ダイエットクラブ

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ご飯
大根の炒めもの
野菜炒め
玉子焼き


ご飯
大根の炒めもの
野菜炒め
玉子焼き

間食
チョコレート


ご飯
ロールキャベツ
サラダ
チキン

感想
間食してしまったー…よし、動こう!
食べてしまった事を落ち込むより、動いて消費することを考えよ↑↑
ダイエットに成功する人の多くはポジティブシンキングだそうです!


URL
/diaries/2014/11/19/3332831.html

快調

昨日はお通じの方が快調
便秘解消もダイエット成功の1つの鍵だと思って、発酵食品とか積極的に取っとるのもあるかな

気を緩めず今日も頑張ろう

3/25食事


ヨーグルト
野菜炒め

お昼
野菜炒め
納豆


シリアルクッキー
甘酒
ゆで卵

間食
チロルチョコ2つ

グレープフルーツジュース


お通じあり

URL
/diaries/2016/03/27/4113683.html

16日目

元オウム真理教の
菊地容疑者をみて
ダイエット成功したら
こうなるんか
と思うのは、

私だけ?(笑)



ごはん、サラダ、卵、みそ汁

昼 弁当
ごはん、キュウリとワカメの酢の物、野菜炒め、きのこのパスタ、鮭、抹茶ラテ


納豆パスタ、キュウリとワカメの酢の物、みそ汁


今日は運動お休み

URL
/diaries/2012/06/05/1397605.html

生理がこない


☆今日のまとめ☆

朝:おからクッキー3枚、ゴボウこんにゃく、チョコ1つ

昼:わかめポン酢、野菜炒め、ゴボウこんにゃく

夜:豆腐ポン酢、チョコ2つ

☆☆


最近生理がこない・・・。
過去に-10キロのダイエットに成功した友人にきいたら、その子も2ヶ月くらい生理が来なかったらしい・・・。


体重減らんなぁ・・・(^_^;)

URL
/diaries/2012/10/05/1739582.html

半身浴なり~

まぢ体重減らんし...
やる気が出ないね∀うん

朝.食パン1枚・ほうれん草の炒めたの
昼.給食でご飯少なめ
夜.ご飯少なめ・野菜炒め・野菜ジュース
プリッツ1袋

今日は薬飲みます´∀`
薬に頼るといやけど、
なかなか減らない体重を
見てると
つづけられそうにないので(;_;)


明日は給食少なめと
野菜生活します//


みんないよいよ3月やね!
みんなでダイエット
成功させよう

URL
/diaries/2011/03/01/179359.html

置き換えダイエット

朝 シチュー ご飯 野菜炒め
昼 ごはん きんぴらゴボウ 野菜炒め
卵焼き
夜 ダイエットシェイク

今日からダイエットシェイクに
夜ごはん置き換えます!
しかし明日は早速ラーメン
食べ行く約束が…

できるときにコツコツ
頑張ります…

URL
/diaries/2015/02/23/3490404.html

焼き肉


うちの今日の夕食は焼き肉でした。でも私はダイエット中なので目の前にあるお肉を眺めながら野菜をたくさん食べました(笑)お肉が食べたい!!




朝 ご飯 サラダ 納豆 野菜炒め バナナ
昼 お弁当(ご飯 サラダ 野菜炒め 黒豆 卵焼き)
夜 サラダ 野菜炒め 酢の物





万歩計6767歩

URL
/diaries/2013/06/12/2313174.html

バストアップ

朝 チーズ&ハチミツトースト レタス、トマト、キュウリ、黒豆サラダ

昼 野菜炒め 納豆かけごはん

間食 かりんとう

夜 カレーライス カボチャサラダ 豚レバー炒め


今日ブラを買いに行ったらサイズがひとつ上がってましたーo(^-^)o

太ったからかな…半年前にサイズはかった時は58kgだったので。

でもバストアップマッサージと筋トレもしているので、このサイズのままダイエットを成功させます!!

URL
/diaries/2012/07/08/1490516.html

911日目

63.5㌔

今日で禁煙開始から丸3カ月!
3カ月が禁煙成功の目途と言われているらしいので、一応成功ということにしよう。
気を抜くとまた吸っちゃいそうだけどw
で、一応今日から「禁煙○○日目」の表記はやめることにした。
何日目だって意識しなくても、吸わないことが普通になるのが一番。
ダイエットも、この調子で成功したいものだけど、これは普段の食生活の酷さを見れば無理な話だってことだよね。
まずは暴飲暴食を改めたい~。


朝(自宅)
9:50

天ぷら
大根漬物
ご飯


昼(外食)
15:40

野菜炒め定食


夜(自宅)
20:30

餃子
ビール


URL
/diaries/2013/12/03/2642877.html

はじめました!

今日からまずは、3ヶ月頑張ります♡
ダイエット成功してる方の日記読んだら
細かい目標設定してる方が多い!
参考になります。さっそく私も考えよっと

仕事が不規則で朝ダラダラ寝てしまいがちだから
睡眠時間も記録しまーす

睡眠 1:00〜5:30 4.5h

《朝》 ヤクルト パン1枚 チーズ1枚
    ★80カロリーアイス

    謎の間食 ★メープルパン

《昼》 お弁当 白米 野菜炒め 卵焼き 唐揚げ1個 
    豆腐と魚のハンバーグ

《夜》 玄米 牛肉 ピーマンとたまねぎの野菜炒め
    いわしハンバーグ ★レーズンパン ★フルーツアイス

ゆるカーヴィ




URL
/diaries/2014/09/03/3178289.html

体重増減

体重増減が毎日あります。水分量の差なのかも知れません。
朝:野菜炒め、鮭
間食:ササミ1本、ダイエットコーラ
昼食:野菜炒め、ノンオイルツナ缶
間食:ラカントキャンディ2袋
夕食:野菜スープ、ササミ1本、豆腐ハンバーグ、アボカド、ダイエットコーラ

URL
/diaries/2010/12/08/76798.html

65日目 調整成功

10049歩。 昼、ラーメン麺少し残し、黒烏龍茶1本。 おやつ、洋菓子2つ、黒烏龍茶1本。  夜、ごはん0.3膳、肉だんご野菜炒め少し。ノーアルコール。  風呂で筋トレ。 
夕飯をかなり減らしたので(もう少しだけ食べたかったが)、減った。ウォーキングが出来なかったが、食事量で調整した。 酒も飲みたいが、ダイエット優先気分。加えて、少食になったかも。 でも、どか食いもしたい今日この頃です。

URL
/diaries/2012/12/26/1933075.html


混ぜご飯



ペペロンチーノ
フォカッチャ


納豆
野菜炒め少し


夜ご飯少なくしてからやっと体重減ったぞ

でもダイエットは体重じゃなくて
筋肉だと私は思うから
これで喜んではダメなんだ

筋肉増やして
体脂肪減らして、
女らしい丸みを
残す
という至難の技を
成功させない限り

魅力的なナイスガールにはなれない


くびれが欲しい~

URL
/diaries/2011/02/11/143044.html

⊂二二二( ^ω^)二⊃

さぼってしまった(´・ω・`)

昨日からまた
走ってます┏( ^o^)┛

目標や目的があると
ダイエットは成功しやすい
らしいので頑張ります!

とりあえず今は4月に
ゴールデンボンバーの
ライヴでコスプレする
のでそれに向けて頑張ります!

朝:食べず。
昼:納豆パン、カステラ2切
夜:ご飯(子供用茶碗1杯)野菜炒め1口、魚フライ2枚、フカヒレスープ

間食:アロエヨーグルト


油分より糖質を
気にするようにした。

うし!頑張るぞ(`・ω・´)

URL
/diaries/2012/02/18/1097686.html

すっきり


***朝***

・スープカレー


***昼***

・パスタ


***夜***

・プルるんダイエット
どりんく
・ごはん
・きんぴらごぼう
・ししゃも
・肉野菜炒め
・みそしる


きょうは
ロングからボブに
して心機一転

ダイエットがんばる

URL
/diaries/2011/04/05/245393.html

さいあくに太った

昨日の飲み会で思いっきり太った。。。
そんなに食べてないつもりが。。。。
生理も終りにちかいから、今日からストイックに糖質制限ダイエット頑張ろうと思う!!


野菜炒め おからと卵の炒め

野菜炒め おからと卵の炒め

URL
/diaries/2011/08/12/598516.html

食事制限でダイエットで成功はしない

昨日のご飯
朝ごはん:フジパン 大福みたいなホイップあんぱん 368㌍ 牛乳200ml 201㌍
昼ごはん:焼きそば 450㌍ ちくわ 145㌍ 牛乳200ml 201㌍
夕ごはん:野菜炒め 100㌍
朝夕2.5kmのジョギング 軽めの筋トレ

一気に体重落ちたー。
標準体重の61.7㌔も素通りして目標まであと3.4㌔
久しぶりにおちたからめっちゃうれしい。
あと2か月ぐらいで達成しちゃうかもしれない。

下の記事で知りましたが、食事を減らすダイエットが成功しないという事実がしっかりと結論づけられてたそうですね。
ダイエットには運動も必要で楽して痩せれないってことですね

オトナの女性は特に注意! 食事制限でのダイエットは老化を早める!?
http://www.cafeglobe.com/2013/05/030180diet_aging.html

URL
/diaries/2013/06/02/2289531.html

1日目(12/29)

(●ゝω・)b。*☆*。初めまして。*☆*。

新年よりちょっと早くダイエットモードのチョコです。

朝:ダイエットプロテイン

昼:外食 中華

   ご飯半膳・エビチリ・青菜のひき肉あんかけ・野菜炒め・厚揚げと鶏肉の炒め

   野菜のスープ・杏仁豆腐

間食:ケーキ・珈琲

夜:ダイエットプロテイン

URL
/diaries/2011/12/29/947628.html

【帰ってきました♪25週4日】

長男を出産後
ダイエットに成功し安定していたのですが


次男を妊娠しまして
またこのDCにかえってきました♪


妊娠中の体重管理と
産後ダイエットのため
また頑張って記録していきたいと思います♪


【朝】

カフェオレ
トースト


【間食】
チョコ1個
お茶


【昼】
混ぜご飯おにぎり2個
卵焼き2切
肉野菜炒め
こんにゃくの煮物沢山


【間食】
きなこ入りヨーグルト


【夕】
カレーライス
福神漬け
蒸しもやし


【食後】
ヨーグルトゼリー
キャンディ
キャラメル



チョコがどうしても食べたくなって
つい食べてしまいました(涙


URL
/diaries/2013/03/23/2127380.html

スタート☆1日目

9月になったらダイエットを始めようと何気なく思っていて、今朝かなり久しぶりに体重を計って撃沈(泣)
まさかこんなに増えてたなんて思ってもなかった。。。
過去に20キロのダイエットに成功したのに5年間で見事に元通り (⊙д⊙)

自信を持っていたあの頃に返りたい。

がんばるぞ!

朝☆納豆ごはん 259

昼☆うどんDELIチャンプル 306 キャベツと豆腐のスープ 80

夜☆春雨中華野菜炒め カレイと豆腐の煮付 等 約600ほど?

他☆はちみつリンゴ酢ドリンク 0
梨 45

運動◇レッグマジック 

URL
/diaries/2013/09/01/2479443.html