること!最近からだが寒いので、、。

その燃焼する為にしていることはDHCのダイエットパワーというサプリメントです。

一日に3回摂取して、食事前や運動前に取ると良いそうです。

昨日は運動前に一錠飲んだから体が寝る前までポカポカでした。

寝ている間も体は燃焼するらしいですね。

あともう一つはジンジャー。 ジンジャーコーディアル(ジンジャージャムみたいなもの)
を料理や飲料水に混ぜてとると体が温まるそうです。




URL
/diaries/2011/05/25/364881.html

今日から開始!!

今日からダイエット開始。

仕事もあってなかなか
時間とって運動!!
みたいな事は出来ないけど、
なるべく動く事を意識した
生活をおくる様にしよう*

<毎日する事>

1、サプリメントを飲む
2、食べたものの記録
3、カーヴィダンス
4、腕立て伏せ(逆も20×3)



今日摂取したもの。

サプリメント2粒
デコポン

URL
/diaries/2012/05/04/1309201.html

サプリメント

ダイエットを始めてすぐに、糖の吸収を妨げるサプリを2週間試したけど、効果を感じられなかった。
2週間じゃ意味がなかったかな。

今日からカルニチンとα-リポ酸などのサプリを開始。

糖を妨げるより、運動の効果をあげるサプリが適してる気がする。

効果があることを信じて頑張ろう!

URL
/diaries/2015/06/29/3709252.html

145日目 記録@調整モード

ダイエットをはじめてからサプリメントを含めた食費の支出割合がヤバイです。特に、ダイエット前には妻が用意してくれたので発生しなかった晩飯代と、プロテインやらマルチビタミンやら、クレアチンやら、カルニチンなどなどサプリメントが財政を圧迫。
特に今月は生命保険了料の支払いがあるので(*_*)

【朝】
プロテイン
ソイジョイ(1本)
カマンベールチーズ(1/6)
温泉たまご
じゃがりこ(1/2)

【昼】
揚げ鶏
中盛りレタス
ごぼうサラダ(1/2)
明太子ドリア
アイスコーヒー

【間食】
乳酸菌飲料R-1

【夜】
レタス
ネギトロ
温泉たまご
甘いパン(3/4)

【運動前後】
BCAAドリンク(1/2)
鮭おにぎり

【就寝前】
プロテイン

【運動】
ウォーキング* 50分@昼
*アンクルウエイト付き
筋トレ(腕)15分@夜

URL
/diaries/2016/03/13/4093806.html

ダイエット再び

■昨日
お風呂:○
昼炭水化物抜き:○
昼:
抜き

夜炭水化物抜き:×
夜:
さばの味噌煮定食
(ごはんおかわり)

間食:
チョコレート

飲み物:
キャラメルマキアート
お茶

退社時間:18時半
就寝時間:2時
飲酒:×
油(夜):×
サプリ(夜):×

■今日
油:×
サプリ:×
朝お腹マッサージ:○
朝:
バナナ
オレンジ
キウイ
納豆
豆腐
生卵
ヨーグルト
レーズン

■コメント

①晩御飯は置き換え→×
②昼は炭水化物抜き→×
③8時退社→○
④一時間運動する→×
⑤サプリメントと油を飲む→×
⑥朝は六時に起きる→×

再びダイエットはじめます!
んー、サプリメントはなんか体に負担があるからやめようかと思うようになった今日この頃。。
様子見してみようかな。

URL
/diaries/2016/11/01/4420119.html

サプリメント

ダイエット始めるのと同時に、ビタミンCのサプリメント飲み始めました。

色白美肌ってやっぱり憧れるもんねー☆

美白もダイエットも、数日で達成できるものじゃないもんね。

続けることが大切。


しかし、体重がいっこうに減らないのが。。
週末プチ断食とかしてみようかな。

URL
/diaries/2012/04/06/1237219.html

サプリメントも

今日からサプリメントも併用してダイエット生活続けていこうと思って、カルシウム・マグネシウム・亜鉛などのマルチミネラルと、マルチビタミンを買いました( ☆∀☆)

ダイエット中は、カルシウムをとるのがいいってきいたから(^-^)

URL
/diaries/2011/10/06/741555.html

22日目

ダイエットを始めて22日目。


[朝] 
バナナ
ヨーグルト
ハチミツ
大根おろし
飲むヨーグルト
サプリメント
計309カロリー

[昼] 
レーズンパン
お茶   
計282カロリー

[夜] 
ゆで卵
白米
納豆
玉こんにゃく
サプリメント

計512カロリー

[その他] 

アイス

[1日摂取カロリー]
合計1224カロリー

[便]×

[今日の運動]
腕立て10回
腹筋30回
スクワット50回

[今日の一言]
腸の善玉菌を増やす為に、サプリメントや、ヨーグルト、納豆などを欠かさず撮るようにしました。

URL
/diaries/2015/09/07/3827722.html

【7日目】サプリメント

自己紹介文に書いておりますがダイエットのためにサプリメントをとるようにしています。

ビタミンB1が減ると脂肪代謝の効率が下がってしまうとのこと。
せっかく毎日走って脂肪を燃やしていても、効率が悪いというのは聞き捨てならないです。

また、天然物のビタミンの方が吸収率が良いとのことで、お値段張りますがライフスタイルのマルチビタミン&ミネラルをとってます。


あくまで運動がメイン!サプリメントには効率アップを期待です。

効果は、、まだまだ分かりませんが体調が良い気がしますね。

URL
/diaries/2016/02/14/4060880.html

サプリメント

 DH●のフォースコリーっていうサプリメント飲み始めました。

 あくまでもサプリメントはその日のうちに摂取しきれなかった栄養を補う為に摂っているのであって、ダイエット効果があるからと言って、カロリー摂りすぎた食事の過剰カロリー削除薬ではない事は承知の上。

 脂肪を分解するのに必要なビタミンB郡を補う為にサプリメント摂っているけど、痩せ期と相まってなかなか調子が良い♪

URL
/diaries/2014/11/18/3330717.html

26日目

ダイエットを始めて26日目。


[朝] 
バナナ
ヨーグルト
飲むヨーグルト
サプリメント
フルーツ
計382カロリー

[昼] 
おにぎり1つ
レーズンパン2つ
ヤクルト
お茶   
計432カロリー

[夜] 
ヤクルト
ヨーグルト
かぼちゃのスープ
サプリメント
アメ
計293カロリー


[1日摂取カロリー]
合計1107カロリー

[便]△

[今日の運動]
腕立て10回
腹筋30回
スクワット50回
ストレッチ


URL
/diaries/2015/09/11/3835282.html

4/20

サプリメント開始
DHCダイエットパワー
DHCカルニチン
メディスエクストラカット
コッコアポ

なかなか体重が減らないので
サプリメントを始めました。
代謝が良くなるように…
あとは便秘解消!

早速効果ありでスッキリ出ました!

就寝前は42.2( ^ω^ )

URL
/diaries/2016/04/20/4150779.html

またまた熱が・・・

子供が風邪治って、またダイエット復活!と思ったら
昨日から、また一番下が熱再開・・・
しかも夜中に40度はまたあったかも・・・
夜泣きもひどくて、昨日はほとんど寝れなかった。

今は少し元気になってるので、昼から様子をみて
また運動しようかな・・・

**今日のごはん**

【朝】

コーヒー
ウインナー2本

【昼】

サプリメント
焼きそば

【夜】

サプリメント
エビの春巻き
長いもときゅうりのサラダ

URL
/diaries/2011/07/21/538833.html

18日目

早く60キロきりたいよ~

ダイエットサプリメント今飲んでますが、効いてるか効いてないかよくわかりませんでも前より痩せやすい体質になった気がするので、新たに2ヶ月分のサプリメント注文しました

頑張ろう

URL
/diaries/2012/04/03/1226409.html

ぼちぼち

朝:ブラウニー
昼:焼肉
夕:なし

水2L
半身浴
サプリメント
ラジオ体操
骨盤ダイエット

焼肉美味でした。

もうすぐサプリメント終わっちゃう。しかし、効いているのか甚だ疑問で買おうか悩み中。安いものでもないし、いらないかなぁ。。。

URL
/diaries/2014/08/22/3152068.html

戻った〜(~_~;)

昼 ご飯・きくらげとささみの中華サラダ

夜 FLPジュース・daily(サプリメント)・サバの塩焼き(ポン酢)・豚汁

今日からdailyというサプリメントをプラスします!
明日からバイオもプラス!

目標、ダイエット30日目で-3.3kg。・°°・(>_<)・°°・。


URL
/diaries/2015/02/21/3487294.html

10日目、53.8→54.1(+0.3)開始から-4.0

この粗末な食生活で体重が増えるのか…
ダイエットをはじめて10日、体重が増えたのはじめてデス。
まあ誤差の範囲とは思うけど、やっぱショックだ。

朝→卵雑炊(ご飯、卵、たまねぎ)

昼→酵素ジュース+サプリメント

夜→酵素ジュース+サプリメント

約500カロリー

URL
/diaries/2015/09/28/3855984.html

39日目なのれす。



39日目です!

生理辛いよおおお!
早く終われええええ!


- 食事 -

朝:フレンチクルーラー

昼:カレー
  サラダ

夜:カレードリア


- 運動 -

骨盤ダイエット(5分)
二の腕ストレッチ(30回)
ウエストストレッチ(30回)
足パカ(40回)
腹筋(100回)

サプリメント(寝る前)


サプリメント効いてるのかしら…。
まだお腹ぽっこりだぜ?

やっぱり努力しないとなぁ(´・ω・`)

URL
/diaries/2013/04/02/2150466.html

サプリメント

野菜不足が心配でサプリメントみてたら
やっぱりダイエット系のものに目がいっちゃうな~(* ̄∇ ̄*)
すっぽんのとかどうなん?酵素のは?なんてね(*´∀`)
ま、購入はしませんけど。

ゼッタイに効く痩せ薬と毛生え薬を開発したら億万長者なれますかね~
ププ(*´m`)♪

URL
/diaries/2016/04/05/4126725.html