ダイエットクラブ

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体重減少ランキング(112日目)

ダイエットクラブに新しい機能が追加されてました♪
「体重減少ランキング」「My同期生内 体重減少ランキング」
「被ライバル数ランキング」「コミュニティ人気ランキング」

PCからのアクセスだと自分のページHOMEの
左バーにランキングがありますよ

直近24時間の日記投稿者が対象なのがいい\(^o^)/
同期では今もダイエット続けてる人が一目瞭然だし!
どのランキングも見てて楽しい~♪

ライバルさんの姿もちらほら発見して嬉しくなっちゃいました
体重減少ランキング60キロ代で7位でしたv(*゚∀゚*)v


★今日の運動
散歩  1.93km
ステッパー40分
ビリー腹筋プログラム
ラジオ体操
足パカ40回
レッグレイズ(腹筋)40回
フロントブリッジ(体幹腹筋)30秒×3回
バックエクステンション(背筋)40回
腕立て伏せ(腕筋)40回
上向き腕立て伏せ(腕筋)40回

URL
/diaries/2012/02/26/1119784.html

ウォーキング

今日は、いつもより30分早起きしてウォーキング!『嵐』を聞きながらといっても30分程度だけど・・・。何かのダイエット本で、食事の前にウォーンキングした方が痩せるのに効率がいいとの事だったので、朝食前に歩いた。本当にいいのかな!?


朝食:Asahi クリーム玄米ブラン(クリームチーズ味) 1袋2枚 184kcal 

URL
/diaries/2010/09/09/40820.html

ふえた

きのうの記録。退院して1週間。気付けばもう11月も終わりです。早いなぁ〜!家での生活にも慣れてきました。ダイエットクラブも少しずつ勘を取り戻してきました❗️みなさん、がんばっているので私も‼︎と発破をかけています。以前のようにまたランキングにランクインできるようにまたがんばります‼️ランキング、ホント大きな励みでした。

URL
/diaries/2016/11/29/4451312.html

ランキングのこと

 最近、仕事が忙しくて運動時間もあまりない、だから、夕方一人で家近いとことでランキングしました、汗まみれになって、体がすっきりしてとなった、このまま数ヶ月頑張ると、ダイエットに役に立ちますと思います。昨日、愛機をためあるシャネルiphone6s plus革ケースを買いました、チェーン付きで、ランキング時持ちいってとても便利です。
購買サイト:http://meetcase.com/chanel-iphone6splus-iphone6s-case-p-33.html

URL
/diaries/2016/04/18/4149203.html

72日目 まだまだ梅酒ブーム

あれっ?ランキングのやり方がいつの間にか

変わってる?

投稿1週間以内のランキングじゃなかったっけ?

私の名前がなくなtっててびっくりしちゃった@p@




昨日は夕方5時から12時まで


梅酒でひとり晩酌。。。


酒のリバウンドまだまだ続きそうです^v^;

円形も広がりつつり、なんだか今日はブルーです。



今日は気楽にして

明日からダイエットがんばります^O^

URL
/diaries/2010/02/28/16224.html

2nd stage 61日目・・・ランキング

スマホ版にはないんだけど、PCからDCにアクセスすると
・体重減少 ランキング
・体重減少 My同期生内
・被ライバル数 ランキング
・コミュニティ ランキング
を見ることが出来ます。

このうち『体重減少 My同期生内』のスタート時の体重が
70kg台で、私がいつのまにかランキング1位になってました\(^o^)/
2013年は全くダイエットに力を入れてないのに、何だか恐縮ですが(^_^;)

「野菜をいっぱい食べる」「夕食はなるべく炭水化物を控える」
「1日1万歩目標」これらが既に生活の基本となっているので
ダイエットのために特別何かをしている訳ではなくても
ダイエット前より、かなり健康的な生活なんだとは思います。

今の悩みとしては、体脂肪がちょっと多いこと(^_^;)
現状で27%~28%であって欲しいんですけどね。。。

ところで今月末に、半年振りに辛口の母に会います。
昨年9月に会った時、私の体重は65kgぐらいで
「本当にダイエット中?減ったの全然わからない」と言われ、
これでも前より10kg減ってるのにと、ガッカリしました。

今回は「ちょっと痩せたね」と言われることを期待してるのですが
果たしていかに!?

URL
/diaries/2013/03/02/2080007.html

岩盤浴


朝慎ちゃんのランキングに付き合ってチャリごいだ~
膝にくるわぁ( ̄∀ ̄)ばぁさん


昼 ウィンナ~
ピザ サケ

夜実家帰った
サーモンカルパッチョ
刺身
チキン
エビマヨ
ケーキ


岩盤浴慎ちゃんといってきたぁ
久々汗かいた
体重そこで計ったら…
衝撃的ゃった…

慎ちゃんと一緒にいるときのダイエット対策してかなきゃ(>_<)

URL
/diaries/2012/12/23/1928541.html

三日目

昨日のように起きたら物凄く体重が減っているかもなんて期待したけど・・・
59キロは切れなかった。そういや生理前は増えないだけ御の字なんて言葉をどこかで見たなあ??


朝食

*豆乳

昼食

*バジルとチキンのパスタ
*トマト
*コーンスープ
*とうもろこしのパン 

間食

*砂糖控えめのコーヒー
*オニオンリング

こうやって間食してるから痩せないのよね・・・分かってはいるんだけど!
子供が封切って残ったからしけってしまうもん♪→いい訳ww

と言うコトで夕飯は抜きにしました。菓子と食事が逆だ~。だからデブなのよ。
でもでもいつもに比べたら私なりに食事少なくなっていると思う。
徐々にそこら辺りも抑えられる様になればいいなあ~。じゃなくてしなきゃでしたね!!

1つ発見!私がダイエット始めたことで家の食材が余って翌日以降に使い回せる(爆)
だからって同じ物出すのもだし全く違う料理に使うってのも楽しいものね~★
どんだけ食べていたんだ~!我ながら恐ろしいわ。

明日こそ59キロ切れますように・・・

そうそう!今月ダイエットを始めた同期の体重ランキングってのに昨日自分が下の方だけど入ってた♪
でも皆さんもっと順調な様でもう今日はランキング外でした(涙)またそのうちランキングの中に入れるようにと励みにしよっと。

URL
/diaries/2012/09/13/1673961.html

122日目。

朝→49,0

夜→49,7

→△


昼番組で寿司ランキング見てたら食べたくなり夜行ってしまった
ダイエット中の食べ物のテレビは厳しい~(x_x)
でも好きで視ちゃうぅぅ…(ToT)
おまけに運動もパス~(x_x)ついでに明日から実家にお泊まり~(x_x)

気付けなはれやぁ~!!

URL
/diaries/2011/07/21/539842.html

ランキング

いつもダイエットに関係ないことばかり書いているので
今日はチョコレートお菓子のカロリーランキングを
発表します。
と言ってもHPから拝借してきただけ。

【チョコ菓子1箱あたりのカロリーランキング】
きのこの山  (89g)504kcal
パイの実   (84g)463kcal
たけのこの里 (84g)460kcal
TOPPO (82g)450kcal
ポッキーチョコ(80g)404kcal
Franショコラ (63g)345kcal
コアラのマーチ(62g)336kcal
チョコボールp (25g)163kcal
チョコボールc (25g)139kcal
p=ピーナッツ
c=キャラメル

【チョコ菓子1本、1粒あたりのカロリーランキング】
パイの実   (1個)23.0kcal
Franショコラ (1本)23.0kcal
TOPPO     (1本)17.0kcal
きのこの山  (1個)14.4kcal
たけのこの里 (1個)12.0kcal
コアラのマーチ(1個)11.5kcal
ポッキーチョコ(1本)10.6kcal
チョコボールp (1粒) 8.1kcal
チョコボールc (1粒) 5.5kcal

わー
これは好きなものランキングではないのか?(笑)

URL
/diaries/2012/07/07/1486229.html

ランキング

ダイエットクラブ
ちょこちょこと機能が変わってきてます。

「日記を一括入力」をクリックすると
いつものグラフより 2倍の大きさのグラフになってるから見やすいし、

1か月の体重・体脂肪が1日~末日まで記入されてるから
少しずつの変化がすごくわかりやすくなってます。


びっくりしたのは「ランキング」♪
ポチっと。^^

『体重減少ランキング』

※直近24時間の日記投稿者が対象
スタート時の体重:
40kg台 | 50kg台 | 60kg台 | 70kg台 | 80kg台 | 90kg台 | 100kg -
にわかれています。

そこでがんばってるライバルさんの名前を発見☆
自分のことのように嬉しかったです♡

もしかしてあなたも20人の中にランクインされてるかもしれません。
ポチっとしてみてくださいね。(*'ー'*)v

ランクインされてるライバルさん。.。.:*・゚☆おめでと☆゚・*:.。.



朝 フルグラ+豆乳 ミニ餅
昼 みそ汁 ご飯 生姜茶
夜 煮付 おにぎり ミニ餅 生姜茶
★ ㊡
  お通じ
天気 小雨

・昨日 かばんがなくなる夢を見ました。
 通帳 カードなくなったら あちこち連絡するの大変だー (܊₌܊)
 通帳番号ひかえなくちゃと思いました。。

・体重落ちたのは昨日の夕食のしらたきがおいしくなかったから。
 夜 食事が少ないと~ 落ちるょ♪ (あたりまえ体操w



総消費量 1538kcal
活動量 270kcal
歩数 797歩
歩行距離 0.5km
歩行時間 14分
脂肪燃焼 38.6g

URL
/diaries/2012/02/26/1119373.html

324日目 

11097歩。
昼、ハンバーグ、唐揚げ3個、ごはん0.33人前。
おやつ、チョコ2個。
夜、半味噌らーめん麺半分残し、大餃子4個、唐揚げ5個、ごはん0.25人前、ぶどう。

筋トレなし。

800円の半味噌らーめんと大餃子5個セットはマジで美味い。
これ程うまいものがあるのか!(大袈裟)。
次回はビールと共に完食したい。

1,000円以下の食事ランキングも始めよう。
タンのランキングも始めよう。(タンは手頃な値段のもの)
ついでに、My 手料理ランキングも始めよう。

ダイエット中も、楽しもう!(皆様への呼びかけ)

URL
/diaries/2013/09/14/2504894.html

ダイエット初日!

今日からダイエットを始めます。
今度は本気です。今度こそ本気です!!

まずは、最初の一週間で食べたものを記録していきたいとおもいます。


こしあんぱん

間食
チョコ2粒


おにぎり(シーチキン)
おにぎり(たらこ)
海苔のみそ汁
キットカット半分
クランキーチョコ小袋ひとつ

URL
/diaries/2014/07/17/3077746.html

給料日✨

仕事に対するモチベーションが下がってきたので
職場の子とデザートが美味しいと評判のホテルへ、ランチバイキング行ってきた!

炭水化物控えめにして、タンパク質と野菜を積極的に選んで…
がっっつりケーキを堪能(*´ェ`*)

ドンキ行って自分にご褒美買って
(ヴィヴィアンのキーケース✨)

チープなアクセを皆で衝動買い♥

楽しかった後は

3kmランニングにウォーキング30分。
帰宅後、半身浴!
食べた分が、翌日に響きませんように!!

昼、ランチバイキング

間食、のんある気分

夜、豆乳+プロテインダイエット半分

URL
/diaries/2014/11/25/3343174.html

抜けたかな…

【糖質制限181日目】-12.8kg(前日比-0.1kg)

少し動いてきたぞ。今朝は最低値更新(^_^)v

今までのように、少しでも多く食べたら増える…という感じから、
身体が変わったような気がする。
やっと停滞を抜け出せるかな。
でも、まだまだ油断はできない。ここ2〜3日がポイントだな。

食事は変えてない。
昨日の朝からのバタバタと、フリマでの一日活動が効いたのだとしたら、
やっぱり日々の活動量が足りないんだろうなあ。
運動量というより活動量…

内職なのでどうしても活動量が少なくなる。
できるだけ外に出て動かなきゃ!

…と、思ったら今日は雨(´Д` )
Wii Fitやろー。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

このDCのホーム横の「体重減少ランキング」を見てみると、
60kg台の9位に入ってたのでビックリした。

開始時の体重でランキングされるみたいで、
他の体重別ランキングを見ると、ライバルさんたちがたくさん!
上位者は糖質制限を心がけている方が多い。やっぱり糖質制限はすごい。

ダイエットを成功している方たちの日記を拝見させていただいて、
良さそうなものは取り入れていこうっと(*^_^*)

URL
/diaries/2016/09/12/4356892.html

29日目

朝➡バナナ、コントレックス

昼➡チキン竜田、ご飯、お味噌汁、いちごラッシー

夜➡エンドウ煮物卵とじ、キャベツごまドレ、プレーンヨーグルト

間食➡抹茶スフレ、クランキー

運動➡ウォーキング40分

今日は健康診断。
お腹まわりが去年と比べて4センチ増(T_T)
体重はー0.1kg。
冬に増えた分は戻せたけどダイエット続けてスッキリしたい(>_<)

URL
/diaries/2012/05/23/1361136.html

初にっき


あけましておめでとう
ございます(*^▽^)/

今年初めての日記を
書きます!!!

今年からガチ宣言!!!!!!
学校始まるまでに
4㌔痩せます
なので朝からランキング
して筋トレは、3セット
を一日2回やって
半身浴毎日やっちゃい
ます(>Σ<)

こんなすぐあきらめ
ちゃう私ですが、
支えて下さい!!
いいダイエットあったら
おしえてー

まってます

URL
/diaries/2012/01/01/952233.html

脂肪燃焼スープダイエット再スタート2日目

脂肪燃焼スープダイエット2日目のメニューは、スープと野菜のみ。
豆、スイートコーン以外の野菜で、夜だけベイクドポテトOK♪


☆本日の食事メニュー

朝→脂肪燃焼スープ(味噌入り)・サラダ(キャベツ×新玉ねぎ×きゅうり×シーザードレッシング)・きゅうりの漬け物2枚・大根×ニンジンキンピラ・コーヒー

昼→脂肪燃焼スープ・サラダ・タマゴ×マヨネーズ

夜→ 脂肪燃焼スープ・温野菜(もやし×キャベツ×ナス×カボチャ×ポン酢×ニンニク)・メロン2口

運動→ウォーキング40分 ・腹筋

URL
/diaries/2017/06/07/4668598.html

献立

朝・昼・夜:断食ダイエット

間食:シュークリーム1個

運動:ランニング2キロ・ウォーキング30分

☆サウナスーツを着用してのランニングに切り替え
☆酵素ダイエット追加で1日だけ食事は摂らず
不思議とあまりお腹は空きません

気合い闘魂!!
年内には-4キロはいきたい!


URL
/diaries/2012/11/27/1873612.html

一日目

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【朝食】
100kcal(ダイエットドリンク)
100kcal(低脂肪乳200ml)

【昼食】
100kcal(ダイエットドリンク)(ホット)

【夕食】
100kcal(ダイエットドリンク)
100kcal(低脂肪乳200ml)

【スロトレ】
本が見付らない…orz

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

何故か朝起きたら、ダイエットやるぞおおな気になっていた(≧∇≦)
なんでだろう?
見た夢なんて覚えてないけど、とりあえずやる気が出たのは良い事だ!という事で、
ダイエット日記に登録。

昨年ダイエットに成功したときに飲んでたダイエットドリンクの残りを引っ張り出し、
とりあえず身体を軽くするべくプチ断食開始デス。
賞味期限が一年前に切れてるけどね。気にしない!
いやー食事制限ダイエットは、続かないとかリバウンドするっていうのは分ってるんだけどね…
運動嫌いなんだもの!
あと美味しいんだもの!

運動のほうは、スロトレ本があるので、スロトレ本やろうかな!
更に余力が出てきたら、踏み台昇降かなあ。
前回-7kg出来たときは、食事制限+ショコだったんだよね。
娘をオンブしながら頑張ってました(・w・)

今回はスロトレメインでいこうかなー!
まあ先ずは、胃を小さくしないと…
一先ず、ふらつかない程度に食事制限をして、胃を小さく。
その後は、徐々に菜食+小食にしてって、家計の負担を抑えつつ(みみっちい…)、
48kgめざしまーーす!

amazonのダイエット本ランキングを見たら、
一年前とあんまり変わってない感じだった。
トレーシーが1位で、スロトレは2位。
コアリズムも持ってるけど、あれは運動音痴な私にゃ無理だったので、
スロトレでいいかな~。
ちらっと検索してみたら、スロトレ後に有酸素運動(ショコ)が良いらしい。
また踏み台作るかな…旦那の読んでるジャンプが一杯あるし、
ジャンプなら直ぐに捨てられるしね~。

やる気が無駄にもりもり!
ダイエット仲間できたらいいなー(*´∇`*)

URL
/diaries/2011/09/08/667553.html