Search results for “ダイエット アルコール ハイボール”
ヘルシーに！！
朝→春雨スープ(200kcal)。メンマ。昆布。
昼→たまごボーロ。たけのこの里。
夜→ケンタのチキン一本。白菜の漬物。昆布。アルコールフリー。
飲み物→コーヒー。ハイボール×2杯。
今日ゎなんだかんだ少し食べちゃったけど、最近アルコールもそんなに飲んでない（＾ω＾）明日と明後日終わったらまたダイエット!!明日もヘルシーに！！
- URL
- /diaries/2013/06/24/2340853.html
23日目【ダイエットも日曜日(´ 3｀)その2】
えー、食べた物の記録のみです
◆朝 10:00
トマトスープ 230
◆昼 12:00
すだちおろしうどん 350
◆飲み 15:00
おでん
焼き鳥
まぐろ、金目鯛刺身
白身魚のフライ
生ビール
ハイボール
日本酒 1860
日本酒だけで800くらい
アルコール合計で1300くらい
カロリー高いなぁ(*_*;
- URL
- /diaries/2014/06/15/3003546.html
酒ばかり。。σ^_^;
最近送別会や、久しぶりに会おう！と、送別会続きです。。
アルコールは飲んでいますが、体重が減った！
毎日スープダイエットはやってませんが、スープと控えめな食事なら、痩せるのかぁ。と思いました。
朝。スープ
昼 。ゴマだれそば
間食 杏もち？
夜。ハイボール*4 鶏肉 チーズ ナッツ 鴨肉
- URL
- /diaries/2015/02/24/3491148.html
再び ダイエットを決意！
12月4日の人生初の人間ドッグまでにダイエットを頑張ります！
目標は 52kg
朝：ゆかりおにぎり×1個
ネギ、油揚げ、ワカメの味噌汁×1杯
昼：キーマカレー×1皿
もずく黒酢×1P
サラダ×1皿
間食：ふんわりもっちｸﾘｰﾑｹｰｷ×1/3個
夕食：酢豚ならぬ酢鳥（唐揚げのリメイク）×1皿
なまこ酢×1小鉢
玉ネギバター炒めの卵とじ×1/2皿
アルコール：ビール350缶×1本
ハイボール×1杯
- URL
- /diaries/2013/11/19/2619298.html
私には大切なこと
私、ビール大好き♪
晩酌＆飲み会でのビールは欠かしません
最初から最後までビールです！
ダイエットといえば、アルコールダメ！ということも多いけれど、
糖質制限ではウイスキーＯＫ!
実は、最近ハイボールにも心を許している私。
ウイスキーがＯＫ!なんて、嬉しすぎる♪
ますます、頑張る気になります！
アルコールの話はここまでにして…
すごい！
体重が減ったよ～
ここ最近、見ていなかった数字を見ることができました。
しかも、生理前の太りやすい時だったのに
やる気が出る～
うれしいことだらけ
- URL
- /diaries/2015/01/18/3430761.html
頑張る(>_<)
痩せたい！
痩せてやる！
昨年末から今月にかけて、色々あったなぁ…
2014.10.25は、82kgあったけど、今日の時点で70.6kgまで痩せられたー＼(^-^)／
直近の目標は、7.25までに65kgまで痩せたいなぁ。
どうやって痩せようか…
19時以降は、炭水化物を食べない！
アルコールは、ハイボールか水割り！
晴れてる日は、ウォーキング1時間！
↑
ここから始めようかな♪
モムチャンダイエットが気になる～！！
- URL
- /diaries/2015/07/04/3718958.html
祝日の朝思ったこと
ダイエットクラブというＳＮＳに参加していたことをすっかり忘れてしまうくらい
バタバタした日が続いていましたが、ジム通いだけは外せません
月曜日にトレーニングした腹の筋肉痛が良い感じに来ていて嬉しい
食事・・・
やっぱりアルコール絶たないとダメですね
自分の中でハイボールはＯＫにしてましたが、とりあえず酒はやめるということで
- URL
- /diaries/2016/11/23/4443969.html
43.7㌔ 28.1
昨夜は外食～♪ヽ(´▽｀)/
日曜日あるある！！（笑）
ダイエット中でも休日くらい自分の身体にご褒美あげないとね♡
で。。。
これまたアルコールも欠かせない！！
ビール派なんだけど、ココは意識して「ハイボール」に挑戦！！
低カロリーだしねぇ～(*´ч`*)
朝
●白湯
昼
●チアシード
●ブラックコーヒー
夜（居酒屋さん他3軒ハシゴ）
●生ビール2杯 ハイボール7杯？（汗）
●海鮮サラダ（取り皿1杯）
●皿うどんサラダ（麺が嫌だなぁ～！取り皿2杯）
●お刺身＆馬刺し＆鳥たたき（結構食べた）
●生タコわさ（結構食べた）
●辛子蓮根揚げ（2個）
●名物らしい小さな手羽の揚げ物（3個）
●チリソースみたいなの＆クラッカー（1枚）
●エビのチーズ焼き（3個）
Σ(ﾟДﾟﾉ)ﾉ こやって書き出してみると凄い量！！
今日の体重重いはずです(^_^;)
でも大丈夫！！
今日調節します。。。
脂肪になる前に身体から追い出します！！
どやって？？？
(｡-_-｡)ｳｰﾝ？ グーグル先生～（笑）
とにかく今まで通りのダイエット法+水分を多めに摂取。
明日が楽しみ♪ヽ(´▽｀)/
- URL
- /diaries/2018/04/30/4988545.html
ダイエット31日目
冬って痩せにくい・・・。
1年中通して 週3でバレーボールをやってるけど
汗のかき方が全然違う。
水分の摂取量も違うのでプラマイ０なのかなぁ？
朝：ごはん×1杯、白菜と豚肉のミルフィーユ味噌汁×1杯
昼：冷凍パスタ（たらこバター大盛り）×1袋
間食：オレオ小×2個、揚げおかき×3個
夜：枝豆×ひとつかみ、長芋のワサビ和え×3口
薄切り豚肉ソテーねぎだくソース×6枚、温野菜（エビ、ブロッコリー、卵、）
カレーライス×2口
アルコール：ビール350缶×2本、ハイボール×1杯
- URL
- /diaries/2013/12/19/2666029.html
2日前分（おおいに飲んだ）
眠気助長の張本人？生理来た。
飲み会あり。
3杯でやめる予定だったのに、６杯行く。
久々飲むとかなりキク。正体なくす。
アルコール類だけで推定800kcalか・・・
そら、ダイエット中は飲んだらあかんはずだわ。
朝：オートミール（オートミール30g、牛乳30g、胡桃）
サラダ（キャベツ、パプリカ、鮭、菜種油、塩胡椒）
昼：はなまるうどん
シーサーサラダうどん小一日分
間：アーモンド＆ドライフルーツ
夜：和食屋飲み会
生ビール
冷酒
ジンジャーハイボール
白ワイン
ハイボール
冷酒
ふぐ皮ポン酢
温玉サラダ
串焼き
串揚げ
お造り（あんきも、鰹、いさき）
牛たたき
煮麺
柚子シャーベット
○腹ぺこ指数：普通
○お通じ：快腸
○栄養素：5つ足りない・・・ふぐ皮計上出来ず・・・
○げげげ・・・またオーバーしちゃったよの＋42kcal
- URL
- /diaries/2013/09/15/2510689.html
ダイエット14日目
週末は気が緩む・・・。
緩みっぱなし(^_^;)
しかも週に1度の休日なので
朝からヘアサロンに始まりお出かけ等でバタバタ
そんな理由により、食事もバランス悪い(ｰｰ;)
朝：味噌汁×1杯、ごはん×1杯
昼：コンビニのおにぎり×1個
夜：枝豆×1皿、ワサビムーチョ×手の平くらい、満月×1袋
アルコール：ビール350缶×3本、ハイボール×3杯
飲み過ぎだよね～～～。
家飲みの分、枝豆とかワサビムーチョとか海老せんべいの満月とか
外飲みよりはカロリー低いけど・・・バランス悪っ。
気を取り直して 地道に頑張ります。
- URL
- /diaries/2013/12/02/2639771.html
フラ三昧♪かなりの汗をかいたけど、体重は・・・・
朝 カーヴィやって、イベントに向けてひたすらフラ。
一人で、おうちで、窓を鏡にしてフラ自主練。
相当な汗をかいたけど、体重は減らないし、食べたいし。
あー、生理前だな、たぶん。しょうがないな。
お昼ごはん 冷ややっこ、こんにゃく冷麺、雑穀スープ、チーズケーキ♪
晩ごはん プロテインダイエット、 さばの雪見おろし、素麺少々
ハイボール あー。。。アルコールは週末、というのを早くも破った。
晩ごはん後も、フラ！
ベーシックも確認。ウヴェヘとアミがとくに苦手。
明日はフラメンコだわ。もう何が何だか！！
- URL
- /diaries/2011/07/13/517274.html
ダイエット41日目
朝なのに体脂肪高くない！私にしては…笑笑
筋肉が増えてる事だと信じたい٩( ᐛ )و
今日は、飲み会しかもビッフェ…
色々食べたいから、少しずつ味わって食べよ٩(ˊᗜˋ*)و
お昼はお祭りだし…
今日は食べ過ぎそう笑笑
めっちゃ食べて飲んでしたけど、予想より増えてないし、体脂肪がめっちゃ減ってる笑笑
アルコールで代謝up？？笑笑
ハイボール6杯も飲んでしまった〜(꒪꒳꒪;)〜
蒸留酒だからいいけど( ･ㅂ･)و ̑̑
体重＆体脂肪
就寝前→65.3kg、37%
サプリメント
･フォースリーン
･酵母＆酵素
- URL
- /diaries/2018/06/16/5033892.html
9/27
かれこれ２週間、54キロから停滞していたが久しぶりに54キロを切った
そして生理もきた笑
痩せ期突入ー
朝イチ測定あるので朝ごはんはサプリのみw
パーソナルトレーニング30分
昼
友人と鉄板焼ランチ飲み会？ww
ダイエットには禁忌なアルコールだが…
まぁこんな日もないと(甘い私w)
グリーンリーフサラダ
れんこん ほうんそう アスパラ3種焼き野菜
もやしのニンニク炒め
豆腐を薄焼き卵で巻いたの
フィレステーキ80g
とろろ焼き
瓶ビールグラス2杯
ハイボール6杯
いちを野菜中心で笑っ
久しぶりのアルコールが美味しすぎて昼からよく呑んだーww
その後、激しい頭痛と生理痛で夜はずーーーと布団の中
頭痛はたぶん二日酔い？笑っ
この日の食事はこれのみー
夜までお腹まったく空くことなかった！
明日の体重怖い((( ；ﾟДﾟ)))
- URL
- /diaries/2017/09/27/4796430.html
やばばばば。
生理中の食欲に任せて
週末の飲み会、家族で焼肉、家族でお寿司・・・＆アルコール
思いっきり甘やかしたら見事に数字に表れた!!
朝
ソイラテ
昼
玄米リゾット
夜
カマンベール入り茶碗蒸し
蒸しぶた
蒸し野菜
沙棘チューハイ350×２
赤ワインB３分の１
ハイボール１
- URL
- /diaries/2013/02/25/2068468.html
マイクロダイエット5日目
朝 マイクロダイエット シリアル
昼 ゆで卵 サラダチキンスモーク寒天ゼリー
夜 やせおかおかず
豚キムチ、キャベツバーグ、セロリ煮
オクラと大豆
ビール ハイボール
今日は朝から娘のスポーツの付き添いでした
週末はゆるめのダイエット（笑）
- URL
- /diaries/2017/09/24/4791581.html
マイクロダイエット6日目
朝 マイクロダイエット シリアル
昼 ガストでつまむ程度
夜 焼肉でロース、キムチ、スープ
ビール、ハイボール
週末はゆるゆるですので、体重UP想定内！
今日から平日は、朝、夜しっかりマイクロダイエットで頑張ります❗️
- URL
- /diaries/2017/09/25/4793063.html
ダイエット9日目
昨日に比べて 0.2kgの減少(^-^)
いつも大体同じ時間 同じ条件下で体重測定してるので
0.2kgはちょっと 嬉しい♪
以前 1ヶ月で体重を5kg落としたときは（60kg→55kg）
月のモノも来なくなって ホルモンバランスも崩れて
顔もこけちゃって ウエストも10センチ細くなったけど
バランスの悪い身体になってホント散々でした(ｰｰ;)
食べないダイエットは怖いので（前回の教訓）
食事は腹8分目（糖質控えめ）+運動という方法で
現在 ダイエット中です！
朝：もずく酢×1P、ｶﾆｶﾏのかに玉×1/2皿、かぼちゃの煮付×1片、豚汁×1杯
ごはん×1杯
昼：もずく酢×1P、鮭おにぎり×1個、豚汁×1杯、
もやし+豆苗＋豚肉炒めネギたれ×1皿
夜：ハムの盛り合わせ（6種類）×各1枚、ナポリタン×1/2皿
アルコール：ビール350缶×1本、ハイボール×3杯
どうしても、どうしても 飲んでしまう。
昨日より ハイボール 1杯多いし・・・(ｰｰ;)
今回から生搾りレモンを加え、アルコールとともにビタミン摂取☆
効果があるのかわからないけど基本ビタミンは大事！
で、昨日より1杯飲みすぎたので 運動。
腹筋×30回、背筋×30回、
楽体ストレッチ
（ドクターXで大門未知子先生がいつも使用しているネジネジのゴム）
- URL
- /diaries/2013/11/27/2631663.html
3日目**
***3日目の食事***
朝：コンビーフ入り蒸し野菜・ゴマ入りわかめスープ・ブルーベリー入りヨーグルト
間食：わらびもち半分・お茶
昼：そうめん
間食：ガツンとミカン半分・カヌレ・ブラックコーヒー
夜：天ぷら（まいたけ・にんじん・なす）焼き鳥3本・キャベツの味噌汁・サラダ・ノンアルコールのハイボール200ml
***3日目やったこと***
ロングブレス（あさ、ひる、よる） 畑仕事(草むしり)
******************
週に1回になりつつある畑仕事をしに借りてる畑へ
さすがに草がすごくて、2時間ぐらい草むしりを…
そして、働いた後は…お腹がすくもので…
夜ごはんが…-_-b しかも油モノにノンアルコールもつい飲んでしまった。
体重と体脂肪が増えたかなって思っていたけど、
草むしりのせいか、体脂肪が減っていた。
つらい草むしりもダイエットになるなら頑張れるかも（笑）
- URL
- /diaries/2012/07/28/1547857.html
22日目
朝-コーヒー
間食-缶コーヒー
昼-カレールー、お菓子
夜-もやしとニラと豚肉の炒め物、チューハイ、いかわさび、ヨーグルト
今日は仕事で疲れたので、ダイエット初めて初のアルコールをのんだ。
アルコール飲むと、食べすぎちゃう(*_*)
- URL
- /diaries/2015/03/15/3522803.html