ダイエットクラブ

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今日から!!

友達との年越し旅行でぽっちゃり組でダイエット対決しよーよとなりみんなで体重をメールし合う約束をしたのだが…。結局、メールは来ず話はネタだったみたい(+_+)
だからこそ、自分はこっそりダイエットして2ヶ月後にみんなをびっくりさせてやるー!!
今の体重歴代最重だったし(´Д`)

URL
/diaries/2012/01/03/957583.html

あと1週間。

ダイエット対決もかなりガマンしたけど、今回の歩数対決もそれ以上にハードだな。毎日夜必ず部屋の中を走るか歩いている。疲れるし睡眠不足だし、健康体とは遠いところにいっている気がする。もっとも寝が足りないのは自業自得だけど。

URL
/diaries/2017/05/23/4647765.html

7月3日


なぜかダイエット対決開始w
ペナルティーぱないからがんばりますよーっと

昨日
朝、食パン1枚半、豚肉炒め、キャベツ、りんごジュース
昼、どーなっつ2つ、おにぎり1つ、おかし
間、おにぎり1つ
夜、すき焼き煮、サラダ、フルーチェ、みそ汁
後、どーなっつ3つ、コアラのマーチ、フルーツグラノーラ

食欲に負けて食べちゃった(´;ω;`)
今日からちゃんと意識しよ

URL
/diaries/2013/07/03/2359066.html

【12月は】クリぼっち

☆毎日目標
■帰り道は歩いて帰る(約6Km)
■湯船につかる


☆食事
朝:ばなな
昼:外食 お弁当
夜:バーガーキング

☆体重
(前日)93.4 ⇒ (今日)93.1


先日、「来月は忙しくなるから11月に忘年会」をしてきたわけだが

前倒しで今週から忙しくなってきた。



歩きは続けており、気づいたこと。

24時越えて歩いていても、ジョギングしている人をよく見かける。

普通の人は、こうやって密かに見えないところで

頑張って運動しているのだなと感心したり。




仕事といえば、今週末とクリスマスに夜勤立会を依頼され。

えぇえぇクリスマス何の予定もないですよ。


ク リ ぼ っ ち で す よ !


とやる気満々だったが、

結局今週末のみ担当することに。




終電出社、明け方帰宅のスケジュール。

1日だけ生活リズムが真逆になると、

毎回どんな風に日中過ごせばいいか悩む。



大体は、日中いつも通り遊んで、

夕方寝れなく

そのまま夜勤に突入。

明け方なぜかハイテンション。

そのまま2日目突入なパターン。

今回はどうなるか?



そんな自分の職場は、

自分以外男性&ほぼ全員30代後半~50代。


『逃げ恥』が巷ではブームのようだが、

結局見ずにここまで来てしまった。


職場でお勧めされるのは

『勇者ヨシヒコ』と『SOD』。


良い子は『SOD』でググッちゃダメょ。

SODの話にノリノリでのっちゃうから

クリスマスに仕事入れられるのだろうなwww





さて、ダイエットのやる気を継続させるための

手法の一つとして競争があるのではないか?


現にfitbitでの歩数を毎日競っている。

その他に競争できるものはないだろうか?



例えば。。。

①1か月で体重をどれだけ減らせるか?

⇒対人対決
単純に何キロ減らせるか?

⇒協力対決
合計で何キロ減らせるか?


②ダイエット=体重ではない
いかに継続できるかだ!

⇒お約束達成率対決
ルール(ex.毎日食べる、毎日運動する)を1か月のうち何日達成できるか?


③見た目重視
⇒声かけられ対決
『痩せた?』と一番早く声をかけられた人が勝ち

挑戦者求む!!

ーーー
ブログパーツを利用させていただくつもりで入会しましたが、
ダイエットクラブでも日記を書けるということでしたので
アメブロに書いている日記を1日遅れでこちらに反映しています

http://ameblo.jp/over100kg/

よろしくお願いいたします。

URL
/diaries/2016/12/01/4453315.html

昼と夜の記録



片栗粉がなかったので、
めんつゆと小松菜と鶏肉で
炒め物。

片栗粉かって今度梅と炒める



のみにいく

ハイボール
焼酎
ワイン
野菜のアヒージョ
桜海老三つ葉のサラダ
ごぼう揚げ
山芋揚げ
黒酢の豚肉煮

とても美味しかったー。
たのしかった。


テレビ番組バイキングで
ダイエット対決
糖質オフ 対 炭水化物たべてもいい
という先生が対決してたけど、
やはり炭水化物といっても
ご飯は推奨してて、
小麦粉とちがうんだなーと
おもったけど。麺もおいしいしね。

わたしは
昼はやはり炭水化物食べたいし、
これがあってるとおもうので、
朝と晩でなんとか糖質オフして
がんばります。
バナナはたべるけどね。

今日は炭水化物は
たべてませーーん。
いや、
ジャガイモと
山芋とごぼうは食べたか。

URL
/diaries/2016/04/14/4141109.html

たるんでおります

ダイエット対決は無事勝利!
タダで焼肉をたらふくたべました☆

しかし、それで胃が開きっぱなし。。。
菓子パン食べるはおやつ食べるわ。。。
しかも生理前のあの驚異的な食欲増進。。。
60キロには戻りたくない!!
もうすぐ実家に帰るし、同窓会もあるし、気を引き締めにゃならんわ。

URL
/diaries/2011/08/11/595844.html

少しずつ

昨日から友達とダイエット対決開始の為、少しずつ頑張りました!

ファスティングは、できなかったけど、朝、晩は、抜きました!!

午前中、ボクシングジムに行き、一汗!!
だいぶしごかれたので、今日は、若干筋肉痛!!


朝から体幹トレーニングで、一日始まり!!

食べ過ぎないように気をつけるぞ!!

URL
/diaries/2015/12/01/3950590.html

15日目

2014.10.19開始の15日目からの記録です。


朝食 なし
昼食 唐揚げ定食
夕食 シチュー2杯

カラオケ6時間半
20分と30分計50分のウォーキング

で、夜計ったら-0.8㌔で58.0㌔!

20日のダイエット対決までに痩せるぞー!!

URL
/diaries/2014/11/02/3302182.html

10分


今日はステッパー10分

モンストに夢中になってしまった

朝は豚丼
昼お弁当
夜ひつまぶし ポテト

焼き菓子
クッキー



びっくりするね!
書いたら自分がめちゃくちゃな食生活なのよくわかるね、、、

後輩とダイエット対決中。

負けたくなーぁい(´◉ ω ◉`)

URL
/diaries/2016/07/11/4273947.html

ダイエット111日目

運動会でドタバタ ヘ(・o・Ξ・o・)ヘぐったり(=_=)バタンキューo(__*)Zzz

ちなみに測定&日記忘れです。

あ~、でも、長女の小学校最後の運動会は充実したなぁ(*≧∀≦*)
親子ダンスで一緒に踊ったり、リレーで6年生と対決したり♪

お弁当も好評だったし♪

う~ん、疲れからか体が重く感じます(>_<)

食事→(朝)白湯・生姜シロップお湯割り・ルイボスティー
(昼・手作り弁当)カップ寿司・ミートボール・チーズボール・オクラの豚肉巻き・ミニアメリカンドック・海老フライ(タルタルソース)・みかん各少々
(夜)酎ハイ1缶(350ml)・フライドポテト・プリッツ(ゆず胡椒味)・オクラの豚肉巻き(お弁当の残り)

URL
/diaries/2015/09/19/3847342.html

目標

ダイエット対決が終わり
目標がなくなったいま
リバウンド?してる気がする。

朝 パン
昼 そば
夕 チーズ

便秘なだけかもしれないけど
なんかぐだぐだになりそうだから。

うーん
そうだなー
次の健康診断
5月だったかな
までに
脱50キロ台
とはどうだろうか。
3ヶ月で3キロマイナスくらいかな。
よし。
それでいこう。

URL
/diaries/2015/03/03/3504065.html

対決。

体重はほぼ変わらず。
姉が私のダイエット話を聞いて触発され
コアリズムを始めたらしい笑

私が-14キロで姉が-7キロになれば
お互いに好きなものをプレゼントするという事になった^0^

これは頑張らないと!!
今日は夜、仕事がないので運動頑張ります!!

URL
/diaries/2011/05/18/346486.html

41日目


朝:納豆チャーハン チャルメラ1/3 ヨーグルト

昼:ツイスター コールスロー ロールケーキ

夜:ヨーグルト

夜食:賄い クリームパスタ チキンバターライス ミネストローネ サーロインステーキと生ハムサラダ


運動:ウォーキング30分
半身浴30分
ジョギング1km

賄い
フライパンいっぱいに作るから食べきらないと店長にバレてクビなので←
ダイエットの大敵ですな(笑)
焦ってジョギングしました

そんなこんなでやっっっと初4連勤終わりましたわーい
だんだん仕事にも慣れてきました
次は金曜日です!
いよいよ新人対決
ドキドキです...

URL
/diaries/2012/05/15/1337304.html

食欲の秋 減量対決

9月もあと少し…
失恋モードで落ち込みそうなので、コミュニティ の『食欲の秋、減量対決』に参加しました

私の場合、悩む時間あると色々考えてしまうので
悩む位なら本気ダイエットがいいやと参加しました。
あと12日…2キロ位かな?
今日のトレーニング

引き締めマシン
足、太もも、腕、背中のライン 肩
20回×5セット
(10レベル中10レベル)

ランニング 5キロ

食事

ご飯
味噌汁

バナナきな粉黒酢オリゴ糖ジュース


ぶどうフレッシュジュース


ご飯
青椒肉絲
さばの水煮缶(半分)
味噌汁


URL
/diaries/2013/09/18/2513590.html

ダイエット対決3日目

今日は職場の同僚が
仕事中にぎっくり腰になって、予定より早出出勤の夜勤でした

娘ちゃん、朝練習準備で
5時に起きて…家事に夕食作って11時から出勤。
22時仕事修了して
23時に、ようやく一休み

明日は休みなのでジム行きます
来週金曜まで夜勤ないので、ジム行けそうです。

運動

自転車 5キロ×2(通勤)ストレッチのみ

半身浴10分

食事


しょうが紅茶

野菜サラダ
すき焼き(少々)
ご飯

バナナ、きな粉黒酢ヨーグルトオリゴ糖、小松菜ジュース


鮭いくらご飯500カロリー
ヘルシア炭酸ぶとう


おでん
プルーン

しょうが紅茶

URL
/diaries/2013/09/20/2517516.html

35日目

ありゃまた49キロ台に戻っちゃった

バリウム出てないからかな

今日のお昼は会社先輩とダイエット対決して勝ったので奢ってもらいました

しっかり食べたから間食なくて大丈夫だった

朝ご飯
ワカメスープ
アボカド半分
トマト

昼ご飯
お刺身定食
天ぷらなど

夜ご飯
ダイエットビスケット100kcal


URL
/diaries/2011/05/26/373054.html

30日目7月26日(水)

ずーっと日記お休みしちゃってたー。
けどなんとなーくダイエットしてたよ!とうとう明日はダイエット対決の結果日✨

いける気がする(*´艸`*)

すごーく食べた日もあるし我慢した日もあるし‥


グリーンスムージー


ブラックコーヒー


サラダ納豆


ホットケーキ少し
グラタン少し

活動
ベリーダンス
半身浴

URL
/diaries/2017/07/26/4724992.html

真っ赤に燃えた太陽だから真夏の海は恋の季節なの

今日は義実家のため測定お休みです<(_ _)>

朝から魚釣り♡♡

旦那VS子供で釣り対決!!

旦那が勝てば1週間お手伝い。
子供が勝てば本1冊づつ。

ルールは私が調理出来る魚の数。

でもね今回私が1番釣り上げちゃった( ´艸`)

勝負は旦那の勝ちだったけど 私が釣ったのは子供達のカウントに。

結局 二人とも本get♡♡

明日 天ぷらにします(*^-^*)


ダイエットもお休み(;^_^A

でも8時間ダイエットは出来ました♪
具なし味噌汁はいいのか??
まぁ 具なしだからいいにしときます( ´艸`)

でも微増してるかも(´Д`)

また明日から頑張ります。

そしてダイエットをサボって海で釣りを楽しんだツケが………

日焼けしました
真っ赤になってイタ~イ。゜(゜´Д`゜)゜。

私が日焼け止め忘れて 完全防備出来なかったんだから自業自得。

顔はなんとかよかったけど 腕が真っ赤で 火傷したように熱をもってます。

赤みが引いたら……
戻るかしら??

この年齢になって日焼けしたら戻るの年越すんだよね(;-_-)=3

なんとかケアして早く戻しましょ!

URL
/diaries/2016/06/26/4251421.html

ギクリ

昨夜、ダイエット対決をしている彼からメールがあり、このサイトたまにみているみたい…
ダイエット怠けているのバレバレだ。
彼の方が軽くなってしまうのは避けたい。
がんばります。

父の付き添いで病院へ行ったら、1階で前の職場の方に会い、立ち話。太ってしまいわからなかったみたい。
その後、2階へ行き父を探していたら、これもまた前の職場の事務さんに会った。
すごい偶然にびっくり、向こうは私の体型にびっくり。
話さなかったけれど、職場恋愛だった元カレ、周りに気付かれることなく、付き合って別れていました。その元カレと未だに連絡していてダイエット対決しているなんて話たら、さらにびっくりだろうな。

久しぶりに同期と4人でランチ、2人は同じ大学で同じクラスだから、色々と懐かしい話も…
昨日まで、9月からのリハビリ出勤を楽しみにしながらも、ちゃっかり尾崎豊特別展に行くことも考えていたけれど。
色々と仕事の話をしていくうちに、夏休みあけの緊張感を思い出してきた。あのよくわからない不安感、始まってしまえば何でもないやつ。久しぶりに感じたけれど、打ち勝つぐらいに回復してきたから、がんばれそう。

URL
/diaries/2012/08/27/1622933.html

4月です!

ダイエット対決をしているとは思えないこの所の生活。
今日から節約を兼ねて、色々見直そうと思います。

朝 1030 青汁 海藻サラダ メカブ 蒸し鶏入りマカロニサラダ 牛スジ蒟蒻 ひじきの白和え 茄子と南瓜の煮浸し 夏みかん

夜にじゅん粋へ。
スカセット×2

帰って少しだけおせんべい食べたけどそれで終われて良かった〜!

URL
/diaries/2014/04/01/2840142.html