ダイエットクラブ

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ダイエット4日目(夕食)


こんばんは
食べたもの書きます


【夕食】

キャベツ 1/6
オクラスープ(タニタレシピ)
厚揚げともやし炒め
チキンとラタトゥイユ(タニタレシピ)


最近タニタのレシピをいろいろ挑戦してます♪
楽しい(*๓´╰╯`๓)♡

ちょっと食べ過ぎたかなぁ~

URL
/diaries/2015/06/04/3660644.html

レシピを見てクッキングー

ダイエットクラブのレシピを参考に
作って頂きました♪

ヘルシーレシピ、どうもありがとう!!

すごく美味しかったでっす♪

家族にも好評でした(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

☆はんぺんステーキフレッシュトマトとアボカドのせ
☆揚げない!プリプリ海老かつ
☆白和え(これはお義母さん作♪)

URL
/diaries/2012/03/26/1206503.html

✳︎7日目✳︎

朝✳︎おにぎり
昼✳︎定食
夜✳︎キヌア雑炊、ハゼの唐揚げ、アボカド

昨日釣りに行ったのですがハゼが大量に釣れ今日もハゼを食べました。
昨日は塩焼きにしたので今日は唐揚げに(^^)
美味しかったけどダイエット中に唐揚げとはダメな食事>_<
お米は我慢しました。
代わりにキヌアを。
今日からキヌアを夜食べます☆
食感はプチプチした感じ。
キヌアレシピを探さなきゃ(*^^*)

URL
/diaries/2016/09/26/4375878.html

ダイエットレシピ本

 今日からダイエットレシピ本の実践を始める。使っている本は、1日1500kcalのらくらくダイエットごはん 著:今泉久美 だ。
 作ってみたら、普通に美味しくてただのレシピ本のように思える。
 今までダイエットは挫折しかしてないけど、美味しいものを食べるダイエットなら続く気がする。
 今度こそは頑張りたい。

URL
/diaries/2016/02/22/4064701.html

DC48日目

朝…ホットヨーグルト
ブラン食パン1枚半
タンポポコーヒー

昼食…ふりかけご飯
鮭の塩焼き(お弁当残り)
豆腐とワカメの味噌汁

夕食…チラシ寿司
胸肉と豆腐の唐揚げ
豆腐とワカメの味噌汁
はるみ1個

前の日に初節句やったけど、とりあえず今日がひな祭りなので夕飯はチラシ寿司♪
ギャル曽根ダイエットレシピの唐揚げ、モモ肉使った唐揚げとはやっぱり違うけど、チキンナゲットみたいで美味しくて旦那さんにも好評でした(o^-^o)

URL
/diaries/2014/03/03/2793520.html

昼食

昼食…(弁当)

わかめごはん
唐揚げ
たまごやき
ピーマンお浸し
ウィンナー
プチトマト
レタス



発芽玄米買ってきた☆
今日から早速食べよっっ


買い物に行ってきたから色々ダイエットレシピ試せる
旦那が昼出勤だったからの途中ほっとゆず買って飲みました。
かなり甘め
飲み物は甘くないのが好きだからちょっと合わなかった

さて…家事して踏み台しましょ

URL
/diaries/2011/03/22/217054.html

タニタのレシピ本。

夜:鳥もも肉のローズマリー風味、キムチのハリハリ、玉ねぎの味噌汁、ご飯
昼:エビカツパン、塩パン
朝:しらす入り玉子焼き、小松菜ときゅうりのお浸し、油揚げの味噌汁、角煮残り、ご飯

タニタのダイエットレシピ本を参考に、ちょいちょいアレンジ多めですが。
嫌いなものと手に入りにくいものは微妙に置き換えで。あと昼は好きなものを食べました。
運動は腹筋とスクワット。

URL
/diaries/2014/06/30/3040084.html

7日目

久しぶりの57キロ台♩ 昨日のランチを置き換えにしたのが良かったのか?とはいっても0.1キロなので油断は禁物です。そして夜は唐揚げが食べたくて、食べたくて。レシピあげときます。
・鶏胸肉の皮をはいでさとうと塩をまぶし、ヨーグルトにつけ込むこと30分。
・塩こしょう、小麦粉をつけて3分ほどあげました。
2センチ程度に小さくカット。あげ時間が少なくて済み、柔らかくしっとりあげ上がります。
さて、今日もダイエット、ダイエット。ひさしぶりに走ってみた。

ランニング、きつい。4キロが限界。
サウナ、あつい。400グラム減ったか?

URL
/diaries/2017/04/16/4604387.html

サラダチキン


ダイエッターに人気のサラダチキンを作りました( ^ω^ )

超簡単!
鶏胸肉を切って下味付けて湯煎するだけ
クックパッドに載ってるレシピで、前プレーンを作ったから今回はカレー味♪

凄く柔らかくて、美味しい(*´ω`*)

料理は好きじゃないけど、ダイエットレシピ見るのは楽しい笑






URL
/diaries/2017/07/28/4726622.html

太りぐせ改善ダイエット

先ほどの日記に続き、、!
食事9割の森拓郎さんのレシピ本です。

マゴワヤサシイを叶えるためのお手軽レシピ本なのですが、レンジも活用してて、これなら忙しい人も手を出しやすいかもしれない!

前の本と違って、レシピ本なので比較するのも違う気もしますが、、これはレイアウトなども分かりやすく、内容も簡単だけど試してみたくなるレシピの数々で、より具体的に実践しやすいものばかりかなと思いました。

自炊派なダイエッターの方は是非!

URL
/diaries/2016/08/14/4319266.html

ダイエットクラブ83日目

☆★☆プロレス観戦まで3日☆★☆


甘酒豆乳
ソフトクッキー3個
明太子ご飯(ご飯100g位)


ご飯
唐揚げ4つ
もやしとお肉の炒め物
中華コーンスープ


どて煮

おやつ
チョコレート1粒
クラッカー


プロレス観戦まであと3日…500g減ってくれるかなぁ…。

どて煮って、全国共通なのかな?

私の住む愛知県では牛のスジ肉か豚のホルモンを赤味噌と砂糖などでぐっつぐつ似て真っ黒のどて煮が出来上がります。

私のどて煮レシピは友達のお父さん直伝の超簡単レシピでめっちゃ美味しいんですよ!

色はすごく濃いですが、辛くもないし残った煮汁をご飯に混ぜて食べると、これがまた…。

ご飯食べ過ぎちゃいますね(笑)

URL
/diaries/2017/02/18/4542154.html

食事制限を少しだけ。

簡単な食事制限中。
夜の炭水化物を抜く。ごはんなし。
でも昨日は揚げ物(手羽元のから揚げ2本)も食べてたり。
減ってたので少量なら揚げ物OK。

和食材の野菜スープダイエットのレシピが有能過ぎて…。
あれは美味しいです。和風醤油味にも中華味にも対応出来る。
ごま油は少量なら体にも良いので風味付けに入れてもOKかと。
トマト味のスープダイエットレシピは絶対に飽きるし辛いので、
こっちの食材の方が自分としてはいいなと。
http://m3q.jp/t/1759
これの一番下の方にレシピがあります。

ちなみに燃焼スープは昼・夜で、朝は入らないから
スムージーにしてるので、デトックスの意味ではなくて、
食生活に燃焼スープを取り込む形。

URL
/diaries/2015/04/01/3550183.html

いももち(・∀・)!!


このサイトのダイエットレシピをぐるーっとしてたら
「いももち」があったので早速作ってみました^^!

実はいももちをあまり作ったことがなく、
レシピと勘に頼りました。。
レシピには写真が1枚しかのっていなかったのであまりわからず…
いももちを知っている人?にとってはおかしいかもσ(^◇^;)

しかし、美味しかったので満足していますヽ(´∀`)ノ⌒♪
またつくろう(*´∀`)

URL
/diaries/2012/02/24/1114022.html

久々52㌔台(*^^)v

先日の金スマで放送されたタニタのレシピで、どうしても気になったのがあり、本屋さんで立ち読みしてレシピ覚えた かぼちゃとひじきの焼きコロッケ(そしたらネットでもレシピ検索できた(^_^;)
作ってみた。やっぱり揚げた方が断然美味しいとは思うけど、それはそれで美味しかった!
ちょっと手間はかかるね。ダイエットメニューとしては面倒かな!毎日はムリ。でも出来栄えは、サクサク感もありコロッケでした。私は好き。どうもかぼちゃ&ひじき&ひき肉のコラボに惹かれて・・(^^ゞ小さいの3つ食べたんだけど、揚げたやつだったら絶対胃がもたれそうだけど、普通に食べれた。軽い感じだった。これぞダイエットメニュー。時間があるときに作るのはいいかも。

URL
/diaries/2011/08/30/645316.html

スタート(^○^)

金スマで紹介されていた
作りおきおかずダイエットを試してみます!

レンジで簡単にできるレシピ本をゲット\( ˆoˆ )/
仕事してるので時短で簡単なレシピばかりなので
かなり助かります~。

まずは夜ごはんから試してみました。
厚揚げの肉巻きと豚キムチ、
あとソーセージの油揚げチーズのせ
どれも美味しくてお腹いっぱい食べました。
果たして本当に痩せるのかな( ̄▽ ̄;)

玄米を買いに行ったら何故か売ってなかったので
近々玄米ゲットしてプラスして食べたいと思います♪

URL
/diaries/2016/11/18/4439201.html

タニタ食堂レシピ

家族が病気になったこともあり、我が家ではダイエットメニューになりました。
タニタ食堂のレシピ本を見てメニュー考えてます!
満腹になるのにカロリー低いとは...タニタのメニューになってから少しずつではありますが減ってます!
この調子でがんばろー!

URL
/diaries/2014/08/05/3118752.html

280218(木)

昨日ダイエットのレシピ本を2冊getしました(✿´ ꒳ ` )♡
料理のレパートリーが少ないので、これからは色々な健康レシピに挑戦していこうと思います♪

だいたい三日坊主&買って安心するタイプなので(笑)がんばって継続するぞー!


URL
/diaries/2016/02/18/4059197.html

ふぅっ。。、

昨日の夜のイライラの八つ当たりを食にした。
でも今日からまた糖質ダイエット開始!!
森拓郎さんレシピの中から好きなものをしっかり食べます!!
昨日からきのこレシピにハマリ中。笑
1度ハマったらしばらく同じでも飽きない私。笑
作るの簡単だししばらくハマりそう。笑

URL
/diaries/2015/10/07/3870199.html

増えてる(´∵`)

体重がね?
順調に順調に、増えております。
まぁ運動してないのもあるんですけどねー。

さてさて、朝ご飯は、てか昼ごはん?は!
レタスサラダ
椎茸のグラタン
煮物
牛肉の炒め物
明太磯辺揚げ(2個)
おはぎ(1個)
でした♪


昨日ダイエットに成功した人に色々とお料理のレシピを聞いたのであとで買い出しに行きまーす♪

URL
/diaries/2013/03/19/2118315.html

34日目《母の日》

★今日は母の日なのでごちそうです。食べ過ぎる~!!
食べ過ぎたと思った時ほどカロリー計算した方が良いのに、
今日はサボります(^^ゞ

★やせたい勢いでダイエットレシピ本、中古で10冊近く買ってしまいました。
実行しなきゃ意味ないのにね!

《食事》
朝)カレーライス
昼)雑煮
夜)寿司8貫、から揚げ、アイス

URL
/diaries/2016/05/08/4174872.html