ダイエットクラブ

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五日目

急なジムでの運動が祟ったのか筋肉痛

今日は筋トレは休憩の水泳のみ、
バタフライも良いと聞くがやり方がわからず延々とクロール
ダイエット考えなくとも、水泳ってのは気分転換になるね
もっと前からジムに通うべきだったと反省

URL
/diaries/2012/06/21/1441960.html

ダイエット始めて5日目

初日 水泳2時間
二日目 水泳2時間
三日目 水泳2時間
4日目 ジムトレーニング二時間
今日5日目 飲み会!ビールは我慢し、ウーロンハイ。おつまみも、みんなが食べてたお米とかの炭水化物は控えたのに、いつもながら調子にのって、日本酒いっぱい飲みました(≧∇≦)日本酒ってお米じゃん!!あぁ、焼酎にしておけばよかった。イカの塩辛と日本酒飲んでる同僚の罠にはまった。。

URL
/diaries/2015/01/09/3410985.html

ダイエット120日結果

・体重 90→66.7(-23.3)
・体脂肪 30%⇒16.5%
・bmi 31.1⇒23.0 

▼120日で90→65kg15%の目標達成ならず 

▼目標を63kg12%に修正。ここまで第一段階。


▼達成後、第2段階へ
・ひきこもりダイエットを卒業してジムで水泳開始。
・バスケちょこっと開始 
・ロードバイク購入検討

URL
/diaries/2013/09/11/2500487.html

1日目

ダイエット復活!
リバウンドしたので再び参加!
頑張ります!!
今日はジムいって
筋トレ、ヨガ、水泳やってきましたー♡
ご飯はローソンのサラダ!
お腹すいたー(*_*)
がまん!!
ジムの測定結果♡
来月までにとりあえず戻すことを目安に頑張る♡

URL
/diaries/2016/02/16/4055745.html

ジム

19時から22時(閉店時間)まで筋トレ、自転車、水泳と三時間ほど遊んだ。 昨日の筋肉痛が残ったから、水泳を中心に。 最後にジャグジー入ってからシャワー浴びて終了♪

体重はほとんどの変わらず!! 食べてるからね。やっぱり食べたらあかんよね…TVでダイエットしてる人ほんと、凄いと思う。とりあえず1ヶ月続けてみよ!!

URL
/diaries/2013/05/07/2229668.html

ジムに入会

ジムに入会しました。

9月から通います!

1日90分まで使えるプラン。

サボり防止に!徒歩1分のジムにしました。

一時間くらい筋トレしてシャワーして、ってかんじで始めて、

慣れてきたら水泳もしたい。

ちなみに水泳部でした。当時は38キロでした、、、遠い目

デブ隠しの服選びじゃなく、着たいものを着ておしゃれしたい!

デブ隠しの髪型じゃなく首のでるショートとかもしてみたい!

いまやらなくていつやるんだ、ダイエット!!

がんばるーーーー

URL
/diaries/2011/08/30/645205.html

結局減ってない?

体重が7月上旬と同じだ~~~。
これは・・・・減ってない?ダイエットになってない?
やばいですよ~(==;


明日から休みに突入するので、ダイエットに生きる!
とりあえず、以下でダイエット三昧します。

食事:7日間脂肪燃焼スープダイエット
運動:ジムに行く。水泳2時間、マシンジム2時間。
余力があれば、フィグアロビクス30分、ジョギング30分も追加


というわけで、最後の晩餐(こんなことしてるから駄目なんだよね・・・)

・茶
・のり巻き1パック
・から揚げ1パック
・キャベツサラダ
・塩大福1個
・あめ
・ビスコ1袋
・ジュース
・アロエヨーグルト


URL
/diaries/2013/07/26/2408135.html

おさぼり→リベンジ

昨日の夜は、ジムに行くと書いて
おきながら、寒さに身がすくみ
おさぼり〜

で、今日は朝からジムに行き、
ファットバーニング60分と水泳
自主練30分してきました。

これから、息子のママ友と飲み会
です。増量必至だから、明日から
本腰入れてダイエットがんばります。

そのために、
チアシードとココナッツオイルなど
仕入れてきました。

では、また明日♪
…………
食事の記録…画像①
昨日と今日の朝ご飯と昼ご飯
上が昨日、下が今日です。

運動の記録
ファットバーニング60分
腹筋100回
水泳クロール25メートル×7回

URL
/diaries/2015/04/11/3567186.html

第1日目

2016.05
元カレと復縁したい為、
自分磨きにダイエットをスタート!!

2016.05
ジムに入会
77.12㌔

2017.01.27
5月から67.5㌔になる
食事制限
水泳٩(ˊᗜˋ*)و

約10㌔の減量に成功!!
今に至る(๑`・ᴗ・´๑)

これから20㌔頑張って
落としていくぞ(*•̀ᴗ•́*)و

URL
/diaries/2017/01/28/4515899.html

おさぼり→リベンジ

昨日の夜は、ジムに行くと書いて
おきながら、寒さに身がすくみ
おさぼり〜

で、今日は朝からジムに行き、
ファットバーニング60分と水泳
自主練30分してきました。

これから、息子のママ友と飲み会
です。増量必至だから、明日から
本腰入れてダイエットがんばります。

そのために、
チアシードとココナッツオイルなど
仕入れてきました。

では、また明日♪
…………
食事の記録…画像①
昨日と今日の朝ご飯と昼ご飯
上が昨日、下が今日です。

運動の記録
ファットバーニング60分
腹筋100回
水泳クロール25メートル×7回

URL
/diaries/2015/04/11/3567187.html

53kg台‼︎

久しぶりの53kg台 (*´꒳`*) ❤️

なかなか体重落ちなくて焦ったけど
毎日ジムでいっぱい動いた甲斐があったー♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪

水泳がダイエットに効果的と聞いて
最近はプールで2キロが日課になってます

明日も頑張ろうᕦ(ò_óˇ)ᕤ‼️

URL
/diaries/2017/02/07/4529281.html

16/05/29 Sun. OK

朝:なし

昼:
 たっぷりたまごのピザトースト
 たっぷりコーヒーオーレ

夜:
 プロテイン50g ミルク割り

運動:
 水泳・ウォーキング(516kcal)

ダイエット再開にあたり、ゴールドジムに加入。カロリー消費はB-Trainerで心拍数ベースの測定。

URL
/diaries/2016/05/30/4209349.html

むくみ~

生理が始まったせいか、いつもよりむくみがひどくツラいですあー

来月から、水泳ダイエット始めます本格的にジム通いが始まるので頑張って痩せなくては


【朝】
シリアル
ヨーグルト

【昼】
おにぎり二個

【夜】
抜き

【間食】
きなこ豆乳

URL
/diaries/2012/06/22/1445310.html

3/17


ごはん
納豆
しらす
あおさのお味噌汁
豆乳

昼・間食
ナッツ
チョコレート
チョコアイス
焼おにぎり


イチゴ味プロテインダイエット+豆乳
たこ焼4つ

★ジム
筋トレ
クロストレーナー60分
水泳60分

大好きなチョコレートをたくさん食べてしまった!チョコ我慢できないので運動で燃やすしかないな(^^;

URL
/diaries/2016/03/17/4099673.html

メモ

朝 1時間の散歩
朝 半ごはん120、豆乳100、サラダ(レタス・トマト・ツナ少し)、豚西京焼1/2個150、ニラ玉70 計500くらい
昼 プロテインダイエット178
間食 4時ざるそば四分の1残す 250
例によって、ジム直後の体重、97.8
ジム 水泳750
夜 半ごはん120、ハンバーグ半分200、ナゲット250、塩辛50、ハイボール100 計720

URL
/diaries/2011/04/14/264486.html

水泳ダッシュ

水泳2日連続
プール前には
今年最後だろうスイカ、ポケモン蒸しパン、ピノマロン味

と、カロリーを摂取www.
水泳今年夏どのくらい通ったかな?涼しくなり行かなくなるのが怖いけど、、
で、この写メがショックで始めたダイエットですがだいぶ肉が落ちましたよね!

URL
/diaries/2014/09/03/3178539.html

うおおおお

めっちゃ増えてる
人間としてこれ以上増えられなそうな体重なのに、増えてる!
そして、心当たりはかなりある(;´Д`)

今日、水泳始めた!
昔やってたから体が覚えてるし、暑いときの水泳は気持ちよい。
やっぱわたしがダイエット頑張るには、水泳が一番合いそうだ。好きだから。
頑張るぞー(*^^*)

URL
/diaries/2015/08/05/3774220.html

ダイエット37日目

2016年も順調です。
今日は仕事はやく終えてプール行きたいな。やっぱり水泳すると痩せる痩せる。
朝 キウイ、レーズンチーズトースト、ブラックコーヒー
昼 会社弁当
水泳前 パイナップルケーキ、コールスローサラダコッペパン

水泳1時間。ゲリラ豪雨で停電したす

URL
/diaries/2016/08/02/4303451.html

うふふ。

今日は、仕事定時で終わらせてもらい
水泳へ。


1キロ以上およいで、気分もスッキリ。

ダイエットというか水泳対して泳げないけど、なんか楽しい。


で、、今日は、水泳してたら、
話し相手が出来ました♪♪


なんかいい気分(笑)

URL
/diaries/2015/06/15/3683101.html

今日からジム!

初回スポーツジム(水泳)いってきました~。

おば様はみんな友達同士というか和気あいあい楽しくやってるのをみてしょっぱなから疎外感が・・・wwまぁあまり気にせず頑張ります!w

ジムへの往復、徒歩 45分
水泳(クロールと平泳ぎ) 15分
水中ウォーキング 30分
サウナ 10分 

今日のメニューはこんな感じです\(^o^)/
徐々に水泳の時間を増やしていければなーっと。

これ週5で頑張れるようにしたいです!生理もあるので行ける日はしっかり行っておかないと・・・。
明日は飲み会で日曜日は私の入ってるコースはお休みなので、次は8月1日から。

目標は10月半ばのイベントまで50キロを切ることなんで、しっかりダイエットしないと届かない数値だと思ってます。がんばるぞー!

URL
/diaries/2016/07/29/4298835.html