ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット ローソン 朝食”

20140623 間食が多いのよ間食が

ダイエット開始から-1.80kg(5/13 87.00kg)。

朝食。
ローソンのツナタマゴサンド。メンチカツバンズ。

昼食。
ローソンのコールスロー、麻婆丼。

夕食。
なすと大豆の和え物。
手羽ぎょうざ×2本。

ピーナツ揚げ1袋。

URL
/diaries/2014/06/23/3037788.html

ダイエット56日目~シュークリーム食べちゃった・・・

朝食;
オールブラン+ヨーグルト
納豆オムレツ少々、ベーコンとほうれん草のソテー少々

昼食;
ローソンのほろにがショコラブラン
シュークリーム
チーズ1個
ビール350ml

間食;
あたりめ

→初めてローソンのブランパン食べた!美味しかったー♪

ちょっと野菜が足りてないな、反省・・・

だんだんスクワットや腕立てが楽しくなってきた!

URL
/diaries/2013/05/13/2242231.html

糖質ダイエット

ちょっと会社の子から聞いたのでやってみようと思います。

お米もパンも麺も食べちゃダメみたいなので、続くかはわからないけど(笑)

ネットにローソンのパンは 糖質ダイエットで使えるって書いてあったから 早速 朝食べてみました。

URL
/diaries/2016/01/10/4000577.html

再開二日目

朝57.5
朝 厚揚げの茶碗蒸し ソーセージ一本 レタス4まい

昼 サラダ 炭水化物16
トマトスープ 6g 卵一つ

コーラ0⃣二本
おやつ ローソンのクリームチーズケーキ
糖質12g おいしすぎて感動した!

ローソン最高

夜は、飲み会 焼き鳥、刺身、ハイボール二杯、海藻豆腐、貝の酒蒸し

前の糖質ダイエットと違っておやつたべたい時に食べることにした!
ただローソンロールケーキかクリームチーズケーキ限定♡

URL
/diaries/2013/04/17/2185011.html

ダイエット⑨日目

お通じがないので、
体重増えてますね(^。^;)


【朝】
バナナ②本

【昼】
しじみスープ
黒酢入りソースチキンデリサラダ(ドレッシングナシ、カボチャ残す)/ナチュラルローソン
アジアン豆腐サラダ/ナチュラルローソン

【間】
コーヒーフラペチーノ/スタバ

【夜】
コラーゲンドリンク


-

URL
/diaries/2012/08/09/1578374.html

ダイエット⑩日目

【朝】
バナナ②本

【昼】
しじみスープ
黒酢入りソースチキンデリサラダ(ドレッシングナシ、カボチャ残す)/ナチュラルローソン
アジアン豆腐サラダ/ナチュラルローソン

【間】
抹茶ティーラテ(無脂肪)乳/スタバ


【夜】
シャンパン①杯
赤ワイン①杯
チーズ、生ハム

缶ビール半分
枝豆、きゅうり、チーズ、サラミ
赤ワイン数杯


-

URL
/diaries/2012/08/10/1580883.html

ブランパン

はい、毎日ダイエットに勤しむケロ課長です。
日記はかなりサボってますが毎日頑張ってますよ・・・筋トレを。

久々にローソンのブランパンです。
まあ、ブランパンって感じです。
はい、低糖質なケロ課長には助かる一品です。

ローソン様いつもありがとうございます。

( ̄^ ̄)ゞ

URL
/diaries/2018/11/13/5170088.html

ダイエット4日目

体幹トレーニング ◯
漢方薬 ◯
お通じ ◯

どうしてもパンが食べたくなってローソンのロカボシリーズを購入
近くにローソンがないので 冷凍して保存します
ファミマでライザップ監修のミルクプリンも購入
どうしてもスイーツが食べたくなった時用(*^ω^*)

URL
/diaries/2018/02/04/4910850.html

ダイエット33日目

今朝も朝から寒い。流石に、娘もショーパン半袖からながズボン、フリースになった。

今日は、予報では晴れ。
朝から手伝いだわ。

朝~鯖缶、味噌汁、あんパン半分


ミロ豆乳、ローソンカフェオレ


昼~サラダチキン2、コーヒーゼリー

ローソンアイスカフェオレ2


夜~なし

URL
/diaries/2017/10/01/4799033.html

リゾット弁当。

〔朝食〕焼きチーズパン アイスコーヒー

〔昼食〕発芽玄米の卵リゾット(玉ねぎ・人参・コーン・スナップえんどう) 白桃ヨーグルト 野菜ジュース

〔夕食〕絹豆腐 納豆 ちょい食べカレー 野菜サラダ(レタス・トマト・胡瓜・レッドオニオン) かにかま 白花豆

〔間食〕フライドポテト エアロ
(ローソン)抹茶ムース アイスコーヒー


シリコンランチボックスのレシピ本にリゾットがあったんです。

自己流で作りましたが(笑)
意外に美味しい~
簡単だし、何もない時にいいかも


写真①=お弁当
写真②=ローソン


☆果実酢:ローズヒップ&カシス酢
☆サプリ:ダイエットパワー
☆お通じ:○
☆歩数計:7457
☆ヘルシア緑茶

URL
/diaries/2013/05/09/2233649.html

タンドリーチキン。

ローソンに、タンドリーチキン風のサラダチキンが売ってたんだけど、これ、ローソンにある4種の中では、一番好きかも。

そういえば、タンドリーチキンって、普通のももしかして、ダイエット効果ある?
以前ハマってたとき、結構食べたのに痩せてたんだよね。

スパイスとか、かな?

URL
/diaries/2016/04/05/4126962.html

無題

ピザトースト一枚とヨーグルトとベビーチーズとパイナップル輪切り半分が朝食。

菓子パン二つが昼食。

ミニコーンコロッケとローソン手羽先三つ納豆が夕食。

チョコチップクッキー一枚が間食。


今日も寝不足。ダイエットよりも良質な睡眠を獲得するほうが重要かも。

URL
/diaries/2015/07/08/3725758.html

34日目

眠い~(∋_∈)

少し、増えていたので朝からマイクロ。

朝~マイクロダイエット抹茶、サンマのツミレ汁

豆乳、ローソンカフェラテ


昼~サラダチキン、キットカット抹茶

ローソンカフェラテ


夜~ホット豆乳


マイクロダイエットのドリンクタイプ眠気ざましにいいかも。
3万円で3キロ減。
気合いが入るわ。

昼までお手伝い。汗だく、、。

お腹が張るけれど、そろそろ生理かな?
と言うか、そろそろ閉経かしら。

URL
/diaries/2017/10/02/4800050.html

ダイエット23日目(朝食)

おはようございます( ´•౪•`)

やっぱりなかなか94kgの壁が越えられない~

最近まともに食べるの夜くらいなのに…
それがダメなのかな?!(・◇・;) ?

なので(笑)今日から朝ごはんを主体にしてみようかなぁ~

うん。

【朝食】
ソイラテ
ナチュラルローソンの糖質オフパン
・チョリソーのピザパン

【ダイエット】
レコーディングダイエット
豆乳ダイエット
ゆるーく糖質制限
なるべく歩く、なるべく階段
Wiifit30分以上


今日もダイエットがんばろ(๑•̀ㅂ•́)و✧

URL
/diaries/2015/06/23/3697091.html

今日からダイエット開始!

ダイエットを成功させて、体調もよくしたい!

まずは記録することが三日坊主にならないように頑張ります!

(朝)漢方薬、りんご1個

(昼)サラダ(ロメインレタス4枚、にんじん半分、ミニトマト2つ)、ローソンブランパン152kCal、アーモンドブリーズ49kCal

(間)板チョコ2列、ローソンブランパン

(夜)

URL
/diaries/2014/03/27/2832181.html

ローソンストア100に行ってきた!

残業で遅くなってしまった日。
なのに帰りにローソンストアで買い物しちゃいました。
ヘルシーご飯が色々あったので買ってみました。
食べるのが楽しみ。
帰ったら22時過ぎてたので夕飯は明治プロテインダイエットで済ませました。


朝:寒天とフルグラ
昼:大豆肉と野菜の炒めもの
間食:クッキー
夜:ダイエットシェイク

運動:ウォーキング1時間、踏み台30分

URL
/diaries/2013/05/28/2280820.html

9日目

ダイエット9日目に突入。
今日は体重は増えたけど、体調は良かった。糖質制限も守れてるし、ちょっとここまでが急速過ぎたんだと思います

ちょっと一息いれて、明日からまたがんばろう!

朝食
ローソンの低糖質パン
野菜ジュース低糖質

昼食
オリジン弁当のおかず
たまごやき
エビマヨ
エビとブロッコリーサラダ
白あえ
からあげ4個

間食
ローソンの低糖質パン
チョコ1
ナッツ1袋
チョコ95%1

夕食
サーモン刺身少し

おやつを食べ過ぎたか。

URL
/diaries/2018/04/25/4984560.html

(?_?)

〔朝食〕食パン ゆで卵 アイスコーヒー

〔昼食〕スープデリ・コーンポタージュ 野菜サラダ(レタス・胡瓜・大根・玉ねぎ) ヨーグルト トマトジュース

〔夕食〕海老のフリッター 帆立のバター醤油焼き アボカドとサーモンのサラダ 絹ごし豆腐 納豆

〔間食〕フィナンシェ 間食健美・黒ごま エパプラス・黒ごまきなこ 蒟蒻ゼリー・レモン コーヒークッキー 焼きじゃが ミックスナッツ カフェオレ
(ローソン)ワッフル ブラックコーヒー


写真①=ローソン
写真②=昼食


☆果実酢:はちみつ黒酢ダイエット

URL
/diaries/2012/10/25/1793104.html

昨日の決意表明にしたがって

粛々とダイエットを続けるのみ。

今月はダイエットも意識しつつ、部屋を散らかさない、計画的に勉強する、この辺も意識していきたい。

6月終わる頃には、3つ達成できてるかな?

朝食
ローソンブランドーナツ

昼食
肉とごぼうポン酢あえ
玉子焼き
トマト
キュウリサラダ

間食
クッキー1
うなぎパイ小1

夕食
赤海老8
いさき少し
スナオアイス

URL
/diaries/2018/06/02/5019998.html

29日目

昨日(2/22)の食事

朝食:ヨーグルト1個・味噌汁

昼食:ローソンの南部どりのサラダチキン・おにぎり(おかか) 1個・まろやか6Pチーズ1個・ゆで卵2個

夕食:プロテインダイエットビューティー25g+紀文 無調整豆乳200ml・ダイエットデザート1本・赤ワイン150ml

お風呂:高温反復浴


また、記録更新なので写真追加。
ただ、今日はこれから出かけるので誘惑に負けて
体重増えそうな気がしています。

URL
/diaries/2014/02/23/2775671.html