ダイエットクラブ

Search results for “週末 サイクリング ダイエット”

10日目

週末、食事制限をしたためか、今日の朝は痩せてた。生理前なので食事制限がとっても大変。今日は夕方からサイクリングをして少し運動を。食べないばっかりのダイエットは、その後のリバウンドが怖いので…。

【食べた物】
朝食:ナッツバー1本
昼食:食パン+チーズ、ベリーヨーグルト
夕食:ワイン1杯

【運動】
サイクリング運動…時間25分、走行距離8km、消費カロリー188kcal

URL
/diaries/2014/03/10/2802936.html

気分爽快

朝からスロ筋トレ&サイクルトレーニング。
ダイエット始めたばかりなのであまり追い込まないように軽めに。

(内容)
腕立て・・・・・20

腹筋・・・・・・20

スクワット・・・20

サイクリング・・・20分 10.4km

URL
/diaries/2014/07/15/3073323.html

銭湯

サイクリングなら続きそうだから、週末だけでも運動しようと心がけてます。

あと、今日は銭湯でサウナにも行ってきました。
サッパリするし、こっちも週一で行こうかな。

自炊も徐々に再開して、ダイエットもボチボチ再開かな。

URL
/diaries/2012/10/14/1763639.html

やっぱりかぁ


このところ
彼氏に外食に誘われ案の定増えてきてる(ノД`)



今日は土曜日なんで
ひさびさにサイクリングしてこようかな(^ー^)



そういえば
ジョギングとサイクリングと筋トレダイエットなんですが

内容はジョギングは毎日1時間程度
サイクリングは30キロ程度
など
筋トレは説明しにくいものを毎日してます(^^)



がんばるぞ(>_<)

URL
/diaries/2014/09/27/3227248.html

サイクリングした

体重が戻りつつあります。良かったぁ。


今日は用事がてら約2時間サイクリングしました!

天気が良すぎて、これ以上照ってくるとサイクリングがキツくなりそう、、、

いよいよ、水泳の季節です。


今日はおやつも食べなかったし、メニューもヘルシーだったし、ダイエット的生活ハナマル~\(^^)/

もうすぐ夏だし、頑張ろー



URL
/diaries/2015/05/07/3609480.html

ダイエット14日め

ダイエット14日め

運動

夜のウォーキング1キロ

サイクリング1時間


食事

あさ…バナナ、ヨーグルト

ひる…パン二枚、味噌汁

よる…おでん、野菜、ライス


まとめ

血流をよくするリンパマッサージしてます(*^^*)

ダイエットに効果ありますよ

あとリンゴ酢を導入!

わりと安いので使いたいな

URL
/diaries/2014/09/07/3185497.html

86日め

明日から週末!
GWにはたくさん動きまわったので、ゆっくり過ごそうと思います。
そして集中してダイエットしたいと思います☆

朝:十六茶
昼:ハンバーグと豆サラダのお弁当、お味噌汁
夜:バナナヨーグルト、煮豆


カーヴィーダンス10分✖2
ストレッチ✖10分

脚太りエクササイズ
①脚上げ10回✖3セットずつ
②空中サイクリング✖12分
③ゆっくりスクワット✖40回

URL
/diaries/2013/05/10/2235488.html

♡ダイエット1日目

おはようございます!

今日からしっかりダイエット生活始めたいと思います

今日すること

サイクリング
朝バナナダイエット
低炭水化物ダイエット
キャベツダイエット
レコーディングダイエット
おからダイエット

いろいろ意識して取り入れていこうと思います♪


【朝食】

バナナ
常温の水 500ml

URL
/diaries/2015/06/01/3654043.html

60.7kg 33.9%

増えてる~(T_T)

朝 マイクロダイエットプレミアム 
昼 カレーライス 生ハムとルッコラとカッテージチーズとトマトのレモンかけ
   枝豆 柿1
夕 マイクロダイエットプレミアム

全身浴 痩せたのは初日だけー
今日も夏日だし久々にサイクリングに行きますかー

URL
/diaries/2014/09/26/3225411.html

ダイエット26日め

ダイエット26日め

運動

朝のウォーキング1キロ

夜のウォーキング1.5キロ

サイクリング30分

ジェットバス


食事

あさ…バナナ、ヨーグルト

昼…うどん、ゆでたまご

夜…いなり、のりまき、サラダ


まとめ

試験が終えたので、記念に温泉へ

やっぱり楽しみもないとね?

ダイエットも頑張らないとね~

URL
/diaries/2014/09/19/3211054.html

ダイエット8日め

ダイエット8日め

運動

朝のウォーキング2キロ

夜のウォーキング1キロ

サイクリング30分


食事

あさ…バナナ

ひる…サンドイッチ二個、メッツコーラ

よる…つけめん、野菜


まとめ

バナナダイエットはなかなかいいですね~

ゆっくり食べると満腹になりますよ(^-^ゞ

メッツコーラ導入

効果はあるかな

URL
/diaries/2014/09/01/3172148.html

週末はダイエット!!


今週末も夏休み帰省太りを解消するために体を動かすぞ(^_^)b

なので、朝一から野川公園に行き、テニスの壁打ちをやり、その後公園内をランニング。

そして、これからテニスの練習なり(^_^)v


そして、明日は???



★今日の体重★
・60.2kg

☆体脂肪率☆
・12.2%

★今日のエクササイズ★
・半身浴 0分
・ランニング 50分
・サイクリング 0分
・筋トレ
 腹筋 0回
 背筋 0回
 腕立 0回
 鉄アレ 0回

★昨日食べた物★
・朝:ロールパン、バナナ
・昼:なし
・夜:豚肉野菜炒め、納豆
・夜食:冷奴

【家飲み】
・ビール350ml缶 6本
・日本酒 2合
・焼酎

URL
/diaries/2013/08/24/2463703.html

ダイエット1ヶ月目

ダイエット初めて今日で1ヶ月。継続は力なり・・。
今朝は朝練で16kmほどバイクで緑地公園をサイクリング。
天気の良い朝は気持ちいいものだ!

消費カロリー452kal

帰りに整体に行ってこれから戎さんに行ってくる。

夜は、ジムでスイミングをしよう~

URL
/diaries/2015/01/10/3411067.html

('ω'o)増えた!

ストレス太り。帰宅時間が午前様になりつつあり、さらに仕事のチームメンバーに問題ある人が出てきて、げんなり。。(´;ω;`)

なんか人とのイザコザが一番ストレスになるなー。疲れる。。
週末は友人に誘われ富士山周りをサイクリングして、ストレス発散('ω'o)
そして美味しいもの食べてストレス発散!
٩(ˊᗜˋ*)و
でも発散しきれてない。
めげずに頑張ろう!明日はチャリ通で、ダイエットじゃー

URL
/diaries/2016/07/11/4273966.html

108日目

体脂肪、あらら(^_^;)

【朝】
☆サンドイッチ
☆バナナ 半分
☆コーヒー(クリープ、ダイエットシュガー入り)

【昼】
外食
☆塩ラーメン ☆抹茶パフェ

☆3時 コーヒー(クリープ、ダイエットシュガー)、
ドライフルーツケーキ1切れ

●自転車で片道40分サイクリング

【夜】
☆ひじきの煮物

URL
/diaries/2011/10/01/728352.html

ダイエット18日目

唐揚げは家族用に揚げたのに結局自分も大量に食っちゃいました。

唐揚げはやっぱり中毒性のある旨さ。

ダイエット中でもちょくちょく食べちゃってます(;´Д`A


朝 クリームパスタ
昼 サンドイッチ、唐揚げ5個
夜 サンラータン、唐揚げ5個

運動 ウォーキング30分、サイクリング2時間

URL
/diaries/2016/10/14/4399384.html

サイクリングはあんまりしない。

☞サイクリング
★42.22分
★8.08km
★193kcal

ランニングと同じような時間走って、消費カロリーはランニングの約半分。

全然汗かかないし、疲労感も少ない。

多分、しばらくサイクリングはしないかも。ダイエット向きではないと思う。少なくとも私には合わない。

だから、明日は筋トレとランニング中心で、やろうと思う。

通院日だから、午後しか時間を使えないけど、筋トレを頑張ろ〜!

マッタリとDVDでも見ながらね。

URL
/diaries/2015/11/03/3911796.html

未計測

今日は 朝から 浜名湖へサイクリングに行きました。その為 朝の計測が出来ませんでした。

黒いタイツにショートパンツ、ヒール無しのスニーカー。写真を撮ってビックリ(>_<)

脚が•••

太い•••

写真を撮ると、自分の醜さに ダイエットのやる気が出ます(~_~;)


サイクリングの後は、うなぎパイ工場の見学をしてきました(^^)


【朝食】
サンドイッチ
アメリカンドッグ
ピーチティー

【昼食】
おにぎり
うなぎぱい
アイス

【夕食】
白米
味噌汁
肉•白菜 煮物
酢の物

【間食】
ポケットチップス
フルーチェ
ウエハース

【運動】
サイクリング1時間くらい。

【便通】

URL
/diaries/2012/05/05/1311177.html

ダイエット10日め

ダイエット10日め

運動

朝のウォーキング1キロ

夜のウォーキング2キロ

水中ウォーキング25分

サイクリング30分

岩盤浴


食事

あさ…バナナ

ひる…おにぎり、パン

よる…チャーハン、コーラフロート


まとめ

雨の中歩きました

疲れた!

今日は頑張ったな

お酢としょうがを買わないとな…

URL
/diaries/2014/09/02/3174464.html

ダイエット5日目(朝食)


おはようございます

昨日寝る前に偏頭痛が酷くなって
夜の測定できなかった…
まぁそういう時もあるかぁ。。

でも体重が昨日の朝と変わらない…
(¯―¯٥)
半身浴とかしよう!!
ストレッチも。。


では今日すること

サイクリング
豆乳ダイエット
レコーディングダイエット
食前キャベツダイエット
低炭水化物ダイエット


【朝食】

豆乳バナナスムージー
・豆乳 200ml + 冷凍バナナ

URL
/diaries/2015/06/05/3662120.html