ダイエットクラブ

Search results for “ソイジョイ 玄米ブラン ダイエット”

8時間ダイエット3日目


9時ごろ
ソイジョイ
クリーム玄米ブラン2枚
トマトジュース+オリーブオイル
チョコレート4粒

13時ごろ
味噌汁
さばの煮付け
大根おろし
雑穀ごはん

16時すぎ
ソイジョイ
クリーム玄米ブラン4枚
チョコレート2粒

20時ごろ
グレープフルーツジュース

URL
/diaries/2014/07/27/3100297.html

ダイエットビスケット♡

今日はダイエットビスケットかってみました♡
で、美味しくって一気に二袋たべたら、もぅ…だめ(>人<;)美味しくは食べたのに吐きそうなった(;゜0゜)
やっぱ適度が一番なんだなぁと。

ソイジョイと
クリーム玄米ブランと
レーズン玄米ブランと
いちじくと繊維

私の見方お菓子♡
栄養機能健康食品(^O^)

ぁーきもちわるい。はきそうー(;゜0゜)

URL
/diaries/2013/02/21/2058459.html

(-_-)

〔朝食〕イングリッシュマフィン ゆで卵 コーヒー

〔昼食〕スープ春雨シーフード チーズ入りレタスサラダ 白桃ヨーグルト トマトミックスジュース

〔夕食〕鶏ねぎ塩炒め できたて豆腐 胡瓜もずく酢

〔間食〕ノンシュガーチョコ 玄米ブラン・クリームチーズ ソイジョイ・アプリコット 間食健美 ミックスナッツ 杏仁豆腐 コーヒー リーフパイ 納豆スナック


写真①=昼食


☆入浴剤:パインツリー
☆果実酢:はちみつ黒酢ブルーベリーダイエット

URL
/diaries/2012/11/05/1821699.html

レコーディングダイエット 48日目

1:00
ガリガリ君 69kcal

11:00
ソイジョイ 136kcal

12:00
レッドカレー+キノコピーマン 250kcal
ご飯 252kcal
ガリガリ君レモン 54kcal

17:00
ご飯 127kcal
麻婆豆腐 350kcal
エリンギ豚肉巻き 210kcal
キャベツ 10kcal
ガリガリ君ソーダ 70kcal

20:00
クリーム玄米ブラン 180kcal

URL
/diaries/2012/07/25/1537819.html

レコーディングダイエット 55日目

11:00
クリーム玄米ブラン  180kcal

12:00
刺身 152kcal
ご飯 127kcal
アメリカンドッグ 65kcal

15:00
ガリガリ君 54kcal
ソイジョイ 134kcal

17:00
ご飯 127kcal
刺身 76kcal
秋刀魚蒲焼 450kcal
豚肉の野菜巻き 160kcal
スイカ 160kcal
マンゴー 64kcal
卵の味噌汁 130kcal

URL
/diaries/2012/08/01/1557486.html

8時間ダイエット始めます

久しぶりのダイエット日記。・゚゚・(>_<)・゚゚・。
体重が増えては減りの繰り返しで、しかし着実に増えてきている。本当に私は何をやっているんだか(( ;*д*))
ダイエットのスタートダッシュのため、多少辛いかもしれないけど8時間ダイエットを一週間実践します‼︎
絶対にこの一週間はやり遂げる‼︎それから体重測定は1週間ごとに。毎日測りたいけど我慢!

9時すぎ
コーヒーに角砂糖1つ

13時ごろ
焼きチョコ数粒

14時ごろ
ソイジョイ1本
クリーム玄米ブラン2枚
ダース数粒

16時すぎ
焼きチョコ数粒
飴2個

URL
/diaries/2014/07/25/3095920.html

最近

炭水化物ばっか食べてる気がする。

じゃがいも+米
さつまいも+米

とか( ̄▽ ̄;)
気をつけねば…


昨日ダイエット系の動画を見てて思ったのですが、糖質制限ってマヨネーズやチーズなんかも大丈夫なんですね。
そしてバターも!
ビックリしました( ̄□ ̄;)



・野菜ジュース


・春雨入り野菜スープ
・卵とレタスのサラダ


・ソイジョイ
・クリーム玄米ブラン

====================
(11:00)
オチョ……8セット
ワイン……3セット
足パカ……5セット
クランチ…20回
====================
(16:00)
オチョ……8セット
ワイン……3セット
足パカ……5セット
クランチ…20回
====================
(18:00)
足パカ……10セット
====================
(19:30)
足パカ……10セット
====================
(20:30)
足パカ……10セット
====================

URL
/diaries/2014/10/21/3277586.html

524日目

◎ 有酸素運動の日。ちょっと最近感覚がおかしくなってる。いい方向か悪い方向かは判断出来ない。
まあ、大体ダイエット中のこういうのは悪い方向だから。一度リセットしておかないと。

一日くらい食べ過ぎたってそんなにすぐは太らない!運動一回サボったからって太ったりしない!
ダイエット中だから食べ過ぎレベルだけど、普通の人の普通の生活レベルの摂取カロリーだから。
生理がおかしくなったら危険信号だから。一度立ち止まって生活見つめ直さないと。

意外と昼のクリーム玄米ブランはなくても平気だった。足りない気がして足しちゃうんだけど。
甘いもの食べたい時は、11時頃にフライングで食べてたりするけど、なければないで平気。
飽きてきたし、ソイジョイに替えてみようとまとめ買いした。今月はソイジョイでいく。

URL
/diaries/2018/10/06/5137502.html

あまいものー!!!!

お昼ご飯
ローソンのブランパン
玉ねぎサラダ
ソイジョイ

夕ごはん
おからのグラタン
きゅうりの簡単バーニャカウダ

おやつ
玄米ブラン
おからドーナツひとつ


自分のダイエットのやる気のなさ!!
食べるものか減らない\(^o^)/

いい加減に頑張らなきゃ!!

でも前よりは意識して
運動できるよーになりました(ФωФ)

スクワットを仕事の合間に
2セットほどやり
背筋を伸ばすことを
意識しました(´ 3`)

でもまだまだ!!

運動しまくってあせかいて
お風呂入ってコーヒーのんで寝る!!
がんばる!!!

みなさまおやすみなさいo(`^´*)

URL
/diaries/2015/06/07/3666505.html

あい変わらず食べ過ぎています。

【朝食】(390kcal)
メープル玄米ブラン 30g(137kcal)
おなか満足 ダイエット マスカットジュレ 180g(0kcal)
理想のトマト 200ml(73kcal)
キシリッシュ ディープミント 3粒(9kcal)
ソイジョイ ストロベリー 30g(133kcal)
おつまみ昆布 18g(37kcal)

【昼食】(900kcal)
おなか満足 ダイエット マスカットジュレ 180g(0kcal)
カロリーメイト ブロック(フルーツ味) 80g(400kcal)
1日分の野菜 200ml(75kcal)
メープル玄米ブラン 90g(411kcal)
キシリッシュ ディープミント 3粒(9kcal)

【夕食】(2780kcal)
メープル玄米ブラン 30g(137kcal)
おなか満足 ダイエット マスカットジュレ 180g(0kcal)
ソイジョイ フルーティトマト 30g(137kcal)
キシリッシュ ディープミント 3粒(9kcal)
12品目の秋の彩りサラダ 2パック(316kcal)
ハム入り春雨サラダ(361kcal)
舞茸 300g(48kcal)
料理酒 30ml(24kcal)
金のごまたれカロリーハーフ 45ml(86kcal)
天丼(推定850kcal)
ホクホク!かぼちゃ煮 2個(216kcal)
おはぎ 粒あん 4個(推定700kcal)
おはぎ 粒あんきなこ 4個(推定700kcal)
ミルク寒天(みかん入り)(189kcal)





1921/54

URL
/diaries/2012/10/25/1791002.html

無題

5:50
ヨーグルト
玄米ブラン一袋
ソイジョイ

10:00
缶コーヒーを飲んで

15:00
チョコスティックパン一本
炭酸ラムネ

17:00
クリーム玄米ブラン一袋
せんべい2枚

19:00
ハムカツはんぶん
パン1/4
クリーム玄米ブラン
じゃがりこ少し

URL
/diaries/2015/10/06/3868409.html

126日目(明日は健康診断)

こんばんわ
今日もお菓子食べすぎですね
明日は健康診断です。
体重が去年からがくっと落ちているはず
楽しみです

□朝□9時
ドクターDSダイエットサプリ
ライ麦パン
手作り桃のジャム
キャベツ
トマト
スクランブルエッグ
カフェオレ
白菜のクリームスープ(鶏のつくね入)

□間食□
豆せんべい
チョコラスク
蒟蒻ゼリー
黒糖のど飴

□昼□12時
お弁当(約500kl)
スープ…89kl

□夜□21時
ソイジョイ…130kl
クリーム玄米ブラン…180kl

URL
/diaries/2011/07/28/559477.html

10/10



昨日から
訳もわからず心が不安定(>_<)
やけ食いです。

でもこのへんで止めとかないとあとで後悔するー!


夜:おにぎり400
ソイジョイ150
お肉200
サラダ100
チョコ250



アイス180
枝豆130
かぼちゃサラダ150
玄米ブランみたいなの150
ソイジョイ150
パスタ少し150


URL
/diaries/2012/10/10/1751548.html

レコーディングダイエット 45日目

昨日は夜に腹が減っていろいろ食べてしまった。
ストレスがたまるとお腹が空く。

0:00
ソイジョイ 137kcal
サプリメント 3kcal

11:00
クリーム玄米ブラン 180kcal

12:00
ビーフカレー 298kcal
ご飯 252kcal
野菜春巻 15kcal
ガリガリ君梨 69kcal
パイナップル 100kcal

16:00
ご飯 127kcal
辛子明太子 100kcal
吉野家牛丼蒟蒻炒め 180kcal

21:00
ガリガリ君梨 69kcal

URL
/diaries/2012/07/22/1529072.html

レコーディングダイエット 43日目

200以上カロリーオーバーじゃ~・・
マメにメモしないとダメだね。

11:00
クリーム玄米ブラン 180kcal

0:00
ご飯 127kcal
牛肉ウンチェー炒め 250kcal
サンドイッチ 200kcal

16:00
ソイジョイ 129kcal

17:00
アジフライ 480kcal
薄切り焼肉 380kcal
ご飯 127kcal
レタス 10kcal

23:00
ガリガリ君 レモンスカッシュ 54kcal

URL
/diaries/2012/07/20/1524086.html

夏はもうすぐ終わる

水泳20分

パイシュー
クリーム玄米ブラン
ブランパン
カップヌードルライト シーフード
ソイジョイクリスピー

チョコ
カシューナッツ
クリーム玄米ブラン

缶コーヒー

なんかカタカナばっかりの物を食べてる・・・。

関係ないけど、カシューナッツが歌手ー夏になっちゃう時がない??

URL
/diaries/2016/10/18/4406270.html

休日の朝





おはようございます!!!

いつもより時間は遅いけど、朝ごはんしっかり食べました!!

いつもクリーム玄米ブランのところ…
たまたまソイジョイになりました!!

ソイジョイカロリー高いよって兄が教えてくれたので…
一番カロリーが低いソイジョイを選びました!!が…私には合わないらしい…

クリーム玄米ブランとかはパサパサだなって思うから白湯を飲みながら楽しむのが大好きなんですけど…

パサパサじゃないんですソイジョイって(泣)

でもカカオ味は美味しいって言ってました

またいつかソイジョイに挑戦してみよう!

とりあえずしばらくはいいです(笑)

そしてひじき食べました!!!

いっぱいあるのでお昼にも食べます

学校のひじきは美味しいです(笑)


今日はお昼ごはんが凄い楽しみなんです


今日もマイペースにゆっくり頑張ります!!


ガンバレッツゴー




URL
/diaries/2013/02/09/2031622.html

休日、大会

少し減ったみたい!
昨日の夜ちょっと筋トレした(`・ω・´)

大会行ってきます♪

0600起床

0630朝食
コーヒー
プルーン
ヨーグルト
チーズ

1130昼食&間食
マテ茶
クリーム玄米ブラン
チーズパン
キットカット
チーズ
ソイジョイ

1500夕食
レモンサワー
ビール
日本酒
お寿司

帰宅してから、、、
カレー
トマトサラダ
お茶

URL
/diaries/2014/05/18/2935565.html

5/28_φ(・_・

朝:スムージー、ソイジョイ
昼:クリーム玄米ブラン2枚、ローソンのチキンドリア
夜:冷凍豆腐とカット野菜の炒め物、チーズちくわ

昼が妙に多いのは、13:00-15:30で会議があったため。先にちゃんと食べられればいいんだけどねぇ(*_*)

URL
/diaries/2015/05/28/3647444.html

手術の回復は順調!腹腔鏡手術はすごいな。

【朝食】(360kcal)
ソイジョイ フルーティトマト 30g(137kcal)
おなか満足 ダイエット マスカットジュレ 180g(0kcal)
理想のトマト 200ml(73kcal)
レーズン玄米ブラン 30g(137kcal)
キシリッシュ ディープミント 3粒(9kcal)

【昼食】(630kcal)
おなか満足 ダイエット マスカットジュレ 180g(0kcal)
カロリーメイト ブロック(フルーツ味) 80g(400kcal)
1日分の野菜 200ml(75kcal)
レーズン玄米ブラン 30g(137kcal)
キシリッシュ ディープミント 3粒(9kcal)

【夕食】(2800kcal)
おなか満足 ダイエット マスカットジュレ 180g(0kcal)
レーズン玄米ブラン 90g(411kcal)
おからだから 22g(100kcal)
キシリッシュ ディープミント 3粒(9kcal)
12品目の秋の彩りサラダ 2パック(316kcal)
舞茸 300g(48kcal)
料理酒 30ml(24kcal)
金のごまたれカロリーハーフ 45ml(86kcal)
マルゲリータ 4片(推定400kcal)
おはぎ こしあん 8個(推定1400kcal)





1909/55

URL
/diaries/2012/10/26/1793867.html