ダイエットクラブ

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ダイエット


明日からちゃんとダイエットしよう

とりあえずずっと食べ過ぎだから2日間ヨーグルト断食してリセットして炭水化物減らしてお菓子控える

あとは沢山歩く!


短期間で痩せたいから頑張る!

まずは45キロが目標だから-8キロ‥


1ヶ月で達成したいなぁー

URL
/diaries/2014/01/20/2715220.html

記録


カツ丼 半分
だし巻き卵


トッポ


レンコンカレー


食べ過ぎ〜!
ダイエット期間中にあるまじき
カツ丼、コンビニの誘惑に負けた。


近々短期断食を予定してます。
♪( ´θ`)ノ

好きなアーティストが来日するみたいで、チケット取っちゃったし
ライブまでに痩せなきゃだー!

10kg…いけるかなぁ。

URL
/diaries/2017/02/08/4530317.html

66日目

生理で便秘。
お風呂上がりも50.8キロで、まずまず。


急激に体重を落とすには、カロリーセーブすれば、短期間で減るけど。
短期間で増えることを繰り返してしまうから。

会社の休みの日はダイエットお休みして。
増えた分はサーフィンで消費する生活。

ストレスたまらないし、よいパターン。


ただ。
生理痛で明日は海に入れないかも。
食べ過ぎないように、気をつけなきゃ。


3月は49キロ代、4月は48キロ代。
がんばろうっと。

URL
/diaries/2012/03/23/1196450.html

正月太りかな?

ダイエット初日と言っても正月太りの体重を見て公開ダイエットを始めました!
初日なのでまずまず。
明日からは食欲に負けない!
一カ月の短期だから!
と思って、頑張ります!
春にはスカートだ!(*^^*)

朝お雑煮(餅1つ)
昼おせち食べ過ぎてわからない
夜おせち食べ過ぎてわからない

URL
/diaries/2015/01/01/3397399.html

今日から再スタート

昨夜食べ過ぎて落ち込んでいたけど、
久しぶりにダイエットクラブを開いてみて、去年の夏の体重を見たらかなり減ってる方だ~。

頑張って続けていれば必ず体重は
減るんだよね。
諦めずに頑張ろう。

これからはダイエットを継続する
ためのメンタルを重視していこう。

短期間だけ必死こいても結局は
リバウンドしてしまうからね。

それと記録って大事だなぁ^^;
記録を怠けないようにしよう。

URL
/diaries/2016/06/19/4240509.html

飲み会

昨日は飲み会〜
飲み過ぎ食べ過ぎ〜
でも食べるって幸せ(*/▽\*)

色々考えた
極端に食事制限して拒食症になってでも痩せようと考えてたけど、我慢なんて1日ももたないし、我慢って考えただけで余計暴食してしまう…
結局短期間で痩せるのは無理だと思った。

ころころとダイエット方針変えてるけどw決めた‼︎
3ヶ月後に痩せる事を目標にダイエットする‼︎
すぐに結果を求めずに3ヶ月後の身体を作る‼︎
我慢からの過食もリバウンドもしないようにゆっくり時間をかけて痩せる‼︎

なんか今のままダイエットし続けてたらネガティブで後悔ばかりの日記になりそうだったから…多少我慢しつつ?楽しくダイエットする‼︎
長くなった( ̄▽ ̄)
とりあえず、いままでのバカな私はさようなら(○´3`)ノ

URL
/diaries/2014/12/17/3378063.html

一生続けられる食生活で

食べないダイエットに挑戦して、ちょっと痩せてやめたとたんにリバウンド

そんなことを何度も繰り返してやっと気付いたんだけど、

一生毎日続けられる食生活でダイエットしなければ、

結局意味がない(`・ω・´)

なので、今までダイエット時以外はコンビニ弁当&ファストフード&菓子パンばかりで、朝はガッツリ食べたり食べなかったりだった食生活を

朝はフルーツか生の野菜、昼夜は出来るだけ自炊で腹八分目に変える事にしました。

フルモニは約1週間続けてますが、


☆疲れにくくなった(以前は休日寝てばかりだった)

☆お通じが良くなった

☆顔が小さくなってきた

☆肌の調子が良くなってきた

☆食べ過ぎなくなってきた

☆汗の臭いが薄くなってきた

‥など、短期間でも効果を感じてます♪
身体にイイ食生活を身に付けて、健康的にダイエットしよーと思ってます

URL
/diaries/2011/06/05/398874.html

60日目

ダイエット60日目記録

短期目標51.0㎏、達成できなかった(˘̩̩̩ε˘̩ƪ)
きのう夜食べ過ぎた(˘̩̩̩ε˘̩ƪ)
反省。

今日でダイエット始めて60日。
マイナス3.5㎏。
体脂肪もだんだん減ってる。
間食のしすぎに気をつけて、またこれからも腹筋アプリなどなどがんばろう!!

URL
/diaries/2016/09/09/4352939.html

5月16日

最近、ダイエットしないで
普通に食べて体重もどった;;

で、ダイエットビスケット
っていうやつ買ったから
一度試してみようと思います

長続きしないので
今日から短期間ダイエットに
しようかと、

来週に身体測定があるので
それまでに痩せる予定



今日からテスト始まったので
頑張ってきまーす∩^ω^∩

URL
/diaries/2011/05/16/340833.html

今日から、ダイエット始めます!

今日から、本気でダイエット始めました!
目標体重は50㎏です!

短期ではなく長期間かけてダイエットします。
今までいろんなダイエットしてきました・・・
サプリや置き換えダイエットもしたことありますが、失敗しました。
一番いいのは、きちんと食べながら運動するのが私には合ってることがわかったので
そのやり方でダイエットします。

また、のちほど(^_^)/

URL
/diaries/2009/08/30/5058.html

3/12/15

気持ち新たにダイエットするぞ!このやる気を待ってたんだ!(ほんまかい)

一週間に500g減、ひと月2kg減量計画だ!
何故か?また食べ過ぎ飲み過ぎ、体重が右肩あがり!収入はまっすぐなのにさ。

70kgは切りたい!切れそうで切れなかったが、短期目標としては、60kgになる事を目指すぞ!

URL
/diaries/2015/03/12/3518476.html

ピーコ☆ダイエット3日目/184日目

さて、久々にダイエット魂に火がついたところで、
忘れちゃならないものがありました。

それは・・・ダイエット☆テーマ!

短期間とはいえ、お題がないと燃えないのですよね。
いちごを食べるので、シンプルに「ストロベリーダイエット」とします。

略して、ピーコ☆ダイエット!

いちごと妄想パワーでヤセキを驀進するぞー!

※ちなみに、おすぎと・・・のピーコのことじゃありません。


URL
/diaries/2011/03/06/188345.html

なんか増えてるし(ToT)
体重…。
いっこうに減らん

今日から
野菜→スープ→おかず→ご飯で食べてるよ

これだけで
全然違うわ

ご飯入らんもん

ダイエットは短期間やと絶対リバウンドするから
長期間をみて少しずつ頑張ってこー

皆頑張ろうね

URL
/diaries/2011/05/22/358698.html

1日目 

今日からスタート☆
久々に体重計に乗ったら、年末年始で約1.5kg増なことが判明(ノω・、)

これからウォーキング、ランニング、筋トレとゆるい食事制限で頑張ろうと思います。
肌荒れとかにならないように、バランスのとれた食生活で痩せたい。

普段は通勤で朝夕20~25分程度歩き。
たまにランニング。(最近寒くて行ってないなー)
暇があったらストレッチや筋トレ


という生活です。
太った原因はどう考えても食べ過ぎです(T-T*)


短期間で増えた体重は短期間で落とすべし、という教えに従って、3日間くらいは小食で耐えて胃袋を小さくしようと思います。
今日の夜ご飯は、大昔に友達からもらった一食置き換えダイエットにしてみました。
なんか気が進まなくて、ずっと食べてなかったやつ。ここで投入!
といってもあと一袋しかないんだけど。
数日間自分を戒めて、大食いな胃袋を小さくするぞ〜



**********************************

朝 リンゴ1個、ヤクルトカロリー1/2

昼 ご飯ちょっと、ふりかけ、かます塩焼き、野菜たっぷりお味噌汁,
チーズ1かけら

夜 春菊、人参、エリンギの蒸し物ポン酢かけ
  ダイエット食品(ゼリー)


ダイエット食品って、独特な味だなー
他にも食べてみたくなりました。

***********************************

URL
/diaries/2012/01/15/991951.html

1週間

1週間で2キロ減量する事になりました。

短期間過ぎるが大丈夫かな?

本来、私にそんな根性ありませんが、

できるとこまでやってみることにしました。

ソイカラダイエットします(笑)

今日初めて食べたら美味しかったので♪

☆ツムラ
☆ソイカラ
☆トマト
☆ヘルシア
☆美肌ドリンク

☆1日500キロカロリーくらいに

☆夜は1~2時間歩いて

☆お風呂につかる

☆パックして


綺麗になりまーす♪

URL
/diaries/2012/04/27/1292463.html

無題

今日〜痩せやすい時期!
この時期に効率良くダイエットできるように☆
モデルさんが「太り過ぎてる時は食べないのが一番。ある程度体重が落ちたら食事制限。」ってブログに書いてました。
短期間、ストイックにやってみよう♪
必須アミノ酸、ビタミン、ミネラルをサプリメントで朝晩2回。お昼は好きなものを。
どれだけ効果あるカナ〜

URL
/diaries/2013/05/14/2244149.html

ごはん

食べ過ぎだけは注意してるけど
ついつい食べ過ぎちゃう日もあるー
でも美味しく食べたいし、減らし過ぎたくもないので
運動量増やすが私にはベストなのかな~(>_<)

それともダイエット期間中はがまんか( ̄▽ ̄;)

URL
/diaries/2016/06/28/4253263.html

合宿(7日目)

合宿に2日間行ってきました

合宿といえば、
飲み会&お菓子パーティー

ダイエットを放棄して飲みまくり食べまくりしてたら


2キロ太りました(^0^)

ショックよりも

人間って短期間でこんなに太れるんだ!

と驚き(笑)


いや笑ってる場合ではなく、

今日からまたダイエットをがんばります!

URL
/diaries/2011/04/29/299547.html

お久しぶりです(^_^)/

すっごい久しぶりですね!
体重変わってないよー(;o;)
今日からちょっと短期でダイエットしようと思います!

応援よろしくお願いします☆

朝 鮭、キャベツ
昼 鶏皮、鮭、ほうれん草、白米、バナナ
夜 キムチチゲ鍋風ラーメン(二杯w)
間食 パン、ポテトチップス1袋

食べ過ぎ!!!!

URL
/diaries/2011/10/19/773805.html

食べ物に対して

ダイエット特集とかに踊らされていた時代は、これが痩せる、あれが痩せる。と、いろんな食材に飛び付いてすぐに飽きる。
あれもこれも取り入れようとして食べ過ぎて胃が大きくなったあげくダイエットやめる。なーんて色々経験してきましたが。
やっぱりきちんと3食とらないと長続きしないですね。私は。
その1食1食を良く噛んだり、気持ち抑えめにしたり、無理のない食事が今回長続きできてる理由かな。
短期間で大きな減りはないけど、続けることが大きな減りにつながるんだな。って今頃気がついた15の夜。(嘘ぴょ〜ん( ̄▽ ̄))42の朝(๑´ლ`๑)笑

今日も楽しい1日を。
☆º°˚*☆ Have a ηice ϑay ☆º°˚*☆

URL
/diaries/2016/04/17/4144084.html