ダイエットクラブ

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** 008




朝は便秘気味(´・ω・`)
だから体重増えちゃってるのね←

朝から元生指部の先生に遭遇!
まじびびった(;_;)
一瞬携帯取られるかと思った(;_;)
しまった後でよかったぁ..

今日も元気にダイエットする!

てかDDRの専用コントローラー買おう!
踏み台とDDRする!
それまで体重維持頑張るっ

URL
/diaries/2011/06/23/452191.html

wedding dressのためのダイエット


はじめましてRANGIKUです
私は出産後に20kg近く体重が上がりました
妊娠中に糖が高いと言われ食べたいものが食べれなかったから
出産後にどか食いをしてしまいました

太ってるといいことが無いです
後悔しました 皆の言うことを聞けばよかったって思いました

なのでダイエットをしたいと思います
wedding dressと家族と自分のために頑張って痩せたいと思います

よろしくおねがいします

URL
/diaries/2016/04/25/4155718.html

Day26 20周年記念!金ピカのDDR ★


【食事】

-10:00-
青汁+豆乳、ソイプロテイン(豆乳、生姜、シナモン)

-12:30-
韓国で買ってきた胡麻辛鍋だしでお鍋、炊き込みご飯

-21:00-
ごま味噌鍋


【WC】〇

【運動】

・DDR…12曲(30分弱)

・プッシュアップ…15回×2

・ウォーキング(早歩き)…45分 4.6km




今日は3/20に新たに入荷された、DDR20周年記念モデルのゴールドのDDRを早速やってまいりました!

画面がでかい!キンキラキン!www
目がチカチカするぅ~~!♪ww

上手な方達が並ぶ中、下手くそで恥ずかしいけど楽しくてニヤニヤしてしまううち…w

あ~、もっと上手になりたいな~♪

コメント下さったDCライバルさんの中には、DDRで20kgも痩せた経験をお持ちの方もいるそうで!!(´。✪ω✪。`)

これは俄然やる気がでてしまうヤツ!
楽しみながらダイエーット!!☆*°


URL
/diaries/2019/03/21/5267532.html

** 011




ちょwwww
やばいwww

めちゃくちゃ体硬い僕が
前屈で床に手ついたwwww

5秒ストレッチってやつ?あれしたら
やばいぐらいつくw
幼稚園振りに前屈で床と触れあったw

感動wwww



明日は勉強会っ!

DDRも買うしダイエットに火がついたぁ\(^O^)/

URL
/diaries/2011/06/24/457416.html

81.6復活

ダイエット再始動


飴:2個:36kcal


豆腐そうめん:121kcal
サラダチキン:120kcal
野菜ジュース:103kcal


ポテチ:400kcal
スムージー:200kcal

運動 DDR:450kcal

URL
/diaries/2016/09/27/4377023.html

6/14

最低値更新~(*´ω`*)♡
あと0.4キロで幻の53キロ台に!

体脂肪は家庭用の体重計で計っているし、
参考値とはわかってますがダイエット当初30%台
だったのが、今は20%台後半に(^3^)☆

毎日の減りはちょっとずつだし、減って喜んでは
増えて( ´△`)と繰り返してますが、こうして
開始からの成果を考えるとモチベーション上がります♬

今週は久しぶりに会う人何人かに、痩せたねー!
と言われ嬉しかったです(*´∀`)

URL
/diaries/2014/06/14/2998895.html

ダイエットとは関係ないけど・・・

剃刀で毛を剃ると剃刀負けをして真っ赤になる私の足。
まだまだ男性ホルモンが優勢な私の足の剛毛たるや・・・。
エステで脱毛したり、美容整形で医療脱毛したいけど、時間もお金もかかるのよねぇ。
ってことで、思い切って買ってみました。家庭用レーザー脱毛器。
良い感じの評価を受けてるケノンです。
秋くらいにはツルツルになれるかしら?

URL
/diaries/2012/07/18/1519328.html

WiiFit



WiiFitを始めて1週間



毎日21~22時くらいに体脂肪とかもはかってるんだけど



体重→少し減った

体脂肪→2%くらい減った

皮下脂肪→2%くらい減った

筋肉レベル→6から7にアップ



家庭用の体重計、完全に正確ではないんだろうけど結果が少しずつ変わっていってるから嬉しい



最近の体重計、過去比較機能がついてるとかすごい



ダイエット頑張ろう

URL
/diaries/2011/10/07/743562.html

8/7

お、維持できたー!
このまま定着してさらに減ってくれーい(⌒‐⌒)

昨日は外食の予定が急になくなり。少しガッカリしつつ、ダイエット的にははかどるな!と複雑な気持ち…笑

今日はBBQ行ってきます♬
増えるやろな~(^^;

その分、せめて半身浴に力をいれようかなぁ。
体脂肪がちょっとずつ下がってます。

家庭用の体重計だから、あまりあてにはならないと思うけど、筋トレ中の身としては励まされています(*^^*)

URL
/diaries/2016/08/07/4310277.html

3日目

どうも、DDRを引っ張り出してきて踊り始めたにわとりです。

生理開始日と同時にダイエット始めたのに痩せ始めてるっていうのは
相当太っていたのか・・・。

朝 無し
昼 かつ丼 味噌汁 キャベツと海藻のサラダ
夜 豆腐とキャベツと海藻のサラダ 野菜スープ
間食 あたりめ数本 炭酸水 野菜スープ マルチビタミン

それでも数字に表れていくのはうれしいねえ。
低迷期をどう乗り切るかだけどww

室内用の運動靴がやすいのでいいからほしいなあ。
はだしで運動はやっぱり体に良くないらしいので
靴がほしいや。

DDRは20分踊ったら額に汗がでるし
ダイエットモードがあるので有酸素運動譜面で踊れるのがよいのよね。
久しぶりにやるとジャンプステップが大変すぎww

URL
/diaries/2016/02/10/4046516.html

17日目

■運動
・ジョギング
30分道路つるつる

・カーヴィーダンス
即やせのウォーミングアップ、ダンスステップ1のみ

・DDR
ダイエットモード230kcal

■食事
・朝食
抜き

・昼食
抜き

・夕食
こんにゃく160g
マーボーカレー、お刺身、野菜炒め、シュウマイ
デザートに堂島ロール

暴飲暴食が心に引っかかりすぎて
なんだか昼過ぎても全然おなかが空かず。
抜きはよくないっていうけど、でも仕方ないなー・

URL
/diaries/2012/12/05/1892773.html

6日目

Σ64台きたか!?

■運動
・カーヴィーダンス
即やせオールプレイ
ゆる&めら
計約1時間

・DDR
ダイエットモードで200kcal
今日は2ndMixにしてみた。

■食事
・朝食
バナナ1本、ヨーグルト

・昼食
うどん3/4玉(かまゆでの素使用)
食パン半分、卵

・夕食
こんにゃく160g
たまねぎメインのゆで野菜、卵、豆腐

映画「ジョー・ブラックをよろしく」をみた。
3時間もあるのね。
そして何度も泣いた;;

URL
/diaries/2012/11/24/1867059.html

2日目


■運動
・ランニング
駅と家の往復で約30分程度

・カーヴィーダンス
オールプレイ(約50分?)

・DDR
アーケードモードで約50分

・DDR
ダイエットモードで200kcalまで
時間は約1時間

■食事
・朝食
トマト1個
食パン1枚

・昼食
袋ラーメン(表示は312kcal)
これに蒸した野菜を入れて。

・夕食
ご飯の代わりにこんにゃく150g
コロッケ1個、野菜炒め、お刺身、サラダ


お昼ごはんのあと、猛烈に眠たくなって昼寝してしまった。
顔がモサモサして起きた、ら、
飼ってる猫が至近距離でこっちを見ていた・・・・・・オハヨウ。

食べてすぐ寝たらアカンのではないかなぁ。。。
(すぐって言っても一時間は開いてたと思うけど)

URL
/diaries/2012/11/20/1858368.html

ダイエット開始前夜祭

9号のスーツが入らなくなりつつある。これにショックを受け、会社をサボり今日は一日ウォーキング。4時間歩きまくり。歩くと浮腫みがなくなるし、気分が爽快。明日も朝からウォーキングだわよ❗

今は家で家庭用サウナで汗かきまくり。サウナとお風呂で汗かきまくったら、明日の朝からはじめる生ジュースのためにスーパーに行きまほ。

ダイエットがんばるわ❗あの頃の体系を取り戻しますわよ❗

URL
/diaries/2014/04/11/2860034.html

8月1日 月曜日

今日もエアロバイクを・・・と思うも野暮用ができたのでこれといった運動はなし
摂取カロリーからみても、水分をため込んでいるだけだね
体脂肪率は家庭用の組成系&今の時点では本当に目安にしかならないけど、昨日と比べると2%落ちているのか・・・体重の変動がない時期なんで、どうでもいいことが気になってくるもんだ。
ダイエットは奥深いなぁ


トマト中1個


カット野菜2袋
カツオの刺身1パック
豆腐300g
ひじき似小1パック

URL
/diaries/2016/08/01/4303176.html

プリン効果

なんてものがあるとは思えないけど、結構、食べてるのに何故か減ってる。

そして、体脂肪率はupしてるという現実。
家庭用の体脂肪計だから、その辺りはいい加減なんだろうけど・・・。


なんか、娘も体重を気にしてるんだよね。
ガリガリなのに。
中学1年生って、そんなものなのかしら。
まだ、まだ、成長途上なのに、ダイエットはまだ早いと思うんだけどな。

って、いうか、気にするほど重たくないのに。
背だって、私より高いのに。
大人になれば、嫌でも痩せていくんだから、今は少しふっくらしてないと、きれいなプロポーションにならないじゃん。

URL
/diaries/2011/11/27/870493.html

体重は減ったけど……

55キロちょうど!
になりました!わーい!

が……
体脂肪は減ってない(むしろ増えてるΣ(゜Д゜)笑)とこをみると、ちゃーんと痩せたってわけではなさそうです(´・ω・`)
まあ家庭用の安い体組織系なので、精度自体に問題もあるのかもしれませんが……

そして他にも困ったことが……


グミがやめられない!!!


生まれてこのかたグミが大好きで、ダイエット中も食べたくて仕方ない……

というわけで、ライザップさんプロデュースのグミが最近お気に入りです(笑)
食べないにこしたことはないのですが、ストレスためちゃったらもとも子もないですからね~(^_^)モグモグ

URL
/diaries/2017/04/24/4613749.html

体脂肪率

昨日体脂肪率を測ったら、お風呂前と後で3%程差がありました!
謎!!と思って調べてみたら、
家庭用の測定器ではあまりしっかりとは測れないんですね…
おおよその目安程度にして、あまり気にしないでおこうかな。

明日から接待されツアー。・*・:≡( ε:)
めちゃめちゃ食べさせられる…いや、ご馳走してくれるんだろうなとドキドキワクワク、ソワソワハラハラしてます(´ω`;)

一泊2日、帰ってきたら痩せ期に入ってるかな?
旅行の後は鬼ダイエットするとして、
明日からの2日間は楽しむぞ(>_<)♪

URL
/diaries/2016/03/10/4090048.html

増えた…。

昨日は生理のためとうとうダウンしてしまったー(;´Д`)

家に帰ってからランニングしようと思ってたけど負けた…/(^o^)\
おやつとご飯そこそこに食べてしまったから体重が…


今日は家に帰ってから、ゲーセンでDDRしてくるので
明日はきっと減る…!!
木曜日はジムにいって、また筋トレしてきます…!!!


そして昨日、ルクエを注文したので今日届くはず!
蒸し料理が簡単にできる代物だそうで、ダイエットの強い味方になってくれるといいなー♪

URL
/diaries/2013/05/15/2246246.html

5日目

■運動
・カーヴィーダンス
即やせオールプレイ
ゆる&めら
計約1時間

・DDR
ダイエットモードで200kcal
50分くらい

■食事
・朝食
バナナ1本とヨーグルト3さじ
・昼食
親子丼(!)とサラダ
・夕食
こんにゃく160g
親子丼の具の残りとほうれん草一束


痩せてきたのか!?痩せてきたのか!?
もうちょっと運動したほうがいいかなとも思うけど
一昨年ジョギングで膝を痛くしたので怖いなー。

目標は今月末に64k台!
年内に62k台だぞ!
・・・・・・ちょっと前まではその体重がすでにヤバかったというのに、肥えるは易し。

URL
/diaries/2012/11/23/1864701.html