ダイエットクラブ

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湯豆腐

湯豆腐ダイエットを始めましたそしたらなんとスルスルと3キロも痩せたー(゚o゚; 朝.昼は基本的に湯豆腐+好きなもの食べて、夕飯は湯豆腐+ヘルシーなオカズ&ノンアルコールビールどこまで痩せれるかわかんないけどとりあえず続けてみよぉ湯豆腐うまい

URL
/diaries/2012/10/02/1730305.html

湯豆腐

あとちょっとでバーゲンの季節になるので、それまでなんとしても痩せたい!!

ということで昨日から湯豆腐ダイエット初めました!

夜ご飯を湯豆腐にします

いつまで続けれるかわかりませんが、飽きないように湯豆腐だけじゃなく野菜鍋とかにチェンジしたりしてがんばりたいと思います(>_<)!!

とりあえず−2キロが目標


URL
/diaries/2011/12/12/908870.html

これから

ダイエットに取り組みます!
頑張る!!!\(^o^)/
朝:グラノーラ、牛乳
昼:パン、いちごジャム、ミルクスープ、目玉焼き、酢の物、牛乳
夜:湯豆腐〔豆腐、白菜、ソーセージ、うどん〕
運動:スクワット60、腹筋30

URL
/diaries/2015/02/24/3492395.html

今日から

今日からダイエット\(^o^)/
ストレスためずに気軽に痩せたいな♪笑

とりあえず、夜ご飯は炭水化物抜き!
食べ過ぎない!
気をつけるー(*^^*)

今日の夕飯
湯豆腐(豆腐 ちくわ 白菜 人参 ウインナー)
ゆでたまご2個

URL
/diaries/2013/12/07/2648405.html

今日の夕食!

今日の夕食ゎw


湯豆腐です!!!


家族みんな湯豆腐じゃないよ??


ウチだけ湯豆腐w


みんなは、お肉!!


我慢したよ~


おいしそうだったよ~


恋系の漫画を買ってさw


めっちゃいい話なの!


だから


「ダイエットして痩せていい恋したいな♪」


って思って


本気モードでました!


今までのも本気モードだよ?


でも火がついた(笑)


君も恋して一緒に頑張ろう~!!!!


新デビューwww

URL
/diaries/2011/03/26/224920.html

明日ゎ休み

底冷え…めっちゃ寒かったぁ

朝のワンコの散歩あとなかなか体が暖まらなかった


で湯豆腐見たら食べたくなったから明日ゎ湯豆腐


でもカレーまだある


朝…豆乳+パイナップルジュース

昼…カレー、りんご

毎回書いてないけどおやつ結構つまんでます

頑張らないダイエットです

URL
/diaries/2012/11/28/1876252.html

明日ゎ休み

底冷え…めっちゃ寒かったぁ

朝のワンコの散歩あとなかなか体が暖まらなかった


で湯豆腐見たら食べたくなったから明日ゎ湯豆腐


でもカレーまだある


朝…豆乳+パイナップルジュース

昼…カレー、りんご

毎回書いてないけどおやつ結構つまんでます

頑張らないダイエットです

URL
/diaries/2012/11/28/1876247.html

ダイエットスタート

朝食:野菜スープ(さつまいも・白菜・大根・コーン・しめじ)200㎉

昼食:ご飯・わかめの味噌汁・ほうれん草の胡麻和え・豚キムチ・ペンネ270㎉

夕食:湯豆腐・ぶりの塩焼き・りんご 470㎉

間食:おかき 150㎉

今日からスタート。
夕飯がたまたま湯豆腐だったので、とってもヘルシーな1日となりました☆

URL
/diaries/2014/01/20/2715675.html

筋肉痛

また腹筋とか初めて体中筋肉痛
ですよー(ΘvΘノ)
でも、筋肉痛の方がやってる感が
あって気持ち的にいい気がします(笑)

最近、湯豆腐にハマってまして♡
温まるし、ご飯代わりに食べてます♪
夜、湯豆腐ダイエット!
キャベツは、体を冷やしてしまうので
冬は、やっぱり湯豆腐で(*´ω`*)
続けよーっと(●´∀`●)

朝:グリーンスムージー
昼:ご飯、ハムステーキ、枝豆
夜:湯豆腐、小松菜ときのこの炒めもの
間食:ポテトパイ


リンパマッサージ
腹筋、腹斜筋運動
背筋運動
ながらねじり運動
痩せストレッチ

URL
/diaries/2014/11/27/3346340.html

9日目

今日から夜は毎日ダイエットシェイクで置き換えします!
今日も頑張ろう(^-^)/

朝→カレー、小松菜の中華スープ
昼→おにぎり、湯豆腐
間食→魚肉ソーセージ半分
夜→湯豆腐、ハツともやし炒め少し

踏み台昇降30分
カーヴィーダンスゆるメラ
腰回し左右50回

URL
/diaries/2012/06/22/1443204.html

スタート

今日からダイエットスタート★

❀朝 (9:00)
食パン、ジャム、コーヒー
❀昼 (12:30)
きつねうどん
❀夜 (19:30)
栗ご飯、お味噌汁、ほうれん草のおひたし、
湯豆腐
❀間食 (10:00)
ポテチ

♪お風呂あがりのストレッチ

URL
/diaries/2014/10/15/3265777.html

42日目

どうした( ☆∀☆)
何か一気に減った(笑)

しかも昨日ラーメン食べたのに( ☆∀☆)

ほんと気分屋な体さ( ☆∀☆)

朝食
プロテインダイエット

昼食
幕の内弁当

夕食
鰹のたたき
ニンニク漬け
湯豆腐

運動
寝てしまった(。´Д⊂)

URL
/diaries/2014/10/12/3258132.html

9日目

体重ゎ毎朝、ご飯を食べておトイレ後計ってます(^ ^)
体脂肪が落ちてきたなぁ( ´ ▽ ` )ノってか夕方とかのが体脂肪低いんだねーかなり違ぅ…
体重も落ちんかね((*゚∀゚))
夜ゎご飯ゎ食べず湯豆腐をたらふく食ったww

朝食…ご飯 納豆 ウィンナー 大学芋
昼食…手作り弁当
夜食…湯豆腐 秋刀魚 DHCダイエットパワー1粒
寝る前にラサラダイエットタブレット

URL
/diaries/2012/09/14/1678495.html

14日目:+0.4kg

週末で1kg
やっぱり小麦粉はダイエット中は
だめだ"(-""-)"

体重が減ってる気がしなかったので
湯豆腐はやめて茶碗蒸し。
茶碗蒸しって
意外とカロリー少ないだよね(知ってた?)
だからといって食べ過ぎはダメなので
1皿で我慢(=_=)

湯豆腐1丁ポン酢かけも飽きてきたので
これはいいかも(^^♪
って結構誘惑に負けて
湯豆腐ダイエット半分ぐらいしか
実践できてないけどね( *´艸`)


バナナ1本
玉子ご飯


お弁当(自炊)


なし1/4
ゆで卵
茶碗蒸し

間食
ミニマクロビスイーツ

URL
/diaries/2015/09/14/3835906.html

脂肪燃焼スープダイエット3日目

朝・・スープ、ブロッコリー、切り干し大根、りんご

昼・・鍋焼きうどん;;;;;

夜・・スープ、ブロッコリー、レタスと水菜のサラダ、湯豆腐(白菜・シメジ・豆腐)

皆・・16雑穀、かけそば、サラダ、湯豆腐、納豆、鶏のおろし煮、野菜炒め


昼がね・・・・

とりあえず自分の中で低カロリー食品とたんぱく質類はオッケーと言うルールに決めました。
たんぱく質採らないと筋肉減るし太りやすい(リバウンドしやすい)体になるからね。

URL
/diaries/2011/03/10/197386.html

再出発 1日め

今日から再スタート!

なまけてたらあっというまにリバウンド(´;ω;`)

怖くて体重計に乗れません。

だからダイエットがんばる!!


朝ごはん
パン 1個


湯豆腐(ポン酢)
胡麻豆腐1個

完食
甘酒

夜ご飯
外食

ダイエット
着圧レギンス入浴。


がんばるーもん!( • ̀ω•́ )

すでに汗だく(´;ω;`)

URL
/diaries/2015/11/13/3926404.html

炭水化物ダイエット



今日から春休み!!
だから炭水化物
ダイエット始めた^^
いつもは給食あるから
無理だしね(Д

でも長期間やると
リバウンド怖いから
5日間やって残りの
期間はホットヨーグルト
ダイエットを再開


\目指せ30台/

朝 なし

昼 湯豆腐/もやし

夜 野菜ジュース/豚汁
南瓜4つ/ひらめ刺身7きれ

URL
/diaries/2011/03/26/225863.html

1日目:+-0kg

今日からダイエットを開始。

プランが長いので
毎月何か食材を絞ってのダイエット(夕食)をしよう。
先月は豚肉ダイエットだったので
今月は湯豆腐ダイエットにトライ。

あと、間食は我慢できないので
夏の間食べてたものは下記の内容に変えてみる
アイス→果物
コーラ・サイダー→炭酸水
チョコ→プチマクロスイーツ


バナナ1本
玉子ごはん1.5杯(朝しか白飯食べないので多め)


お弁当(自炊・白飯なし)


キウイ1個
湯豆腐1丁(ポン酢&生姜)

間食
ミニマクロビスイーツ

※炭酸水・ブラックコーヒーは毎日飲むので対象外

URL
/diaries/2015/09/01/3816457.html

10ヶ月と30日目

今年もあと1ヶ月!!!
12月こそ、45㌔キープしたい!!

○ーニング娘。の○ちゃんがやっていた湯豆腐ダイエットが今気になってます!
寒くなってきたのであったかい汁物は必須!彼も豆腐とヨーグルトの時は痩せてたよね!とのことだったので、もうさすがにあそこまでしませんが……湯豆腐メインで野菜をたくさん……つまりは鍋ですね!(笑)
豆腐とお肉と野菜で体温めて、栄養にも気をつけて、ダイエット頑張るぞー!!!!!


【ご飯】
朝昼:豚汁
ひじきの炊き込みご飯を1口

夜:豚汁

間:チョコクッキー
チーズクッキー2枚

URL
/diaries/2016/11/30/4451552.html

2日目:-0.5kg

湯豆腐パワーもう威力発揮!?

いざダイエットを宣言してからの仕事帰りのスーパーは誘惑物でいっぱい。
お腹減ってるから、お総菜コーナーの匂いが。。
でも、10日後はキスマイコンサートと言い聞かせ誘惑を断ち切ってきたv


バナナ1本
玉子ごはん


お弁当(自炊)


キウイ1個
湯豆腐(ポン酢&生姜)

間食
ミニマクロビスイーツ
アセロラドリンク

URL
/diaries/2015/09/02/3816861.html