ダイエットクラブ

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20日目

内臓脂肪レベル8

朝8:00
もやしサラダ、ポパイエッグ、きんぴらマヨトースト、黒酢野菜ジュース

昼12:00
ネギわかめスープ、煎餅、ウインナー、パスタ(ミートソース)

夜19:20
プロティンダイエット
黒酢野菜ジュース

運動
コアリズム(カルディオジャイブ)
次女を抱いて沢山歩いた

昨日に引き続き食欲旺盛♪
間食を我慢して食事時間を今か今かと待ち続け、いざ食事となったら、がっつき過ぎて口の中ヤケド(笑)
だがダイエットの成功には、この生理前の食欲を押さえてやり過ごす努力が大切だと思うワケ。
ワタシはね。

URL
/diaries/2013/04/12/2172213.html

ダイエット2日目

昨日から、ダイエット始めました。食事ダイエットと運動ダイエット兼用で、頑張ります(^O^)/朝食は、置き換えダイエットで、昼食は、職場の弁当を半分に、しました。夜は、置き換えダイエットにしました。運動は、プレスダイエットをしました。今回は、ダイエットに、成功したいなあ(^O^)/

URL
/diaries/2012/10/30/1805953.html

[記録]食事

朝:クリーム玄米ブラン(カカオ、2枚)、ハチミツ黒酢ブルーベリーダイエット、アイスコーヒー

昼:十五穀米(茶碗半分)、アスパラとタコの辛子あえ、菜の花のマヨネーズあえ、納豆、お茶、黒酢

夜:ハチミツ黒酢ダイエット、抹茶黒糖どら焼

その他:水

URL
/diaries/2013/05/30/2281629.html

72日目

朝→コーヒー、肉団子3個、もやし、春雨、わさびいなり2個

昼→ハムカツ3枚

夜→スリムトップス、蒟蒻ステーキ、黒酢トマトジュース

今月の目標 86.8キロ

※気付いた事

夏物の福袋があった。
sizeはLまで…入らんわ。
太ってると色々損だなぁ。

ダイエットを初めてからカップラーメンを食べなくなった。
一回食べた時は、恐る恐る食べた。
前は週3は食べてたなぁ。

トマトジュースの甲斐もあってかトイレに行く回数が増えてムクミも少し取れた。

前は、起床したら顔がパンパンな日もあった(>_<)

ダイエット成功させて人生エンジョイ!

URL
/diaries/2013/07/11/2376309.html

16日目

また食べれない夕飯



DHCの遺伝子検査キットが気になる今日この頃(´。`)

自分にあったダイエットや肥満のタイプがわかるらしいです。

前にテレビで、ダイエットの成功には、自分にあったダイエットを知ることが大切だから、三万くらいで検査するのがいいと言っていたので、ずっとしたいと思っていたんです(´д`)

三万よりだいぶお値打ちで五千ちょい!しかも検査結果の送料こみ。や、やりたい~(。・ω・。)

マイクロダイエットの新しいムース奴も気になるので、一緒に買おうかな。

誰かやった人いないかな\(^o^)/






わかめこんにゃく麺 25
黒酢 37

おからくっきー 200
ガーナ 78

URL
/diaries/2011/07/07/498763.html

韓国ダイエット


わたしのすきな女優
カンソラちゃんは
-19キロのダイエット成功者!

そして愛するBigBangの
メンバーTOPさんは
-40キロのダイエットを
1ヶ月で成功させた!


やる気出る!
リバウンドの心配なんか
してないで食うなくそでぶ!

がんばる!

URL
/diaries/2012/05/20/1351739.html

いやいや

全然記入できていないし((((;゚Д゚)))))))

ダイエットも進んでいません。・゜・(ノД`)・゜・。

外食とコンビニ食が多すぎて、私どうやって健康を保ってるのか不思議でなりません(笑)

今コンビニ食を減らすために置き換えダイエット飲料を1日1回飲んでます\(^o^)/

これ痩せないけどカロリー調整にはいいのかもね♪( ´▽`)

あと私多分、青汁と黒酢で生きてる(笑)

あと4月16日以降から本格的にダイエットします
実家に帰るから不摂生できないしね

あと実家の父が1年で15キロもダイエットに成功していて、ちょっと便乗したいと思いますε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘

父はウォーキングとチャリで痩せたみたい
お酒は飲んでも15キロ減はすごい

運動して痩せてるのでたるみもないです(((o(*゚▽゚*)o)))

まじあやかりたいわぁ(笑)

URL
/diaries/2012/04/06/1234449.html

黒酢 2本目

黒酢ダイエットを初めて、この前、2本目を買いました
効果は、まだ分かりませんが私は黒酢は好きなので続けられそうです
リンゴの味なので、美味しいです

朝 なし
昼 餃子スープ 味噌汁 サラダ ビビン麺 ご飯少し 小枝
間食 クッキー
夜 ピザ 味噌汁

万歩計3854歩

URL
/diaries/2012/11/17/1850464.html

すでにダイエットは成功

ダイエット開始73.4
現在65.4
マイナス8キロ
すでにダイエットとしては成功しているのですが、こだわりの残り1キロがなかなか落ちません。
まあ、ほぼ好きなだけ食べて飲んでこの結果ですから、欲張りと思われるでしょうけどね(^^)

URL
/diaries/2014/07/19/3082555.html

はじめました♡

はい、むーみんです♡
始めようと思いながらもなかなか
ダイエット成功せず
そろそろヤバイと思い出したので
今日からダイエット日記って事で
頑張って行きたいとおもいます。

ダイエット成功するよーに
がんばりましょー(^ ^)

URL
/diaries/2017/06/04/4661885.html

黒酢で疲労回復&ダイエット

こんばんは。
ほんと毎日暑いですね。

昨日おとといとジムではりきりすぎて、今日はちょっとお疲れぎみ。
お家でおとなしくEMSをしておりました。

ところで、先日買っていたブルーベリー黒酢を飲んでみたのですが、黒酢には疲労回復だけでなく、ダイエットにも効能があるとか。

黒酢には成長ホルモンを刺激して、体脂肪を分解し、体外に排出しやすくする成分や、疲労物質の乳酸を分解する成分などが含まれているそうです。

上手に取り入れて、夏の疲労回復とダイエットに役立てたいと思います。(^_^)

URL
/diaries/2014/07/26/3097927.html

ええかげん、戻さな 【黒酢生姜開始】

GWからこっち、
全てのリズムが乱れまくり。。。

朝ごはん
カフェオレ無糖○

昼ごはん
ダイエット雑炊○
カフェオレ加糖○
おからクッキー4枚○
炭酸水○

晩ごはん
ダイエット雑炊○


今日から、
黒酢生姜開始。
日に2つぶ。
疲れがすっきりとれない。
朝すっきり起きられるようになると良いー。

URL
/diaries/2014/05/12/2922374.html

少しずつ減ってきた

お酒の代わりに安い黒酢買ってみたダイエット効果あるらしいけど、食欲促進効果もあるみたいだねなんか無性に食べたくなってきちゃった。うーん。黒酢ダイエット一筋縄にはいかないね~
夕食
ぶり刺し
ごはん
野菜ジュース
キムチ
運動
二子玉川ぶらぶら

URL
/diaries/2012/07/01/1469633.html

お粥ダイエット

お粥ダイエットを始めて今日で15日目
体重が結構減った!
この調子でがんばろう(๑•̀ㅂ•́)و✧

☆朝ごはん
ダノンビオ
ブラックコーヒー


☆昼ごはん
たまご粥
オムレツ
きんぴら蓮根
いんげんの胡麻和え
クッキー
ブラックコーヒー
黒酢ソーダ




☆夜ごはん
たまご粥
イカとブロッコリー炒め
豚カツ
トマト
黒酢ソーダ

URL
/diaries/2015/05/29/3648465.html

21日の献立☆☆




ヨーグルト チョコパフィ入り





ブルーベリー黒酢
塩焼きそば
豚の生姜焼き





ブルーベリー黒酢
白米
味噌汁
カレイの塩焼き (半分)
キムチ
ジャガ芋の塩炒め



運動


ナシ


その他

美トイレダイエット
美へそダイエット
セルライト潰し
足痩せメソッド
腸マッサージ



昨日は家の片付け&旦那休みで 運動出来ず……

URL
/diaries/2013/07/22/2399104.html

ダイエットは、だれでも100%成功します

 前日 ウォーキング 1時間20分 その後ビール 1缶

 食事量 体感的には多め

 本日の格言

思ったことが実現するには、一定の時間が必要です。

「理想を描いたならば、それを、一定の時間、描きつづけ、継続しつづける」ということを、よ

くよく心に刻まなければなりません。

ミスター珍 談
 
この格言は、ダイエット成功の秘訣てせすね ダイエットは、だれでも100%成功します

URL
/diaries/2012/11/27/1872439.html

整形したいぉん('・ω・`)


眠れないぉん('・ω・`)

テカ
17~18歳頃にイジり済みですが……何か?(笑)


ダイエットも成功させたいけど…^ロ^;

整形もまたしたいょぅ
\(^O^)/(笑)


歯も治したい^ロ^;

あ……欲張り過ぎか

まずはダイエットだ

URL
/diaries/2011/06/30/474042.html

卵が最初か、鶏が最初か


恋ができたらダイエットにも本気になれる。

ダイエット成功したら恋ができる。


どっちもどっちですね


私は 恋ができたら… の考え方でした。

そうやってダイエットが続かないことから逃げて逃げて してたんですね。


卵が最初でも鶏が最初でも どっちでもいいんだけれど、どうせなら ダイエット成功したら… の考え方の方がダイエット成功にはいいですよね(・・)





牛丼 生卵つき (糸こん、牛肉、ゴボウ)



グミ


間食
マフィン、蒸しパン、エノキとウインナー炒め



マンゴーパフェ



おじや2杯(人参、小松菜、じゃこ、鰹節)
薩摩揚げ1パック

URL
/diaries/2014/06/17/3005556.html

44日目

三連休遊びすぎ、食べ過ぎたから・・・(;´Д`)
体脂肪が増えてる、やばい今日からまた調整!!

朝食

トマトジュース+はちみつ黒酢
黒納豆とオクラ
ご飯
カレースープのラビオリ

昼食

冷やし中華
アイス

台風の影響で会社を早めに退社して次のステップで新しいベリーダンスDVDを踊ってみた♪難しいΣ(ノд<)

ダイエットに成功して衣装を着けたりしてみたいな☆

夕食

ソース焼きそば
きゅうりもみ
ゆで卵
ロールサンド
(玉子ハム)

いままで2時間くらい踊ってたのに30分できついなんて((((;゜Д゜)))
腹筋ヤバイ!?めっちゃすごい!!

基礎って大切だ☆

URL
/diaries/2011/07/19/532576.html

8日目

5:45起床

早起き成功

なんとかギリギリ50Kg代(笑)をキープ中
もうそろそろしたら、生理が来るからそれまでに58Kgになりたい!

朝食378
・麦茶
・ヨーグルト78
・ライ麦パン300

昼食200
・お弁当200

夕食799
・蟹と湯葉のスープ
・海老春巻
・ニラ玉160
・海老 黒酢和え120


……………………………
ダイエット実施項目
・ストレッチ
・姿勢をただす
・入浴しながらマッサージ
・腹筋等軽い筋トレ
・半身浴
・休日ウォーキング
・食べたらメモ

URL
/diaries/2012/01/19/1005390.html