ダイエットクラブ

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ダイエット。

ダイエット始めて40日目から体重が増加。
何がいけないのだろう。
考えられるのは食事量。
回数はクリアしているけれど、内容がいけないのかな?

あと、やはり運動不足。
お風呂ものぼせて長湯しきらないから、入浴時間短いし。

考えて、工夫すべき事がたくさん。


ダイエットって、生活なんだな~。

URL
/diaries/2013/05/05/2224068.html

26日目

【朝】
豆乳パスタ 450kcal
アイス 180kcal
【昼】
豆乳パスタ 450kcal
【夜】
プロテイン 180kcal
【間食】
お饅頭 150kcal
【運動】
ロングブレスダイエット 2セット
腹筋50回
サウナ10分×3


おふろ長湯してぽっかぽか~~(*´∀`*)
風呂上りってどうしても~~アイス食べたい!ヽ( `皿´; )ノ

URL
/diaries/2012/08/05/1569105.html

おぉ(゚Д゚)



夜ご飯抜き~(>_<)

きついわ^_^;
ま、ダイエットのためがんばるぞ~
ここで負けちゃ
いけんよなっ

朝ご飯たのしみに
しとこっと(笑)
あっ
お風呂長湯して
それがよかったんか
1㌔やせたぜ~(笑)
よしっ!今から
運動してこよっ




URL
/diaries/2011/02/22/164440.html

お風呂に長湯、クラクラ?!

一日中買物に出掛けました。
長男と次男を連れてあの人混みに入るのは、
もしやダイエットに繋がる?
安易な考えでいたら、どっぷり疲れて、
家で長湯..,めまい。
ついミカンを頬張り、夕食に感動し、
食いしん坊は限界を知らないと改めて思い知らされた、
今日一日でした。
次男の夜泣きに付き合いながら頑張らせていただきます。\(^o^)/

朝: うめおにぎり、麦茶

昼: 煮込みうどん、キューちゃん

間:フライドポテト

夕: 唐揚げ、ごはん、ひじきあえ

URL
/diaries/2011/12/29/949208.html

半身浴

半身浴中

20分で限界( ̄へ ̄;

夏はいつもシャワーだけですましてたから、久々にやるとしんどいわ。


もっと寒くなったら気持ちいいんだろうけど。

長湯ニガテなの辛い。

代謝アップしたいのに(´Д` )

腹筋、脚上げは50回したから、お風呂出たら、残り50回とストレッチしながら、テレビでやってるダイエット番組みよっと♪

URL
/diaries/2014/10/06/3246823.html

20日目 久々ジム!

20日目かー。続いてるなー(自画自賛)
先週はイマイチ記憶がないけど(笑)

朝:アサイーボウル、ヤクルト
昼:タニタレシピ(鶏むね肉としめじのカレー)
間食:クッキー一つ、ミルキー一つ
夕:プロテインダイエット(いちご味)
間食:ウィダーインゼリー、プルーン一つ


久々にジムに行きました。

疲れた〜
30分、ウォーキング+ラン、45分エアロビクス、ストレッチ


お風呂、長湯しすぎてのぼせた。。。
運動後、空腹時、長湯=危険

「こりゃー、低血糖だなぁ」と、帰宅してからウィダーインゼリーとプルーンを摂取しました

カロリズム
19062歩
13.3km
1238kcal

体組成計
55.9kg
体脂肪率:39.3%
内臓脂肪レベル:6
皮下脂肪:36.7%
基礎代謝量:975kcal
BMI:22.7
筋肉レベル:5
骨レベル:5


あー・・・お腹空いたなぁ。
もう寝ようっと。

URL
/diaries/2012/03/13/1169023.html

風呂上がり⤴✨

体脂肪は風呂上がりやからめちゃ減ってる~(;`・ω・)ノ✨

まだ生理中のため、長湯は出来ずリラックスする程度♨
仕事休みの今日は海へ散歩。毎日10000歩ふぁいやー!
そしてペディキュア
第一段はレッドオレンジテンションあがるなぁ(☆∀☆)✨

ダイエットして痩せても可愛くなくなったら目指してる女性じゃない。ぽんさんの本を片手に頑張ります。
二年前と現在の写真。ここまでできたんやからこれがらもふぁいやー!

URL
/diaries/2016/05/30/4209646.html

12日目:お風呂につかる

実はこの頃ずっとシャワーで済ませていた。
お風呂掃除が面倒という、かなりダラ奥な理由だった。
お風呂につかる時間事態、もともと長湯はしない方だったこともある。
でも、やっぱりストレッチしてると入浴後の方がいい感じがして
代謝アップのためにも、お風呂になるべくつかるようにした。
つかったら、つかったで気持ちはいいんだよな、やっぱり。

実行しているダイエット方法に「健康生活ダイエット」を追加した。
日常を丁寧にすることが、自分にとってダイエットへの近道のような
気がするので。
わたなべぽんさんの「スリム美人」を真似するに似てるかな?
私は美人はうらやましくないので(笑)
気持ちが穏やかな人を真似しようと思います!

URL
/diaries/2015/02/23/3490524.html

うーん。

よし!
いざやるぞ!

って始めたダイエットクラブ。

まだ2日ですが
いきなり体重が増えるって虚しい(。-_-。)

いつも買うカフェラテも
頂くお菓子の誘惑も断ち切ったけれど…

結果にこだわりすぎると悲しくなるので
しばらくは体重計に乗るのやめます。

いつもムリにゴールを目指してたけど
今回はプロセスを楽しむ!

明日はどんなカロリー節約ができるかな?

気持ち穏やかに眠る為にも
ぬるめのお風呂に浸かって長湯はせずに
休みますー

明日も頑張るぞー!

URL
/diaries/2013/03/29/2141960.html

はじめまして。

初めまして、ベアっ仔です。

今日からダイエット頑張ります!簡単な自己紹介

23歳の関西在住です。お仕事はしてましたが、諸事情により退職してます。
新たなお仕事探し中の駄目駄目な人です。

和食とかスタバが好きで、よくスタバに出没します...。
お風呂も大好きなので長湯したり、入浴剤を色々買って楽しんでます。

一人で暮らしで食事は自炊をしてるので、カロリーを気にしながら作って行きたいです。
あと、お酒も好きなのでやる気が無いようですが、ちゃんとありますよ...。

こんな奴ですが、よろしくお願いします。

URL
/diaries/2010/05/23/22954.html

うーん。

よし!
いざやるぞ!

って始めたダイエットクラブ。

まだ2日ですが
いきなり体重が増えるって虚しい(。-_-。)

いつも買うカフェラテも
頂くお菓子の誘惑も断ち切ったけれど…

結果にこだわりすぎると悲しくなるので
しばらくは体重計に乗るのやめます。

いつもムリにゴールを目指してたけど
今回はプロセスを楽しむ!

明日はどんなカロリー節約ができるかな?

気持ち穏やかに眠る為にも
ぬるめのお風呂に浸かって長湯はせずに
休みますー

明日も頑張るぞー!

URL
/diaries/2013/03/29/2141961.html

んー

今日は遅めの夕飯になっちゃった(>人<;)
そして長湯できなかったなあ(。-_-。)
明日からりょこうだあー( ^ω^ )うれしいけど気をつけないと…!食べ順ダイエットと炭水化物少なめで乗り切る!!
明後日まで43キロ代キープ!

URL
/diaries/2013/05/12/2239093.html

お風呂でDS (5日目)

寒くなってきてシャワーよりお風呂に浸かりたくなった
せっかく溜めるならダイエットに有効活用したい!(・∀・)
でも半身浴って暇なんだよね

そこで!
ジップロックに入れたDSを持ち込む事にしたのです
内部結露しないかと、ちょっぴり心配はあるけど
数年放置してたし、活用出来る日がまたきて良かった♪

これまたクリアもせずに放置していた
ドラクエ9をお供に長湯する事ができました
熱中していると、いつの間にか汗をかいてていい感じです

ただ腕が疲れる
もっと快適に過ごせないかと模索中~!

半身浴の時だけプレイしたらクリアする頃には痩せてるかしら?
ダイエットへのモチベーションを下げない為のツールにも使えそうです
楽しみが一つ増えました


★今日の運動★
ステッパー30分
散歩 4531歩 3.13km

URL
/diaries/2011/11/11/830955.html

4月19日(水)ダイエット108日目

朝の体重63.8キロ体脂肪30.2%
夜の体重64.5キロ

◆階段往復運動80回

今日は実父からの差し入れがあり、フライドチキンや、巨大カニかまの天ぷらなどがっついたので、朝より700グラムの増量となりました( ; ゜Д゜)

ちょっとダイエットお休みデーにしようと思い、お風呂も長湯せず普通に入浴(*^^*)

明日は増えるだろうけど、調整します♪

私は下半身太りがすごいから、膝の上に太ももの脂肪が乗ってて、とても見せれる足じゃないので、

このダイエットで足が細くなればいいなと願ってます(^_^;)

今日は強風で、いつも通りスカート履いて出かけたことを後悔しました(;・ω・)

危うく目の毒になるような光景を周りの人に見せるとこでしたー((((;゜Д゜)))

URL
/diaries/2017/04/19/4608645.html

おほほほ。

昨日、今日でご飯6-7杯食べた(*´ω`*)♡♡♡1日4杯くらいぺろり。
子ども出来たんかなってくらいお腹すく…。
ま、ま、ま、まさかね?汗
というかー、体重やばい。
お風呂長湯してこの体重。素晴らしい(。´Д⊂)。
明日から頑張るいうても、太る期間突入してるしなぁ。
でも、ダイエット本気で頑張ってる人には痩せ期、太り期は言い訳に過ぎやんのかもやけど…。弱い自分に乾杯✨笑
もう25歳やしいつでも妊活出来るようにしときたいとか…思ったり
だからダイエットサプリメントとか、燃焼系スープとか、その他もろもろなんか躊躇するっていうか…。これも看護師やってる職業柄なんかもしれんけど。
というか夜勤やってる時点で身体に精神的にめちゃめちゃ悪いけどねぇ。(  ̄▽ ̄)
12月までにはお願いやから59.9キロになりたいなぁ。神様、お願いします←

URL
/diaries/2015/10/12/3879027.html

22日目

昨日は朝から長湯をして、
ホリデー初日だったので最寄りのスタバまで
まったり朝ごはんに行ってきました。
仕事が休みだったので
家に帰ってからはゴロゴロ。

ダイエットプーアル茶を飲みまくって
たくさんトイレに行きました。

深夜に新米ごはんが炊き上がり、
匂いの誘惑に勝てず納豆とのりたまとで
たくさん食べてしまいました…。

やはり意志が弱い…

URL
/diaries/2015/11/06/3915860.html

当たり前に

ダイエットの基本

間食やめて、3食食べて、7時以降(仕事によるけど8時まで)は食べない。

当たり前。
とりあえずアイスやめた。
毎日半身浴というか普通に湯船につかる。
しかし、久々に長湯したら湯あたりして倒れた←

今はむくみひどいから。とりあえず基本を忠実に。
あとやはり運動を!毎日続けられるラジオ体操と、なんちゃって腹筋をやる。

基本にかえる。

今朝はスッキリ。

URL
/diaries/2014/08/10/3128955.html

ウギャ〜ッ!!×2

朝一番に、タバコ吸おうとベランダに出るのに、クロックス履いたら、ウギャ〜ッ!
サンダルの中に、蝉が!!
蝉もびっくりしてバタバタ!わたしもびっくりして、持ってたアイスコーヒーをあっちこっちにぶちまけ!でも、コップは手放さない!

さらに、朝一の体重計に乗って、ウギャ〜ッ!!
78kgに戻ってる〜!
おかしいなぁ、摂取カロリーより、消費カロリーの方が多いんだから、理屈に会わない。夜もお風呂で頑張って長湯をしたのに〜(>_<)

ダイエット開始依頼、毎日欠かさず出ているとはいえ、最近ウ◯◯の量が、少ない!極めて少ない!
それが、重みになってるのかなぁ。

ウ◯◯、1kgぐらいドカッと出ないかなぁ・・・。

URL
/diaries/2011/08/13/601796.html

ダイエット3日目

朝:なし
昼:鶏もも肉、キノコ類、卵の煮物
ヨーグルト250gくらい
間食:ロッテリアのからあげっと
ブラックコーヒー(アイス)
ここで食欲が暴走↓
夜:食パン二枚 (540kcal)
スナック菓子(150kcalくらい?)



夜は一食置き換えにする予定だったのに‥
本当に意思弱いです。

体重測ったら53.8に逆戻りしてたので、慌ててウォーキング40分と近くの銭湯で長湯してきた!
帰って体重測ったら53kgでした。

体重:53kg
体脂肪:27.7%
内臓脂肪レベル3
体年齢28.5歳

お風呂あがりだから体脂肪減ってるのかな?
早く52kg台になりたいー!
ビール飲みたいけど、炭酸水でガマン!
レモンとかグレープフルーツのフレーバーが付いてるの、すごく助かるなぁ(^o^)

いま、生理前だから食欲が大暴走しないよう頑張ろう!

URL
/diaries/2013/09/17/2510009.html

11日目

今日は、久々に実家に帰った

実家に帰ってもお母さんのご飯は、ダイエットのため食べないつもりやったけど…

『さつまいもの天ぷら食べる~

と弟に聞いていて

出てくる出てくる
目の前にさつまいもの天ぷら

ぁたしが天ぷら好きなこと知っているからなのかかき揚げも作ってくれ気づいたら右手にフォーク

やっぱお母さんのご飯は、おいしい
ついつい箸がススム

この味で育ってきてるからやろなぁ~

夜は、お母さんと2人でお風呂屋へ

サウナにもっと入ってたかったけどお母さんが長湯して疲れたため1時間ほどで退場


家族に久々会ったけどみんな元気そうでよかった

来月は、お母さんと弟と3人でディズニーへ


弟とお母さんへのプレゼントとしてディズニーへ行くことにしました

早く来月にならないかなぁ~

URL
/diaries/2012/10/13/1760913.html