ダイエットクラブ

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3日目! プロテイン購入!

ダイエット3日目!
今日は、新しく明治の
プロテインダイエットを
購入★★
とっても、のみやすいから
活用していこっと!
あと、燃焼スープもやりだした!
取り入れていきますぅ!



朝 野菜スープ×3
昼 ドーナツ1つ
ここあ
夜 プロテインダイエット
野菜スープ×3
魚、おしたし

計 1300くらい?

運動 なし(T-T)

URL
/diaries/2012/07/19/1522795.html

5/10

朝、おにぎり、サラダ、プロテインダイエット(豆乳割)
昼、おにぎり、サラダ
夜、置き換えダイエット

運動なし

最近は順調に落ちていってます♪
ジムに行こうと思ったけど、今日は9時までT^T
国家資格の勉強もしなきゃだからジムを断念したーT^T
これからは家で出来る運動を取り入れて行こうかな?

URL
/diaries/2014/05/11/2919059.html

変動なし(笑)( ̄▽ ̄;)

今日は変動なし!

昼ご飯も、やや、野菜中心にしてみた。


只今、8時20分
遅い夕飯になってしまいました。

置き換えダイエットとは言え、今の時間から、プロテインダイエットを飲むのはダメだろうけど、何も食べないのは体に悪いので、今日はバナナ味にしました。

URL
/diaries/2013/06/24/2340237.html

29日目 (2017.10.09)

昨日比 -0.2kg
お通じ △
運動なし

もう今月の三分の一が経とうとしているのに、今月全然減ってない(T_T)
しかももう痩せ期も終わる・・。やばい。
もう少し気合を入れて頑張らないと!!

昨日エアーウエーブをあててきた。
いい感じに仕上がった(*^^)v 5歳は若返ったかな 笑

今日は買い物にでも行こう~。
さ~今日もダイエット頑張りましょう!

10/09  食事記録

朝) プロテイン、焼肉、梨、メロン

昼)   プロテイン

間)  72%カカオチョコ

夕) プロテイン、ブロッコリー

URL
/diaries/2017/10/09/4807657.html

ダイエット十七日目

はい、金曜ですよ。

天気悪かたですね。

そしてその日は18時まで補講。

オワタwwww

運動なし

朝飯→プロテイン
昼飯→焼き鮭、ご飯、さつま汁
晩飯→ご飯、ハンバーグ、ペペロンチーノ、生野菜、野菜スープ

食欲に負けた~、いいえ、仲間の誘いに負けたorz

明日が怖い

URL
/diaries/2014/09/22/3217674.html

85日目。寝不足…

眠いので、今日は何もせず、早く寝て、運動などは明日、頑張ることにします。σ(^_^;)

今日は体重0.25kg減、体脂肪率変わらず、筋肉量0.2kg減。筋肉量がついに50kg切っちゃった…。ダイエット後にまた増やそう。

今日は久々にプロテインも飲みました(なぜか運動した時ではなく…)。シェイカーは目盛りが付いてるプロテインダイエット用のを使っています。

夕食はワインとピザで。

URL
/diaries/2013/11/22/2624712.html

9日目

BMI32.4
筋肉量46.1
内蔵脂肪9.5

▼朝
DHCプロテインダイエット
豆乳

▼昼
DHCプロテインダイエット
豆腐サラダ

▼夜
DHCプロテインダイエット

★運動
ストレッチ
筋トレ
カーヴィーダンス(即やせ)
コアリズム(基本プログラム)
半身浴

URL
/diaries/2012/01/22/1014468.html

3日目

朝 なし 起きるのが遅かった。
昼 プロテインダイエットココア味
夜 プロテインダイエット抹茶味

間にコーヒーちょっとミルク入り砂糖なし
ポテチ2枚 子供のオヤツつまんじゃった(>_<)

そろそろプロテインのみから復食期間に入ろうかな。

URL
/diaries/2015/01/07/3405495.html

1日目


食事、ゆで卵、冷ややっこ、プロテイン、ビタミン剤
運動、ジョギング9キロ


なし(忙しくて食べられなかった)


食事、ゆで卵、冷ややっこ、プロテイン、おにぎり
運動、筋トレ

間食、アイスボックス、ガリガリ君、あたりめ、飴5個、プロテイン


今日から本格的にダイエットスタートします!!!
体重は朝一のものを載せていきたいと思います(-_-)

ダイエット頑張りますヽ(^o^)丿

URL
/diaries/2011/06/03/392400.html

15日目 昼 夜

昼 プロテインダイエット コーヒー味

夜 ポトフ

プロテインダイエットが後、一袋で終了。今回のダイエットでは置き換えで結果が出ていない。

レコダイする前に六キロ減ってるから、やっぱり停滞期の影響もあるのかもしれないけど、一度、プロテインは止めて運動に切り替える?

URL
/diaries/2014/07/28/3102333.html

停滞期かなぁ。

【朝】
サラダ、白身魚のフライ、ミカン
【昼】
DHCプロテインダイエット
【夜】
DHCプロテインダイエット、きゅうりのぬか漬け、玉ねぎの味噌汁

《運動》筋トレ、カーヴィーダンス


ここ3日間くらい変化なし。
女子日が遅れてる気がする。
引き続き頑張ろうo(`ω´ )o

URL
/diaries/2014/07/16/3076511.html

48.0プロテイン子。という

名前に反して、ここ3カ月ほどプロテインを飲んでいませんでした。

プロテイン飲まない+運動不足=筋肉減少→体脂肪率アップ!

まさに負のスパイラル!

こんな感じでしょうか。


わたしにとってプロテインはダイエットの友です。

昨夜切らしていたプロテインを3キロオーダー。
届き次第復活します。

URL
/diaries/2017/09/14/4780550.html

0716

昨日便秘が解消したらすごい軽くなった。
体脂肪って正確なのかなあ…。
一応TANITAの体組成計なんですけど、
いい数字なので素直に信じます(笑)


プロテインダイエット


プロテインダイエット


うどん
ツナ缶

運動
なし

URL
/diaries/2012/07/16/1512343.html

明日でダイエット1ヶ月

本日リセット日
背筋強化週間
ウエスト67.5センチ

朝→プロテインダイエットいちご177

間食→なし

昼→プロテインダイエット177

間食→なし

夜→プロテインダイエット175

運動→背筋、腕立て、尻上げ、腹筋、レッスン(ガールズヒップホップ)、ボディコントロール首、上半身、下半身、ビリーズブートキャンプ(プログラム1)

サプリ→OK

水→OK

感想
2日間の外食続きでドキドキだったけど意外にも体重減少
油断禁物明日Xデーだし今日はやはりリセット日にしよう

URL
/diaries/2011/06/27/464558.html

4

やっぱり体重増えてるー(;_;)
一週間で2kg増。これは多分生理前のせいだと思う。

昨日、明治のプロテインダイエットが家に届いたから、今日から頑張ろー!
夜はプロテインプロテインプロテインプロテイン…。

朝*スーパーカップ抹茶、カツ丼3くち

URL
/diaries/2013/04/28/2209077.html

3/2(金)

④1ヶ月目...調整➕プロテイン 【✖】
66日間まで後【/日/⑳】٩(•౪• ٩)


⇨※3日間塩抜きダイエット※←ヤルヤル詐欺中σ(≧ω≦*)


記録のみ.•*¨*•.¸¸♬



◯1ヶ月ダイエット中(。`・з´・)ゞ。o○
【✓】①3日間...塩抜きダイエット
【✓】②4~13日目...ファスティング➕プロテイン
【✓】③2~3週間目...置き換え➕プロテイン
④1ヶ月目...調整➕プロテイン

☆ファスティングは朝夕☆
☆置き換えは夕食☆

URL
/diaries/2018/03/02/4935521.html

2/11(日)

④1ヶ月目...調整➕プロテイン 【休み】 /日目  


記録のみ.•*¨*•.¸¸♬

休みだけど部活の為早起きしてお弁当作り(╥ω╥`)
主婦に休みなし…( ºωº )チーン…


66日間まで後28日❣❣【⑳+休み日⑧】٩(๑•̀д•́๑)۶


◯1ヶ月ダイエット中(。`・з´・)ゞ。o○  
【✓】①3日間...塩抜きダイエット  
【✓】②4~13日目...ファスティング➕プロテイン  
【✓】③2~3週間目...置き換え➕プロテイン  
④1ヶ月目...調整➕プロテイン

☆ファスティングは朝夕☆  
☆置き換えは夕食☆

URL
/diaries/2018/02/11/4917270.html

2018/07/04

体重→70.4(-0.2)

プロテインダイエット7日目


朝→無し

昼→麺づくり(少し)、卵焼き、ウィンナー、ご飯

夜→プロテイン(ココア味)

間食→アイス

運動→足パカ20回、足上げ腹筋10回

プロテインダイエット始めて今日で1週間!-1.1キロ減ってて嬉しい(* ॑꒳ ॑* )⋆*
2週間目も減るといいな

URL
/diaries/2018/07/04/5052004.html

新しく始めたダイエット法。

今日はダイエットに良さげな物を買いに行きました。

DHCのプロテインダイエット
黒烏龍茶
150kcalのレトルトごはん
春雨スープ
飲んでちょーマンプク

朝にDHCのプロテインダイエットを飲み、
昼は普通に食べ、
夜はカロリー低めの物を食べる。

ごぼう茶と黒烏龍茶をミックスした物をジュース代わりに飲む。

空腹感を感じたら、飲んでちょーマンプクを飲む。

ごはん前には必ずフォースコリーを飲む。


後は簡単に運動したり。


一番辛いのは運動なので、ながら運動何かを取り入れたいと思います。

URL
/diaries/2011/12/18/923925.html

寒い!

とにかく寒い。

今日はスコットマーフィー借りてきました。

ドラえもんのうたロックで歌う人ね。

プロテインダイエットまずいけど頑張ります。

今日はホットミルクでチャレンジ。



朝 なし
昼 どん兵衛
夜 プロテイン ハム



運動もした方がいいかしら。

URL
/diaries/2011/01/07/94760.html