ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット 寝る前 プロテイン”

寒い

朝:プロテインダイエット(パスタ)置き換え 168kcal
昼:野菜たっぷりちゃんぽんミドル 482kcal
夜:プロテインダイエット(パスタ)置き換え 175kcal
おやつ:ヨーグルト青汁 96kcal

運動:
散歩
寝る前ストレッチ

URL
/diaries/2015/01/12/3414694.html

2日目

昨日の晩御飯プロテインダイエットに置き換えて寝る前お腹すいたけどルイボスティーを飲んでなんとか耐えた!

朝ごはん、プロテインダイエット抹茶味
昼、プロテインダイエットココア味

夜、プロテインダイエットバナナ味

間にルイボスティー

これで24時間プチ断食?になったのかな?
置き換えドリンクのんでるからあんまり意味ないのかわからないけどとりあえず3食置き換え1日できた。

URL
/diaries/2015/01/06/3403925.html

寝る前に食べない

食事内容
寝起き およそ700kcal
二回目 プロテインダイエット
寝る前 食べない

少食というか空腹感が辛くなくなってきたので、二回目の食事をプロテインに置き換え
寝る前に食べないというリズムにしてみました

おそらく水分が抜けただけなのでしょうがかなりハイペースで体重が落ちました
どこで打ち止めがくるかな…

URL
/diaries/2015/03/06/3508599.html

15日目 昼 夜

昼 プロテインダイエット コーヒー味

夜 ポトフ

プロテインダイエットが後、一袋で終了。今回のダイエットでは置き換えで結果が出ていない。

レコダイする前に六キロ減ってるから、やっぱり停滞期の影響もあるのかもしれないけど、一度、プロテインは止めて運動に切り替える?

URL
/diaries/2014/07/28/3102333.html

短期集中!19日目!

ダイエット3週間で六キロ痩せました。こんなにするっと痩せるなんて、どんだけ豚だったんだろう。

停滞していた体重もプロテイン置き換えに変えて一週間で2キロ減。
今日は水をカブ飲みしてしまい、あんまり体重減らなかったああ。気を引き締めなくては。寝る前にもうひと運動しようかな。

朝→プロテイン。ハッシュポテト半分
昼→春雨スープ。
夜→豆腐の味噌汁。プロテイン。

URL
/diaries/2014/03/22/2824364.html

2/14(水)

④1ヶ月目...調整➕プロテイン 【◯】 
66日間まで後【②日/⑳】٩(•౪• ٩)


昨日は23時まで友チョコ作りに費やしました(°∇°;)←娘達は途中で就寝Zzz..(ˇ㉨ˇ๑)
毎年の事ながら大変だわヾ(TДT)o尸~~


写真①②は固まる前☆彡4種類70個作成❣❣
写真③はらん専用ԅ(,,´﹃`,,*ԅ)


◯1ヶ月ダイエット中(。`・з´・)ゞ。o○   
【✓】①3日間...塩抜きダイエット   
【✓】②4~13日目...ファスティング➕プロテイン   
【✓】③2~3週間目...置き換え➕プロテイン   
④1ヶ月目...調整➕プロテイン 

☆ファスティングは朝夕☆   
☆置き換えは夕食☆

URL
/diaries/2018/02/14/4920472.html

8日目朝

空腹で寝ると早く目が覚めちゃう(´×ω×`)
ダイエットには睡眠もすごい大事なのにー
だから寝る努力で寝る前に白湯飲んでる。寒いし。起きてからも寒いから白湯飲んでる。

朝はプロテイン、りんご入りヨーグルト、夕飯の残りのホイコーローちょこっと

URL
/diaries/2016/12/03/4454662.html

4

やっぱり体重増えてるー(;_;)
一週間で2kg増。これは多分生理前のせいだと思う。

昨日、明治のプロテインダイエットが家に届いたから、今日から頑張ろー!
夜はプロテインプロテインプロテインプロテイン…。

朝*スーパーカップ抹茶、カツ丼3くち

URL
/diaries/2013/04/28/2209077.html

3/2(金)

④1ヶ月目...調整➕プロテイン 【✖】
66日間まで後【/日/⑳】٩(•౪• ٩)


⇨※3日間塩抜きダイエット※←ヤルヤル詐欺中σ(≧ω≦*)


記録のみ.•*¨*•.¸¸♬



◯1ヶ月ダイエット中(。`・з´・)ゞ。o○
【✓】①3日間...塩抜きダイエット
【✓】②4~13日目...ファスティング➕プロテイン
【✓】③2~3週間目...置き換え➕プロテイン
④1ヶ月目...調整➕プロテイン

☆ファスティングは朝夕☆
☆置き換えは夕食☆

URL
/diaries/2018/03/02/4935521.html

ダイエット3日目!


朝食は栄養が欲しいので
・野菜ジュース
・R-1ドリンク低糖
昼は仕事があるのでしっかりお弁当!

夜は寝るだけなので
・DHCのプロテインダイエット

DHCのプロテインダイエットは案外腹持ちがよくて美味しくて続けられそう♪

段々体重落ちてきていい感じ(^-^)v

URL
/diaries/2016/04/09/4132758.html

1にちめ*°


こんにちわ

今日から本気でダイエット頑張ります!!
毎日日記書きます

毎日水2ℓ以上飲む!
朝、キムチ納豆
夜、プロテインダイエットに置き換え
寝る前、腹筋20回
半身浴30分
フラフープ30分
ウォーキング40分

毎日続ける!!(>_<)

頑張ります

URL
/diaries/2011/08/18/613813.html

明日から

最近また食べ盛りの時期みたいで
連日食べすぎてしまいました。

当然、体重も増えてます。

嫌になり更新やめてました。



もう本当に時間がない!



明日からプロテインダイエットします。



夜→プロテイン

運動→毎日、家の周りを5周必ず走る

筋トレ→毎日、コロコロ10回

寝る前→エア自転車


明日から2週間
妥協せずに頑張って見せます!



URL
/diaries/2013/02/09/2032858.html

ジム7日目・ダイエット商品

寝る前に脚が冷えるので半信半疑出買ってみた(*^o^*)
このままキッチンに立っても脚が冷たくならなかった!!

ジム7日目!
運動習慣はそこそこついたかな。。

まだ1ヶ月経ってないから1月頃には!!
冬休みあるからそこはジム行けないなー!

納豆、ご飯、大根おろし、サラダ
1002005050
プロテイン、プロテイン

URL
/diaries/2015/12/10/3963239.html

2/24(土)

④1ヶ月目...調整➕プロテイン 【休み】
66日間まで後【/日/⑳】٩(•౪• ٩)


記録のみ.•*¨*•.¸¸♬


◯1ヶ月ダイエット中(。`・з´・)ゞ。o○
【✓】①3日間...塩抜きダイエット
【✓】②4~13日目...ファスティング➕プロテイン
【✓】③2~3週間目...置き換え➕プロテイン
④1ヶ月目...調整➕プロテイン

☆ファスティングは朝夕☆
☆置き換えは夕食☆

URL
/diaries/2018/02/24/4929647.html

2/10(土)

④1ヶ月目...調整➕プロテイン 【休み】 /日目  


記録のみ.•*¨*•.¸¸♬


写真①は本日の3時のおやつ(๑´ڡ`๑)



◯1ヶ月ダイエット中(。`・з´・)ゞ。o○  
【✓】①3日間...塩抜きダイエット  
【✓】②4~13日目...ファスティング➕プロテイン  
【✓】③2~3週間目...置き換え➕プロテイン  
④1ヶ月目...調整➕プロテイン

☆ファスティングは朝夕☆  
☆置き換えは夕食☆

URL
/diaries/2018/02/10/4917090.html

ダイエット20日目

昨日食べ過ぎて、寝る前66.4kgあったのにまた、1kg以上減ってた⸜(*ˊᗜˋ*)⸝
寝る前プロテインも飲むか迷ったけど、飲んで良かった♪

お昼から子供と目的なしサイクリング♪
これがなかなかの運動笑笑
帰宅後の体重は途中アイス食べたのにランチ食べる前と同じ!!(゚д゚)

夜は時間作ってジムに行こう٩(>ω<*)و

宣言通り行ってきた!
やっぱ運動すると気持ちがいい♪

サプリメント
・フォースリーン
・酵素&酵母

プロテイン
・運動後に1杯

URL
/diaries/2018/05/27/5014492.html

2/20(火)

④1ヶ月目...調整➕プロテイン 【◯】
66日間まで後【⑥日/⑳】٩(•౪• ٩)


記録のみ.•*¨*•.¸¸♬


◯1ヶ月ダイエット中(。`・з´・)ゞ。o○
【✓】①3日間...塩抜きダイエット
【✓】②4~13日目...ファスティング➕プロテイン
【✓】③2~3週間目...置き換え➕プロテイン
④1ヶ月目...調整➕プロテイン

☆ファスティングは朝夕☆
☆置き換えは夕食☆

URL
/diaries/2018/02/20/4926456.html

1/9(火)

②4~13日目...ファスティング➕プロテイン 【◯】 ③日目


今週もよろしくお願い致しますm(*_ _)m


◯1ヶ月ダイエット中(。`・з´・)ゞ。o○
【✓】①3日間...塩抜きダイエット
②4~13日目...ファスティング➕プロテイン
③2週間目...置き換え➕プロテイン
④3週間目...置き換え➕プロテイン
⑤4週間目...体重測定➕調整

☆ファスティングは朝夕☆
☆置き換えは夕食☆

URL
/diaries/2018/01/09/4887817.html

プロテインダイエット

夜だけプロテインダイエット開始。
しかし糖尿に甘いプロテインドリンクってどうなの…?

◆8:00 チョコレート×2

◆9:00 バームクーヘン、うどん、レーズンサンド

◆14:20 オムライス

◆20:20 バームクーヘン、ベビースター、せんべい、豆(?)、アイス

◆21:50 プロテイン

仕事:休み

URL
/diaries/2015/02/02/3487582.html

プロテイン22日目

朝 明治プロテインダイエット 納豆2パック バナナ
昼 ブロッコリーと豚肉炒め、もやしとえのきの炒め
白ごまスープ
夜 明治プロテインダイエット 干し梅

帰り2駅 ウォーキング

プロテインキャラメル味普通にうまい!!
ココア味より粉っぽくないし合格っ!!
5袋一気に買ったからもう、安心( ´◡` )

URL
/diaries/2013/06/10/2307191.html