ダイエットクラブ

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20日目

ダイエット前は、1食で1300kcalくらい食べてた(笑)
今の1日分!
そりゃ太りますね(^_^;)

【食事】
朝:ゼリー飲料
昼:牛丼
夕:ゼリー飲料、バナナ、バランスパワー2本
【運動】
筋トレ:腹筋+腕
有酸素運動:散歩

URL
/diaries/2014/02/13/2759311.html

食事と運動!

朝:明太マヨおにぎり、最中
昼:抹茶クッキー、プレーンクッキー
夜:プレーンクッキー、ダイエットゼリー
運動:ヴァームゼリー、豆乳プロテイン

夕飯は6時半頃にとりました!ヴァームゼリーを食べてからビリーズブートキャンプ、その後に豆乳プロテインを飲みました!基礎代謝を上げる(^O^)!

URL
/diaries/2012/04/16/1263854.html

ダイエット3日め

運動

朝のウォーキング4キロ

夜のウォーキング2キロ

カラオケ一時間



食事

あさ…ヨーグルト

ひる…パン、こんにゃくゼリー

よる…のりまき、いなり、魚、こんにゃくゼリー



まとめ

カラオケで歌った~

めちゃ楽しいしダイエットになるし

おとく~

URL
/diaries/2014/08/25/3160026.html

1日目~

☆ご飯☆
-朝-
食パン2枚(ピーナッツバター)

ゼロカロリーゼリー

-昼-
置き換えダイエットのやつ

-夜-
豆腐のお好み焼き(ゴマポン酢)
味噌汁

-間食-
プレーンヨーグルト


☆運動☆
ウォーキング4時間半
半身浴1時間

URL
/diaries/2011/05/14/336720.html

1増

★ご飯
朝 ダイエットゼリー、白湯
昼 鶏肉、ごま豆腐、サラダ、めこんぶ、てんぷらみに、ご飯一口
夜 飲み会

間食

飲み物


★万歩計消費カロリー
225/230

★運動
なし

★測
565 302 5 233.
575 277 5 236.

URL
/diaries/2015/04/17/3577648.html

プロテインダイエットスタート

朝アイスひとくちパン3口
昼プロテインダイエット
夜プロテインダイエット
間食ウィダーインゼリーフィナンシェ1こ

運動OK サプリOK

これ…二食置き換えだとカロリーヤバイなぁ少なすぎるリバウンドするよね…(>Σ<)
明日から1日5食ダイエットにしよう

1日1400キロカロリーは欲しいなぁ

URL
/diaries/2011/06/16/432541.html

今日から本気でダイエット開始!!

朝:なし(寝てた)
昼:白ご飯、卵焼き(卵1個)、明太子(1つ)、味噌汁1杯
間食:コーヒーゼリーパフェ
夜:鯖の塩焼き定食

運動:
サーキットトレーニング2周(16分)
ゲルマ温浴 20分

URL
/diaries/2014/02/23/2776603.html

ウィダーゼリー(๐•ω•๐)♡



ゼリー大好き(๐•ω•๐)♡

ウィダーゼリーは味も大好き!

ほんとは、普通の青色のウィダーゼリーが好きなんだけど生理前ってことで鉄のウィダーゼリー!

グレープ味✨

今日から日曜日まで、毎日6〜7時間働きます(ง •̀_•́)ง‼

チャンス★ダイエットday☆

早く46キロ台になりたいな(๐•ω•๐)

URL
/diaries/2015/06/19/3690425.html

120日目

朝=さくらんぼ、クッキー、洋菓子、お肉少し

今日は夜ダイエットゼリーに置き換えます
間食=さくらんぼ、ガリガリ君
昼=冷し中華、さくらんぼ
間食=ガリガリ君
夜=ダイエットゼリー、生姜焼き少し、さくらんぼ

ダイエットゼリーは140㌔カロリー

夜ゼリーだけじゃ足らずあれこれ食べてしまった

夜体重=48.3
夜の体重も少し痩せてきたかな

URL
/diaries/2011/07/04/486672.html

お腹痛かったー

【お菓子】

ホワイトロリータ2つ、チアシードゼリー1つ
大福小1つ


グリーンスムージー(牛乳)


チアシードゼリー1つ、ホワイトロリータ1つ


最近暴食してた…反省。
よく噛む、一気に食べすぎない!
お通じには気をつける!
体養生しないと健康的なダイエットにならないぞ。


【運動】
ウォーキング30分


URL
/diaries/2017/06/10/4670327.html

20日目

(朝) ダイエットゼリー、カップスープ
(昼)
(夜) ご飯、豚肉の生姜焼き、燃焼スープ、サラダ
(間食) 紅葉饅頭、饅頭
(運動) ジム(エアロバイク30分、筋トレ、ウォーキング40分、ランニング15分)
(筋肉量) 34.5

URL
/diaries/2013/03/13/2107024.html

39日目

朝 ドーナツ、ヨーグルト
昼 イタリアン、コーラ
夜 プロテインダイエット、サラダ
間食 チョコ、ゼリー、はるか二個、いちご大福

運動 なし

実家は誘惑ありすぎ(´・ω・`)
案の定体重増えた(´・ω・`)
がんばって戻そう\(^o^)/

URL
/diaries/2014/03/22/2825332.html

おはようございます

昨日の食事
朝昼 寒天ゼリー、コーヒー、お茶
夜 カレーライス、納豆、サラダ、温泉饅頭、コーヒー
運動 散歩30分

今日の食事
朝 寒天ゼリー
昼 200カロリーほどのチーズ、きな粉豆乳、コーヒー
夕飯前に間食 寒天ゼリー、小さな饅頭
夜 ご飯とおからの焼き飯、大根煮物、苺6個、チョコ棒4本、黒糖湯
運動 散歩2時間


ダイエットがなかなか起動に乗らないけれど焦らず続けます!

URL
/diaries/2014/04/10/2857213.html

9.7

朝 海苔の佃煮、ごはん、ウインナー、味玉、梨、みかん

昼 牛丼、味噌汁、おひたし、ゼリー

間食 いちご豆乳

夜 茄子とひき肉のトマト煮、かぼちゃグラタン、モロヘイヤスープ、キュウリの漬け物

運動 体幹リセットダイエット


ダイエット飽きてきた〜
運動できない…
体重もあまり変わらない…
踏ん張ろう!

URL
/diaries/2017/09/07/4773324.html

7日目

今日食べたもの

ヒルズダイエットゼリー

お昼
15穀米
味噌汁
納豆
から揚げ3個

夕飯
クリームシチュー2杯
アジの開き
温野菜サラダ

間食
おせんべい5枚
ウィダーインゼリー<ビタミン>

運動
ジムでバイクとエアウォーカー1時間

以上

URL
/diaries/2011/02/12/145189.html

26日目

開始からの変化 -4.0kg

朝食 パステルゼリー
昼食 ごはん 豚肉となすの炒め物 ブロッコリー
夕食 パーフェクトダイエット グラタン ピザ

間食 ゼリー クッキー

運動 ウォーキング1時間

感想 また暴飲暴食しました。1週間に1回くらいはしてしまうな。ストレスだよなー
また今日から調整しよう。

URL
/diaries/2013/03/16/2111171.html

23日目

開始からの変化 -3.9kg

朝食 パステルゼリー
昼食 ごはん 豚肉のバジルソテー なすとピーマンの炒め物 ブロッコリー
夕食 パーフェクトダイエット

間食 ゼリー

運動 ウォーキング30分 フィギュアロビクス

感想 お昼のお弁当が少し油が多かった。気を付けよう。やや停滞期なのかな。体重が大きく減らないな。

URL
/diaries/2013/03/13/2104111.html

ダイエット日記

食べてるのに…
運動してないのに…
お通じ無いのに…

バイトがハードだからなんかなぁ…
それともコーヒー飲むからでしょうか…

昨日のご飯
朝→チョコチップメロンパン、ゼリー
昼→菓子パン、ゼリー
夜→松屋のデミタマセット



超食べてるでしょwwww
どんなけ繁忙期ハードやねん

URL
/diaries/2012/07/12/1501474.html

リセットダイエットスタート0日目

リセットダイエット、3日でもいいから続けてみよう。続けることに意味がある・・・。
あんまりしたくないけど、ゆるく代用可で!
今日の夜からデトックス!!!!!


グレープフルーツゼリー



和食弁当






運動
朝:ジョギング15分
朝:半身浴10分

URL
/diaries/2013/06/11/2310202.html

118日目

朝=コーヒー、さくらんぼ、ダイエットゼリー

体重戻ってきた、ここからまた増えないように頑張るぞ
昼=外食、チキンソテーのカレーソース、サラダ、ライス、グレープフルーツジュース

夜=ビーフン少し、から揚げ一個

今日からダイエットゼリーも置き換えで始めました、明日も朝はゼリーでいきます

夜体重=48.6

URL
/diaries/2011/07/02/480588.html