ダイエットクラブ

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2キロ痩せた\(^o^)/

本格的にダイエットはじめて、
1週間で2キロ痩せました!

かなり食事制限したので、リバウンドしないように気をつけながら、あと約1ヶ月!5キロ落としたいです!\(^o^)/


あーお腹すいたー( ;´Д`)わら


やっぱり、朝と昼はガッツり食べても夜抜くとめっちゃ効果あるー、\(^o^)/


これからもがんばろー!!★

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/diaries/2013/05/08/2231392.html

37日目

やっと、妊娠前の体重に戻りました!

ダイエット始めてからだいたい四キロ痩せたけど、ダイエット前に比べると体が随分軽くなった感じがします♪

50キロ台になれたら、もっと体が軽くなるんだろうなあ・・・

まずは、62キロ台突入を目指して頑張ります!



URL
/diaries/2012/03/19/1185976.html

ダイエット再び

久しぶりにダイエットまた頑張りたいと思います!
夏バテで少し痩せたんで、この勢いで50キロ目指そうかと思います!
っていうのも、8.30に水着を着るかもしれないんです。
(´・_・`)2キロ痩せられるかな、、
食欲戻ってきたのですが、
ま、無理しない程度に頑張ろう!うん!

URL
/diaries/2015/08/14/3786782.html

今日からまたダイエット再開!


最近カロリーとか気にせず食べてたから体重がやばいー꒰⁎×﹏×⁎꒱՞༘✡
明日からまたがちでダイエットしないと((유∀유|||))

16日から20日までの5日間で2キロ痩せたい!
せめて1キロの42.9!
プール行きたいし頑張る!


明日は朝野菜とコロッケ 300
昼 野菜 ジュース 300
夜 酵素 50

43.6目標。

URL
/diaries/2012/08/15/1594703.html

ごほうび

体脂肪率減ってる…。
朝計ったからかな?

とりあえず、2キロ痩せたらレッグリフレ買おう!と目標をたて…。

今まで痩せたらご褒美にケーキ食べてもいいみたいなことしてたけど、ダイエットのご褒美に食事って間違ってる気がする。
食べ物に対する執着心が高まるというか…。

今日はジム行ってこよう!


URL
/diaries/2015/05/29/3648484.html

ダイエット話

友達に会うと
決まってダイエットの話が出ます

別にダイエットしなくていい二人が
4キロ痩せたの・・・
私は3.5キロ・・・

えっーーーー!!
ダイエットしなくてはならない私は2キロです(××)

みんな頑張ってるんだな~~~~

今日もウォーキング頑張ります
暑い!暑い!

URL
/diaries/2011/07/02/481755.html

あ!



ダイエット始めて1か月たってる!
わぁ~!よく頑張ってるあたし!
このまま頑張るぞ!

今日ついに92.3…(どんだけウンコしてんねん(;´д`))


7キロ痩せたぁああああ
毎月5キロずつ痩せたいなあ・・・・
後半は2キロずつとかでいいから・・・
あ~痩せたい!
彼氏に優しくしてもらうんだ!
絶対離れらんないくらい可愛くなるんだ!

がんばるううううううううううう

URL
/diaries/2012/07/11/1497973.html

91日目

96キロ台こんにちは!
昨日の夜アイス食べちゃったけど
増えることなくてよかったー!
この調子で痩せるぞ〜

小さな目標を決めた!
90キロ台は毎月3キロ痩せ!
80キロ台は毎月2キロ痩せ!
ダイエット成功後もリバウンドしないのを目標にがんばりたい。

URL
/diaries/2013/07/03/2359944.html

後一歩

後一歩で目標達成です。
やった〜!6月から初めてついにこの日が来るとは初めは思えなかった。
頑張りました。
ダイエットは引き続きゆる〜〜く
続けます。後2キロ痩せたいです。
48キロは、20代の頃の体重なので
ノンビリ目指します。
まずは、良かったです。

URL
/diaries/2017/09/29/4797080.html

肺炎も治ってきたしダイエット再開!!

ダイエットするに向けて、2キロ痩せるごとにふたりきりでデートに連れて行ってもらうっていう約束をしました(^0^)
まずは最初の2キロ痩せたらカラオケデートだそうですww
ふたりきりってなかなか無いのでかなり嬉しいです♪
がんばるぞぉ~~~~!!!!
昨日から生理なので整理が終わったらヤセ期♪
がんばります♪

URL
/diaries/2012/03/14/1169442.html

28日目

久々に体重を測りました。ダイエットは続けてたもののやっぱり最近サボり気味だったので…苦笑
引越しがひと段落してくれればなぁ。いや、言い訳しちゃダメだ。

この1ヶ月間はお試し期間だったということにして←
次の1ヶ月後までにまず2キロ〜3キロ痩せたい…!
明確な目標立てて続けてみます。

URL
/diaries/2014/04/25/2887213.html

2日で1.4キロ痩せたい(笑)

明明後日のマラソン大会までに52キロになる予定ー!

2週間くらいまえからダイエットしてます。

久しぶりにはかったら57だった!(泣)
ので。

今日明日は、昨日からだけど、
お酒やめて、夜は6時までにご飯終了する!!

URL
/diaries/2015/05/01/3599311.html

ダイエット

布団で泣きながら食事制限したあの頃…
ブーツが緩かったあの頃…
服が入ったあの頃…
何か人が優しかったあの頃…
顔が何か少し違ったあの頃…


なぜ12キロ痩せたのに13キロのリバウンドをしてしまったのか…

また、お肉食べたいよぅ…的な日に戻ります(^O^)

URL
/diaries/2011/09/20/698989.html

10キロ痩せた時の記録用

2年かけて10キロ近く落としたがダイエットやめたら半年で3キロ増えたので記録用にダイエットを再開

ダイエット方法は18以降食べない一択
数えきれない程の様々なダイエット試したがどれも続かずに唯一10キロ痩せたダイエットがこれ

https://wryoku.com/

この方のダイエット方法が自分には合っていて10キロ痩せることができた。


それは簡単で朝昼普通に食べる
夜は食べない。朝方生活


初めの2週間がキツい
栄養が不足したら大変だから食べた方がいい強迫観念、なんか口に入れたいで頭がいっぱいになる。夜が眠れない。(明日食べる楽しみとして我慢する


1ヶ月で2キロ落とせたのでだんだん楽しくなってくる。

2ヶ月夜のランニング5キロ、筋トレを開始すると開始時から5キロ痩せた。


3ヶ月〜6ヶ月目停滞期
開始時から6キロ痩せて止まった。


1年目10キロ落とす事に成功
2年ほどキープしながら夜はカロリーを消費しない、次の日の朝の寝起きがだるく浮腫むと覚えてからその生活に慣れた。しかし3年目にして生活環境が代わり、食生活がバラバラに変わったことで夜も食べる日が増えてから、半年で3キロ増えていたので、ダイエットを再開しようと思う。

URL
/diaries/2019/06/19/5335206.html

しばらくぶり

前回の日記後、急にダイエットに疲れてしまい、
1ヶ月半お休みしてました。

先日、整体の先生に痩せた?って聞かれたので、
久しぶりにはかってみた。
なるほど、2.2キロ痩せてた。

飲み食いしてるし、甘いもの食べてるし、
運動してないし、
夜中に食べることもあるのに
なぜ痩せたのか。

知人が平日ランチを毎日サブウェイにし、
5キロ痩せたのでマネした。
それが1番の理由だなー。

URL
/diaries/2012/09/11/1667101.html

台替え

夕ご飯置き換えやと減る(^_^;)

ダイエットし始めて、1年…12キロ痩せた…

初めは、60台やって見間違いやって何回も体重計乗った…

今でも信じられへん…
やっと見慣れた40台…
悪い夢が、やっと覚めた気分。

これから、9月までに、学生の時からなれなかった45…出来れば44になりたい…

URL
/diaries/2012/07/07/1486877.html

頑張ります!

こちらで最初にダイエット挑戦した時は70キロあった体重も頑張ったおかげで53.8キロまで落とすことが出来ましたヽ(´ー`)ノ

が、その後第2子の妊娠、出産を経て私の体はまた体重が増え(´Д⊂

今はまた運動しているので55キロ代にまで落としましたが、1番痩せていた頃の53キロ代に戻りたいのであと頑張って2キロ痩せたいと
思っています!

URL
/diaries/2013/07/20/2395972.html

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同じくレコダイエットやっている
母親から2キロ痩せたっていう
電話ありました

うん、

お母さんが痩せれるなら
わたしも痩せれる!笑

最近気付いたこと、
それは自己効力感が低いこと!

知識があっても行動できなきゃ意味ないし

ゆっくりでもいいから確実に痩せたい

コツコツがんばろう

とりあえず課題
コツコツやります←
睡眠不足は敵だから
なるべく早く眠りたいな。

URL
/diaries/2014/06/12/2995794.html

ダイエット開始!

本気ダイエットを始めると
言い始めてからどれだけ
だったことか…(;´Д`A

1キロ痩せたときに、
折れてしまった…ヽ(;▽;)ノ

今回は絶対続けて見せるぞ!

食べ物みたらダメダメダメ
念じるぞぉ~ヽ(;▽;)ノ

目指すは52キロくらい♡
理想としては49キロ!

ちなみに朝ごはんは食パン
2枚も食べちゃった…(泣)

URL
/diaries/2012/04/19/1270314.html

私のダイエット方法

はじめまして。きみたまごです。

自己最高記録72キロをたたき出してしまいました。
毎回3キロ痩せては5キロ戻るを繰り返し
とうとう72キロ・・・・
これでは見た目以上に糖尿病とかも怖い。

というわけで本気のダイエット開始です。

ダイエット方法は
わたなべぽん先生の
「スリム美人の生活習慣を真似したら1年間で30キロ痩せました」
を参考にがんばりたいと思います。

スリム美人ならこうする!
スリム美人ならこんなことしない!
を、中心に
まずは12キロ落としていこうと思います。

よろしくお願いします^^

URL
/diaries/2013/02/03/2019488.html