ダイエットクラブ

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カレー

今日の朝ごはん…旦那が作ってくれたカレーの残り

最近のカレールーゎカロリーOFFのやつもあるのでダイエット中でも食べれるよーな

カレー大好き

☆朝ごはん
玄米・カレーちょびっと バナナきなこヨーグルト・チョコパイ

…食べ過ぎやね

いっぱぃ接客してカロリー消費してきます

URL
/diaries/2011/10/17/767997.html

カレー

先ほどカレーをお腹一杯食べました。
朝カレーダイエットなるものがあるみたいですね。
香辛料のおかげで代謝が上がるとか…。
カレー大好きなので良い情報なのですが市販のカレールーだとあまり意味無いんですかね。
カロリー高いので気にしてあまり食べれなかったのですがダイエット食になるぐらいですから、今日は気持ち安心して食べれました。

URL
/diaries/2011/07/05/492058.html

また始まりました

最近サボっていたダイエット。
気を付けていたとはいえ
ちゃんとダイエットはしてなかったからまた始めます。
とりあえず体重と食べた物記録だけは
していきたいと思います♪

今日は

昼→鴨南蛮カレー蕎麦

夜→カレールー、キャベツ、マカロニサラダ

おやつ→カフェオレ、チアシードヨーグルト

URL
/diaries/2016/05/09/4176674.html

3ヶ月18日目

お通じ○

朝ご飯
納豆ご飯

お昼ご飯
お茶漬け、カレールー少し


夜ご飯
カレールー、野菜サラダ

しばらく来れなくてすいません。
ダイエットは、続けてました。

ここ最近は、書き出ししなくても、
自然にセーブして食べてました。

URL
/diaries/2014/05/13/2924353.html

カレールー

食事制限ダイエット

ポン酢やドレッシングに飽きてきてたので
カレールーを作りました

お肉たくさんと玉ねぎ。
㌍たぶん300あるかなぁ?ないかなぁ?
なので、たぶん400~500㌍になるはず!


好きな人とは毎日お電話したり
萌え萌えしてます(;▽;)
ああ好きだなぁ。痩せたい
がんばる

URL
/diaries/2017/03/16/4571559.html

【ダイエット29日目】記録のみ

【本日の献立】
《朝食》
・おからと鶏肉の肉団子&ポトフ
・紅茶

《間食》
・カレーまん

《昼食》
・おからと肉団子&ポトフにカレールーを入れたカレー
・玄米ご飯
・豆乳

《夕食》
・人参とキャベツのサラダ(黒酢ドレッシング)
・コーヒー
--------------------------------------------------------------
【本日の運動ぽいこと】
・犬の散歩長めに(30分くらい)

URL
/diaries/2012/11/27/1872768.html

カレールーは思ったよりカロリーが高い

<今日の食事>
朝:バナナ・ミニトマト:81kcal
昼:珈琲チョコチップベーグル・ブラックコーヒー:238kcal
夜:レンチン野菜鍋(キャベツ・大根・戻し干しシイタケ・コンソメ・カレールー)
  ライ麦パン・燻製(ホタテ・鶏むね肉)・揚げ煎餅(貰い物)・ブラックコーヒー:505kcal

一日の総カロリー:824kcal、お通じ〇、夜の体重44.90kg(前日比+0.25kg)

カレールーは意外にカロリーが高いですね。
調べたら、カレールー(2段熟カレー辛口)1欠片20gで106kcalでした。油脂分が多いからでしょうね~。
ダイエット中にカレーを食べるなら、ルーじゃなくてカレー粉からの方が良いのかも。

URL
/diaries/2013/05/27/2275895.html

カレー

カレールーをもらったのが嬉しくて、日曜にカレーを作りだめ。
久々のザ日本なカレー♡嬉しい!

が、カレーって、カロリー高いのね…途中までポトフやらラタトゥイユと同じなのに、カレールー恐るべし(O_o)
そして、なんか満腹中枢麻痺させられるというか、食べすぎるよね…
概算だけど、たぶん久々のかなりのカロリーオーバーです!!

美人になったつもりダイエットの本で、
でぶのルール:カレーは思う存分食べる
ってあって笑ったけど、今日まさにでぶのルール適用してた…

まだ大きいタッパー2つ分あるけど…、気をつけよー
たぶんまだもつから、明日は、食べるのやめよう。野菜中心で。

URL
/diaries/2014/05/26/2955301.html

87日目昼

昼食

いかとほたてのカレー
キャベツサラダ
牛乳
トマト(小)3個

今日は休みなので大好きなカレーを作りました。
主食無しダイエット中なのでご飯無しのカレールーのみ。

市販のカレールーは意外とカロリーが高いので、具材は玉ねぎとシーフードのみにしてカロリーを抑えます。

代謝促進のために唐辛子を入れて辛めに仕上げました。

ご飯が無いのでルーをキャベツサラダにかけて食べたりしてます(笑)

料理の合間にスクワット!

URL
/diaries/2013/06/17/2324198.html

【軟便だー】

昨晩は比較的、ダイエット向けか?
んー。増加中。


朝■ ★コーヒー
味噌なべ トッポキ入り


昼■ ★ジャスミンティー
アメリカンどっさり
★こんにゃく麺(サラダ、鶏)


夕方■
チョコレート
せんべ


夜■ 予定
オクラ納豆
りんご

――――――実際―――――――
★プルーンヨーグルト
★オクラ納豆
クリームチーズ

カレールー

✖アーモンドチョコレート

URL
/diaries/2018/01/17/4894581.html

ダイエット開始

朝〓イチゴ、コーヒー
昼〓鶏卵そば
夜〓カレーライス
ジムで運動した。


○MYダイエット方法○

●食事に気をつける。
●間食を控える。


コレだけ。シンプルな方が私にはあってる。たくさんルールを作ると挫折しやすいので。運動などもやれるときにやる。



URL
/diaries/2011/05/05/313185.html

18日め(↑)

朝→トースト1枚
ごぼうサラダ
ゆで卵1個
豆乳

昼→ご飯1膳
焼き鮭
ポテトサラダ

おやつ→カフェオレ
フルーツロールケーキ

夜→カレーうどん
イカの姿焼き
焼酎ロック×4



ダイエット初日よりも増えてしまいました
今の生活や食事が、ダイエットになってないってことです

(´・ω・`)ずーん

URL
/diaries/2012/05/05/1311064.html

ダイエット92日目

ダイエット92日目。


アイスコーヒー

昼ごはん
ココナッツカレー
アボカドサラダ

間食
アーモンド1袋

缶ビール
軟骨のから揚げ
ちくわ


夕食
ニラ玉もやし
マッシュルームのオイル煮
アボカド刺し
シーザーサラダ
ラムソーダ
白ワイン

我が家はBARなみに美味しいお酒があります(笑)




URL
/diaries/2013/06/30/2355211.html

ダイエット129日目  84.9 ㌔ ('-^*)/

5月 18日  84.9 ㌔!  体脂肪37.4%  

ダイエット開始  100.2㌔
ダイエット129日目 -15.3㌔



朝 8:00
卵焼き
納豆
ニラ・もやし・豚の煮物
ご飯


昼 12:00
キーマカレーパン
フランクフルト
サニーレタス
グレープフルーツ





おやつ14:30 
菓子工房ミモザさん
胡桃のロールケーキ 1個    
コーヒー        1杯    

夜19:00 
☆焼き肉☆
生ラム
牛サガリ
レバー
新玉葱
さつま揚げ
ご飯 130g


ご観覧ありがとうございました

URL
/diaries/2013/05/18/2253140.html

今日からダイエット |ω・`)

今日から生理だけど、ダイエット頑張ります?
★⌒(●ゝω・)b

朝食:なし
昼食:ポタージュスープ
サラダ
コーヒー
370㌔㌍

間食:グレープゼリー
0㌔㌍
※ヤバイファミマに売ってるナタデココ入りのグレープゼリー超美味しい(´ー`)
糖分あるけど、これで0㌔㌍って

夕食:付き合いで焼肉に。。(;ω;)

明日から開始


■朝カレーダイエットのルール

毎朝カレーを食べるだけ

昼・夜の食事

好きなメニューを食べてOK!

ただし腹八分目まで

食べる量

一人前が目安(カレールー:200g ごはん:200g)

※ご飯を食べてOKなのは、カレーと一緒に食べれば代謝が上がるので、速やかにカロリーが消費されるから。ご飯は満腹中枢を刺激し、満足感も得られる。

※スープや味噌汁に市販のカレー粉を入れても効果が期待できる。

URL
/diaries/2011/06/22/449762.html

今日から

頑張ってダイエットします!!
みんなとやれば続けられる


というわけでレコーディングダイエット!

今日食べたもの


フルーツグラノーラ
ヨーグルト
イチゴ



レトルトカレー



ご飯
野菜炒め
マグロ(サイコロ状に切ったもの5切れくらい)
カレーの残り少量


あとマーブル何粒かとおからのお菓子とロールケーキの半分くらい


やばい食べ過ぎ(T-T)

URL
/diaries/2012/02/04/1055084.html

ヨーグルトダイエット…買いだめ!!

お通じ○○


朝■ 久しぶりの朝スタ

ホットウーロン茶
ホットミルク

サラダ恵方巻き
カレールー
ヨーグルト
ヤクルト
[ 乳製品生活 ]

昼■コンビニ
ツナおにぎり×2
味噌汁
プリン


夜■
ヤクルト沢山 ✖
きな粉クッキー

ヨーグルト×ブルーベリージャム
肉のトースター焼き

URL
/diaries/2016/02/04/4036294.html

ダイエット133日目

昨日、久しぶりにカレーを作ってみました
ダイエット中のカレーは勇気がいります(-"-;)
あり合わせの野菜とささみを入れて作ったのでヘルシーかなぁ
初めてキャベツを入れてみたけど意外とおいしかった(・∀・)
今日のお昼も残りのカレー食べます(*^_^*)

朝食
フルーツグラノーラ
豆乳

URL
/diaries/2012/06/08/1404599.html

[記録]食事

朝:オールブラン フルーツミックス(40g)、牛乳、ハチミツ黒酢ブルーベリーダイエット

昼:十五穀米(茶碗半分)、鶏肉の塩麹焼き、キャベツ千切り、ミニトマト1個、オクラのカレー炒め、お茶

夜:黒酢、黒糖きなこビスケット(22g2袋)、コーヒー(ブラック)

その他:炭酸水、水

URL
/diaries/2013/05/16/2248094.html

39日目

パン美味しすぎ!パン無しは耐え難いっ(-"-;)どうしよー…↓
とりあえず、カレールーが余ってるので、しばらくスープカレーでダイエットしてみます!

朝:
・白いパン2個
・ノンシュガージャム
・チョコ7個ぐらい
・カフェインレス珈琲

昼:
・スープカレー
・焼きそば(白滝でボリュームアップ)

間:
・チョコ2個
・あめ2個

夕:
・タンドリーチキン一口サイズ4個
・メローヌ4個
・コカ・コーラゼロフリー500ml

お通じ:有り

URL
/diaries/2013/02/22/2061884.html