ダイエットクラブ

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炭水化物、糖質控えめ中・・・

最近(2か月ぐらい)、カロリーより
炭水化物、糖質控えめでダイエット中~。

今まで意識したことありませんでしたが
カロリー低くても、炭水化物、糖質が多い食べ物って
多いですね・・・。

■ダイエットプラン
 朝  :いつも通り(スムージー+α)
 昼  :通常(なんでもOK)
 夜  :炭水化物、糖質控える
 間食 :炭水化物、糖質の多いお菓子は控え、
      無塩ナッツ・チーズなどにする。

URL
/diaries/2014/07/16/3076057.html

炭水化物ダイエット



今日から春休み!!
だから炭水化物
ダイエット始めた^^
いつもは給食あるから
無理だしね(Д

でも長期間やると
リバウンド怖いから
5日間やって残りの
期間はホットヨーグルト
ダイエットを再開


\目指せ30台/

朝 なし

昼 湯豆腐/もやし

夜 野菜ジュース/豚汁
南瓜4つ/ひらめ刺身7きれ

URL
/diaries/2011/03/26/225863.html

メモ。

私、食べ過ぎ型なの。


補助食品ダイエット
炭水化物少なめダイエット
食べる順番ダイエット


が向いてるらしい。


炭水化物少なめはやってる。


いつも2杯とか食べてたのを1杯にしてる。




よよよ。






以上メモ



ちなみにこれは昨日の体重で、今日普通に食べまくったから多分ふえてまーす

URL
/diaries/2012/06/26/1455670.html

炭水化物

炭水化物はダイエットの敵のように思っていたけど、とらなさすぎると脳の機能が落ちてしまうってテレビでやってた。物忘れしちゃうらしい。
いつもお昼は玄米を食べるようにして、夕食の炭水化物は抜いてた。それってどうなんだろう?
今日のお昼はお気に入りのカフェできのこのドリアをいただきました。古代米で炭水化物とれた~。でも体重増えた~。気長にいこう♪

URL
/diaries/2015/03/24/3538252.html

炭水化物

朝、昼、晩と炭水化物抜きでダイエットしてたら体力が夕方まで持たなくなった(^^;)
体中がメッチャ痒くて×②ストレス性蕁麻疹みたい。


炭水化物抜きダイエットは私にむいて無いみたい。

今日からは昼だけ炭水化物をとる事にします★


URL
/diaries/2015/09/11/3831966.html

今日から夏に向けてダイエット開始〜!!

さっそく、食事のときに

箸置きダイエットしたら

いつものバカ食いではなくなり

いつも食べる量より少ない量で満足できました!!

炭水化物が何より好きで平気で炭水化物おかずのご飯で食べてたからこれはやめる!!

無理ぜず、毎日少しづつ頑張りまーす( ´ ▽ ` )ノ

URL
/diaries/2012/01/29/1037031.html

炭水化物

何回かダイエットを繰り返してるうちに
だんだん自分の身体が分かってくるけど…

私は炭水化物を食べると必ず太る。

だからダイエットでは極力減らさなきゃなーと思いつつ
夜ご飯にパンを食べちゃったw

あーあ…

明日は何だか増えてる予感(>_<)

URL
/diaries/2013/12/02/2640196.html

☆ダイエット17日目☆

低炭水化物ダイエットをしているが、昨日から玄米ご飯を食べることにした。
玄米以外は炭水化物をなるべく摂らないようにしているが、三食すべて食べたので、
今日の体重増加につながっちゃんだろうか・・・
昨日はいつもより運動を多めにしたので期待していたのにぃー・・・(T_T)

URL
/diaries/2010/09/14/42176.html

はじめます!

今日からダイエットはじめます。

何をしていいのかよくわからないけど
夕飯の白米をキャベツに換えてみました。
炭水化物好きには寂しい夕食でした;;

ダイエットは5月の旅行までに
とりあえず70キロ目標でがんばる!

ダイエットの内容は
・今日から2週間、炭水化物は食べない
・2週間後、炭水化物を控えた食事
・夕飯の炭水化物はキャベツにする
・適度な運動

こんなかんじの予定です!

URL
/diaries/2012/03/18/1184188.html

低糖質ダイエット+有酸素運動 1日目

食べ物(栄養価はネットでの検索結果によるもの)
朝食 :711のチョレギサラダ 54kcal 脂質2.8g 炭水化物5.3g
711の寒天ゼリー    0kcal 脂質  0g 炭水化物1,5g
昼食 :なし
夕食 :豆腐2丁        192kcal 脂質11,2g 炭水化物7g
   :野菜色々(芋などの炭水化物多目の物はなし) 栄養素不明
  :ローソンの塩焼き鳥2本 240kcal 脂質14,8g 炭水化物0g

URL
/diaries/2017/05/12/4634184.html

いつも通り

食事記録('ω')

朝:バウムクーヘン
昼:ごはん、オニオンスープ、サラダ、
コロッケ×2、煮豆
夜:ごはん、パスタ、鯛の刺身&あら煮
間食:トコゼリー
飲物:ゆずジュース×2、麦茶、ホットコーヒー

運動記録(*'.'*)

メラメラカーヴィー
お腹回りストレッチ


ダイエット始めるのに
炭水化物をおかずに炭水化物を食べてるー
あかんわーー_(┐「ε:)_

URL
/diaries/2014/08/22/3153650.html

嘘のように


中々、85を夜に切れないのでダイエットノートを見ていたら全然炭水化物を食べてない事に気付いた!

で、朝と昼に炭水化物をとり、運動はいつも通り夜は抜きにしてみたら、生理中なのに、夜85を切ることが出来ました✨
私は炭水化物を抜くより減らす方が合っているみたいです(*^^*)

明日は実家にお泊まりに行きます!
気を抜かないように頑張ります♪

URL
/diaries/2015/07/22/3749983.html

変わらず!

いつもと同じく朝はアサイースムージー(牛乳割り)!
お昼はおやき二つにおにぎり二つ
炭水化物とりすぎー!
夜は実家で素麺…またもや炭水化物(;゚Д゚艸)
お腹空いててモリモリ食べてしまった!

保育園の送迎は朝だけ徒歩で。
約20分。
これから脚ぱかして太ももダイエットに勤しみます!

URL
/diaries/2014/06/13/2997662.html

炭水化物いっぱい食べるダイエット実践中

朝食:スパゲティ、トマトジュース、ヨーグルト

I LOVE 炭水化物
I LOVE 麺類

炭水化物はダイエットの敵…

なのかもしれませんが、僕の場合、炭水化物食べないと運動中にガス欠したみたいに動けなくなります。

確かに体重は54kgからまったく減らない。たぶん1ヶ月ぐらい同じ。。。

そのうちやせ始めると信じて、いまは運動します。

URL
/diaries/2011/06/16/429664.html

くっそー!

ここ5日間ほど炭水化物を食べてなくて、
順調に体重は減るし、
炭水化物が無くても苦に感じないくらい
慣れてきてたんだけど、
かなり貧血で立ち上がれないし、何もやる気がおきない(笑)

ジムのトレーナーさんが、
炭水化物はある程度取らないとエネルギーが無くて
体調を壊すから少しは食べて下さいねって
言ってたもんだし…と、思って。
昨日ソイジョイ食べたんだよね…。

体が炭水化物って物を思い出してしまって
普通に炭水化物への欲望が戻ってしまったorz
お腹が空くのも炭水化物食べてから思う様になった…。
もーいやっ。
炭水化物食ったの警戒して、昨日は夜ご飯何と16時半(笑)
それ以降何も食べて無いのに、
体重は0.1しか減らないし‼


炭水化物のばかーーーー‼

これからはソイジョイ半分にしよう。
あいつ怖いよ、炭水化物中毒ぶり返したら、
リバウンドなんてすぐだもんね。
僕にはもう時間がないんだーー!
炭水化物なんて抜いてやる!適度にねww

そうそう!
酵素ダイエットした事ある人いるかな?
来週から一週間断食酵素ダイエットしようか迷ってるんだけど…。

URL
/diaries/2013/07/09/2372329.html

三日目


夜ご飯は

豆乳
キャベツ(ノンオイルドレッシング)
トマト
りんご酢

食べました!


*豆乳ダイエット
*キャベツダイエット
*お酢ダイエット
*半身浴ダイエット

とりあえずこれを
主にやってみます!

炭水化物って
いつとればいいんだろう。

URL
/diaries/2011/07/10/507095.html

パンパンパン

デブは炭水化物が好き
というのは、先入観でしょうか?


私は炭水化物が大好きです
栄養の面から言っても、炭水化物は必要です。

…が、
太る
厳密に言えば、炭水化物を減らせば、体重を減らしやすい。

ダイエットする時はいつも悩みます
どれくらい食べたらいいのか…

結局、食べたいもんだから、どこまでがセーフ?って考えながら、
もうちょっともうちょっとって、食べちゃうんです

セーブできるようになりたいです

という前置きをして…

今日はパンをパクパクたべました<(`⌒´)>エヘン←誉められない

でも、美味しかったから、ま、いっかf(^^;

URL
/diaries/2011/09/09/671561.html

いつのまにか

鍋ダイエットから炭水化物抜きになってる汗

ソイジョイもいつのまにかないし笑

あきて同じものが続かないってことですねトホホ

夜だけお米なし、おかずって感じですかね。

昔からある炭水化物抜きダイエットですが

炭水化物は太るから抜くってぐらいの知識しかないです。

これで本当に痩せるのか、体験談とかいろいろ見てみよう。


本日のご飯
朝12時 チャーハン チーズ卵焼き キノコと鶏炒め みかん

夜18時 ギョウザ ぶどう みかん


運動
ウィーフィット10分
 

URL
/diaries/2009/10/17/8192.html

食べ物が頭からはなれない〜(*_*)

低炭水化物ダイエット、実験的にやり始めた。
体がいつもと違う。
眠気。空腹感。

個人的に低炭水化物ダイエットはやりたくない
けど即効性をもとめてしまう私は手を出した。

昨夜、夕食後に耐えられずいろいろお菓子をたべてしまった。ゴーフレット、カステラ、月餅少し。
朝体重減ってたけど、なんで?

URL
/diaries/2012/12/04/1888962.html

体水分量57.2%


ヨーグルト60    乳製品1
玄米ブラン170   炭水化物?1
→230


ダイエットクッキー100  炭水化物1
クリームチーズ60  乳製品0.5
豆腐250  たんぱく質2
キムチ20、韓国のり20 野菜1
玄米250 炭水化物2
→700

夕方
クリームチーズ60  乳製品0.5
サラダ 野菜2


玄米パフ100 炭水化物1
ゼロカロゼリー

今日からバランス考えて食べるように心がけてみる。
炭水化物:野菜類:たんぱく質:乳製品:果物→5:5:5:2:2

炭水化物4
野菜3
たんぱく質2
乳製品2
果物0

バランス悪い。やせないわけだわ。
あと一日60gのたんぱく質も摂取が必要。

URL
/diaries/2012/03/21/1191193.html