ダイエットクラブ

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4月1日

またまたダイエット挫折。

以前のダイエットで効果を出したキャベツダイエット

やったんだけど、あまりの寒さに続かず。。。

生野菜体冷やすのよね~w

暖かくなったのでキャベツ再開!

チビがうるさくてなかなか書き込むこともできないけど

体重だけはまとめてでも記録したいと思います!

URL
/diaries/2014/04/01/2840826.html

毛穴レス

ダイエットしつつ、肌にも手入れをしたいなーと思ってます…。

角栓、毛穴の開き…もうずっと長い時間お付き合いしてます((((;゚Д゚)))))))
お風呂の後、入念に保湿して、保冷剤ではだを冷やしてみてます。スプーンで冷やすのに抵抗が(^^;;
効くといいなぁ。

URL
/diaries/2014/07/12/3066950.html

ダイエット5日目★

今日はめちゃくちゃお腹くだして、辛かった。
・・・のに、体重は減っていないという。。。チーン


朝:フレンチトースト
昼:中華丼
夜:白米、刺身、冷や奴、野菜炒め物

運動:筋トレ、ストレッチ

ダイエット模索中・・・・
おやすみなさい☆

URL
/diaries/2011/08/23/627927.html

再び


ダイエット日記書きます!


1ヶ月 がちダイエットして
どこまでいけるのか!



やってやります!







筋肉量は多いみたいだから
筋トレはなし


足痩せしたい
むくみやすい
セルライト多いから


毎日のマッサージとストレッチ
それから体を冷やさないことを
目標に頑張ります!





URL
/diaries/2011/09/12/680408.html

14日目(´・_・`)

あぁーっ!!

体重減ったはずが増えてる(´Д` )


昨日はダイエット大作戦サボったし
やる気あんのかー!みたいなね。

そして本日女の子の日なりました(´Д` )


でも今日はダイエット大作戦の
目標達成しました( ´ ▽ ` )ノ


朝 ミートソーススパゲティ 少し
昼 なし
夜 冷やし中華 麻婆茄子


さーて。

明日はやすみ!
なにしようかなあー

URL
/diaries/2012/06/19/1436946.html

うれしい(o>ω<o)

やっと50kgになれたー!すごくぎりぎりだけど(´・ω・`;)

昨日から生理来ているのでダイエットはちょっとおやすみかな?体を冷やさないように養命酒とホットミルク飲んでます...!

ちょっと停滞しちゃうかもしれないけど生理が終わったら痩せ期だ!頑張ろう(p`・ω・´q)

URL
/diaries/2016/11/28/4449073.html

昨日のテレビ

昨日のテレビで、ダイエットの新常識をやってた。

炭水化物を減らして脂肪を多目にとると、筋肉が減り、痩せても大病したときに生還しづらい。

ご飯は冷やすと太りにくい。

こまめな運動でも体脂肪が燃える。

あと何だっけ……。

とにかく参考になった。

今日からおかゆをやめて、冷やしたご飯を食べよう。


URL
/diaries/2015/07/22/3749058.html

寒い~

今日は、寒い一日でしたね。
常温の黒烏龍茶も、レンジで温めて飲むようにしたらほっこり^^
ダイエットを始めてから控えていたコーヒー(カラダを冷やす・飲まなくても平気になった)も
飲みたいと思うように。
なので、たっぷり豆乳を入れて飲みはじめました。
これから寒さが増してくると、脂肪も燃えにくくなるので
なるべくカラダを冷やさないように、温まる食材を摂るようにしようと思います。

URL
/diaries/2011/11/16/843804.html

☆二日目☆

ダイエットしてるのに増えてる…。
でもこれゎ便通がよくなぃせい‼
ちゃんとヨーグルトも食べてるのに
なんでかな?

朝:ごはん1/3、味噌汁

昼:寿司、すみれ汁

夜:ヨーグルト、ゼリー

太る原因ゎ体を冷やすこともあるみたいだから
冷やさないようにするのと。
食べたら動く‼
来週までにゎ1.5キロ落としたいな。

今日久々に走って感じたけど
お尻あたりがやたら重かった…。

やっぱりデブゃわ。

URL
/diaries/2010/11/18/65217.html

8にちめ

あと明日いけば土曜日(^-^)/
夏休み入っても土日はやっぱり嬉しいw

体重増えちゃったよね
昨日のつまみ食いのせいかな、、、
直そう!そして運動増やす!


朝→ヨーグルト
唐揚げ
いも天

昼→オムライス

夜→冷やし中華半分
すいか


ほんとスイカ美味しい\(^o^)/
毎日食べてますw
なんかスイカダイエットってゆーのが
あったらしいけど1食置き換えるのは辛い!
ってこで冷やし中華たべちゃった(^-^)/

URL
/diaries/2012/08/02/1559919.html

ふつかめ

<朝食>
・ヨーグルト
・チョコ

<昼食>:予定
・お弁当

<夕食>:予定
・焼きうどん
・サラダ

じゃーーーっかん減った。笑
こんなの誤差だけれども。

水飲みダイエットと称して、水道水を飲んでみたけどまずい…。
冷やすか、麦茶にしよう。

URL
/diaries/2015/10/14/3881134.html

今日から始めました


痩せ期に入ったので今日から始めます

今日は5時に夕ご飯
バイトだったのでまかないのうどん
体を冷やす冷うどんにしちゃった 


軽く運動

といっても筋トレ
運動部だったから苦ではないけど続かない

ほんとにダイエット今回こそは成功

URL
/diaries/2012/01/25/1021769.html

ダイエット初日

朝:ごはん(お茶漬け)、味噌汁、トマト、ウインナー1本

昼:冷やしうどん、アセロラジュース

夜:豆ご飯、スープ、ブロッコリー、トマト、こんにゃく、カレイ

間食:アイス、せんべい



初日からアイス食ってもーたww

明日は体重はかってみよかな!

んならストレッチして寝まーすおやすみなさい!

URL
/diaries/2011/05/30/379220.html

極限ダイエット23日目03

さ、さささ、寒いっ!寒いですね。

【夜】
・キュウリのぬか漬け(32kcal

キュウリの浅漬けを棒にさしてポリポリ食べるあれがやりたかったんです。
が。

…体冷やすだけでした。
いやもう本気で寒いっ!寒すぎる!
ですが弱音吐いてないでとっととジムいってきます;

URL
/diaries/2011/12/01/880445.html

冷やし中華ニヤニヤしちゃう蚊

水泳30分

ほんとは1時間泳ぎたい。

杏仁豆腐うまい。

唐揚げ、チーズ、缶コーヒー、もやし、
豚肉、レタス、冷やし中華、からあげスナック怪味ソース 

などなど頂きました。

冷やし中華うまいけど、炭水化物が
75gって、恐怖!

昔は、夏は冷やし中華だよね!なんて
バカバカ食ってましたが、
今年はなるべく控えております。


半ズボン履いてると蚊に刺される。
よっしゃ、あいつ半ズボン履いてるぜって
狙ってるんだと思う。

蚊ってのは下の方が好きなんだってさ。
黒っぽい服も好き。
お酒飲む人も刺されやすい。

息や体から出る二酸化炭素、汗が好き。

だから太ってる人の方が汗かくから刺されやすい。
体が大きいから見つけやすいってのもある。

蚊対策のためにもダイエットしておきたい。


URL
/diaries/2015/08/08/3777604.html

パパの病気とダイエット!

朝 バナナ、カフェオレ、クッキー、チョコ

昼 チーズトースト、目玉焼き、ホウレン草、エリンギ、カフェオレ、

夜 冷やし中華、牛肉の焼き肉、

運動 ステッパー一時間、
パニック障害のパパが四月から鬱ぽくなり、仕事をやすんで、一ヶ月近く毎日一緒に行動して運動する時間もなくて太ってきちゃったみたい。

パパのケアとダイエットの仕切り直しかな~(* ̄O ̄)ノ

URL
/diaries/2014/06/03/2972787.html

5日目

生理が近いせいか、朝ゎ眠くてグッタリです

ダイエット始めて5日立ちました

大分、胃袋が小さくなってきたみたいで、少ない量でもちゃんと満腹感があります

今までが食べ過ぎだったからね


エビフライ ポテト焼き 昆布巻き 味噌汁 ご飯


海老重 ポテト焼き 味噌汁 ご飯

今までの1食分で、2食いけます

ご飯も50gほどで、なるべく冷や飯にしてたべてます。で見たけど、冷やすとでんぷん質が変化して吸収されなくなるようで、ダイエット効果があるようですょ

明日も頑張る

URL
/diaries/2011/09/20/700692.html

祝日だ!編集中

土日もバタバタ
気づいたら

今日は祝日だったー
息子の試合の日だから
朝から送迎&お弁当

今日はお仕事休みなのでゆっくり
午後からホットヨガ行ってきます♪

冷やしご飯ダイエットもはじめました

朝↓
冷やしご飯押し麦入り
卵焼き
舞茸スープ
ダイエット珈琲豆乳入り
大学芋

ランチ↓
冷やしご飯
カレー
舞茸スープ
ダイエット紅茶


夕飯↓
とり野菜鍋
糖質オフビール

間食↓
干し柿
ハイボール

URL
/diaries/2016/11/23/4444016.html

復活します

今日から復活します。まだ体調万全ではないですが、徐々に。

家でダラダラしてたら体重も増えてしまった(・ω・`=)ゞ

今の私の目標は、ダイエットもですが、子供が欲しいなので、赤ちゃんができやすい体に改善しないとと思っています。この目標ありきのダイエットなので、急激なことはせず、揺るやからにダイエットしていきます。

実行すること↓

①体を冷やさずに、温めることを心がける
②三食きっちりバランスよく食べ、間食を控える
③適度な運動(ウォーキング)
④半身浴

とりあえずこの4つをこころがけます。

URL
/diaries/2011/11/14/837783.html

今夜は。。。

今日の晩ごはんは。。。

冷や奴 一丁
シチュー 少々
バナナ 一本

以上です。


あたしは、ダイエットと言えば、もっぱら豆腐ダイエットばかりなんだけど、豆腐パワーはすばらしい✨✨


まずは、脂肪を減らす❗
コレステロールや中性脂肪を減らすと同時に、ムダな体脂肪を落とす効果も。

筋肉をつくり代謝のいい体を作る❗

代謝を促進する❗

脂肪を燃やす❗

便秘予防❗豆腐は水分が多いので、便量のかさ増し効果も。

ダイエットに大事なもの、すべてそろってるよね。

今日は、シチューがよけいだったけど、明日もがんばるぞ✴

URL
/diaries/2014/10/20/3275545.html