ダイエットクラブ

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64日目 妻に感謝

毎日自分の事ばかり書いているが、ダイエットが続いているのは妻のおかげだなぁと思う。妻も少し前からダイエットを始めていて、現在は同じような食生活と有酸素運動を一緒にやっている。同じ事をやっても、男性女性では効果が随分違う。元の体重も違うので女性のダイエットはなかなか大変だが、ここ数ヶ月で2人合計10キロ近くは落ちてる。

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/diaries/2019/08/08/5375696.html

日記開始

改めてダイエットしなくちゃ

と思った今日このごろ

前より登録してたダイエットクラブでがんばるぞ

飽きっぽい私がいつまでもつか・・・

ダイエットクラブに飽きるか、その前にやせるか

ってかやせなくちゃ・・・

短期集中して!

運動は苦手なので、食事の量をへらしてスリムな女性になるんだ

URL
/diaries/2011/09/05/659773.html

*ダイエット1*

昔からガタイが良くデカイ私
大きい上に最近ヨコにも(!?)
幅が出てきたのでこれはまずいと
約6kgのダイエットを決意。
よろしくお願いします(*^-^*)
さてダイエットと決めて昨日したのが
ウォーキング。
ダイエットで変身した女性を紹介する
番組のなかで
ウォーキングで痩せた女性をyoutube
で見たのですが影響を受けやすい私...

すぐに始めましたサンダルで。
舐めてました。

結果は
26450歩 713.8kcal消費
&靴擦れ4個ですorz

痛い...。運動は運動靴でという基本を
身に染みて分かりました(笑)
       







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/diaries/2015/08/13/3786406.html

2017.2.24 ヘルシーな女性

間食なし ◯ ←久しぶり!おい
運動 ×
Good ◯
・夜ごはんかるめ



5月4日
神前式の日取りが決まり、
ここからダイエットしっかり頑張る。

お肌のお手入れとかも。

ヘルシーな女性になりたい。

今週もお疲れさまでした(^^)

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/diaries/2017/02/24/4549188.html

【目標】椎名林檎



日々目標の女性を見て気を引き締めてダイエットに挑もうと思います。


椎名林檎は歳を重ねても女性の品があり
いつみても美しい・・。


こんな女性になりたい~~。



どんな髪型しても似合うよね。
私も、歳をいくつ重ねてもきれいな女性でありたいから
がんばるぞ~~!

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/diaries/2012/07/03/1475328.html

★体調不良〜

にゃあ(´゚ω゚`)

体重へってたあ〜!

ここ最近で一番少なあい(*゚◇゚)!



そして今日は
だいすきで、憧れの武藤静香ちやんのお誕生日(∩´∀`∩)(∩´∀`∩)(∩´∀`∩)

静香ちゃんみると、ダイエットがんばろおって
こんな女性になりたいって思えるんだあ(。・ω・。)

ゆりも 27歳になったとき、静香ちゃんみたいな女性でいますように。
そのためにも!
今はダイエット!ダイエットダイエットダイエット!


がんばろお〜。

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/diaries/2014/02/04/2742610.html

1日目

2010年10月から女性だけのフィットネスクラブに入り、人生最後のダイエットを始めました
中学生の頃から、ありとあらゆるダイエットを試してきたものの、ダイエット→リバウンドの繰り返し
高校生の頃には60kg台、成人して70kg台…リバウンドの餌食に
いずれも食事制限ダイエットでした
運動オンチなんですよ
しかし今回、一念発起
人生最後のダイエットにするため、筋トレ&有酸素運動に挑んでます
開始時は110kgあった体重も、今日の時点で105kgに
今月も頑張ります

URL
/diaries/2011/02/01/124490.html

炭水化物抜きの効果

今日「所さんの目がテン」で
炭水化物抜きの食事を2週間
男性、女性それぞれ3名ずつ
計6人が実践してた


方法は
今までの摂取カロリーと運動量はそのままで
炭水化物だけを除いた食事をして2週間過ごすと言うもの。


2週間後の結果は
男性は3人ともー6kg以上減ってたんだけど
女性3人は最高で-3kg位…


何故?


理由は男女の体の仕組みの違いらしい…



男性は内蔵脂肪が多くて
炭水化物を抜くと内蔵脂肪が減っていくから
大幅な減量に成功したけど
女性は内蔵脂肪よりも皮下脂肪が多いから
炭水化物を抜いてもなかなか減らないらしい…


だから女性は炭水化物抜きゎオススメできません
って言ってた


したら皮下脂肪には
何ダイエットがいいの


って思ったけど
そこで番組終了



来週からまた脂肪燃焼ダイエットする予定

がんばろ

URL
/diaries/2011/02/26/173377.html

な、なんと!

会社の同僚が尿管結石とな。

女性で50代、女性でもなるとは聞いていたが!!(@_@)


肥満、運動不足、脂っこい食事はダメ!
おまけにコーヒー、バナナもダメとか( 人によるだろうけど)

彼女もコーヒーは1日6杯、バナナダイエットをやってました。
これだけが原因ではないでしょうけど なんか私も気をつけないとなぁ

URL
/diaries/2019/01/16/5215869.html

いつまで続くのかな~

見事に体重グラフが横ばい。ダイエット停滞期症状、いつまで続くのかな~。
近いうちに女子日前も迎えるので、さらに停滞期は居座るのでしょうね~。
きっと、きっと長いよね~。
女性のダイエットって、精神力も磨かれますね。
忍耐、忍耐。


今日は朝から所用が重なりドタバタ。
運動ゼロでございます。
寝る前に軽い筋トレとストレッチだけはこなしたいと思います。
明日は運動がんばるぞっ!

URL
/diaries/2014/06/23/3022293.html

ダイエットして魅力的な女性に

この地インドで結婚相手になる男性をゲットすべく、ダイエットを決意!

今日はモールに行ったから夕御飯が重くなり反省。

食事面もだけど、運動で今回は痩せようと思う。

食べたもの
メントス
カフェオレ2杯
ビスケット3毎
チャーハン
春巻き
鶏肉
キムチ
フライドポテト
コーラ
シュウマイ
スイカジュース

食べ過ぎだ!!

URL
/diaries/2014/10/03/3242179.html

モチベーション

今日は女性ホルモンのすごさを思い知った!ww

素敵な男の人と交流した。
普段、女子に囲まれて生活してるし、半年以上ドキドキするようなことないから女性ホルモン枯れてて、そこで今日、男の人に助けてもらったからもう、、、ホルモンどかーん(°▽°)

手をさしのべられるとか初めてだった笑
ひきよせてもらったんだけど、わりと全体預けちゃったから、ダイエットしといてよかた。
しばらく、食欲でなかった。
女性ホルモンはダイエット効果本当にありそう。

いつ素敵な男の人に出会っても大丈夫なようにダイエットして、綺麗になろうって思った!
結構下がってたモチベーションが一気に上がった!!笑

明日からお菓子しばらく禁止!!
顔痩せ意識!(^ω^)

今日の運動
スロージョギング15分
筋トレ
ストレッチ
授業中脚に教科書挟んでた

昨日の筋トレで僧帽筋筋肉痛(*´∀`*)

URL
/diaries/2017/04/27/4617531.html

生理終了かな?

多分そろそろ生理おわり。
これから2週間は、新しい運動も取り入れてみようと思います。

ネットでいろいろ調べてみたところ、やはり女性は生理でダイエットも左右されるようで
その周期をうまく使ってダイエットするといいとか。。。

☆フラフープ、昨日初めて1分まわせた!なんと遅い上達!でも嬉しかった!

URL
/diaries/2011/12/02/882332.html

SNSはじめました!

はじめはひとりでダイエット記録を手書きのノートに記し、
運動をしてダイエットに励んでいたのですが、
食べてしまってここ数日のダイエットが水の泡になってしまいました。

しきりなおしで本気でダイエットを続けるために
こちらのSNSをはじめました。

よろしくおねがいいたします。

まず目標マイナス15キロですが
短期目標として今月マイナス2キロ希望。

女性は一気にやせすぎると、それもまた身体に悪いみたいなので
健康的にしぼっていきたい。

URL
/diaries/2015/04/22/3585386.html

ダイエット11日目

本日の食事はバイキングのみ。
相当食べたけど(笑)

前から友達と行く約束してたので。
凄く楽しめましたー♪

今日のTVで食事を減らして運動をしないダイエットは皮膚のたるみを生みやすい
というのを観た。
遅筋を鍛えると女性らしい体系になりながら筋肉つけれるらしい。

早速試してみよう!

URL
/diaries/2012/09/25/1711283.html

1日目!

久々に女性誌を読んで、感化されちゃった(´ω`)

普段はジャニヲタさんだから買うお金がないのだ(∩∇`)←

今日からちゃんとダイエットするぞー\(^o^)/

運動はする時間がないから主に間食減らして3食も食べ方を考える(・_・|

ちょくちょくダイエットのこと忘れちゃいそうだから、更新少なかったら喝入れてくれると嬉しいです(´ψψ`)

URL
/diaries/2012/12/28/1937445.html

ダイエット2日目

昨日から、ダイエット始めました。食事ダイエットと運動ダイエット兼用で、頑張ります(^O^)/朝食は、置き換えダイエットで、昼食は、職場の弁当を半分に、しました。夜は、置き換えダイエットにしました。運動は、プレスダイエットをしました。今回は、ダイエットに、成功したいなあ(^O^)/

URL
/diaries/2012/10/30/1805953.html

0822

ヘルタースケルター観てきました。
沢尻エリカが映画のためにダイエットしたってニュースみました。
女性っぽくて綺麗だった。
でも私は水原希子みたいになりたいな。
って思いました。
彼女は167cmで48kgらしい。けどあれはもうちょっと軽そうだ。


なし


なし


プロテインダイエット

間食
カフェオレ

運動
プール30分

URL
/diaries/2012/08/22/1610343.html

水曜日

今日からいったん5:2ダイエットはお休みして10時間ダイエットをやってみようと思います。
体脂肪を効率的に減らすことができるらしいとのウワサなので、自分の体で検証してみようかと。
8時間ダイエットの女性向けのようです。

URL
/diaries/2019/04/03/5276453.html

やはり…

運動を取り入れないとダメかな…。


久しぶりに会った知人の女性。
すごくスリムになっていて、びっくり!!!
そして、過去MAX体重の私は、必死に笑顔を作っていました。

そんな自分が嫌だから、
また、ダイエット頑張ろう。

URL
/diaries/2013/08/14/2444669.html