ダイエットクラブ

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♀1日目♀

ダイエット1日目~♪
朝ごはん
◆ミネラル酵素グリーンスムージー
◆ヨーグルトとりんごジュース

昼ごはん
◆手作り弁当
◆炭酸水

間食
◆サブレ
◆コーヒー(砂糖、ミルク入)

夜ごはん
◆ミネラル酵素グリーンスムージー

運動
◆岩盤浴 (腹筋、背筋 30回)

ダイエット初日なのに、間食しちゃった(*^^*) やっぱ、間食はフルーツとかがいいのかなー?

URL
/diaries/2014/04/21/2879671.html

朝食

朝は、ベーグル二つと、チョコ一口味見(´∀`*)

今から、バナナとキウイと野菜でスムージーを作りますよ!

そして飲んだら朝食は終わりにします。

今日はダイエットに食べてもいい手作りチョコを手作りに挑戦です。

ベーグルはノンオイルで手作り

URL
/diaries/2013/04/07/2160949.html

はじまり!!

今日からダイエットはじめ!
全然ダイエット続かない自分に喝をいれてレコーディングしながらがんばろうとおもいます(^ν^)
夜は炭水化物抜こうとおもいます✳︎
あとはリンパマッサージ、ストレッチをメインに!

朝→カレー 食パン グリーンスムージー

昼→手作りお弁当

夜→うなぎ 酢の物 スープ

URL
/diaries/2014/08/02/3112861.html

今日から\(^o^)/

どーも!!!みっさです☆
今日からダイエットブログはじめます☆

最近はグリーンスムージーにはまってます*

朝 グリーンスムージー
昼 手作りお弁当
夜 カロリーに気を付けた好きなもの(ささみ料理etc,,,)

というスタイルを3日前から始めました!!!
ちなみに今朝は、
オレンジ*パイン*ほうれん草*アーモンド
をMIXしたグリーンスムージーにしました☆

明日はファスティープラセンタという酵素ダイエット飲料が届きます(*^_^*)

あー楽しみ\(^o^)/
今はやる気満々です☆
このやる気がずーっと続きますように,,,♪

URL
/diaries/2012/07/04/1477564.html

80日目

【朝】トマト小松菜スムージー、ポテトサラダベーグルサンド、卵、プロテイン、柿の種
【昼】手作りお弁当
【夜】新玉のサラダ、納豆2パック、とうもろこし
【間食】豆乳、トマト

朝ラン3キロ
腹筋プログラム15分
スロージョグ30分

ようやく体重が落ちてきて一安心
生理も終わって
ダイエットももうひと踏ん張りだ

URL
/diaries/2013/07/03/2360569.html

ダイエット

正月太りを解消するためにがんばる!

朝 グリーンスムージー
キウイ パイン バナナ チンゲンサイ

間食 キットカット1つ

昼 一段の手作りお弁当
ご飯100グラム
枝豆 ヒジキ煮物 きんぴら サバちょっと

間食 いちご3個一口クッキー3つ(差し入れ)

URL
/diaries/2013/01/14/1969411.html

6月。

真面目に、ダイエットしなくちゃ!

4:50. 水 300cc
コーヒー(ブラック)
6:45. 甘酒
ゆで卵
11:40. 手作りスコーン(おから入り)

5:30. グリーンスムージー(小松菜入り)
キャベツ
ゆで卵

他. レモン水
緑茶

間食. 歌舞伎揚げ1枚

今日は、もう食べないぞ!

URL
/diaries/2017/06/02/4660092.html

1日目

グリーンスムージー&1日2回計量する朝晩ダイエット開始(^O^)

●食事
朝食:グリーンスムージー1杯+炊き込みご飯
昼食:ハンバーグ定食
夕食:グリーンスムージー2杯半

今日のグリーンスムージー=グレープフルーツ1 リンゴ1 チンゲンサイ1束

●体重
朝:52.2
夜:53
体重差0.8

URL
/diaries/2013/06/17/2324540.html

2日目

グリーンスムージーダイエット中!!

●食事
朝食:グリーンスムージー1杯・炊き込みご飯
昼食:マクド(照り焼きチキン・サラダ・キャラメルラテS)
夕食:グリーンスムージー2杯
夜食:きゅうりの浅漬け・大人のキリンレモン(ゼロカロリー)

今朝のグリーンスムージー=グレープフルーツ リンゴ チンゲンサイ
今晩のグリーンスムージー=オレンジ リンゴ パセリ 小松菜

●体重
朝:52.1
夜:52.2(計量後夜食食べちゃったけど)

URL
/diaries/2013/06/18/2327116.html

ダイエット二日目☆ファイト

【ご飯】


・トースト+マーガリン
・アイスミルクティー(オリゴ糖入り)
・バナナ


・手作り弁当
・味噌汁

間食
・ガルボミニ
・チョコサンドクッキー
・モンブラン


・グリーンスムージー
・トマト
・焼魚(鯵)
・肉じゃが
・納豆
・味噌汁

飲み物
・水2.5ℓ
・爽健美茶
・アイスコーヒー(ミルク入り)


【運動】
・駅から自宅までウォーキング(20分)
・スロージョギング(30分)
・ストレッチ

URL
/diaries/2013/05/29/2280686.html

今回こそは!
食生活見直して
ナチュラルにダイエット。

とかいいつつ
今日食べ過ぎやけども。

W(`0`)WW(`0`)W

ここにもちゃんと記録しやなね。
がんばろ。


青梗菜+キウイ スムージー

手作りぷりん


サラダボウルらんち
(ポテトとチキンのサラダ、パン)

クリームパン
生マンゴージュース

いや。書ききれない。。
まだまだ食べました

きゃあ。o(`ω´ )o

URL
/diaries/2013/04/29/2212181.html

本気モードダイエット32日目朝おやつ

スムージー

豆腐
ゴマ&きな粉

ほうれん草
かぶと葉
小松菜

ミルク
ピーマン
セロリ
巨峰
ブルーベリー
手作りアミノドリンク


暑いけど頑張る

体に必要なアミノ酸ゲット~

元気に仕事しま~す

おやつ濃厚ショコラ220カロリーアイス

でも美味い

キュウリ酢の物 酢 砂糖 白すりごま 塩

豆腐150g

納豆

きのこ炊き込みご飯150g

小豆汁

URL
/diaries/2012/08/19/1603102.html

昨晩までのメニュー

各種サプリメント
難消化性デキストリン
手作りスムージー
豆乳ベーグル
バターロール
ゼロカロリー羊羹
ローカロリーウエハース
ダノンオイコス

休みでしたのでついつい色んなものを食べてしまいました…(´ω`;)
ここが勝負所なのに!!
帰りにビスラットゴールド買って帰ります。
50.5でいつも突っかかえてダイエット失敗していたので、何が何でも乗り越えてみせる!

URL
/diaries/2015/04/29/3596460.html

スムージーどうだろう



減りました

が、今晩は肉を食べるので増えるでしょう



友達がダイエット志願。

運動は続かなそうということで

ここで皆さんがやっているスムージーを勧めてみました

昨日飲んだそうで

「美味しかった。続けられるかも」と教えてもらった。

スムージーって美味しいんだ

だったらわたしも作りたい。

自分もだが心筋梗塞しかけたダンナに飲ませたい。

ミキサーが無いので
買う前に厚かましく友人に試飲させてもらおうと思う。

体にいいよねスムージー

URL
/diaries/2012/09/04/1646880.html

一日目!

今日から就活一石二鳥ダイエット始めました(`・ω・´)笑
就活しながら痩せて面接官を驚かせたいという策略です(●´ω`●)

朝9時 グリーンスムージー400ml

間食 水筒に入れて持ち歩いたグリーンスムージー(笑)

昼16:30 手作り弁当:しめじのナムル、野菜炒め、青海苔の卵焼き、十六穀米〔全体的に少なめ〕

夜22時 えびせん袋半分、バームロール一個、アンパンマンのペロペロチョコ、ヒレカツ一切れ


前に通ってるマッサージのお姉さんにグリーンスムージーなるものがダイエットにいいって言われて、2日で1.5キロ落とせた強者に再挑戦しました!笑

グリーンスムージーってフルーツに葉野菜(うちんちはほうれん草)をミキサーかけて作るドリンク(*´∀`)見た目は青汁だけどフルーツ入ってるから甘くて美味しいの!詳しくはググッたらすぐヒットするからね☆明日はちゃんと写メとります!

夜に説明会あったからお腹減らないように遅めの食事にしたけど、結局お菓子が夕飯になってしまったのは反省…。次からは納豆とかサラダにします!

運動が足りないよねー。でも頑張りすぎてまたダイエット失敗は嫌だから徐々にやる。

でもやっぱりグリーンスムージーすごい(笑)この調子でデトックスして落とすわ(`・ω・´)

URL
/diaries/2012/01/12/983771.html

13日目

ダイエットはストレスを味方にすれば痩せるのか!?


このペースだと70kg台も見えてきたな。


1年で10kg増えた体重。


自分が甘やかした結果がこれだもんね。







朝:スムージー、ヨーグルト、せとか



お茶



昼:ドリア、デニッシュパン、新玉ねぎのマリネ、プリン、ブラックコーヒー



豆乳



夜:手作りがんも、あさりと春キャベツのワイン蒸し、オムレツ、茄子と長ネギにらの味噌汁


炭酸水











URL
/diaries/2015/04/08/3561841.html

ダイエット9日目

朝 豆乳でミネラル酵素グリーンスムージー
昼 胸肉と蒟蒻のステーキ(味噌山椒ソース)付け合せ野菜(舞茸、玉ねぎ、もやし)豆腐、なます、お味噌汁(白菜、わかめ)、ご飯
おやつ 手作りカップ1.5個、カロリーオフコーヒー
夜 ×

昼はいつも通りのカロリーに上手く抑えたものの子供達とおやつを間食(>_<)おやつと朝の豆乳のカロリーがあったから夜はやめました(ーー;)


URL
/diaries/2014/10/27/3287533.html

本気モードダイエット1日目朝

スムージー

ゴマ&きな粉

ほうれん草
小松菜

ミルク
ピーマン
セロリ
巨峰
ブルーベリー
水菜
手作りアミノちゃん
大根
ニンジン



7月→-4㎏でした


8月目標は、-4.3㎏


61.7㎏になる事
せめて、標準体重に
そして早く、愛しのダーリンに会いたいよ~


あこちんさんくらいの、体重57㎏くらいになるのが、





また、1ヵ月、頑張る

URL
/diaries/2012/08/20/1604740.html

空腹

今日は試験のため朝から外で勉強〜

外食の誘惑に負けそーやったけど、ダイエットと節約の為、我慢…

なんとか乗り切れた!

朝 トースト コーヒー
昼 ハムサンド (手作り)
夜 スムージー

間食 グミ

あんま健康的な食ちゃうからあかんなぁー

明日はササミ湯がこ!
んでお昼は納豆キムチとかごはん控えめで続けよーかな〜

寒なってきたら効果的な燃焼スープ始めるか(σ・∀・)σ

URL
/diaries/2014/09/26/3226526.html

20日目です!

こんばんは!

なんか複雑な感じ…
夕べはヤバいと思い、YouTubeを見ながらボクササイズ、エクササイズを30分程度頑張りました。

今日はグリーンスムージーでなく普通に、お昼は手作り弁当(^_^)
仕事の帰りにドラッグストアによって、ダイエットサプリ【酵素×酵母】を購入 夜から飲む予定です(^。^)
何か変化があるといいなぁ…

URL
/diaries/2013/05/13/2242064.html