ダイエットクラブ

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★★42日目★★【6週間経過】

◆測定◆
朝食前63.8㌔【前△0.3㌔】
夕食後64.5㌔【前△0.3㌔】
《朝の体重》を反映。
total→△7.4㌔減量成功


◆食べたもの◆
-朝-
ウィンナーロール
焼肉ロール
ササミサラダ
カフェラテ
-昼-
お粥
餃子
麻婆豆腐
ササミサラダ
-間食-
なし♪
-夕-
ダイエットスムージー
ーーーーーーーーーーー
総摂取㌍ 765㌍


◆お通じ◆

◎ (´>∀<`)ゝ

◆生理◆
生理終わり4日目
【前回の生理5日間少なめ】


◆運動◆
筋トレ
ストレッチ
※0円/800円(total)




--6週間経過報告--

スタート時71.2㌔

1週間経過
68.5㌔【-0.7㌔:比-0.7㌔】

2週間経過
67.6㌔【-3.6㌔:比-0.9㌔】

3週間経過
66.3㌔【-4.9㌔:比-0.7㌔】

4週間経過
65.1㌔【-6.1㌔:比-1.2㌔】

5週間経過
65.0㌔【-6.2㌔:比-0.1㌔】

6週間経過
63.8㌔【-7.4㌔:比-1.2㌔】



URL
/diaries/2015/03/05/3506485.html

50.7…11/30でダイエット半年経過。

6/1より始めたダイエットが6ヶ月経過となります。

6/1開始63.2kg→11/30現在50.7kg ▲12.5kg

今年いっぱいは体重落とす第一段階のダイエット。

来年は第ニ段階として体脂肪率公開し体脂肪落とすダイエットにします。その前に体重計買い直そうかな。

URL
/diaries/2016/11/30/4451385.html

❹週間経過

あっとゆう間に❹週間経過しました。

当初の予定通り、
食事の改善と
適度な運動で緩やかにですが
確実にダイエットすすめることができました!

経過を報告します。

スタート時71.2㌔

1週間経過
68.5㌔【-0.7㌔:比-0.7㌔】

2週間経過
67.6㌔【-3.6㌔:比-0.9㌔】

3週間経過
66.3㌔【-4.9㌔:比-0.7㌔】

4週間経過
65.1㌔【-6.1㌔:比-1.2㌔】


※今週は今までで一番減らせた
1週間でした♪

これからまだまだ続きますが
マイペースに頑張りたいと思います!

体に痩せやすい体質だと
思い込ませます♪


URL
/diaries/2015/02/20/3484040.html

1ヶ月経過。

【朝】
サラダ、みかん、白身魚のフライ
【昼】
DHCプロテインダイエット
【夜】
DHCプロテインダイエット、きゅうりのぬか漬け、あさりの味噌汁


ダイエット始めて今日で1ヶ月経過‼︎
結果3.9kgマイナス。
停滞期怖いけど、継続して頑張りますo(`ω´ )o

URL
/diaries/2014/07/17/3078303.html

ダイエット2週間経過

まずは2週間無事に経過したことにびっくり。
今までは3日坊主だったなー。ネットのおかげかも。

朝食 抹茶どらやき
昼食 魚メインの定食
夕食 明太子キャベツオムレツ/つけ麺

夕食に麺類を食べるのは週に1回までという自分ルール。
食べ過ぎちゃうから。

URL
/diaries/2011/06/01/384892.html

0416 1ヵ月経過で3.7kg減

ダイエット開始から1ヵ月経過。
体重 83.5kg 79.8kg 3.7kg減
体脂肪 26.5% 23.9% 2.6%減

ジムに行ったのは、21日で週5日以上だから、
まあ、順調な成果。

2ヵ月目は、落ちにくくなるので、
筋トレの種類を変えたり、セット数を増やす。

URL
/diaries/2018/04/16/4975101.html

ダイエット途中経過 脚


脚を集中的に痩せようと頑張ってるsaraです☆


途中経過ですが、以前より痩せたので、写真載せちゃう。


体重は全然へらんちーだけど、


脚は、サイズダウンしてるの。


この調子で、おなかも引っ込ませる!!


体重に惑わされないようにして、がんばるっきゃない!

URL
/diaries/2012/06/27/1458491.html

7日目 経過報告

火曜日は研究室の実験経過報告会議です。ダイエットも毎週火曜に報告しよう。

今日でちょうど1週間!
体重 54.3 kg→53.5 kg (-0.8 kg)
体脂肪率 24.6 %→24.4 % (-0.2%)
体重はこんなもんだけど、体脂肪率が全然変化なし。筋トレが足りませんよね…
夜中勉強してても間食をしなくなったので、そこはいいところ。

URL
/diaries/2015/06/16/3684922.html

14日目☆2週間経過

今日で2週間が経ちました!
-3.4kg。
あと2週間で1.5kg落としたいところ!!
~継続中のダイエット~
カロリー制限❪1日1400kcal❫
酵素ダイエット
置き換えダイエット
腹筋背筋50回ずつ
足パカ運動100回×2
食べすぎそうな時にはカロリミット

URL
/diaries/2015/08/23/3801560.html

ダイエット28日目

ダイエット28日目だよ

19〜21日迄、キャンプで
暴飲暴食だったから、
今朝の体重図るの怖かった

そこ迄増えてなくってよかった

今日から、スープダイエット入ろう

一週間後の経過たのしみ♡

帰ってきた

体重 74.4

果たして、明日の朝は⁇

お願い減ってて

URL
/diaries/2014/07/22/3087578.html

ダイエット1ヵ月経過

3月29日から始めたので31日経過で一区切りにしてみましたー。
1ヵ月ってことで。
一応0.5~1キロ減った感じ??明日の体重で決めよーっと(´_ゝ`)

休みなので今日はカレー作ってご飯は好きな時に勝手に食べてもらった(笑)
私は少なく1食。
水がぶ飲みしたーい!

URL
/diaries/2013/04/29/2212040.html

今日までの経過

**既に始めてるダイエット経過**

4月 体重56.8㎏ 体脂肪28.9%

5/9 体重56.2㎏ 体脂肪28.2%

筋トレ週2回、食事はほとんど気にせず食べていた

5/16 体重54.8㎏ 体脂肪27.1%

食事を気にして食べるようになった。

5/23 体重54.3% 体脂肪26.8%

プロテインを取り入れるようになった。

5/30 体重54.1% 体脂肪25.5%

URL
/diaries/2016/05/30/4209112.html

31日目 1ヵ月経過

このサイトでダイエットはじめて1ヵ月経過しました。
1ヵ月で2.5㌔減量を目指していましたが目標達成できなかったです…

今朝の体重は77.5㌔。
開始時の体重ほ77.4㌔で0.1㌔増でした。

2ヶ月目も気合い入れて頑張る!

URL
/diaries/2017/08/26/4759181.html

ダイエット再開

昨日からダイエットを再開してます。
サノレックスで一気に落としたあと、特に何もすることなく、61〜63kgをいったりきたりで約1年経過。
またダイエットピル服用をスタート。
身体が薬に慣れる2週間が勝負なので頑張りたいと思います。

URL
/diaries/2014/06/19/3010791.html

1ヶ月経過♪

ダイエット始めて1ヶ月が経ちました〜!!

✿体重 −3㌔
✿体脂肪 −2%

まぁまぁではないでしょうか(*^_^*)

今月中に60㌔切ることを目標に頑張ります!✧\\ ٩( 'ω' )و //✧



言うのは簡単なのよね〜…(´-ι_-`)

URL
/diaries/2014/06/20/3014402.html

1か月経過

ダイエット宣言して1か月経過。。。
食べては我慢しての繰り返しだけど、効果は中々。。。

普段、運動は全くしてないため、
何か効果的な運動をすればいいのだけれど、
ランニング等はしたくない私。
楽して痩せようなんてそうはいかないよね。

自分にいい運動が見つかれば良いのだけど。。。

URL
/diaries/2012/06/04/1392354.html

31日目 1ヵ月経過

このサイトでダイエットはじめて1ヵ月経過しました。
1ヵ月で2.5㌔減量を目指していましたが目標達成できなかったです…

今朝の体重は77.5㌔。
開始時の体重ほ77.4㌔で0.1㌔増でした。

2ヶ月目も気合い入れて頑張る!

URL
/diaries/2017/08/26/4759180.html

リスタート前

去年ダイエットクラブを利用してダイエット。

レコーディングは1ヶ月ほどでやめてしまったが

ダイエットは-8kgほどの減量に成功。

そして油断から不摂生な生活が再び。

気づけば1年経過したころにはひどいリバウンド。

今年の8月半ばに90kgをこえて危機を感じてダイエット再開。

とりあえずダイエット再開時の大体の体重と体脂肪を記載しておく。

URL
/diaries/2012/08/20/1744672.html

久々に…

日記を書いた。

あれから挫折を何度も繰り返し、未だにダイエット中w
ライバルさんももぉ更新されてないな〜

それ程ダイエットって継続が難しいんだよね〜

てか、もう少しダイエットクラブが使いやすくなればな〜

使いやすいダイエットSNSも探してみたけど、そういうものがそもそも無いw

だから時間できたらちょいちょいダイエット経過を綴っていきます!

URL
/diaries/2015/06/24/3701214.html

49日目

およそ21日間続けられれば、習慣化するそうです。
ダイエットも同じく3週間は続けていたらそのまま継続できるとのこと。

そして寝る前のストレッチを始めて21日以上経過していることに気づきました。
寝る前のストレッチは習慣化できたようです。

ダイエット生活はご覧通り、49日は経過しているので
習慣化はできている・・・ようです。

URL
/diaries/2016/10/21/4407926.html