ダイエットクラブ

Search results for “豆乳 ダイエット 仕方”

▽71日目


朝:ヨーグルト、バナナ、豆乳
昼:マック、サーティワン

夜:豆腐ハンバーグ、塩辛少し


今日はダイエットお休みdayでした
仕方ない仕方ない(^^)

夜は豆腐ハンバーグ作ってみました
お肉は一切入ってないからすんごくヘルシーで満足。

今日高カロリ。だったから明日はプチ断食しますかね。



ではおやすみなさい!

URL
/diaries/2011/07/31/568371.html

便秘だとおもったら

気づいたら生理前2日!
今月豆乳飲むの忘れてたけど、
肌荒れとかあんまりない!

でも便秘
生理前は仕方ないね( ́•ω•`)
案の定体重も増加
仕方ないね



ベーグル
飲むヨーグルト


そうめん
納豆


たけのこのさと 小袋


もやしとニラと肉の炒め物
お吸い物
豆腐


テレビでダイエット番組やってるけど、トマトダイエットについて( ́•ω•`)
トマト嫌いだからなぁー。

URL
/diaries/2015/09/01/3816399.html

51日目記入のみm(__)m

ダイエット開始51日目
朝:野菜ジュース
昼:野菜ジュース、梅おかゆ
夜:豆乳
間食:野菜ジュース

明日もおかゆ食べる予定!
食事量を少しずつ増やすぞ~!
体重増えると思うけど仕方ない(;´д`)
健康的なダイエットに戻したい~!

URL
/diaries/2013/09/06/2488818.html

糖質オフダイエット2日目

9:50 豆乳
11:30 ジャーサラダ・チーズ・ゆで卵・ナッツ
18:00 ハンバーグ・野菜あげ・チョコケーキ

今日は糖質オフダイエット二日目。チョコケーキはtきあいで仕方なくであったから成功とみなす。空腹と生活リズムに少しずつ慣れ始めてきた。とはいえ、まだ2日目。まだまだいける。

URL
/diaries/2015/10/04/3865533.html

ダイエット15日目(朝食)

こんにちは

ついに♡95kg台になりましたー!!

まだまだお恥ずかしい数字ですが…

そしてまだ生理こなくて焦ってます。。

早く痩せ期になりたーい←え


では今日すること

豆乳ダイエット
レコーディングダイエット
ゆるーく糖質制限
なるべく歩く、なるべく階段
Wiifitダイエット


【朝昼食】
豆乳スムージー
・豆乳150ml+りんご1/2

【昨日の夜の測定記録】
体重:96.8kg(朝比+0.6)
体脂肪:38.9%

昨日の夜は600gも増えました(´:ω:`)
そして朝も思ったより減っておらず…

まぁでも焦っても仕方ないので、地道に努力していきます♪

URL
/diaries/2015/06/15/3682490.html

大幅に

増えてます、汗。原因は生理前とダイエットのプチ現実逃避と試験前緊張というトリプルストレス!
もうこれは仕方ないので、生理前豆乳ダイエットと、レコーディングダイエットとしてここに記録して、次の生理後に賭けることに!

朝:
①ヨーグルト+チアシード+ハチミツ
②グレープフルーツ
③レッドキヌア+メカブ+納豆+茹で卵のサラダ

URL
/diaries/2015/09/03/3818916.html

54.7kg 31%

夕方の記録☆
53.9kg 体脂肪31.8%

夜の記録☆
54.7kg 体脂肪31%

排便: △微妙
運動: -
間食: バナナ 86キロカロリー
植物性乳酸菌ラブレ プルーン 15キロカロリー
豆乳 118キロカロリー
紫の野菜 80キロカロリー

ダイエット法
☆生理前1week豆乳バナナダイエット
☆計るだけダイエット
☆レコーディングダイエット
☆ビリーブートキャンプ(たまに)

徐々に体重が増えつつあるヽ(´o`;
生理前はただでさえ太りやすいのに、便秘で殆ど出ないし余計に増えるよねぇ_| ̄|○
毎月予定前後は、減りつつあるから焦っても仕方ないけど、やっぱり早く減らしたい(つД`)ノ

URL
/diaries/2014/08/28/3165743.html

ダイエット頑張る


今やってるダイエット

レコーディングダイエット
半身浴ダイエット
リンパマッサージ
メディキュット+ゲルマスパッツを履く
白湯ダイエット
ウォーキングダイエット
朝フルーツダイエット
豆乳ダイエット
エクササイズ+ストレッチ
ヨーグルトダイエット
体重公開ダイエット
コーヒーダイエット


とりあえず色々やってます

1ヶ月続けて効果あったら
また報告します( ̄‥ ̄)

URL
/diaries/2011/01/14/100846.html

ダイエット19日目

こんばんは

今日は400g増えちゃいました( ˘•ω•˘ )
まぁでも焦っても仕方ないので、のんびりいきます☆

皆さんに質問なのですが、わたしは2度大幅なリバウンドをしていて、いわゆる『肉割れ』みたいな痕があります。
これからダイエットするとまた増えそうな気がするのですが、何かお手入れされてますか??

教えていただけると嬉しいです(*´ェ`*)


では今日の振り返り

【朝食】
豆乳スムージー
・豆乳150ml+ヨーグルト+キウイ

【昼食】
ナチュラルローソンの糖質オフパン
・チョコクロ(1/2個)昨日の残り

【夕食】
むね肉の野菜炒め
豆乳おぼろ豆腐
キムチチゲ(昨日の残り)

【間食】
チョコチーノ

【ダイエット】
豆乳ダイエット
レコーディングダイエット
ゆるーく糖質制限

【昨日の夜の測定】
体重:95.1kg(+0.3)
体脂肪:37.7%

【ヒトクチメモ】
今日は運動できず…
明日いっぱい運動します٩(*´◒`*)۶♡

URL
/diaries/2015/06/19/3691313.html

ダイエット記録 【44日目】

おはようございます♪(*^▽^*)ノ

無事、来客も済んだので、
これからダイエットを頑張っていきたいと思います!

気付いたら体重、少し増えちゃったし・・・(汗)
色々言い訳を言っても仕方がないので、気持ちを切り替えて、これから頑張ります!

あ。でも、明日から数日間、沖縄行ってきます~
だから、本格的なダイエットは、その後からになります(爆)



◎今日やった運動 ◎
・レッグマジックX (朝:50回/60秒)


☆摂取したサプリ・ダイエットフード☆
・プエラリア&ジンジャー
・野草酵素

・お手軽美人のおからクッキー
・カフェプリムラの豆乳おからクッキー






URL
/diaries/2013/04/19/2188308.html

誕生日❤︎

朝と昼は置き換えダイエットするよ!で、夜はお祝いごはん(^^)❤︎

昨夜はワイン飲み過ぎたから、予想通り体重増えてる。仕方ない!大丈夫!きっと痩せる!

朝:ダイエットドリンク豆乳割り、いちご3つ、コーヒー

昼:ダイエットドリンク豆乳割り、バナナ

夜:シャンパンと赤ワイン各1/2本、野菜スープ、サラダ、魚介のアヒージョ、ローストビーフ、ハム、ウインナ、サーモンのパテ、クラッカー、ボロネーゼスパゲッティ、ブルーベリーチーズタルト⇦すっごい食べすぎ!

URL
/diaries/2015/03/01/3499120.html

ダイエット3日目

今日は旦那さんがお休みなので朝と昼を軽めに☆夜は普通に食べまーす((´∀`*))
カロリー高いメニューやけど旦那が休みの日は仕方ないね(´ x `;*)
旦那さんにはダイエット言ってないから仕事の日にコッソリとがんばりましょー+。:.゚ヽ(´・∀・`)ノ゚.:。+゚


☆朝ごはん☆
 * バランスバー
 * 豆乳青汁
 * プレーンヨーグルト
 * ビタミンB

☆昼ごはん☆
 * プチシェイク
 * カルシウムバー

☆夜ごはん☆
 * ピザ
 * カルボナーラ
 * サラダ
 * ミネストローネ

URL
/diaries/2011/06/08/406494.html

12/22

クリスマスご飯1日目。
夜ごはん、ケンタッキー!
旦那が作り置きのは嫌だというのでメインだけ前倒し笑
ケーキは明日(今日)で、サンタさんだけは
日付け通りにやってくる予定です( ̄^ ̄)ゞ

ダイエッター的にはカロリーが分散されていいのかな?



12/10ダイエットの仕方の見直し
★30回噛んで食べる
★麦茶をヤカン1杯/日 飲む
★ 筋トレ(プランク、腹斜筋、背筋、スクワット)
★タバタ式トレーニング
★踏み台昇降
★タンパク質・ビタミンを毎食とる
★睡眠時間5時間は確保する

タバタ式トレーニング 1セット


〜12/22に食べた物〜

・朝ごはん
里芋と鳥ささみの焼きナゲット風 4個
豚肉と白菜の重ね蒸し 一人用土鍋1/4
野菜入り蒸しパン シリコン型一個弱
食パン 1/4
黒ごまアーモンドきな粉入りホット豆乳 一杯

・お昼ごはん
豆乳でスイートポテト風 さつまいも3/4個分
豚肉と白菜の重ね蒸し 一人用土鍋1/4
ブロッコリー 2房

・夜ごはん
ケンタッキーフライドチキン 1/2
甘辛味 小1
ナゲット 2
ポテト 1/3
ビスケット 2

おにぎり 中1
カットパイン 3

・間食
カフェオレ
たべっこどうぶつ 5枚
ガム2粒 ×2


11/26 82.5㎝ ダイエット再出発
12/4 83㎝ プランクスタート
12/10 82㎝ ダイエットの仕方見直し

筋肉量
11/26 18.4㎏ ダイエット再出発
12/4 19㎏ プランクスタート
12/10 18.4㎏ ダイエットの仕方見直し

URL
/diaries/2015/12/23/3978289.html

スタート

明日から.よーい、、、どん!ダイエットだー(`∇´ゞ豆乳ダイエット、水1.5~2L飲むダイエット、青汁ダイエット、黒豆ダイエット、お風呂浸かるダイエット、柔軟、筋トレ、NO小麦粉ダイエット(給食以外♪)、、、盛り込みすぎ(笑)?いやいや、がんばるo(^-^)o

URL
/diaries/2013/12/04/2643473.html

ダイエット3日目

ダイエット3日目…

太るのは簡単なのに、痩せるのは難しい…わかっているのに、セーブできなかった自分が悪い
嘆いても仕方ない…前進あるのみ。

朝ご飯…豆乳➕ヨーグルト➕パイナ ップルのジュース

お昼ご飯…サラダ(温キャベツ・しめ じ・お豆腐・カシューナ ッツ・ドライブルーベリ ー)おにぎり1個

夜ご飯…サラダ(昼間と同じ)
中華丼の具のみ。

ウォーキング1時間

URL
/diaries/2014/04/07/2852986.html

(:_;)

食欲がありすぎて
ダイエットどころぢゃないです
我慢て難しいーっ!

とりあえず私のパーティーを
みんながしてくれたので
ケーキとお菓子たくさん
食べました(^O^)/
誕生日やったから仕方ない←

うん 明日から
間食しない
腹八分目

心掛ける!

あと毎日豆乳飲んでたら
肌キレイになってきた
嬉しくてダイエットに
繋がりそう

.

URL
/diaries/2011/02/06/133753.html

焦る

オカン帰った
ダイエット再開だぁ〜

いや…覚悟してたけどさ(((;⁻̦̦̦̦̦̦̦̦̦̦̦̦̦д⁻̦̦̦̦̦̦̦̦̦̦̦̦̦̦᷅;)))
フルモドリかぁ…
なんか悲しいなぁ…
仕方ないけど仕方ないんだけど…

なんか焦るわぁ~

URL
/diaries/2013/04/30/2214121.html

休み

ダイエットは休憩( ̄~ ̄)
日常的に動いときます。

晴れだけど寒い~~。

買い物行きたいです(∩´∀`∩)

今日はまったり過ごします(´▽`)ノ

そういえば昨日の便通が無かったなぁ。仕方ない仕方ない(。ノωノ)






URL
/diaries/2015/12/26/3981769.html

ダイエット5日目▶︎減ってなかった( ̄Д ̄)ノ

昨日の運動の成果があらわれるかと思いきや、、、

維持ー!

まぁ、仕方ないか。あんなに食べて維持できて良かったと思おう(o^^o)

今日は先輩とランチだー♡

駅まで歩く予定、雨降らないといいな(^_^)

朝は控えめに
豆乳
ララクラッシュ2個

URL
/diaries/2017/05/09/4629377.html

ダイエット5日目

朝 豆乳(生理前の為)
昼 サラダ、パン、スープ
夜 豚しゃぶ、パン、肉まん、チョコ、ホワイトビール、発泡酒、サンマのなめろう、たらこ
組み合わせヒドイwww

増えてしまった…
生理前だから仕方ないのかな( ;´Д`)
生理前って顔ベタつくし、イライラするし、眠くなるし、下腹部痛いしいいことないorz
生理前休暇欲しい。

URL
/diaries/2014/10/14/3262477.html