ダイエットクラブ

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2018/8/17天気☀

ダイエット1日目
朝ごはん☀きゅうり、ごはん、味噌汁、豚串、味付き海苔

昼ごはん☀なし

夜ごはん⭐きゅうり、納豆巻き、豚串、サンドイッチ

お菓子その他♥ポップコーン、はんぺん、味付き海苔

ダイエット項目
☀ラジオ体操[×]
☀公園散歩[×]
⭐筋トレ[◎]
⭐ふみふみ[◎]

日記✎
記念すべき一日目の日記
のんびり気ままにやっていこう。

URL
/diaries/2018/08/17/5091964.html

81日目。

朝48.0→夜48.0

朝、トマト、スイカ、味噌汁、おから蒸しパン、キムチきゅうり、

昼、そぼろおにぎり、ウインナー、アイス

夜、キムチきゅうり、ソーセージ、金糸玉子、そうめん、スイカ

寝る前にチョコビスケット1枚、日中アイス1個

起床時白湯500cc
炭酸水なし
お通じ◎

ダイエット開始時と今の足(笑)
変わらない気がする(T-T)

URL
/diaries/2014/07/20/3083085.html

7/30

今朝はただの豆腐サラダ。
豆入れてきゅうり入れて〜(*^o^*)
昨日のダイエット番組見て、またきゅうりがスーパーからなくなるんじゃ((((;゚Д゚)))))))なんて思ったけど。。
合わせてドローインもやろー♪( ´▽`)

URL
/diaries/2014/07/30/3104819.html

ダイエット?

今日食べたもの


うどん


サンドイッチ、チキンサラダ(ブロッコリー、にんじん、枝豆、じゃがいも、チキン)


冷し中華(トマト、きゅうり、レタス、ハム)、きゅうりの糠漬け、枝豆、茄子の味噌煮、いか天

食後
くずもち
野菜ジュース

今日は割と野菜中心の生活。


半身浴(30分位)
ストレッチ

URL
/diaries/2011/08/08/588535.html

2018/8/20☁☂

4日目
朝ごはん☀きゅうり、ごはん、味噌汁、、海苔巻きチキン、さといも、うの花
昼ごはん☀天むす、唐揚げ
夜ごはん⭐きゅうり、グラタン、アメリカンドッグ
お菓子♥[食べた]

ダイエット項目
☀ラジオ体操[×]
☀公園散歩[×]
⭐筋トレ[×]
⭐ふみふみ[×]

日記✎
前に量ったときよりめっちゃ増えてるやん

URL
/diaries/2018/08/20/5094807.html

まだ復活できず

昨日の食事

朝:ドライフルーツ入りヨーグルト

昼:インスタントのしじみの味噌汁、こんにゃくとえのきのピリ辛炒め、ピーマン肉詰め2つ、きゅうり・セロリ・茄子のひき肉和え、ゆで玉子半分

夜:豆腐、きゅうり・セロリ・茄子のひき肉和え、白菜漬け物、おかゆ


胃の調子が悪い(-_-;) ダイエット的にはいいのか!?

URL
/diaries/2015/09/11/3831473.html

ダイエット2日目

昨夜は入浴前体重計に乗ると58.0をマーク
もう1キロ痩せたって喜んだはつかの間…
朝体重計に乗ると59.5

噂には聞いてたけど、中年のダイエットの体脂肪はなかなか取れないみたい…


朝飯 納豆に豆腐
昼間 ご飯 さやいんげん卵とじ
おやつ 味噌きゅうり
Vaamゼリー
夜 味噌きゅうり トマト 蒸し茄子



URL
/diaries/2011/07/02/483247.html

2日目

昨日の食事

朝 ダイエットドリンク
昼 カレーライス、菓子パン
おやつ  クッキー
夜 きゅうりの酢味噌和え

体重ほとんど減ってない。。。
おまけに便秘。

まあ、ゆっくりぼちぼちやっていこう。


今日の食事

朝  ダイエットドリンク
昼  なすとみょうがの味噌汁、ごはん2杯、
   納豆、鮭フレーク、おぼろ豆腐120g、やまいも、きゅうりの酢の物
   コーヒー


URL
/diaries/2011/04/05/244685.html

3日坊主

また3日坊主になっちゃってましまね)^o^(

もういい加減に頑張らないと、、、٩( ᐛ )و

きゅうりダイエットを始めてみようと思います。

とにかく晩御飯前にきゅうりを一本食べると言う。

晩御飯きゅうりだけにできたらいいんだろぉけど)^o^(

URL
/diaries/2017/01/28/4516634.html

きゅうりダイエット

朝10℃
スクワット10回×3回  ウォーキング&スロージョギング68分
自転車 朝25分  夕方30分
職場で一緒にダイエットをしようと励まし合っているFさんからきゅうりダイエットなるものを教えてもらう。食事前にきゅうりを一本食べるだけで痩せるとのこと。試しに今晩からやってみよう。 

URL
/diaries/2018/05/10/4997964.html

ダイエットスタート

今日から本格的にダイエット始めます!

とりあえず朝がっつり、昼普通、夜少なくの食事量で頑張る(^_^)

朝➡肉じゃが、ご飯、きゅうりの漬物、味噌汁、チーズ入りソーセージ、アーモンド

昼➡ご飯、ハンバーグ、きゅうりの漬物、味付もやし、大豆煮、ワカメスープ

夜➡バニラヨーグルト

間食➡飴2個

運動➡レッグマジック1分、カラオケ3時間半

URL
/diaries/2013/05/18/2253076.html

久しぶりの本気ダイエット

今日の食事


プロテインダイエットムース


プロテインダイエットムース、サラダ

おやつ
せんべい2枚


雑穀米 きゅうり味噌漬け キムチ鍋

まず一週間は食事の改善をしようと思います(^-^)v

少しずつ頑張るぞ(^-^)/

URL
/diaries/2015/01/15/3420526.html

1ヶ月経過。

【朝】
サラダ、みかん、白身魚のフライ
【昼】
DHCプロテインダイエット
【夜】
DHCプロテインダイエット、きゅうりのぬか漬け、あさりの味噌汁


ダイエット始めて今日で1ヶ月経過‼︎
結果3.9kgマイナス。
停滞期怖いけど、継続して頑張りますo(`ω´ )o

URL
/diaries/2014/07/17/3078303.html

3/4

ダイエット 食べなければ痩せるけど

そうもいかない(^_^;)

3食ちゃんと食べて 痩せるって本当に難しいです。




朝:ボンゴレパスタ×1皿、サラダ×1皿

間食:チョコポテト×8枚

昼:鮭フレークごはん×1杯、 ゆうげ(味噌汁)×1杯、 きゅうりの漬物×1小鉢
サラダ×1皿

夜:カレー煮込みハンバーグ(ベーコン+ブロッコリー+人参+玉ネギ+ナス)×1皿
サラダ×1皿、ハムきゅうり×3個、チーちくきゅうり×2個



ダイエットのせいではなくて 多分 ストレス

もしくは加齢?か遺伝?

なんか薄毛になってきたぁ。




URL
/diaries/2014/03/04/2792179.html

お昼ご飯


ご飯、こんぶ、きゅうり、レタス、ポークピッツ3、ちくきゅう1、ミニトマト1、白身魚フライ1(冷)、ミニミンチカツ1(冷)、卵焼き2

マミーの愛、いただきます。
お弁当だけはダイエットいってられないな(^O^)

URL
/diaries/2012/10/05/1737958.html

長女の偏食。

新ジャガのてりてり、おいしくっていっぱい食べちゃった!
子供たちの食育とダイエットの両立に悩む…(●・̆‸・̆●)

食事
ミューズリー
+いちご オレンジ 蜂蜜ナッツ
コーヒー

わかめスープ
おからドライカレー
玄米ご飯
きゅうりのサラダ
プチトマト
ピクルス
枝豆

味噌汁
枝豆
きゅうりのサラダ
新ジャガのてりてり炒め
茄子 キャベツ 豚の味噌炒め

運動
スクワット50回
エアロバイク40分

URL
/diaries/2014/04/17/2870313.html

連休明け

週末はついついダイエットを忘れがちで・・・
体重計乗ってない。

朝・ハムステーキ、目玉焼き、ごはん、明太子
昼・お弁当、お味噌汁
夜・きゅうり、お味噌汁、プロテインダイエット
間食・バナナ、野菜ジュース、ガム、飴、とうきびチョコ(北海道土産の)

今年まだ履けてない短パン早く履きたいな~

URL
/diaries/2011/07/19/534025.html

記録


ヨーグルト+はちみつ
乳酸菌飲料
ホットドッグ
卵ドッグ


そうめん
キムチ、漬物少し
きゅうりちくわ
ブロッコリー+マヨ
唐揚げ1個


ドールのアイスバー
飴類


おにぎりセット
漬物


味噌汁
トマト
きゅうりの漬物

漬物食べ過ぎな気がする(笑)

てか、ホルモンの薬飲んでるからダイエット難しいのかな。
まあ現状維持するためにも記録はしよう。

URL
/diaries/2013/07/28/2410938.html

2012-02-23

朝の体重67.8kg 体脂肪率%
夜の体重kg体脂肪率%

【朝食】
蒟蒻畑3個

【昼食】
チキンカツ
イカときゅうりのマリネ
ミニトマト
チーズ、ルイボスティー

【間食】


【夕食】
豚・玉ねぎ・シメジの塩コショウ炒め
もやしときゅうりのナムル
味噌汁(わかめ、豆腐)
ルイボスティー

【就寝前】
夜トマトサプリ6粒

【運動】
レッグマジック3分セット×1
モムチャンダイエット×
カーヴィダンス即× 1



URL
/diaries/2012/02/23/1111131.html

58日目

朝 サーキットトレーニング7分×1
夜 ヒップアップ筋トレ10回×3

8時間ダイエット
12:00 ごはん とうもろこし お味噌汁
きゅうりのお漬物
おせんべい
15:00 飴1つ
17:00 ナッツ ピザトースト1切れ
18:00 ごはん 納得 麻婆豆腐 スープ
春雨サラダ きゅうりのお漬物
18:30 コーラ 飴1つ チョコレート2つ

明日は晴れたらいいな(♡˙︶˙♡)

URL
/diaries/2014/07/10/3062387.html