ダイエットクラブ

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こんばんは('-^*)/

今日ダイエットコースからメニューが配信されました
結構きつそうお腹すきすきになって挫折したらどうしよう

朝ご飯
キウイ 2つ
ヨーグルトジュース

昼ご飯
ひじきのちらし寿司
レタス

夜ご飯
ひじきのサラダ
味噌汁
豆腐と肉とにらのあんかけ

ウエストの運動
フィギュアロビクスのダンス

URL
/diaries/2011/07/25/550682.html

78日目



今日のメニュー★


【朝ご飯】
・もずく
・食パン
・スープ
・いちごヨーグルト


【昼ご飯】
・弁当
・貝汁
・ベビースター


【夜ご飯】
・おにぎり




どうも。
おサボりしてた胃です
お久しぶりです

さあ~今日からダイエット再開しま~す(^O^)/


URL
/diaries/2012/03/24/1200546.html

ダイエット10日目(*^。^*)




きょうのご飯のメニュー

朝・・・パン、ジャム
昼・・・餃子、もやし、ほうれん草としめじのバター炒め
夜・・・じゃがいもとしめじとチーズのタジン鍋、豆腐、お肉、キャベツ


きょうから自炊・・・
大変だけど、野菜をたくさん取って、
ダイエットメニュー研究しながら頑張ろう!!



マッサージもやろう!!




それでは。

URL
/diaries/2011/04/10/256489.html

②日目

夕食後の体重測定
(´・ω・`)
これからは出来るだけ朝に測定します(^O^)

●夜ご飯
*みそ汁
*キャベツ
*納豆
*野菜炒め

●おやつ
*大判焼き(*´∀`*)
*ホワイトチョコ

●お通じ ☆☆☆

●メニュー
*骨盤枕ダイエット
*ストレッチ
*ジェルマッサージ

URL
/diaries/2012/10/30/1806023.html

無題

朝 写真1
昼 サブウェイの海老アボカドバーガー
夜 アボカドトマト豆腐レタスシーチキンサラダ

夜ご飯のサラダ最近むっちゃはまってる
好きなものいっぱい入ってるから
飽きないんだなー
ダイエットメニューなんやけど アボカドとか大好きやからまだまだ続けられそう\(^o^)/

URL
/diaries/2014/04/15/2867335.html

7日目


<朝ご飯>
・ヨーグルト
・アペリオ
・お味噌汁
・焼きタラコおにぎり
・トマト

<お昼ご飯>
・会社のお弁当

<夜ご飯>
・豆腐
・肉炒め春雨
・お味噌汁
・ご飯

<間食>
・ミンティア

<ダイエットメニュー>
・リンパマッサージ
・腰回し
・部分痩せ体操


久々に残業なかった。+゚(*ノω`*)。+゚

夜ご飯も家で食べて部分痩せ体操もできたぢぇ♪!★

んで運命の体重測定…








-0.8㌔でした(*´˘`*)♡

よかった減ってて♪

体脂肪も減ってたのでびっくり!!

この調子でがんばりますワーイ♪(∞*UwU*人)





URL
/diaries/2012/08/22/1611660.html

あいたた

ダイエット6日め


今日のメニュー

~あさ~
白米少 40㌔㌍
目玉焼き 100㌔㌍
ブロッコリー 8㌔㌍
苺ヨーグルト 30㌔㌍
計 178㌔㌍

~ひる~
クリームパン 305㌔㌍
チョコケーキ 200㌔㌍
計 505㌔㌍

~間食~
お菓子、柏餅 300㌔㌍?

~よる~
ハヤシライス 793㌔㌍


夜ご飯食べすぎた
明日からヘルシーメニューに変更やし!!

がんばろ

URL
/diaries/2011/03/11/198629.html

ダイエット中?(¬_¬)

ダイエット中とは思えないメニューの1日でした^_^;

夜ごはんも9時近くだったし。

明日は気をつけるぞp(^_^)q


コーヒー
麻婆豆腐丼
イチゴ
ミックスナッツ

間食
チョコシュークリーム128kal
コーヒー


カルボナーラパスタ
青汁

間食
ピーナッツ
エリーゼ


すき焼き
寿司
クッキー
エリーゼ

昼 カービィー

URL
/diaries/2014/02/10/2754420.html

15日目!

ダイエット中の便秘になっちゃった〜
元々便秘症だしな…泣
夜ご飯はささみ2本、キャベツの千切り、豆腐の味噌汁、無調整豆乳!
食べすぎたかな??
お昼はおにぎり一つと野菜ジュース!
間食にシュークリーム…
朝ごはんは、納豆ご飯、味噌汁(とろろ昆布)、厚焼き玉子、R-1、、、

なんか逆に書いちゃった笑

このメニューどう思いますか!?

URL
/diaries/2017/03/01/4554153.html

うー

昨日の
メニュー

朝ごはん
無し

昼ご飯
蒟蒻ご飯
ミニバーグ
ミニチーズ巻き
ダイエットティー

夜ご飯
ダイエットティー
コース料理で
沢山食べた(>_<)
シャンパンも

運動もしてないしヤバい
キャナルまで歩いた位
ショック 今日がんばろ

URL
/diaries/2012/06/04/1393715.html

頑張る!


▼本日のメニュー

・朝ごはん
シチュー(昨日の残り)
フランスパン4切れ
おにぎり1コ(昆布)

・お昼ご飯
天津飯
サラダ
から揚げ2コ
マンゴープリン

お昼ご飯は、中華料理やさんへ。

・夜ご飯
おでん(大根1、餅きん1、たまご1、は んぺん1)
ししゃも4コ

▼ダイエットメニュー

・草刈民代メソッド
・筋トレ
・柔軟


今日は、だいぶ食べ過ぎました(:_;)
明日からまた引き締めて頑張るぞ!!

URL
/diaries/2012/01/22/1015343.html

満腹ダイエットメニュー♪

夜ご飯♪

納豆3パック
プチトマト
サラダチキン チーズ
チロル3個
アボカド
無調整豆乳
バナナ
五目揚げ豆腐


間食
マカダミアナッツチョコ
ハリボーコーラ


久々のハッピーコーラ
美味しかった〜!!
五目揚げ豆腐いいな(๑˃̵ᴗ˂̵)
ひじき にんじん ごぼうなど


グミは食べたけど久し振りに身体にいい食材の満腹で満足♪

URL
/diaries/2018/07/11/5058434.html

難しい

朝ごはんは食べず
昼ご飯50キロカロリーないくらい
夜ご飯も500キロカロリーないくらいしか食べてないダイエットで貧血が悪化して昨日はダイエットお休みしてしまった。ちゃんと栄養考えないといけないんだけど今日もそんなメニューにしか出来なかった。

踏み台40分

URL
/diaries/2019/06/25/5340590.html

自己流ダイエットメニュー

ここ4日間毎晩同じメニュー(笑)

豆腐卵丼


ようは親子丼の
鶏肉豆腐
みたいな

私的に親子丼より美味しいし、豆腐入れたら
ご飯少なくてもお腹いっぱい


玉ねぎは大きめに切るのと、豆腐は絹じゃなくて木綿を使うのがポイント


朝・昼は相変わらず
梅おにぎりかベーグル( ̄∀ ̄)
今の所1日1200カロリー守ってるけど

ビエネッタのアイス食べちゃったからちょっと反省

URL
/diaries/2011/10/04/738646.html

生姜豆乳寒天。

とりあえず初日というコトでダイエットメニューを作ってみました!

テレビ番組でやってた生姜豆乳寒天です。

まず豆腐のタレで食べてみましたが、味が濃すぎました。。。
普通の醤油で十分でした!
そして美味です。皆さん是非。


朝食:トースト。ベーコンエッグ。カフェオレ。

昼食:手作りお弁当。

夜ご飯:モヤシと豚肉の鉄板焼。南瓜の煮物。

今日のコーヒー:5杯。


またコーヒー飲み過ぎた。。。

URL
/diaries/2010/04/06/19022.html

ダイエット13日目⌒夜

今日のメニュー
朝ご飯→ご飯、ゴーヤチャンプル、目玉焼き、トマト、味噌汁
昼ご飯→なし
間食→キットカット、ハイチュウ
夜ご飯→ヨーグルト、豆モヤシ
しめて1381kcal

明日は大事な日です(=`エ´=)
がんはってきます!

URL
/diaries/2012/06/18/1434296.html

今日のメニュー


ご飯小盛り1杯
納豆
味噌汁(なめこ、豆腐)
大根の煮物


なし


鍋(きのこ類、白菜、豆腐)
グループフルーツ1個

間食
カリカリ梅1個


今日からダイエットブログはじめます♫
これから、頑張ってダイエットしてきます( • ̀ω ⁃᷄)✧キリッ

URL
/diaries/2012/10/08/1746459.html

10日目



今日のメニュー★


【朝ご飯】
・もずく
・豆乳スープ
・麦ご飯茶碗半分
・青汁


【昼ご飯】
・もずく
・手作り弁当
・インスタントみそ汁


【夜ご飯】
・もずく
・かぼちゃ豆乳鍋x小皿2杯
・麦ご飯お茶碗半分
・青汁



はいっ
体重増加~( ~っ~)/
食事のバランス悪い?
それとも今生理だから?


ダイエットってまぢ難し~~


URL
/diaries/2012/01/16/997060.html

あと56日

昨日は、夜遅くにカーヴィダンスを2回と部分痩せストレッチ、腹筋ローラー10回したっ!あと、ストレッチも!
かなーーーりえらい日(๑′ᴗ‵๑)❤︎
そして、夜ご飯は
豆腐入りしそ餃子!
なんともダイエッターらしいメニュー٩꒰ ´ᆺ`꒱۶

URL
/diaries/2014/11/05/3305893.html

(ノ_・。)

やはり増えたよダイエットコースの食事管理は月曜日から配信のためスタートは火曜日だけど
今日から食事は気をつけていくぞっ

って事で今日の食事メニュー

朝ご飯
トースト
炒り卵
紅茶

昼ご飯
ソーメン
蒸し鳥サラダ

夜ご飯
鮭マヨご飯
味噌汁 しめじとコーン

URL
/diaries/2011/07/23/545021.html